Νιώθετε επίσης μούδιασμα στα πόδια και τα χέρια σας; (Μυρμήγκιασμα από βελόνες και καρφίτσες) Γιατί συμβαίνει αυτό; Ας μιλήσουμε!

Σας έχει τύχει ποτέ ένα πόδι ή ένα χέρι που «νιώθετε σαν να μην είναι δικό σας» όταν σηκώνεστε από ένα μέρος που κάθεστε για πολλή ώρα ή όταν κοιμάστε με το ένα χέρι κάτω από τη μασχάλη σας το βράδυ και ξυπνάτε το πρωί; Εκείνη την ώρα, νιώθετε σαν αυτό το πόδι ή το χέρι να μην σας ανήκει, το νιώθετε βαρύ, μερικές φορές σαν να τρέχουν μυρμήγκια τριγύρω ή σαν να σας τρυπάει η άκρη μιας βελόνας, έτσι δεν είναι; Όλοι έχουμε βιώσει αυτή την εμπειρία κάποια στιγμή. Γιατί, λοιπόν, συμβαίνει αυτό; Ας μάθουμε τι ακριβώς είναι αυτό το «μυρμήγκιασμα»;

Γιατί τα άκρα μας «κοιμούνται» έτσι;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει όταν σταματά η ροή του αίματος σε ένα χέρι ή πόδι. Αν και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, ο κύριος ένοχος είναι τα νεύρα μας . Σκεφτείτε το, αυτά τα νεύρα είναι τα μικρά καλώδια που διατρέχουν το σώμα μας. Είναι σαν τα ηλεκτρικά καλώδια στα σπίτια μας. Αυτά τα νεύρα μεταφέρουν μηνύματα από τον εγκέφαλό μας σε άλλα μέρη του σώματος και από μέρη του σώματος πίσω στον εγκέφαλο. Αν νιώσετε κάτι, αν πονέσετε, αν κινηθείτε, αυτό το νευρικό σύστημα είναι που βοηθάει σε όλα αυτά.

Τώρα, στην ίδια θέση, φανταστείτε ότι κάθεστε σε ένα πόδι με το ένα πόδι σταυρωμένο, και αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα νεύρα σε αυτό το πόδι τσιμπούν για λίγο. Ακριβώς όπως όταν κάποιος πατάει έναν σωλήνα νερού, η ροή του νερού επιβραδύνεται, όταν τα νεύρα τσιμπηθούν, τα μηνύματα που ρέουν μέσα από αυτά σταματούν προσωρινά ή επιβραδύνονται. Έτσι, τα μηνύματα από το πόδι προς τον εγκέφαλο δεν πηγαίνουν από το πόδι στον εγκέφαλο λέγοντας, «Νιώθω έτσι», και τα μηνύματα από τον εγκέφαλο δεν πηγαίνουν από το πόδι στον εγκέφαλο λέγοντας, «Αυτό θα έπρεπε να συμβεί». Τότε είναι που νιώθουμε «δεν μου αρέσει» στο πόδι, και νιώθουμε μούδιασμα.

Με απλά λόγια, είναι σαν να μιλάς με έναν φίλο στο τηλέφωνο και η κλήση να διακόπτεται ξαφνικά. Λές «Γεια σου, γεια σου», αλλά δεν υπάρχει απάντηση στην άλλη άκρη. Είναι σαν ο εγκέφαλός σου να ρωτάει «Πού είναι το πόδι σου;» αλλά το πόδι σου δεν μπορεί να απαντήσει λόγω των νεύρων που είναι μπλοκαρισμένα. Κατάλαβες;

Γιατί νιώθω σαν να «τρέχουν μυρμήγκια»; (Παραισθησία)

Εντάξει, τώρα τι συμβαίνει όταν μετακινείτε το πόδι σας από τη θέση που βρισκόσασταν; Μετά από λίγο, το αίσθημα μυρμηγκιάσματος σταδιακά υποχωρεί και το πόδι σας νιώθει σαν να ξαναζωντανεύει, σωστά; Αλλά μαζί με αυτό έρχεται και ένα παράξενο αίσθημα μυρμηγκιάσματος, σαν μυρμήγκια να τρέχουν τριγύρω ή σαν να σας τρυπούν βελόνες. Στην ιατρική, αυτό το ονομάζουμε «παραισθησία» .

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν αυτά τα τσιμπημένα νεύρα απελευθερωθούν ξανά, αρχίζουν σιγά σιγά να «ξυπνούν». Όπως ακριβώς νιώθουμε νωθροί για λίγο μετά το ξύπνημα, έτσι και τα νεύρα μας χρειάζονται λίγο χρόνο για να επανέλθουν στην κανονική τους λειτουργία. Κατά τη διάρκεια αυτού του «ξυπνήματος», τα μηνύματα από τα νεύρα προς τον εγκέφαλο μπορεί να μπερδευτούν λίγο και να πάνε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Γι' αυτό νιώθουμε κάθε είδους παράξενες αισθήσεις - σαν μυρμήγκια να τρέχουν τριγύρω, σαν τσιμπήματα από βελόνες . Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό θα εξαφανιστεί εντελώς σε λίγα δευτερόλεπτα, λίγα λεπτά.

Είναι κάτι επικίνδυνο αυτό; Πρέπει να φοβόμαστε;

Συνήθως, το μούδιασμα στο ένα χέρι ή το πόδι δεν είναι καθόλου επικίνδυνο . Συμβαίνει σε όλους μας κατά καιρούς . Μπορεί να συμβεί σε παιδιά, νέους, ενήλικες, σε οποιονδήποτε. Αν κάθεστε λίγο στραβά ή αν το χέρι σας σφηνώσει κάτω από τον λαιμό σας ενώ κοιμάστε, αυτό είναι πολύ συνηθισμένο. Δεν προκαλεί καμία μόνιμη βλάβη στο σώμα σας.

Φανταστείτε, κάθεστε σε ένα μέρος για περίπου μία ώρα και βλέπετε μια ταινία. Όταν σηκώνεστε, νιώθετε το πόδι σας να μουδιάζει. Όταν κινείστε λίγο, μέσα σε δύο ή τρία λεπτά το μούδιασμα εξαφανίζεται και το πόδι σας είναι εντελώς φυσιολογικό. Αυτή είναι η φυσιολογική κατάσταση.

Μην φοβάστε λοιπόν πάντα για το τίποτα.

Αλλά, σε μια τέτοια εποχή, πρέπει να είσαι λίγο προσεκτικός!

Αν και το φυσιολογικό μούδιασμα δεν είναι επικίνδυνο, μερικές φορές αυτό το μούδιασμα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Επομένως, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τα εξής:

• Εάν αισθάνεστε συχνό μούδιασμα χωρίς προφανή λόγο: Εάν τα άκρα σας νιώθουν συνεχώς μούδιασμα, ακόμα και όταν κάθεστε ή κοιμάστε.
• Εάν το μούδιασμα διαρκεί για ώρες ή ημέρες: Εάν υπάρχει επίμονο μούδιασμα που συνήθως βελτιώνεται μέσα σε λίγα λεπτά.
• Εάν το μούδιασμα συνοδεύεται από αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια: Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να σηκώσετε τίποτα ή δυσκολεύεστε να περπατήσετε.
• Εάν το μούδιασμα ξεκινά σε ένα μέρος του σώματος και εξαπλώνεται σε άλλα μέρη.
• Εάν το μούδιασμα συνοδεύεται από έντονο πόνο και ο πόνος δεν υποχωρεί.
• Εάν το δέρμα αλλάξει χρώμα , γίνει κρύο ή πρηστεί στην περιοχή του μουδιάσματος (αυτά μπορεί να είναι προβλήματα αιμοφόρων αγγείων).
• Εάν έχετε κάποια ασθένεια όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή οι διαταραχές του θυρεοειδούς, τα άτομα με αυτές τις ασθένειες μπορεί να εμφανίσουν περιφερική νευροπάθεια. Εάν ένα τέτοιο άτομο βιώνει συχνά μούδιασμα, είναι σημαντικό να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
• Μερικές φορές, το μούδιασμα μπορεί επίσης να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα ασθενειών που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, όπως η « Σκλήρυνση κατά πλάκας». Ωστόσο, αυτές είναι πολύ σπάνιες.

Το πιο σημαντικό είναι να μην πανικοβάλλεστε για μια σοβαρή ασθένεια μόνο και μόνο επειδή νιώθετε μούδιασμα στο πόδι σας μία ή δύο φορές. Ωστόσο, εάν το μούδιασμα επιμένει, επιδεινώνεται ή συνοδεύεται από τα άλλα συμπτώματα που ανέφερα παραπάνω, είναι συνετό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τι πρέπει να κάνετε γρήγορα εάν το πόδι ή το χέρι σας είναι μουδιασμένο;

Αν ξαφνικά νιώσετε ένα μούδιασμα στο χέρι ή το πόδι σας, μην πανικοβληθείτε. Δοκιμάστε αυτά τα απλά πράγματα:

1. Αλλάξτε τη στάση του σώματος:Βγείτε από την τρέχουσα θέση σας. Αν έχετε τα πόδια σας σταυρωμένα, τεντώστε τα. Αν τα χέρια σας είναι τεντωμένα προς τα μέσα, βγάλτε τα έξω.

2. Κινηθείτε αργά: Κινήστε απαλά, τεντώστε και λυγίστε το μουδιασμένο χέρι ή πόδι. Μην προσπαθήσετε να το κινήσετε πολύ ταυτόχρονα.

3. Μασάζ: Αγγίξτε απαλά και κάντε μασάζ στην περιοχή που νιώθετε μυρμήγκιασμα. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη διέγερση των νεύρων.

4. Σηκωθείτε και περπατήστε λίγο: Αν το πόδι σας νιώθει μούδιασμα, κάντε ένα διάλειμμα και περπατήστε αργά.

Συνήθως, η αίσθηση μυρμηγκιάσματος υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά όταν κάνετε αυτά τα πράγματα.

Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί η εμφάνιση αυτών των μουδιασμάτων;

Αυτές οι συνήθειες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το συχνό μυρμήγκιασμα στα άκρα σας:

• Μην μένετε στην ίδια θέση για πολύ ώρα: Ακόμα και όταν εργάζεστε στο γραφείο, βλέπετε τηλεόραση ή διαβάζετε, σηκώνεστε τουλάχιστον μία φορά κάθε μισή ώρα, τεντώστε λίγο το σώμα σας και κινηθείτε.
• Καθίστε σωστά: Καθίστε με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα και την πλάτη σας ίσια. Μην κάθεστε με τα πόδια σας σταυρωμένα ή στραβά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Να είστε προσεκτικοί όταν κοιμάστε: Μην κοιμάστε με το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι σας ή με το ένα χέρι κάτω από το σώμα σας. Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε στο πλάι με τα δύο χέρια μπροστά σας.
• Μην φοράτε στενά ρούχα ή κοσμήματα: Μερικές φορές, τα στενά τζιν, οι κάλτσες ή τα στενά βραχιόλια στους καρπούς σας μπορούν να προκαλέσουν συμπίεση των νεύρων και μούδιασμα.
• Ένας υγιεινός τρόπος ζωής: Πίνετε άφθονο νερό, ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και ασκείστε. Αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία του νευρικού συστήματος.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, έχουμε μιλήσει πολύ για αυτό το μούδιασμα στα άκρα, έτσι δεν είναι; Τέλος, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Το μούδιασμα στα άκρα προκαλείται συχνά από ένα προσωρινό τσίμπημα νεύρου . Αυτό συνήθως δεν είναι επικίνδυνο.
• Ο κύριος λόγος είναι η διακοπή της νευρικής μετάδοσης και όχι της ροής του αίματος.
• Η παραισθησία, η αίσθηση «τσιμπήματος από τσιμπήματα και βελόνες» που ακολουθεί το μούδιασμα, είναι μια προσωρινή πάθηση που εμφανίζεται όταν τα νεύρα «ξυπνούν» ξανά .
• Το φυσιολογικό μούδιασμα θα βελτιωθεί από μόνο του μέσα σε λίγα λεπτά.
• Να είστε προσεκτικοί με το συχνό, ανεξήγητο, επίμονο και εκτεταμένο μούδιασμα που συνοδεύεται από αδυναμία. Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν συμβεί αυτό.
• Αυτό μπορεί να ελεγχθεί αλλάζοντας θέσεις, κάνοντας ελαφριές ασκήσεις και εξασκώντας την καλή στάση του σώματος.

Έτσι, την επόμενη φορά που το πόδι ή το χέρι σας «κοιμηθεί», μην πανικοβληθείτε. Τώρα ξέρετε γιατί! Αλλά αν έχετε κάποιο από τα ασυνήθιστα συμπτώματα που ανέφερα, μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

` Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα από βελόνες, μούδιασμα στα πόδια, μούδιασμα στα χέρια, νεύρα, συμπίεση νεύρων, παραισθησία