Ðe nuteɖeamedzi ti kɔ na wòa? Te mɔ bɔbɔe 10 siawo kpɔ

Le vovomanɔameŋu ƒe agbenɔnɔ si le mía si le ŋkeke siawo me ta la, esɔ ŋutɔ be míase le mía ɖokui me be nu te ɖe mía dzi eye nu te ɖe mía dzi ɣeaɖewoɣi. Dɔwɔwɔ, aƒemedɔwo, nusɔsrɔ̃, agbanɔamedzi bubuwo... Míeŋlɔa mía ɖokui be ne míele vovom ɖe nusiawo katã ŋu. Gake ne susu me nuteɖeamedzi sia , si nye nuteɖeamedzi si mí katã míenya, yi edzi la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ŋutɔ ɖe menye míaƒe susu ɖeɖeko dzi o, ke ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe míaƒe ŋutilã ƒe lãmesẽ hã dzi. Eyata ele vevie ŋutɔ be míasrɔ̃ alesi míaɖu nuteɖeamedzi sia dzi. Togbɔ be ate ŋu asesẽ vie le gɔmedzedzea me hã la, ne ènya zu numame na wò ko la, àkpɔ alesi gbegbe gbɔdzɔe na wòe. Na míalé ŋku ɖe mɔ bɔbɔe 10 siwo ate ŋu akpe ɖe mía ŋu le esia me.

1. Menye nusi nèwɔna ɖe wò ŋutilã ŋu koe kamedede nye o!

Mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto ana wò susu kple ŋutilã siaa naɖe dzi ɖi dometɔ ɖekae nye kamedede edziedzi . Ne èle kame dem la, wò seselelãme hã anyo ɖe edzi. Ke hã, be nu nyuiwo nado tso esia me la, mesɔ gbɔ be nàwɔe zi ɖeka gbesiagbe o, ke boŋ ele be nàwɔe edziedzi.

Eyata kamedede agbɔsɔsɔme kae wòle be nàwɔ kwasiɖa sia kwasiɖa?

Le goawo katã me la, ele be ame tsitsiwo nawɔ aɖabaƒoƒo 150 ya teti ƒe nuwɔna si me ŋusẽ le le mɔ si sɔ nu, abe azɔlizɔzɔ sesĩe ene, kwasiɖa ɖesiaɖe, alo aɖabaƒoƒo 75 ƒe dɔwɔna sesẽwo, abe duƒuƒu ene, kwasiɖa ɖesiaɖe.

Nu vevitɔe nye be nàɖo taɖodzinu suesuesue siwo nàte ŋu awɔ. Ekema àte ŋu ayi edzi evɔ màtɔ le mɔa ƒe afã o. Ðo ŋku edzi be nu sue aɖe wɔwɔ xɔ asi sã wu naneke kura mawɔmawɔ.

2. Ðe wòle be míaɖe míaƒe kpekpeme dzi akpɔtɔ viea?

Ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi la, wò lãmekawo tena eye wòsena le ɖokuiwò me abe ɖe wole ƒoƒom ene evɔ mèkpɔe dze sii gɔ̃ hã o. Nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe tete sia dzi akpɔtɔ eye wòana wò ŋutilã nakpɔ gbɔdzɔe geɖe.

• Kekeɖenu : Dze agbagba nàkeke vi aɖe ne èfɔ le ŋdi me alo le dɔme.
• Asisisi: Na asilili ame ŋu nyuie ne anya wɔ.
• Tsi dzodzoe tsilele: Tsi dzodzoe alo tsilele ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be lãmekawo naɖe dzi ɖi.
• Alɔ̃dɔdɔ nyuie: Alɔ̃dɔdɔ nyuie gaƒoƒo 7-8 gbesiagbe le vevie na ŋutilã kple susu siaa.

3. Gbugbɔ gbɔgbɔ sesĩe...

Ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi la, àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe enumake ne èbɔbɔ nɔ anyi kpoo hegbɔ ya ʋɛ aɖewo . Alesi nàte ŋu awɔ esia nyuie la awɔ nuku na wò. Te afɔɖeɖe bɔbɔe 5 siawo kpɔ:

1. Nɔ anyi ɖe zikpui dzi nyuie, nàtsɔ wò asiwo aɖo wò akɔta eye nàtsɔ wò afɔwo aɖo anyigba. Alo àte ŋu amlɔ aba dzi.

2. Mia ŋku.

3. Tsɔe be èle teƒe si tomefafa le ŋutɔ, eye wònya kpɔ ŋutɔ. Ate ŋu anye ƒuta, agble si me seƒoƒowo yɔ fũ, le to aɖe tame, teƒe ɖesiaɖe si ana nàse le ɖokuiwò me be ŋutifafa le ye si.

4. Azɔ gbɔ ya blewuu, emegbe nàgbɔ ya blewuu.

5. Wɔ esia aɖabaƒoƒo 5 alo 10 le ɣeyiɣi ɖeka me.

4. Kpɔ nyuie le nu siwo nèɖuna kple nunono ŋu.

Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàlé wò lãmesẽ bliboa me ɖe asi. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàɖu wò seselelãme dzi. Kpɔ egbɔ be yede amagbewo , atikutsetsewo , mɔli, nuku siwo me nunyiame le , kple protein siwo doa ŋusẽ ŋusẽ ame la wò nuɖuɖu me.

5. Mina míaɖe agbe ƒe ablaɖeɖe dzi akpɔtɔ vie.

Agbe le du dzi ale gbegbe le ŋkeke siawo me. Eyata ɣeaɖewoɣi la, ɖeko wòhiãna be míaɖe dzi ɖi vie ahaɖe dzi ɖi vie. Lé ŋku ɖe wò agbenɔnɔ ŋu eye nàdi nu suesuesue siwo ate ŋu ana nànɔ blewu. Le kpɔɖeŋu me:

• Ðo wò gaƒoɖokui ɖe ŋgɔ miniti 5-10. To mɔ sia dzi la, àte ŋu aɖo nusianu gbɔ kaba vie. Àte ŋu aƒo asa na nuteɖeamedzi si le megbedede me.
• Ne èle ʋu kum le mɔ dzi la, ʋu ʋu le miame mɔ (mɔ blewu) dzi ɣesiaɣi. Àte ŋu aƒo asa na hoʋiʋli madzemadzee ahazɔ mɔ kple susu ƒe akɔdzeanyi.
• Ma dɔ gãwo ɖe akpa vovovowo me. Tsɔe be e-mail 100 le asiwò nàlé ŋku ɖe eŋu. Le esi teƒe be nàdze agbagba alé ŋku ɖe wo katã ŋu zi ɖeka la, lé ŋku ɖe esiwo le vevie wu ŋu ko. Wɔ susɔea emegbe.

6. Di ɣeyiɣi na ɖiɖiɖeme.

Be wò susu nagbɔ ɖe eme tso nuteɖeamedzi me la, ele be nàwɔ ɖoɖo ɖe ɖiɖiɖeme ŋutɔŋutɔ aɖewo ŋu godoo. Le amesi wɔa nusianu kple taɖodzinu aɖe le susu me gome la, esia ate ŋu asesẽ vie le gɔmedzedzea me. Gake ne èyi edzi le ewɔm la, àva kpɔ ŋudzedze ɖe ɖiɖiɖemeɣi siawo ŋu. Nu siwo nàte ŋu awɔ siwo ana nàɖe dzi ɖi la dometɔ aɖewoe nye esi.

7. Na teƒe na modzakaɖeɖewo hã

Ele be nàdi ɣeyiɣi ɖe nusiwo doa dzidzɔ na wò hã ŋu. Dze agbagba nàwɔ nane si ana nàkpɔ dzidzɔ gbesiagbe. Akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ŋutɔ. Mehiã be esia naxɔ ɣeyiɣi geɖe o, miniti 15-20 gɔ̃ hã sɔ gbɔ .

Tabla si le ete la na dɔwɔna siawo dometɔ aɖewo ƒe susu.

8. Ƒo nu tso wò kuxiwo ŋu.

Ne nane le fu ɖem na wò la, nuƒoƒo tso eŋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ. Àte ŋu aƒo nu tso eŋu na wò ƒomea me tɔ, xɔ̃wò si dzi nèka ɖo, wò ɖɔkta, alo aɖaŋuɖola aɖe .

Eye àte ŋu aƒo nu na ɖokuiwò hã. Míeyɔa esia be ɖokuitɔdidi . Mí katã míewɔnɛ. Gake hafi esia naɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ la, ele be nàƒo nu na ɖokuiwò le mɔ nyuitɔ nu , ke menye le mɔ gbegblẽ nu o.

Eya ta ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi la, lé to ɖe susu siwo le du dzi le ta me na wò kple nya siwo gblɔm nèle na ɖokuiwò ŋu. Ne èkpɔe be yele fɔ bum ye ɖokui, hele nya aɖewo gblɔm abe, “Nyemate ŋu awɔ esia o” ene la, trɔ susu ma wòazu nu nyui aɖe, abe, “Mawɔ esia” alo “Mawɔ nye ŋutete katã.”

9. nyo dɔme na ɖokuiwò.

Srɔ̃ alesi nàtsɔe ake ɖokuiwò. Eye mègabu wò nukokoedoname ƒe ŋutete o . Menye dzodzroe wogblɔna be nukokoe nye nuteɖeamedzi ƒe atike nyuitɔ kekeake o. Àse gbɔdzɔe gã aɖe ne èko nu heɖe dzi ɖi.

10. De dzesi nuteɖeamedziwo eye nàɖe wo ɖa.

De dzesi nuteɖeamedzi tsoƒe gãtɔ kekeake le wò agbe me. Wò dɔe wònyea? Nuteɖeamedzi si le mɔzɔzɔ me? Le nusrɔm? Ne àte ŋu ade dzesi nusiwo gbɔ wòtso le mɔ sia nu la, kpɔe ɖa be yeate ŋu aɖe wo ɖa le wò agbe me keŋkeŋ hã, alo yeate ŋu aɖe woƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi dzi akpɔtɔ ya teti.

Ne kuxia le fu ɖem na wò be nàke ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu enumake la, dze agbagba nàŋlɔ nuteɖeamedzi ŋuti nuŋlɔɖi . Ŋlɔ ɣeyiɣi siwo me nèse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi alo tsi dzimaɖi wu, kple nu siwo dzɔ ɣemaɣi la ɖi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu ade dzesi kpɔɖeŋu aɖe. Emegbe di mɔ siwo dzi nàto aɖe nusiwo hea dɔléle mawo ɖa alo aɖe wo dzi akpɔtɔ.

Nuteɖeamedzi, Kamedede, Lãmesẽ, Susu ƒe Lãmesẽ, Nuteɖeamedzi Dzikpɔkpɔ, Dzidzɔ