Υπάρχει διπολική διαταραχή; Πρέπει να ανησυχούμε για το φαγητό και το ποτό;

Αν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει διπολική διαταραχή , πιθανότατα γνωρίζετε πολύ καλά πώς είναι να είσαι απίστευτα χαρούμενος και ενεργητικός τη μια μέρα και την επόμενη να βυθίζεσαι σε βαθιά κατάθλιψη. Πιθανότατα γνωρίζετε από πρώτο χέρι πόσο σημαντικό είναι να ακολουθείτε τη συνταγή του γιατρού σας και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να διαχειρίζεστε αυτές τις εναλλαγές της διάθεσης. Αλλά γνωρίζατε ότι μερικά από τα πράγματα που τρώμε και πίνουμε καθημερινά μπορούν να βελτιώσουν ή να καταστρέψουν αυτή την πάθηση;

Τι ακριβώς είναι η Διπολική Διαταραχή;

Με απλά λόγια, η διπολική διαταραχή είναι μια σύνθετη ψυχική πάθηση που περιλαμβάνει ασυνήθιστες, δραματικές εναλλαγές στη διάθεση ενός ατόμου. Μπορεί να χωριστεί σε δύο κύρια άκρα. Το ένα είναι οι περίοδοι ακραίας ψυχικής και σωματικής ενέργειας και ευφορίας. Στην ιατρική, αυτό το ονομάζουμε «μανία». Το άλλο άκρο είναι οι περίοδοι ακραίας θλίψης, απελπισίας, απάθειας και αισθήματος απελπισίας. Αυτό το ονομάζουμε «κατάθλιψη».

Αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να συμβούν πολύ αργά, σε διάστημα ημερών ή ακόμα και εβδομάδων. Ή μπορούν να αυξομειώνονται ξαφνικά μέσα σε λίγες μέρες. Δεν είναι απλώς μια εναλλαγή διάθεσης. Επηρεάζει τα πάντα, από τον ύπνο σας μέχρι τα επίπεδα ενέργειάς σας, τον τρόπο σκέψης σας και τη συμπεριφορά σας. Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα συμπτώματα είναι εκτός του φυσιολογικού σας εύρους και διαρκούν τουλάχιστον μερικές ημέρες.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση αίματος ή υπερηχογράφημα για τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής. Επίσης, επειδή τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα άλλων ψυχικών ασθενειών , μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί σωστά η πάθηση. Αυτό συχνά οδηγεί στο να μην λαμβάνουν οι άνθρωποι την κατάλληλη θεραπεία.

Υπάρχει κάποια δίαιτα ειδική για τη διπολική διαταραχή;

Για να είμαι ειλικρινής, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως «αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για διπολική διαταραχή». Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη συνολική σας υγεία και ένα υγιές βάρος, καθώς ορισμένα φάρμακα για τη διπολική διαταραχή μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Ας δούμε τι πρέπει να προσέξουμε.

Είναι το ιχθυέλαιο όντως καλό για τη διάθεση;

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο. Γνωρίζουμε ότι είναι ιδανικά για την καρδιά. Αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία και τη συμπεριφορά του εγκεφάλου.

Αν και τα αποτελέσματα της έρευνας σχετικά με τις επιδράσεις των ωμέγα-3 στη διπολική διαταραχή δεν είναι 100% οριστικά, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να έχουν κάποιο όφελος, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή υψηλών επιπέδων λιπιδίων στο αίμα (τριγλυκερίδια). Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης υποδείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατάθλιψης.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προταθεί το ιχθυέλαιο ως θεραπεία για τη διπολική διαταραχή.

Αν μπορείτε να φάτε ψάρι , καλό είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ένα λιπαρό ψάρι, όχι τηγανισμένο σε λάδι, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

• Σολομός
• Τόνος (τόνος μακρύπτερος)
• Σκουμπρί
• Σαρδέλες (Sa RDI nes)
• Ρέγγα
• Πεστρόφα

Αν είστε χορτοφάγος, μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 από πράγματα όπως καρύδια, λιναρόσπορο και λάδι κανόλα.

Ως άτομο με διπολική διαταραχή, ποια είναι τα πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγω;

Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα.

Καφεΐνη και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό. Βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και σε ορισμένα αναψυκτικά. Η κατανάλωση λίγης καφεΐνης όταν αισθάνεστε πεσμένοι μπορεί να σας δώσει μια προσωρινή ώθηση ενέργειας και εγρήγορσης. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας . Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για κάποιον με διπολική διαταραχή. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος, ταχυπαλμία και πονοκεφάλους.

Η κατανάλωση ενός γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να καθυστερήσει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων για τη διπολική διαταραχή. Γι' αυτό, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια δίαιτα μαζί με τα φάρμακά σας.

Η σχέση μεταξύ αλατιού και λιθίου

Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί λίθιο , πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με την πρόσληψη αλατιού. Εάν τα επίπεδα αλατιού στο σώμα σας πέσουν ξαφνικά πολύ χαμηλά, τα επίπεδα λιθίου στο αίμα σας μπορεί να γίνουν επικίνδυνα υψηλά. Επίσης, η υπερβολική λήψη αλατιού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα λιθίου και να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Ακολουθήστε λοιπόν τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με την πρόσληψη αλατιού.

Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές που μπορεί κανείς να φάει με αναστολείς ΜΑΟ;

Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Οι αναστολείς ΜΑΟ είναι μια παλιά κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Εάν ένα άτομο που λαμβάνει αυτά τα φάρμακα τρώει τροφές που περιέχουν το αμινοξύ τυραμίνη , η αρτηριακή του πίεση μπορεί να αυξηθεί ραγδαία και σοβαρά. Αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή. Εάν παίρνετε αυτό το είδος φαρμάκου, θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς τις ακόλουθες τροφές.

Να είστε ενήμεροι για τα φυσικά συμπληρώματα.

Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν φυσικά συμπληρώματα όπως το St. John's wort και το SAM-e για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, αυτά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το φάρμακό σας για τη διπολική διαταραχή, προκαλώντας παρενέργειες ή αλλάζοντας την αποτελεσματικότητά του. Επομένως, μην λαμβάνετε βιταμίνες ή φυσικά συμπληρώματα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.

Η σχέση μεταξύ αλκοόλ και διπολικής διαταραχής

Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό . Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να εθιστούν στο αλκοόλ ή σε άλλα ναρκωτικά από άλλα. Συχνά στρέφονται στο αλκοόλ ως τρόπο να ξεφύγουν από τα επώδυνα συναισθήματα της διάθεσής τους.

Στην πραγματικότητα όμως, ισχύει το αντίθετο. Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα καταθλιπτικά επεισόδια. Επιπλέον, η χρήση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Επομένως, είναι καλύτερο για κάποιον που ζει με αυτή την πάθηση να απέχει εντελώς από το αλκοόλ.

Είναι εντάξει να πίνουμε χυμό γκρέιπφρουτ;

Να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτό. Το γκρέιπφρουτ και ο χυμός του γκρέιπφρουτ μπορούν να επηρεάσουν τη δράση πολλών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα υψηλά επίπεδα του φαρμάκου στο αίμα. Για παράδειγμα, το γκρέιπφρουτ αλληλεπιδρά με φάρμακα όπως η καρβαμαζεπίνη, η κουετιαπίνη (Seroquel) και η λουρασιδόνη (Latuda).

Επομένως, φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν φάτε ή πιείτε γκρέιπφρουτ με το φάρμακό σας.

Πρέπει να παίρνω το φάρμακο πριν ή μετά τα γεύματα;

Δεν είναι όλα τα φάρμακα ίδια. Ορισμένα φάρμακα απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό όταν λαμβάνονται με τροφή (π.χ., `Latuda`, `Geodon`). Ορισμένα φάρμακα είναι λιγότερο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται με τροφή (π.χ., `Saphris`). Ορισμένα φάρμακα μπορούν να ληφθούν πριν ή μετά το φαγητό. Επομένως, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τις καλύτερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο λήψης της φαρμακευτικής σας αγωγής.