Ne yame fa vie eye wòdze kuɖiɖi gɔme la, èsena le ɖokuiwò me be tɔtrɔwo le yeƒe ŋutigbalẽ ŋu, alo? Kasia wò ŋutigbalẽ ƒuna, eƒona, eye ɣeaɖewoɣi la, eƒona. Le ame aɖewo gome la, ŋutigbalẽa ate ŋu agbã eye ʋu nado le wo me gɔ̃ hã. Bu alesi esia doa dzikue ŋu kpɔ. Nukatae esia dzɔna ɖe míaƒe ŋutigbalẽ dzi le vuvɔŋɔli kple kuɖiɖi ƒe ɣeyiɣi sia me ko? Mègatsi dzi o, egbea míaƒo nu tso nusiwo gbɔ esia tso ŋu, kpakple nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔ be nàɖe nɔnɔme sia ɖa eye wò ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me.
Nukatae ŋutigbalẽa ƒuna le vuvɔŋɔli sia me?
Susu si tae wòle alea ɖo la le bɔbɔe ŋutɔ. Kpuie ko la, tsi sue aɖe koe le ya fafɛ me, si fia be tsi ƒe dzoxɔxɔ . Menye gota ɖeɖeko o, ke ya si le míaƒe aƒewo me hã ƒuna ɖe edzi le nuwo abe dzoxɔxɔnamɔ̃ siwo míezãna ene ta. Eyata ya ƒuƒu sia, abe amesi tsikɔ le wuwum ene, dzea tsi xɔasi si le míaƒe ŋutigbalẽ ƒe anyime la mimi gɔme. Woyɔa esia be ‘tsi ƒe bu’ le atikewɔwɔ me. Ne tsi megale ŋutigbalẽa ŋu alea o la, eƒuna, eƒonɛ, eye wògbãna.
Abe alesi ƒumebɔbɔ si wotsɔ tsi ƒo ɖe tsi me ƒuna ne edze ŋdɔ me ene la, míaƒe ŋutigbalẽ megatsina o le ya ƒuƒu ta.
Ðe tsi dzodzoe tsilele gblẽa nu le ŋutigbalẽa ŋu nyateƒea?
Ẽ, ŋutinya ma nye nyateƒe bliboe. Mí katã míelɔ̃a tsi dzodzoe me nɔnɔ gaƒoƒo geɖe, vevietɔ le vuvɔŋɔli. Togbɔ be ewɔna na mí ŋutɔ na míaƒe ŋutilã hã la, ate ŋu agblẽ nu le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu ŋutɔ. Tsi si xɔ dzo akpa ate ŋu aɖe dzɔdzɔmemi siwo kpɔa míaƒe ŋutigbalẽ ta la ɖa eye wòakpe ɖe eŋu wòalé tsi ɖe te . Esia nana ŋutigbalẽa ƒe ametakpɔnu la gbɔdzɔna, si wɔnɛ be wògaƒuna ɖe edzi.
Eyata nukae wòle be nàwɔ?
- Ðe tsileleɣi dzi kpɔtɔ: Dze agbagba nàwu tsilele nu le miniti 5 va ɖo 10 me.
- Ðe tsi ƒe dzoxɔxɔ dzi kpɔtɔ: Zã tsi fafɛ ɖe tsi dzodzoe teƒe .
- De tsilénu enumake: Ne ènya wu tsilele nu eye nètsɔ afɔkpa ƒo wò ŋutilã blewuu wòƒu (esi wò ŋutigbalẽ gakpɔtɔ le ʋeʋẽm vie), enye nusi wòle be nàwɔ be nàtsɔ tsilénu nyui aɖe asisi wò ŋutilã katã.
Nukawoe nye nu nyuitɔ kekeake siwo woate ŋu awɔ na ƒea ƒe ɣeyiɣi sia?
Anyo wu be nàzã kreme alo ami si le ʋeʋẽm vie, si me ami le le yame ƒe kuɖiɖi abe esia ene me wu ami si me kɔ vie si wozãna le ŋkeke siwo sɔ dzi.
Enyo ŋutɔ ne àte ŋu atia atike si me ceramides le . Ceramides nye ami siwo le míaƒe ŋutigbalẽ me le dzɔdzɔme nu.A ƒomevi aɖe. Nusi amesiawo wɔnae nye be wogbugbɔa ŋutigbalẽ si gblẽ ƒe mɔxenu si kpɔa ame ta la tu eye womexea mɔ na tsi ƒe dodo o.
Nu vevi bubue nye be nàdzudzɔ adzalẽ zazã alo nàɖo seɖoƒe nɛ . Alesi adzalẽ si wotsɔa bar wɔe edziedzi nye alkaline la ɖea eƒe dzɔdzɔme amiwo ɖa le ŋutigbalẽa ŋu eye wògaƒuna wu. Ke boŋ zã atike si menye adzalẽ o si wotsɔna klɔa nu ŋu . Esiawo fa miamiamia ŋutɔ le ŋutigbalẽa ŋu eye womeɖea tsi si le eme ɖa le eŋu o.
Nukatae nye asiwo koe ƒu wu?
Esia hã nye kuxi na ame geɖe. Asikɔklɔ enuenu kple atike siwo me aha le zazã ate ŋu ana ŋutigbalẽ si le wò asiwo naƒu kaba, si ana woabiã, woagbã, eye woadze nɔnɔme aɖe si woyɔna be ``asi ƒe ʋuʋudedi'' gɔ̃ hã gɔme.
Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe esia nue nye be nàde tsi si naa tsi ame alesi nàte ŋui . De tsi si naa tsi nɔa asiwò ɣesiaɣi si nàklɔ asi. Anyo wu be nàzã atike si me dimethicone le . Esia nana be ametakpɔnu aɖe nɔa wò asiwo ŋu abe asigɛ ene, si kpɔa wo ta be woagagblẽ nu le wo ŋu o.
Ne èdi be yeakpɔ nu nyuitɔ kekeake: Hafi nàmlɔ anyi le zã me la, tsɔ tsilétike si le ʋeʋẽm alo nane abe ami ene de asiwo me, emegbe nàdo kotoku me asigɛ ɖeka eye nàmlɔ anyi. Àde dzesi vovototoa ne èfɔ le ŋdi me!
Aleke ƒea ƒe ɣeyiɣi sia kpɔa ŋusẽ ɖe amesiwo ŋu psoriasis le dzii?
Psoriasis nye dɔléle si tsoa ŋutigbalẽ me lãmenugbagbeviwo ƒe tsitsi kabakaba gbɔ. Ame aɖewo siwo ŋu dɔléle sia le la kpɔa gbɔdzɔe tso UV keklẽ si le ɣea me la me. Eyata esi wònye be ɣe ƒe keklẽ mesɔ gbɔ ɖe mía si le dzomeŋɔli o ta la, psoriasis ate ŋu axɔ dzo ɣeaɖewoɣi. Gake ɖo ŋku edzi be ele vevie be nàɖu wò ɣe ƒe keklẽ dzi . Anyo wu be nàƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo.
Aɖaŋuɖoɖo bubu aɖewo siwo nàtsɔ akpɔ wò ŋutigbalẽ ta be wòagaƒu o
Tsɔ kpe ɖe nya vevi siawo ŋu la, tsɔ aɖaŋuɖoɖo bɔbɔe siawo siwo tso Amerikatɔwo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔƒe kpe ɖe wò gbesiagbedɔwo ŋu.
| Aɖaŋu | Nusi woawɔ |
|---|---|
| Tia nuyiwutike si sɔ. | Zã nuyitike si fa akɔ na ŋutigbalẽa eye wònaa ŋutigbalẽa fa. Ne wo dometɔ aɖewo do dziku na wò nuyiwo alo na wose le wo ɖokui me be yewole ʋuʋum la, tia ƒomevi bubu. |
| Nya ya ƒuƒu ɖa | Zã fafamɔ̃ nàtsɔ ana ya nade tsi le wò aƒea me. Ƒo asa na dzodoƒewo kple dzoxɔxɔnamɔ̃wo gbɔ nɔnɔ, elabena dzoxɔxɔ si tso wo me tẽ ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ naƒu wu. |
| Do asigɛwo. | Do asigɛwo ne èle gota le vuvɔ me, le agbawo klɔm, le abɔ wɔm, alo le atikewo zãm. |
| Ƒo asa na awu siwo doa dziku na ŋutigbalẽa | Ƒo asa na awu siwo me mekɔ o abe alẽfu ene dodo ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu tẽ. Ke boŋ do kotoku alo seda falɛfalɛ aɖe ɖe ete. Ne èle awuwo klɔm la, zã atike fafɛ aɖe si woŋlɔ ɖe edzi be ‘hypoallergenic’ si mana ŋutigbalẽ nado dziku o. |
Ne wò ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒu, eƒe ʋuʋu, alo eƒe gbagbã meva nyo ɖe edzi le aɖaŋuɖoɖo siawo dzi wɔwɔ vɔ megbe o, alo ne edze abe ɖe wòle gbegblẽm ɖe edzi ene la, kpɔ egbɔ be yeyi ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ . Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu aɖe ƒe dzesi. Eyata, mègahe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi ɖe megbe gbeɖe o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ƒo asa na tsilele dzodzoe didi le vuvɔŋɔli. Ke boŋ, le tsi fafɛ me hena aɖabaƒoƒo 10 kple edzivɔ o.
- Ne ènya wu tsilele nu ko, esime wò ŋutilã gakpɔtɔ le tsi ƒum la, tsɔ tsilétike nyui aɖe si le ʋeʋẽm la de wò ŋutilã katã me.
- Zã atike fafɛ si me adzalẽ mele o tsɔ kɔ adzalẽe ɖe adzalẽ si wozãna edziedzi teƒe.
- Tia kreme si me nusiwo doa ŋusẽ ŋutigbalẽa ƒe ametakpɔnu, abe ceramides ene, le.
- Ne èklɔa asi enuenu la, tsɔ tsi si naa tsi nɔa lãme na wò la sisi ɖe eŋu ɣesiaɣi. Asigɛ siwo wotsɔ kotoklobo wɔe dodo le zã me ate ŋu ana nu nyuiwo nado tso eme.
- Ne ŋutigbalẽ ƒe kuxi sesẽ aɖe le ŋuwò si nu bɔbɔe siawo mate ŋu aɖu o la, ke yi ɖɔkta gbɔ godoo be wòaɖo aɖaŋu na wò.
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