එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) පෙති ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේවල්

ඔයාට HIV ආසාදනයට ප්‍රතිකාර විදිහට දොස්තර මහත්මයෙක් එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) කියන බෙහෙත නියම කළාද? එහෙම නැත්නම් ඔයා දන්න කෙනෙක් මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනවද? ඇත්තටම මේ වගේ බෙහෙත් වර්ග ගැන හරියට දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද එතකොට තමයි අපිට පුළුවන් වෙන්නේ හරියටම ප්‍රතිකාර අරගෙන, නිරෝගීව ජීවත් වෙන්න. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) කියන බෙහෙත ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට.

මොකක්ද මේ එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) කියන්නේ ප්‍රතිවෛරස කාණ්ඩයට අයිති ඖෂධයක් (`antiretroviral medicine`). මේක පාවිච්චි කරන්නේ HIV ආසාදනයට ප්‍රතිකාර කරන්න, හැබැයි තවත් බෙහෙත් වර්ග කිහිපයක් එක්ක එකතු කරලා තමයි දෙන්නේ. මේකෙන් HIV ආසාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න නම් බෑ. ඒත්, මේ බෙහෙතෙන් පුළුවන් ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන HIV වෛරස ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. ඒ වගේම, HIV වෛරසය අනිත් අයට පැතිරීමේ අවදානම අඩු කරන්නත් මේ බෙහෙත උදව් වෙනවා, හැබැයි සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න නම් බෑ. ඒ නිසා ආරක්ෂිත ක්‍රම අනුගමනය කරන එකත් ගොඩක් වැදගත්.

සමහර වෙලාවට වෙනත් රෝග තත්වයන් සඳහාත් මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි ෆාමසිස්ට් මහත්මයාගෙන් හරි අහලා දැනගන්න පුළුවන්.

මේ බෙහෙතේ ජනප්‍රිය වෙළඳ නාමයක් තමයි සස්ටිවා (Sustiva).

මේ බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්මයාට කියන්න ඕන දේවල් මොනවද?

ඔයා මේ එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) බෙහෙත පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන සමහර කරුණු තියෙනවා. මොකද, ඒ දේවල් අනුව තමයි ඔයාට මේ බෙහෙත සුදුසුද, කොච්චර ප්‍රමාණයක් දෙන්න ඕනද, මොන වගේ දේවල් ගැනද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කියන එක තීරණය කරන්නේ.

මෙන්න ඒ වගේ දැනුම් දෙන්න ඕන වැදගත් කරුණු කිහිපයක්:

• ඔයාට හෘද රෝගයක් තියෙනවා නම්: සමහර හෘද රෝග තියෙන අයට මේ බෙහෙත බලපාන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
• මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වෙලා ඉඳලා තියෙනවා නම් හෝ දැනටත් එහෙම ගැටළුවක් තියෙනවා නම්: මේ වගේ දේවල් බෙහෙතේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන්න පුළුවන්.
• කලින් කවදාහරි මානසික අවපීඩනය (`depression`) වගේ මානසික රෝගයක් තිබිලා තියෙනවා නම්: මේ බෙහෙත සමහර මානසික තත්වයන් වලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන් නිසා මේ ගැන දොස්තරව දැනුවත් කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
• අක්මා රෝග (`liver disease`) තියෙනවා නම්: බෙහෙත් වර්ග ශරීරයෙන් පෙරලා හරින්නේ අක්මාවෙන් නිසා, අක්මාවේ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
• වලිප්පු (Seizures) එහෙම නැත්නම් ෆිට් එක වගේ තත්වයන් කලින් හැදිලා තියෙනවා නම්.
• වෙනත් ඕනෑම බෙහෙත් වර්ගයක් පාවිච්චි කරනවා නම්: ඒ කියන්නේ දොස්තර නියම කරපු බෙහෙත් විතරක් නෙවෙයි, ඔයා ෆාමසියෙන් අරගෙන බොන බෙහෙත්, පාරම්පරික බෙහෙත්, විටමින් වර්ග, ඔක්කොම ගැන කියන්න ඕන. මොකද සමහර බෙහෙත් වර්ග මේ එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්.
• එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) වලට හරි, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, කෑම වර්ග, පාට වර්ග (`dyes`), කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය (`preservatives`) වලට හරි ඔයාට අසාත්මිකතාවයක් (`allergic reaction`) තියෙනවා නම්.
• ඔයා ගැබිණියක් නම් හෝ ගැබ් ගන්න උත්සාහ කරනවා නම්: මේ බෙහෙත ගර්භණී සමයේදී පාවිච්චි කරන එක ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
• ඔයා දරුවාට කිරි දෙන මවක් නම් (`breast-feeding`).

මේ කරුණු ඔක්කොම හංගන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්මයාට කියන එක ඔයාගේම සෞඛ්‍යයට ගොඩක් වැදගත්.

කොහොමද මේ බෙහෙත හරියට පාවිච්චි කරන්නේ?

මේ බෙහෙත හරියට පාවිච්චි කරන එක තමයි ප්‍රතිඵලදායක ප්‍රතිකාරයකට තියෙන ප්‍රධානම දේ.

• මේ පෙත්ත වතුර වීදුරුවක් එක්ක කටින් තමයි බොන්න ඕන.
• ඔයාට දොස්තර මහත්මයා බෙහෙත් කොලේ (`prescription label`) ලියලා දීලා තියෙන විදිහටම හරියටම පිළිපදින්න.
• මේ බෙහෙත බොන්න ඕන හිස් බඩට. ඒ කියන්නේ, කෑමට විනාඩි 30කටවත් කලින්, එහෙම නැත්නම් කෑම කාලා පැය 2කට පස්සේ. කෑම එක්ක නම් ගන්න එපා.
• පෙත්ත කඩන්න, කුඩු කරන්න, හපන්න එහෙම කරන්න එපා. සම්පූර්ණ පෙත්තම ගිලින්න.
• ගොඩක් වෙලාවට මේ බෙහෙත රෑට නින්දට යන්න කලින් තමයි ගන්න කියන්නේ. එහෙම කියන්නේ මේකෙන් වෙන්න පුළුවන් සමහර අතුරු ආබාධ (උදාහරණයක් විදිහට, ඔලුව කැරකෙන ගතිය) ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොට දැනෙන එක අඩු නිසා.
• හැමදාම එකම වෙලාවට බෙහෙත ගන්න. එතකොට තමයි ශරීරයේ බෙහෙතේ මට්ටම එක විදිහට පවත්වාගෙන යන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
• දොස්තර මහත්මයා කියපු ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් හරි, අඩුවෙන් හරි ගන්න එපා.
• ඔයාගේ HIV ප්‍රතිකාරය හරියටම වැඩ කරන්න නම්, හැම බෙහෙත් වේලක්ම නියමිත විදිහටම ගන්න ඕන.
• බෙහෙත් වේල් මඟහරින්න එපා. ඔයාට හොඳයි වගේ දැනුණත්, දොස්තර මහත්මයා කියනකල් බෙහෙත නවත්වන්නත් එපා. බෙහෙත් වේල් මඟහැරියොත්, HIV වෛරසය මේ බෙහෙතට විතරක් නෙවෙයි, වෙනත් HIV බෙහෙත් වලටත් ඔරොත්තු දෙන විදිහට හැඩගැහෙන්න පුළුවන් (`resistant`). එහෙම වුණොත් ප්‍රතිකාර කරන එක තවත් අමාරු වෙනවා.
• දොස්තර මහත්මයාගේ උපදෙස් නැතුව බෙහෙත නවත්වන්න එපා.

ළමයින්ට මේ බෙහෙත දෙනවා නම්:

මේ බෙහෙත ළමයින්ටත් සමහර තෝරාගත් අවස්ථා වලදී දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒකට විශේෂ පූර්වාරක්ෂාවන් තියෙනවා. ඒ නිසා, ඔයාගේ දරුවාට මේ බෙහෙත දෙනවා නම්, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා (`pediatrician`) එක්ක ඒ ගැන හොඳට කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.

වැඩිපුර බෙහෙත් ගත්තොත් මොකද කරන්නේ? (`Overdosage`)

ඔයා හිතනවට වඩා වැඩිපුර බෙහෙත් ප්‍රමාණයක් අරගෙන තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම විෂ පාලන මධ්‍යස්ථානයකට (`poison control center`) හරි, ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (`emergency room`) හරි කතා කරන්න.

සැලකිය යුතුයි: මේ බෙහෙත නියම කරලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. මේක අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.

බෙහෙත් වේලක් මඟඇරුණොත් මොකද කරන්නේ?

අපිට සමහර වෙලාවට බෙහෙත් වේලක් මඟඇරෙන්න පුළුවන් නේද? එහෙම වුණොත්, ඔයාට මතක් වුණු ගමන්ම ඒ වේල ගන්න. හැබැයි, ඊළඟ බෙහෙත් වේල බොන්න ළඟ නම්, අර මඟඇරුණු වේල නොගෙන, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක දෙගුණයක් (`double dose`) හරි අමතර ප්‍රමාණයක් (`extra dose`) හරි ගන්න එපා.

මේ බෙහෙතත් එක්ක අන්තර්ක්‍රියා කරන්න පුළුවන් (`interact`) වෙනත් දේවල් මොනවද?

එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) කියන බෙහෙත, ඔයා පාවිච්චි කරන වෙනත් සමහර බෙහෙත් වර්ග, ඔසු වර්ග, ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත්, විටමින් වර්ග එක්ක අන්තර්ක්‍රියා කරන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඒවා එකට ගත්තම එකිනෙකට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) වල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු වෙන්න හරි, වැඩි වෙන්න හරි, නැත්නම් අතුරු ආබාධ වැඩි වෙන්න හරි පුළුවන්.

මේ කියන බෙහෙත් වර්ග එක්ක නම් එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) ගන්නම එපා:

• ඩිසොපිරමයිඩ් (`disopyramide`)
• එල්බස්විර්; ග්‍රැසොප්‍රිවිර් (`elbasvir; grazoprevir`)
• රිෆැපෙන්ටීන් (`rifapentine`)
• වොරිකොනසෝල් (`voriconazole`)

ඒ වගේම, මේ කියන බෙහෙත් වර්ගත් එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) එක්ක අන්තර්ක්‍රියා කරන්න පුළුවන්:

• ඇමියොඩරෝන් (`amiodarone`)
• ආර්ටෙමෙතර්; ලුමෙෆැන්ට්‍රීන් (`artemether; lumefantrine`)
• ක්ලැරිතොමයිසින් (`clarithromycin`)
• කාන්තා හෝමෝන වර්ග, උදාහරණයක් විදිහට ඊස්ට්‍රජන් (`estrogens`) හෝ ප්‍රොජෙස්ටින් (`progestins`) අඩංගු උපත් පාලන පෙති, පැච්, මුදු, හෝ එන්නත්
• රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත් වර්ග, උදා: ඩිල්ටියාසෙම් (`diltiazem`), නිෆෙඩිපීන් (`nifedipine`), වෙරාපමිල් (`verapamil`)
• කොලෙස්ටරෝල් වලට දෙන බෙහෙත්, උදා: සිම්වස්ටැටින් (`simvastatin`)
• මානසික අවපීඩනය, කාංසාව (`anxiety`), හෝ වෙනත් මානසික රෝග වලට දෙන බෙහෙත්
• දිලීර ආසාදන වලට දෙන බෙහෙත්, උදා: කීටොකොනසෝල් (`ketoconazole`), ඉට්‍රකොනසෝල් (`itraconazole`), පොසකොනසෝල් (`posaconazole`)
• වලිප්පු (Seizures) නැත්නම් ෆිට් එකට දෙන බෙහෙත්, උදා: කාබමසපීන් (`carbamazepine`), ෆීනෝබාබිටෝල් (`phenobarbital`), ෆෙනිටොයින් (`phenytoin`)
• නින්ද යන්න දෙන බෙහෙත්
• මෙතඩෝන් (`methadone`)
• HIV වලට දෙන වෙනත් බෙහෙත්
• රතු යීස්ට් සහල් (`red yeast rice`)
• රිෆැබියුටින් (`rifabutin`)
• රිෆැම්පින් (`rifampin`)
• සිරොලිමස් (`sirolimus`)
• ටැක්‍රොලිමස් (`tacrolimus`)
• වෝෆරින් (`warfarin`)

මේ ලැයිස්තුවේ තියෙන්නේ වෙන්න පුළුවන් හැම අන්තර්ක්‍රියාවක්ම නෙවෙයි. ඒ නිසා, ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක් ගැනම, ඔසු වර්ග, ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත්, විටමින් වර්ග, ආහාර අතිරේක (`dietary supplements`) ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට කියන්න. ඒ වගේම, ඔයා දුම් පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පානය කරනවා නම්, හෝ නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරනවා නම් ඒ ගැනත් කියන්න. සමහර දේවල් ඔයාගේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්.

මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද?

• නිතරම දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙලා පරීක්ෂණ (`checkups`) කරගන්න. ඔයාට අලුතෙන් මොනවාහරි රෝග ලක්ෂණ එනවා නම් ඒ ගැන දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න. මේ බෙහෙත ගන්නකොට ඔයාට වැදගත් ලේ පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්නත් වෙයි.
• මේ බෙහෙත නිසා සමහර වෙලාවට බරපතල සමේ ප්‍රතික්‍රියා (`serious skin reactions`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා බෙහෙත පටන් අරගෙන සති කිහිපයකින් හරි මාස කිහිපයකින් හරි වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට උණ වගේ, ඇඟට පණ නැති ගතියක් එක්ක හමේ දදයක් (`rash`) එනවා දැක්කොත් වහාම දොස්තර මහත්මයෙක් හම්බවෙන්න. මේ දදය රතු පාටට හරි දම් පාටට හරි ඇවිත්, පස්සේ බිබිලි දාලා හම යන තත්වෙට එන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම්, රතු පාට දදයක් එක්ක මූණ, තොල්, බෙල්ලේ හරි කිහිලි යට හරි තියෙන වසා ගැටිති (`lymph nodes`) ඉදිමෙනවා වගේ දැක්කොත් ඒත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
• HIV වෛරසය අනිත් අයට පැතිරෙන්නේ ලිංගික සම්බන්ධතා (`sexual contact`) වලින් හරි ලේ මගින් (`blood contact`) හරි. HIV පැතිරීම නවත්වගන්න පුළුවන් විදි ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න.
• ඔයාට නිදිමත ගතියක් (`drowsy`) හරි ඔලුව කැරකෙන ගතියක් (`dizzy`) හරි එන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත ඔයාට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්නකල් වාහන එලවන්න, මැෂින් පාවිච්චි කරන්න, හිත යොමු කරලා කරන්න ඕන වැඩ කරන්න එපා. එකපාරටම හිටගන්න හරි, වාඩිවෙන්න හරි එපා, විශේෂයෙන්ම ඔයා වයසක කෙනෙක් නම්. එහෙම කළොත් ඔලුව කැරකවිලා වැටෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩු වෙනවා. මේ බෙහෙත ගන්නකොට මත්පැන් සහ මනස වෙනස් කරන මත්ද්‍රව්‍ය (`mood altering (street) drugs`) පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න. මොකද ඒවායින් මේ අතුරු ආබාධ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
• උපත් පාලන පෙති (`birth control pills`) මේ බෙහෙත ගන්නකොට හරියට වැඩ නොකරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, අමතර උපත් පාලන ක්‍රමයක් (උදාහරණයක් විදිහට කොන්ඩම් (`condom`) එකක්) පාවිච්චි කරන එක ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න. දරුවන් ලැබිය හැකි වයසේ ඉන්න කාන්තාවන් අනිවාර්යයෙන්ම විශ්වාසදායී බාධක උපත් පාලන ක්‍රමයක් (`barrier contraception`) පාවිච්චි කරන්න ඕන.

මේ බෙහෙත නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ (`side effects`) මොනවද?

ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) වලිනුත් සමහර අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා බරපතලයි, සමහර ඒවා එච්චර බරපතල නෑ.

වහාම දොස්තර මහත්මයාට හරි සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුට හරි දැනුම් දෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ:

• අසාත්මිකතා (`allergic reactions`): හමේ දදයක්, කැසීම, වද මී මැසි කටුව (`hives`), මූණ, තොල්, දිව ඉදිමීම.
• හැසිරීමේ වෙනස්කම්: දරුණු මානසික අවපීඩනය (`severe depression`), අමුතු සිතුවිලි, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි, අධික කේන්තිය.
• මායා දර්ශන (`hallucinations`): ඇත්තටම නැති දේවල් පෙනෙනවා, ඇහෙනවා වගේ දැනෙන එක.
• සාමාන්‍ය විදිහට චලනය වෙන්න හරි කතා කරන්න හරි බැරිවීම.
• සම රතු වීම, බිබිලි දැමීම, හම යාම, හම ගැලවී යාම, කට ඇතුළේ පවා මේවා වෙන්න පුළුවන්.
• අක්මාවට හානි වීමේ ලක්ෂණ (`signs and symptoms of liver injury`): මුත්‍රා තද කහ පාටට හරි දුඹුරු පාටට හරි යනවා, ඇඟට පණ නැති ගතියක්, උණ වගේ ගතියක්, මළපහ ලා පාටට යනවා, කෑම අරුචිය, ඔක්කාරය, බඩේ දකුණු පැත්ත උඩ හරිය රිදෙනවා, අසාමාන්‍ය විදිහට මහන්සියි, ඇස් හෝ සම කහ පාට වෙනවා.

සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය උපදෙස් අවශ්‍ය නොවන (නමුත් දිගටම තියෙනවා නම් හරි කරදරකාරී නම් හරි දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන) අතුරු ආබාධ:

• බඩ එළියේ යාම (`diarrhea`)
• නින්ද යාමේ අපහසුව, අමුතු හීන පෙනීම (`difficulty sleeping, strange dreams`)
• ඔලුව කැරකැවිල්ල (`dizziness`)
• අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව (`trouble concentrating`)
• බඩේ අමාරුව, වමනය (`upset stomach, vomiting`)
• බර වැඩිවීම - විශේෂයෙන් ඉණ, පිටුපස හරියේ, නැත්නම් මූණ, අත්, කකුල් කෙට්ටු වීම.

මේ ලැයිස්තුවේ තියෙන්නේ වෙන්න පුළුවන් හැම අතුරු ආබාධයක්ම නෙවෙයි. අතුරු ආබාධ ගැන වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට කතා කරන්න.

කොහෙද මේ බෙහෙත තියාගන්න ඕන?

• ළමයින්ට අහුවෙන්නේ නැති තැනක තියාගන්න.
• කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 15ත් 30ත් අතර, ෆැරන්හයිට් අංශක 59ත් 86ත් අතර) තියාගන්න.
• කල් ඉකුත් වුණු (`expiration date`) බෙහෙත් අයින් කරන්න.

වැදගත් සටහන: මේ තොරතුරු පත්‍රිකාව සාරාංශයක් විතරයි. මේකේ හැම විස්තරයක්ම අඩංගු නොවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන තව ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා, ෆාමසිස්ට් මහත්මයා, හරි සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා එක්ක කතා කරන්න.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

හරි එහෙමනම්, එෆාවිරෙන්ස් (Efavirenz) ගැන ඔයාට යම් අදහසක් එන්න ඇති කියලා හිතනවා. මතක තියාගන්න, HIV එක්ක ජීවත් වෙන එක අභියෝගයක් වුණත්, නිවැරදි ප්‍රතිකාර සහ දොස්තර මහත්මයාගේ උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔයාටත් සාමාන්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්.

• බෙහෙත් හරියටම වෙලාවට, දොස්තර කියපු විදිහටම ගන්න.
• කිසිම වේලාවක් මඟහරින්න එපා.
• ඔයාට මොනවාහරි අපහසුවක්, අලුත් රෝග ලක්ෂණයක්, හිතට වද දෙන දෙයක් තියෙනවා නම් හංගන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්මයාට කියන්න.
• ඔයා ගන්න අනිත් හැම බෙහෙතක් ගැනම දොස්තරව දැනුවත් කරන්න.
• නිතරම දොස්තර චෙක්-අප් වලට යන්න.
• HIV පැතිරීම වළක්වාගන්න ආරක්ෂිත ක්‍රම අනුගමනය කරන්න.

ඔයා තනිවෙලා නෑ. ඔයාට උදව් කරන්න, ඔයාගේ ප්‍රශ්න වලට ඇහුම්කන් දෙන්න වෛද්‍යවරු, හෙදියන්, සහ ඔයාගේ ආදරණීයයන් ඉන්නවා. ධනාත්මකව හිතන්න, ශක්තිමත්ව ඉන්න!

---

` Efavirenz, Sustiva, HIV, AIDS, antiretroviral, බෙහෙත්, HIV ප්‍රතිකාර, අතුරු ආබාධ, සෞඛ්‍ය