Εάν κάποιος κοντινός σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει ΔΕΠΥ ( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας ), μπορεί μερικές φορές να διαπιστώσετε ότι ορισμένες συμπεριφορές αυτού του ατόμου ενοχλούν εσάς, το ίδιο ή άλλους. Στην πραγματικότητα, αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να σχετίζονται άμεσα με την πάθηση ΔΕΠΥ. Δεν είναι όλοι οι ενήλικες με ΔΕΠΥ επιρρεπείς σε επικίνδυνες συμπεριφορές, αλλά η πλειοψηφία είναι.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιος είναι ο λόγος για αυτό;
Για να καταλάβουμε γιατί, πρέπει να εμβαθύνουμε λίγο περισσότερο στον εγκέφαλο. Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός μας έχει ειδικές χημικές ουσίες που μεταφέρουν μηνύματα εμπρός και πίσω. Αυτές τις ουσίες τις ονομάζουμε νευροδιαβιβαστές. Η ντοπαμίνη είναι ένας πολύ σημαντικός νευροδιαβιβαστής που ελέγχει πράγματα όπως η ευτυχία, η ικανοποίηση και η προσοχή μας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο ατόμων με ΔΕΠΥ είναι γενικά ελαφρώς χαμηλότερα.
«Όταν μπαίνεις στον πειρασμό να κάνεις επικίνδυνα πράγματα, τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο αυξάνονται ξαφνικά. Επειδή τα άτομα με ΔΕΠΥ λαμβάνουν αυτό το «κλικ» ντοπαμίνης που δεν έχουν από τέτοια πράγματα, μπορούν να παρασυρθούν σε αυτά τα επικίνδυνα πράγματα χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν», λέει η Stephanie Sarkis, PhD, σύμβουλος ψυχικής υγείας .
Αυτό σημαίνει ότι αισθάνονται λίγη ικανοποίηση και ευτυχία όταν οδηγούν γρήγορα ή ξοδεύουν χρήματα απερίσκεπτα. Αυτό συμβαίνει επειδή λαμβάνουν λιγότερη ντοπαμίνη εκείνη την περίοδο. Επιπλέον, ορισμένες γενετικές επιρροές μπορούν επίσης να κάνουν τα άτομα με ΔΕΠΥ πιο παρορμητικά και αυθόρμητα.
Για μερικούς ανθρώπους, αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι τόσο μικρά όσο η καθυστέρηση σε συσκέψεις. Αλλά για άλλους, μπορεί να είναι τόσο σοβαρά όσο η υπερβολική ταχύτητα ή η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Επομένως, η κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ της ΔΕΠΥ και αυτών των επικίνδυνων συμπεριφορών είναι σημαντική για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο με ΔΕΠΥ.
Συνήθη προβλήματα και επικίνδυνες συμπεριφορές που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα συνηθισμένα προβλήματα και τις επικίνδυνες συμπεριφορές που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ.
| Επικίνδυνη συμπεριφορά/πρόβλημα | Μια μικρή εξήγηση |
|---|---|
| Δυσκολία στην έναρξη ή την ολοκλήρωση μιας εργασίας | Θα μπορούσε να είναι εργασία για το σπίτι ή δουλειά. Ακόμα κι αν ξεκινήσεις, είναι δύσκολο να παραμείνεις συγκεντρωμένος και να τελειώσεις. |
| Αθέτηση υποσχέσεων και καθυστέρηση | Είναι σύνηθες να βλέπουμε ανθρώπους να μην είναι στην ώρα τους και να αργούν σε ραντεβού και υποχρεώσεις. |
| Ξοδεύοντας χρήματα απερίσκεπτα | Χωρίς σχέδιο, ξοδεύουμε πολλά χρήματα αυθόρμητα. Το μετανιώνουμε αργότερα. |
| Συχνοί καβγάδες | Το να θυμώνετε εύκολα και να διαφωνείτε μπορεί να διαταράξει τις κοινωνικές σχέσεις. |
| Δυσκολία στη διατήρηση σχέσεων | Γίνεται δύσκολο να διατηρηθούν φιλικές και ερωτικές σχέσεις. |
| Οδήγηση επικίνδυνα | Η υπερβολική ταχύτητα και οι απερίσκεπτες προσπεράσεις είναι οι πιο πιθανές αιτίες ατυχημάτων. |
| Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ | Τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν περίπου έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να εθιστούν σε ναρκωτικά ή αλκοόλ. |
| Επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά | Μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως το σεξ χωρίς προφυλάξεις. |
Εκτός από αυτά τα πράγματα, το οικογενειακό περιβάλλον, οι φίλοι, άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή οι τραυματισμοί στο κεφάλι μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αύξηση αυτών των επικίνδυνων συμπεριφορών.
Πώς μπορώ να σας βοηθήσω;
Αν κάποιος που γνωρίζετε με ΔΕΠΥ εμπλέκεται σε τέτοιου είδους επικίνδυνες συμπεριφορές, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε.
1. Μην κατηγορείς, προσπάθησε να καταλάβεις.
Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι η ΔΕΠΥ είναι μια βιολογική, νευρολογική και γενετική πάθηση . Δεν είναι κάτι που μπορεί κανείς να επινοήσει σκόπιμα. Είναι πραγματικό και μπορεί να έχει πραγματικές επιπτώσεις.
Αν του μιλήσεις με καλοσύνη και κατανόηση αντί να θυμώσεις ή να τον επικρίνεις, είναι πιο πιθανό να σε εμπιστευτεί και να σου μιλήσει για ένα πρόβλημα όταν έχει.
2. Σχεδιάστε και συμμετάσχετε σε αυτό.
Οι μετωπιαίοι λοβοί του εγκεφάλου μας είναι υπεύθυνοι για την οργάνωση και τον σχεδιασμό του μέλλοντος. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου λειτουργεί λίγο διαφορετικά όταν έχετε ΔΕΠΥ.
Βοηθήστε τον, λοιπόν, να σχεδιάσει την ημέρα του και να δημιουργήσει μια ρουτίνα. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φτιάξετε και οι δύο ένα ημερολόγιο μαζί και να αποκτήσετε τη συνήθεια να κάνετε συγκεκριμένα πράγματα την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα τον βοηθήσει να είναι λιγότερο πιθανό να αργήσει και να αθετήσει τις υποσχέσεις του.
3. Γυμναστείτε μαζί
Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Ένας λόγος είναι ότι ακόμη και λίγα λεπτά σωματικής δραστηριότητας μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, όπως η ντοπαμίνη. Εάν μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης μέσω υγιεινών μέσων, όπως η άσκηση, ενδέχεται να έχετε λιγότερες πιθανότητες να εμπλακείτε σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η οδήγηση με μεγάλη ταχύτητα.
4. Παραπέμψτε για θεραπεία και ενθαρρύνετέ την
Τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για ορισμένα άτομα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνδρες με ΔΕΠΥ έπαιρναν τα φάρμακά τους σωστά, ήταν σε θέση να μειώσουν τον κίνδυνο εμπλοκής σε τροχαίο ατύχημα κατά περισσότερο από 50%.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ. Περιλαμβάνει τον εντοπισμό των αρνητικών μας σκέψεων, την αλλαγή τους και τη βελτίωση της συμπεριφοράς μας.
«Τα αποτελέσματα είναι πολύ μεγαλύτερα όταν χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα φαρμακευτική αγωγή και συμβουλευτική. Επομένως, εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν επισκέπτεται ψυχίατρο ή σύμβουλο, παραπέμψτε τον σε έναν», συμβουλεύει η κα. Sarkis.
Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ για να διαπιστώσετε εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Ενώ η ΔΕΠΥ δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, η σωστή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ δεν είναι κάτι που κάνει κάποιος σκόπιμα, είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση.
- Οι επικίνδυνες συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
- Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να δείχνεις κατανόηση και υποστήριξη παρά να θυμώνεις.
- Βοηθώντας τους να σχεδιάσουν την ημέρα τους και να καθιερώσουν μια ρουτίνα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
- Υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες όπως η άσκηση μαζί, μπορείτε να μειώσετε τις επικίνδυνες συμπεριφορές.
- Το πιο σημαντικό είναι να ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να αναζητούν ιατρική συμβουλή και θεραπεία από έναν γιατρό που έχει εμπειρία σε αυτόν τον τομέα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας