Είναι το μικρό σας περίπου έξι μηνών και αρχίζει να τρώει στερεές τροφές; Εκείνη την εποχή, οι μητέρες λατρεύουν να εισάγουν νέες γεύσεις και τροφές στα παιδιά τους. Αλλά όταν βλέπετε νόστιμα φαγητά στο κατάστημα, ειδικά παγωτό, πιθανότατα έχετε χιλιάδες ερωτήσεις στο μυαλό σας, όπως: «Είναι καλό για το μωρό σας;» «Πότε μπορώ να αρχίσω να το δίνω;» «Θα προκαλέσει αλλεργίες ;» Μην ανησυχείτε, θα τα συζητήσουμε όλα ξεκάθαρα.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή να δώσουμε παγωτό σε ένα μωρό;
Με απλά λόγια, το να δώσετε στο μωρό σας μια μικρή γεύση παγωτού μετά τους έξι μήνες δεν θα κάνει και πολύ κακό. Ωστόσο, το να το κάνετε αυτό συνήθεια δεν είναι καθόλου καλή ιδέα. Οι παγκόσμιες συστάσεις για την υγεία, για παράδειγμα, από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), λένε να αποφεύγεται η χορήγηση πρόσθετης ζάχαρης σε ένα παιδί μέχρι την ηλικία των 24 μηνών, δηλαδή τουλάχιστον δύο ετών .
Το παγωτό είναι ένα επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επομένως, δεν είναι πολύ καλό για τον αναπτυσσόμενο οργανισμό του παιδιού σας. Αν το δίνετε πολύ συχνά, αντί να το δοκιμάζετε λίγο πού και πού, μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί σε εθισμό στη γλυκιά γεύση.
Σκεφτείτε το δύο φορές πριν δώσετε παγωτό στο μωρό σας
Αν αποφασίσετε να δώσετε στο μωρό σας παγωτό, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να εισάγετε μόνο ένα νέο τρόφιμο κάθε φορά. Αυτό ισχύει για όλα τα νέα τρόφιμα, όχι μόνο για το παγωτό. Με αυτόν τον τρόπο, αν το μωρό σας αναπτύξει κάποια αλλεργία, μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε ποιο τρόφιμο την προκαλεί.
Δεδομένου ότι το παγωτό παρασκευάζεται από γάλα, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τις αλλεργίες στα γαλακτοκομικά.
Επιπλέον, όταν επιλέγετε παγωτό, διαβάστε την ετικέτα με τα συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει αυτά τα δύο πράγματα.
| Τι πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε | Λόγος |
|---|---|
| Μέλι | Η χορήγηση μελιού σε βρέφη κάτω του ενός έτους μπορεί να προκαλέσει μια επικίνδυνη τροφική δηλητηρίαση που ονομάζεται αλλαντίαση . Επομένως, το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται σε βρέφη κάτω του ενός έτους. |
| Τεχνητά γλυκαντικά και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη | Αυτά δεν είναι καθόλου κατάλληλα για το αναπτυσσόμενο σώμα ενός μωρού. Επίσης, αποφύγετε να δίνετε παγωτά που περιέχουν ξηρούς καρπούς κ.λπ. Μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό. |
Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα αλλεργίας.
Παρακολουθήστε προσεκτικά το μωρό σας για οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα αφού του δώσετε λίγο παγωτό. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια αλλεργίας.
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως να δίνετε στο παιδί σας αυτή την τροφή και μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό . Εάν παρατηρήσετε σοβαρή αλλεργική αντίδραση (π.χ. δυσκολία στην αναπνοή), μεταφέρετε αμέσως το παιδί σας στα πλησιέστερα επείγοντα περιστατικά (ΤΕΠ) νοσοκομείου.
Τι θρεπτικά συστατικά περιέχει στην πραγματικότητα το παγωτό;
Το παγωτό παρασκευάζεται από γάλα, επομένως είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά. Ωστόσο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη, το παγωτό θεωρείται περισσότερο επιδόρπιο παρά θρεπτική τροφή.
Σκεφτείτε απλώς ότι ένα τυπικό φλιτζάνι παγωτό βανίλια έχει περίπου 21 γραμμάρια ζάχαρης. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 4-5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη! Ενώ αυτό μπορεί να μην μας φαίνεται πολύ, είναι πολύ για το μικρό στομάχι και το αναπτυσσόμενο πεπτικό σύστημα ενός μωρού.
Ας φτιάξουμε κάτι νόστιμο και υγιεινό για το μωρό στο σπίτι;
Αντί να αγοράζετε παγωτό από το κατάστημα, μπορείτε να φτιάξετε κάτι νόστιμο, κρύο και υγιεινό για το μωρό σας στο σπίτι. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε φρούτα.
- Μπανάνα: Λιώστε μια ώριμη μπανάνα και βάλτε την στην κατάψυξη για λίγο. Έχει γεύση παγωτού.
- Μάνγκο: Φτιάξτε χυμό ώριμου μάνγκο και ρίξτε τον σε μια φόρμα παγωτού.
- Φράουλες, ροδάκινα: Αυτά τα φρούτα μπορούν να λιωθούν ή να γίνουν πουρές και να αναμειχθούν με γιαούρτι .
- Γιαούρτι: Πάρτε λίγο άγλυκο φυσικό γιαούρτι και προσθέστε μερικά ψιλοκομμένα φρούτα της επιλογής σας.
Όταν το φτιάχνετε αυτό, φροντίστε να θρυμματίσετε καλά τα κομμάτια φρούτων για να μην σας κολλήσουν στο λαιμό.
Πώς θα καταλάβετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει στερεές τροφές;
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε στερεά τροφή, όχι μόνο παγωτό, πρέπει να ελέγξετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο για αυτήν. Αναζητήστε αυτά τα σημάδια.
| Σημείο | Τι σημαίνει αυτό; |
|---|---|
| Έλεγχος Κεφαλής | Το μωρό θα πρέπει να μπορεί να κρατάει το κεφάλι του όρθιο χωρίς τη βοήθεια κανενός. |
| Ενδιαφέρον για φαγητό | Όταν τρώτε, το κοιτάζουν με ενδιαφέρον, προσπαθούν να αγγίξουν το φαγητό. Ανοίγουν το στόμα τους όταν πλησιάζετε ένα κουτάλι. |
| Ικανότητα κατάποσης τροφής | Στην αρχή, τα μωρά σπρώχνουν την τροφή προς τα έξω με τη γλώσσα τους όταν τους δίνεται ένα κουτάλι. Αυτό ονομάζεται αντανακλαστικό ώθησης γλώσσας . Με την πάροδο του χρόνου, μαθαίνουν να σπρώχνουν την τροφή στο πίσω μέρος του στόματός τους και να την καταπίνουν. |
| Αρκετό βάρος | Κανονικά, το βάρος πρέπει να είναι τουλάχιστον διπλάσιο από το βάρος γέννησης. |
Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτό, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του οικογενειακού σας λειτουργού.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι καλύτερο να μειώσετε την ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης στη διατροφή του μωρού σας μέχρι να γίνει 2 ετών (24 μηνών) .
- Αν σκέφτεστε να δώσετε στο μωρό σας λίγο παγωτό, κάντε το μετά τους 6 μήνες. Επίσης, προσέξτε αν έχει κάποια αλλεργία στο γάλα.
- Αποφύγετε να δίνετε μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους.
- Παρακολουθήστε για σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, όπως έμετο, διάρροια και δερματικά εξανθήματα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.
- Η καλύτερη εναλλακτική λύση στο παγωτό του εμπορίου είναι ένα νόστιμο, υγιεινό επιδόρπιο που φτιάχνεται στο σπίτι με φρούτα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας