Είναι η καλοσύνη πραγματικά μεταδοτική; (Θετική Ψυχολογία) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε δει ποτέ κάποιον να βοηθάει κάποιον χωρίς να περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα; Ίσως έδινε ένα γεύμα σε έναν άστεγο στο δρόμο ή βοηθούσε έναν ηλικιωμένο να διασχίσει τον δρόμο. Εκείνη τη στιγμή, νιώσατε μια παράξενη χαρά, μια ζεστασιά στην καρδιά σας; Σαν ένα καλό συναίσθημα να βγαίνει από τα βάθη του στήθους σας... Όχι μόνο εσείς, πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τέτοιες εμπειρίες. Είναι απλώς ένα συναίσθημα ή είναι κάτι βαθύτερο; Μιλάμε για αυτό το υπέροχο συναίσθημα σήμερα.

Υπάρχει κάποιο όνομα για αυτό το υπέροχο συναίσθημα;

Ναι, υπάρχει ένα όνομα για αυτό. Στην ψυχολογία, ονομάζεται «Ανύψωση» . Με απλά λόγια, είναι ένα αίσθημα ευγένειας ή ανωτερότητας. Ο πρώτος άνθρωπος που μίλησε σε βάθος για αυτή την έννοια ήταν ένας ψυχολόγος ονόματι Δρ. Τζόναθαν Χάιντ. Το σκέφτηκε για πρώτη φορά όταν άκουσε την ομιλία του Νέλσον Μαντέλα της Νότιας Αφρικής μετά την απελευθέρωσή του από τη φυλακή μετά από πολλά χρόνια. Φανταστείτε, είπε ότι αντί να μισεί όσους τον είχαν φυλακίσει όλη του τη ζωή, τους συγχώρεσε όλους και σηκώθηκε ενωμένος ως χώρα. Εκείνη τη στιγμή, αυτό το συναίσθημα που ένιωσε ο Τζόναθαν Χάιντ ονομάστηκε «Ανύψωση». Ένιωσε σαν το σώμα του να γαργαλάει, σαν ένα υπέροχο ζεστό συναίσθημα να ανεβαίνει μέσα στο στήθος του. Συνειδητοποίησε ότι αυτό δεν ήταν απλώς ένα συναίσθημα, ήταν κάτι που άξιζε να μελετηθεί επιστημονικά.

Τι είναι η Θετική Ψυχολογία;

Η έννοια της «Ανύψωσης» ανήκει σε έναν νέο κλάδο της ψυχολογίας που ονομάζεται Θετική Ψυχολογία . Τώρα μπορεί να αναρωτιέστε: «Τι είναι η θετική ψυχολογία;» Με απλά λόγια, η ψυχολογία έχει επικεντρωθεί στις ψυχικές ασθένειες, τα προβλήματα και τις αδυναμίες των ανθρώπων (π.χ. κατάθλιψη , άγχος , τραύμα). Δηλαδή, τι συμβαίνει με ένα άτομο. Αλλά η θετική ψυχολογία κάνει το αντίθετο. Δηλαδή, εξετάζει τι είναι καλό και τι είναι δυνατό στους ανθρώπους . Για παράδειγμα, μελετά πράγματα όπως η ευτυχία, η καλοσύνη, η συγχώρεση, η αισιοδοξία και το νόημα της ζωής. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λάθος να εξετάζουμε τις ψυχικές ασθένειες . Αλλά αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Όπως και η άλλη όψη του νομίσματος, λέει επίσης ότι πρέπει να γνωρίζουμε τι κάνει ένα άτομο ψυχικά υγιές και ευτυχισμένο. Ένας άλλος ψυχολόγος, ο Christopher Peterson, ρωτάει: « Το άγχος«Και αν γνωρίζουμε τόσα πολλά για το τραύμα, γιατί δεν γνωρίζουμε τόσα πολλά για τα πράγματα που κάνουν τη ζωή να αξίζει να τη ζούμε;» Αυτή είναι μια ερώτηση που προκαλεί πραγματικά σκέψη, έτσι δεν είναι;

Μπορεί η αίσθηση της «ανύψωσης» να αποδειχθεί επιστημονικά;

Ο Δρ. Haidt έχει διεξάγει αρκετές μελέτες σχετικά με αυτό το συναίσθημα της «Ανύψωσης». Σε μια μελέτη, ζήτησε από φοιτητές πανεπιστημίου να γράψουν για μια φορά που είχαν παρατηρήσει μια ευγενή ποιότητα σε ένα άτομο. Για λόγους σύγκρισης, μια άλλη ομάδα κλήθηκε να γράψει για τη γενική ευτυχία που ένιωθαν μετά την επίτευξη ενός στόχου. Σε μια άλλη μελέτη, έδειξε σε τρεις ομάδες βίντεο 10 λεπτών. 1. Ομάδα 1: Η ιστορία της ζωής της Μητέρας Τερέζας (ένα βίντεο που προκαλεί ανύψωση). 2. Ομάδα 2: Ένα κωμικό βίντεο (ένα βίντεο που ενισχύει την αισιοδοξία). 3. Ομάδα 3: Ένα τακτικό ειδησεογραφικό πρόγραμμα. Τα αποτελέσματα και των δύο μελετών ήταν αρκετά εκπληκτικά. Τα άτομα που βίωσαν την «Ανύψωση» ανέφεραν διαφορετικά πράγματα από εκείνα που βίωσαν την κανονική ευτυχία. Υπάρχουν όμως προκλήσεις στη μελέτη αυτού του θέματος. Για παράδειγμα, ενώ συναισθήματα όπως η θλίψη και η ευτυχία έχουν συγκεκριμένες εκφράσεις του προσώπου, δεν υπάρχει τόσο σαφής έκφραση για την «Ανύψωση». Ωστόσο, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό το συναίσθημα διεγείρει το «πνευμονογαστρικό νεύρο» του σώματός μας. Αυτό το νεύρο επηρεάζει τον καρδιακό μας ρυθμό. Επομένως, πιστεύουν ότι στο μέλλον θα είναι δυνατή η μέτρηση αυτού του συναισθήματος μετρώντας τον καρδιακό ρυθμό.

Πώς μπορούμε να διδάξουμε αυτή τη γνώση στα παιδιά μας;

Εντάξει, όλα αυτά είναι καλά. Αλλά πώς εμείς ως γονείς ενσωματώνουμε αυτή τη γνώση στη ζωή των παιδιών μας; Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. 1. Μιλήστε για καλά πράγματα: Είναι πολύ σημαντικό να μιλάμε στα παιδιά για καλές ιδιότητες και ευγενείς χαρακτήρες. Το να λέμε ιστορίες για ήρωες από την ιστορία και καλούς χαρακτήρες από θρησκευτικές ιστορίες ενσταλάζει την επιθυμία για καλά πράγματα στα παιδιά. 2. Να είστε εσείς οι ίδιοι παράδειγμα: Αντί να κηρύττετε στα παιδιά «να είστε καλοί, να είστε ευγενικοί», αξίζει χίλιες φορές περισσότερο να τους το δείξετε κάνοντας αυτά τα πράγματα εμείς οι ίδιοι . Όταν βλέπουμε άλλους να είναι ευγενικοί, τα παιδιά μαθαίνουν αυτόματα το ίδιο πράγμα. 3. Σχολικά προγράμματα: Στην Αμερική, υπάρχει ένα σχολικό πρόγραμμα που ονομάζεται «Η καλοσύνη είναι μεταδοτική: Πιάσε την». Υπάρχουν δύο πολύ ωραίες δραστηριότητες που γίνονται σε αυτό.

• Δραστηριότητα με δύο μπουκάλια: Δώστε στα παιδιά δύο μπουκάλια. Στο ένα μπουκάλι, πρέπει να βάζουν ένα φασόλι για κάθε φορά που κάποιος τους έχει κάνει κάτι κακό (τους έχει περιφρονήσει ή τους έχει πληγώσει). Στο άλλο μπουκάλι, πρέπει να βάζουν ένα φασόλι για κάθε φορά που κάποιος τους έχει κάνει κάτι καλό (τους έχει προσβάλει). Στο τέλος του μήνα, κοιτάζοντας τα δύο μπουκάλια, τα παιδιά μπορούν να δουν μόνα τους αν συμβαίνουν περισσότερα καλά ή κακά πράγματα στην τάξη. Ο στόχος είναι να αδειάσουν το μπουκάλι με τα κακά πράγματα και να γεμίσουν το μπουκάλι με τα καλά πράγματα.

• Δραστηριότητα «Μετάδοση»: Ο/Η δάσκαλος/α περιμένει ένα παιδί στην τάξη να κάνει κάτι καλό ή ευγενικό. Όταν ο/η δάσκαλος/α βλέπει ένα παιδί να κάνει κάτι καλό, του δίνει ένα αντικείμενο (π.χ. ένα κόκκινο μήλο) και λέει: «Είσαι τώρα μάρτυρας. Όταν δεις ένα άλλο παιδί να κάνει κάτι καλό, δώσε του αυτό το μήλο ». Αυτό διδάσκει στο παιδί να κάνει καλά πράγματα και να βλέπει καλά πράγματα στους άλλους.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη συμπεριφορά ή την ψυχική υγεία του παιδιού σας, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο σχετικά με αυτό. Καλοσύνη, Θετική Ψυχολογία, Καλοσύνη, Ψυχική Υγεία, Γονική μέριμνα, Συναισθήματα, Συμπόνια, Θετική Ψυχολογία, Καλοσύνη, Ψυχική Υγεία, Γονική μέριμνα