Ας μάθουμε για το πιο δυνατό οστό στο σώμα μας; (Μηριαίο οστό)

Γνωρίζετε ποιο είναι το μακρύτερο, βαρύτερο και ισχυρότερο οστό στο σώμα σας; Βρίσκεται στον μηρό μας, το οποίο είναι το οστό που εκτείνεται από το ισχίο έως το γόνατο. Στην ιατρική ορολογία, το ονομάζουμε μηριαίο οστό . Είναι τόσο ισχυρό που συνήθως είναι πολύ δύσκολο να σπάσει. Σκεφτείτε απλώς ότι αυτό το οστό μπορεί να υποστηρίξει περίπου 30 φορές το βάρος ολόκληρου του σώματός σας. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτό το σημαντικό οστό που δίνει στο σώμα μας μεγάλη δύναμη και μας βοηθά να στεκόμαστε και να περπατάμε.

Ποια είναι η λειτουργία του μηριαίου οστού;

Με απλά λόγια, το μηριαίο οστό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της δομής μας.

• Στήριξη βάρους: Αυτό το οστό είναι υπεύθυνο για τη στήριξη ολόκληρου του βάρους του σώματός μας όταν στεκόμαστε, περπατάμε και τρέχουμε.
• Μυϊκή σύνδεση: Πολλοί από τους σημαντικούς μύες, τένοντες και συνδέσμους στις περιοχές του ισχίου, του μηρού και του γόνατος συνδέονται με το μηριαίο οστό. Αυτό μας επιτρέπει να λυγίζουμε, να τεντώνουμε και να περπατάμε.
• Σταθερότητα: Αυτό το οστό μας βοηθά να διατηρούμε την ισορροπία μας και μας εμποδίζει να πέσουμε εύκολα.

Υπάρχουν δύο τύποι μυελού των οστών. Ο ερυθρός μυελός των οστών παράγει τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια που αποτελούν το αίμα μας. Ο κίτρινος μυελός των οστών αποθηκεύει λίπος. Αυτό το λίπος δίνει στο σώμα μας ενέργεια και βοηθά στην ανάπτυξη οστών, χόνδρων και μυών.

Ας δούμε τη δομή και τα μέρη του μηριαίου οστού.

Το μηριαίο οστό είναι το μόνο οστό στον μηρό. Περιβάλλεται από τους μύες του μηρού (οπίσθιους μηριαίους και τετρακέφαλους). Το μηριαίο οστό σε έναν ενήλικα έχει συνήθως μήκος περίπου 45 εκατοστά. Έχει πολλά κύρια μέρη:

• Μηριαία Κεφαλή: Αυτό είναι το σφαιροειδές τμήμα στην κορυφή του οστού. Αυτό το τμήμα συνδέεται με τη λεκάνη μας για να σχηματίσει την άρθρωση του ισχίου. Αυτή η άρθρωση σχηματίζεται σαν σφαιρική άρθρωση και κόγχη.
• Μηριαίος αυχένας:Το κοντό μέρος κάτω από την κεφαλή του μηριαίου οστού. Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων μπορεί μερικές φορές να εμφανίσουν κατάγματα κόπωσης σε αυτό το μέρος.
• Μηριαίος άξονας: Αυτό είναι το μακρύτερο, μεσαίο τμήμα του οστού. Υποστηρίζει το βάρος του σώματός μας και δίνει σχήμα στον μηρό.
• Άπω άκρο: Το κάτω άκρο του οστού διευρύνεται για να σχηματίσει την άρθρωση του γόνατος. Αυτό το μέρος συνδέεται με το οστό της κνήμης και την επιγονατίδα.

Ποιες είναι οι ασθένειες που επηρεάζουν το μηριαίο οστό;

Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρό είναι το μηριαίο οστό, ορισμένες παθήσεις μπορούν να το βλάψουν. Οι κυριότερες είναι τα κατάγματα, η οστεοπόρωση και το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου.

1. Κατάγματα μηριαίου οστού

Αυτός είναι ο πιο σοβαρός τραυματισμός στο μηριαίο οστό. Επειδή αυτό το οστό είναι πολύ ισχυρό, χρειάζεται μεγάλη δύναμη για να το σπάσετε. Για παράδειγμα, θα χρειαζόταν κάτι σαν ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα ή μια πτώση από μεγάλο ύψος. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καταγμάτων του μηριαίου οστού. Ας τα δούμε σε αυτόν τον πίνακα. Ένα κάταγμα του μηριαίου οστού προκαλεί αφόρητο πόνο . Επίσης,

• Πρήξιμο στην περιοχή των μηρών
• Αδυναμία να σταθεί κανείς με βάρος στο πόδι
• Το σπασμένο πόδι φαίνεται κοντύτερο ή πιο επιμηκυμένο από το άλλο πόδι.
• Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μώλωπες στον μηρό και αλλαγές στο χρώμα του δέρματος .

Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι απαραίτητο να πάτε αμέσως σε ένα νοσοκομείο, ειδικά στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) . Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας κάνει ακτινογραφία για να επιβεβαιώσει το κάταγμα. Μερικές φορές, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορεί να γίνει αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία . Ένα κάταγμα μηριαίου οστού συνήθως απαιτεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση. Αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή ισχυρών μεταλλικών πλακών, βιδών ή μιας μακριάς ράβδου τιτανίου που διέρχεται από το οστό για να διορθώσει το σπασμένο οστό. Μετά την επέμβαση, απαιτείται επίσης φυσικοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να περπατήσετε ξανά.

2. Οστεοπόρωση

Αυτό συμβαίνει όταν τα οστά σταδιακά αποδυναμώνουν, χάνουν πυκνότητα και γίνονται πιο εύθραυστα καθώς μεγαλώνουμε. Η οστεοπόρωση επηρεάζει επίσης το μηριαίο οστό. Όταν συμβαίνει αυτό, το μηριαίο οστό είναι πιο πιθανό να υποστεί κάταγμα, ακόμη και από μια απλή πτώση. Εάν έχετε ανησυχίες για την υγεία των οστών σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει για μια ειδική εξέταση που ονομάζεται σάρωση DEXA (DXA) . Αυτή η εξέταση μετρά την οστική σας πυκνότητα και μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του εάν έχετε οστεοπόρωση.

3. Σύνδρομο Πονογονικού Πόνου

Αυτό ονομάζεται επίσης «γόνατο του δρομέα» επειδή είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα. Είναι μια πάθηση όπου υπάρχει πόνος μεταξύ της επιγονατίδας και του κάτω άκρου του μηριαίου οστού. Αυτή η πάθηση προκαλεί έναν θαμπό, επώδυνο πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Ειδικά,

• Όταν ανεβαίνω και κατεβαίνω σκάλες
• Όταν γονατίζεις, όταν πέφτεις κάτω
• Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν παραμένετε στην ίδια θέση με τα γόνατά σας λυγισμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να διατηρήσετε το μηριαίο οστό υγιές;

Τα οστά μας αλλάζουν συνεχώς. Η οικοδόμηση ενός ισχυρού σκελετικού συστήματος από τη νεότητά μας είναι σημαντική για να παραμένουμε υγιείς καθώς μεγαλώνουμε. Ενώ δεν μπορούμε να αποτρέψουμε τη σταδιακή απώλεια οστικής μάζας καθώς μεγαλώνουμε, μπορούμε να ελέγξουμε τη διαδικασία.

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί, πράσινα λαχανικά και μικρά ψάρια (με κόκαλα). Εάν είναι απαραίτητο, λάβετε δισκία ασβεστίου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Προσέξτε τη βιταμίνη D:Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Την λαμβάνουμε από την έκθεση στο ηλιακό φως το πρωί.
• Άσκηση: Ασκήσεις όπως η άρση βαρών , το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Αυτές οι συνήθειες είναι πολύ επιβλαβείς για τα οστά.

μηριαίο οστό, κάταγμα μηριαίου οστού, οστεοπόρωση, υγεία των οστών