Από τότε που ο γιατρός σας είπε ότι έχετε καρκίνο του μαστού, πιθανότατα νιώθετε ένα τεράστιο βάρος και έναν αβάσταχτο φόβο. «Τι θα γίνει τώρα;», «Θα βελτιωθεί αυτό;», «Θα μπορέσω να αντέξω τη θεραπεία;», «Τι θα συμβεί στην οικογένειά μου;» Πιθανότατα υπάρχουν χιλιάδες ερωτήσεις που περνούν από το κεφάλι σας. Είναι στην πραγματικότητα πολύ φυσιολογικό να έχετε αυτά τα συναισθήματα. Αυτό δεν είναι μοναδικό για εσάς. Αυτό το στρες και το άγχος είναι κοινά σε όλους όσους μάχονται με τον καρκίνο.
Αλλά αν αυτό το άγχος επιμένει και γίνεται όλο και πιο έντονο, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε και ακόμη και να συμμετέχετε στη θεραπεία. Για την ακρίβεια, μπορεί να είναι σημάδι αγχώδους διαταραχής, η οποία είναι μια ψυχική ασθένεια. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά με τον γιατρό σας για το πώς αισθάνεστε. Στη συνέχεια, αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή την πάθηση.
Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους;
Το άγχος δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα φόβου στο μυαλό μας. Μπορεί επίσης να γίνει αισθητό σωματικά. Σκεφτείτε το, νιώθετε αυτά τα πράγματα;
| Σημείο | Περιγραφή |
|---|---|
| Σκέψεις που με βασανίζουν συνεχώς | Σκέφτεσαι συνεχώς ότι κάτι κακό θα συμβεί. |
| Ένα κεφάλι που «δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί» | Να σκέφτεσαι συνεχώς το ένα πράγμα μετά το άλλο και να μην μπορείς να απελευθερώσεις το μυαλό σου. |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Δυσκολία στην ολοκλήρωση μιας εργασίας, στην εκμάθηση κάτι νέου ή στην επίλυση ενός προβλήματος. |
| Συνεχής ανησυχία | Αδυναμία παραμονής σε ένα μέρος, αίσθημα συνεχούς ανησυχίας. |
| Θυμώνεις και κλαίς για μικρά πράγματα | Θυμώνει γρήγορα, κλαίει συχνά, μιλάει γρήγορα από θυμό. |
| Δεν κοιμάμαι καλά | Δυσκολία στον ύπνο ή συχνό ξύπνημα τη νύχτα. |
| Φυσικά χαρακτηριστικά | Αίσθημα παλμών της καρδιάς, τρέμουλο στα χέρια και μυϊκό σφίξιμο. |
Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνεχώς και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ καρκίνου του μαστού και άγχους;
Αυτό το άγχος μπορεί να αυξηθεί όχι μόνο όταν ανακαλύψετε ότι έχετε καρκίνο, αλλά και κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία.
Ενώ υποβάλλεται σε θεραπεία...
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πράγματα όπως αυτά μπορεί να αυξήσουν το άγχος σας:
- Εάν είχατε στο παρελθόν κάποια πάθηση όπως άγχος ή κατάθλιψη .
- Εάν έχετε βιώσει στο παρελθόν σωματικό ή ψυχικό τραύμα.
- Αν δεν έχετε αρκετή οικογένεια ή φίλους για να σας στηρίξουν.
- Εάν το παυσίπονο δεν ελέγχει σωστά τον πόνο.
- Όταν η θεραπεία δεν βελτιώνει την ερεθιστική κατάσταση όπως αναμένεται.
- Όταν είναι δύσκολο να κάνετε πράγματα όπως να κάνετε μπάνιο ή να φάτε μόνοι σας.
Αφού τελειώσει η θεραπεία...
Αντί να νιώθετε ανακούφιση όταν τελειώνει η θεραπεία , όπως «Εντάξει, όλα τελείωσαν τώρα», μερικές φορές το άγχος μπορεί να αυξηθεί. Αυτό μπορεί να προκληθεί από:
- Νιώθεις μοναξιά όταν δεν βλέπεις πια τους γιατρούς και τις νοσοκόμες που έβλεπες τόσο συχνά.
- Αρχίστε να σκέφτεστε σοβαρά τυχόν μικρές αλλαγές στο σώμα σας.
- Όταν επιστρέφεις στη δουλειά και συνηθίζεις τις δουλειές του σπιτιού.
Το πιο σημαντικό είναι ότι μετά την ίαση του καρκίνου , υπάρχει φόβος υποτροπής. Αυτός ο φόβος μπορεί να αυξηθεί, ειδικά όταν πηγαίνετε στην κλινική παρακολούθησης και περιμένετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων.
Μπορεί η ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας να βοηθήσει;
Ναι, μπορείτε. Η συζήτηση με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας , όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε για τους φόβους και τις ανησυχίες σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε κάποιον για αυτό.
- Ατομική θεραπεία: Εδώ μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για όλους τους φόβους σας, τις αλλαγές στη ζωή σας και τις αλλαγές στο σώμα σας.
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική μέθοδο. Με απλά λόγια, σας διδάσκει να κατανοείτε τα μοτίβα σκέψης που προκαλούν το άγχος σας και να τα αλλάζετε.
- Ομαδικές συνεδρίες: Όταν συναντιέστε και μιλάτε με άλλους που αντιμετωπίζουν καρκίνο του μαστού όπως εσείς, έχετε την αίσθηση ότι «δεν είμαι μόνη». Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.
Εκτός από αυτές τις μεθόδους, πράγματα όπως η οικογενειακή συμβουλευτική και η εκπαίδευση χαλάρωσης μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα.
Υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν με το άγχος;
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή εκτός από την ψυχοθεραπεία. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο συμπτωμάτων όπως ο φόβος, η μυϊκή δυσκαμψία και η αϋπνία. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται επίσης για το άγχος.
Αλλά να κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να γνωρίζετε: Εάν λαμβάνετε την ορμονοθεραπεία ταμοξιφαίνης (Tamoxifen) ως θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού, ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητά της.
| Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με την ταμοξιφαίνη |
|---|
| Βουπροπιόνη (Wellbutrin) |
| Ντουλοξετίνη (Cymbalta) |
| Φλουοξετίνη (Prozac) |
| Παροξετίνη (Paxil) |
| Σετραλίνη (Zoloft) |
Επομένως, συζητήστε μόνο με τον γιατρό σας ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς και ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Ποτέ μην παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας.
Ποια είναι τα πράγματα που μπορείς να κάνεις μόνος σου;
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και την παροχή συμβουλών, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
- Άσκηση: Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη. Μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το περπάτημα ή η γιόγκα. Αλλά μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας .
- Καλός ύπνος: Μειώστε την κατανάλωση καφέ και τσαγιού πριν τον ύπνο. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ τουλάχιστον 4 ώρες πριν τον ύπνο.
- Άσκηση αναπνοής: Όταν αισθάνεστε άγχος, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε βαθιές αναπνοές. Σκεφτείτε κάθε μέρος του σώματός σας, από την κορυφή ως τα νύχια, και φανταστείτε τον εαυτό σας να χαλαρώνει αυτά τα μέρη.
- Άλλα πράγματα: Η ισορροπημένη διατροφή, ο χρόνος που περνάτε με την οικογένεια, ο διαλογισμός, η τήρηση ημερολογίου, η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής, η χρήση αρωματοθεραπείας και η συμμετοχή σε θρησκευτικές τελετουργίες μπορούν επίσης να σας προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος και φόβο για τον καρκίνο του μαστού. Δεν είστε οι μόνοι.
- Εάν αυτό το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά σας ή τη θεραπεία σας, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
- Αυτή η κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί καλά με ψυχοθεραπεία και, εάν είναι απαραίτητο, με φαρμακευτική αγωγή.
- Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει ποια φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν παίρνετε ταμοξιφαίνη.
- Μπορείτε επίσης να ανακουφιστείτε πολύ από πράγματα όπως η άσκηση, ο καλός ύπνος και οι τεχνικές ηρεμίας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας