Ως μέλλουσα μητέρα, πιθανότατα έχετε όμορφα όνειρα για την ημέρα που θα γεννήσετε το μωρό σας. Ίσως φαντάζεστε έναν άνετο, ανώδυνο τοκετό σε ένα σύγχρονο νοσοκομείο, με όλες τις ιατρικές εγκαταστάσεις. Ή ίσως έχετε μια διαφορετική εικόνα στο μυαλό σας. Δηλαδή, έναν εντελώς φυσικό τοκετό, χωρίς φάρμακα ή ενέσεις, περιτριγυρισμένοι από τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Στην πραγματικότητα, εκτός αν υπάρχουν ιατρικές επιπλοκές, έχετε κάθε δικαίωμα να αποφασίσετε πώς θα φέρετε το μωρό σας στον κόσμο. Ωστόσο, όπως ακριβώς και η προετοιμασία για έναν γάμο, ένας φυσικός τοκετός απαιτεί πολλή προετοιμασία, έρευνα και σχεδιασμό. Και αυτό, πολύ πριν ξεκινήσουν οι πόνοι του τοκετού .
Τι ακριβώς είναι ο φυσικός τοκετός;
Με απλά λόγια, ένας φυσικός τοκετός επιτρέπει τη φυσική διαδικασία του τοκετού να συμβεί χωρίς καμία ιατρική παρέμβαση. Σε αυτόν τον τομέα, δεν σας χορηγούνται φάρμακα για τον έλεγχο του πόνου.
Κατά τον φυσιολογικό τοκετό, δεν χρησιμοποιούνται πράγματα όπως οι επισκληρίδιοι αναλγήσεις , οι οποίες χρησιμοποιούνται για τη μείωση του πόνου κατά τον τοκετό. Επίσης, μερικές φορές η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού κόβεται για να δημιουργηθεί ένα μεγαλύτερο άνοιγμα για να βγει το μωρό, κάτι που ονομάζεται περινεοτομή . Ακόμη και τέτοιες ιατρικές παρεμβάσεις ελαχιστοποιούνται με αυτή τη μέθοδο.
Ωστόσο, ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τον πόνο, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να σας βοηθήσουν να τον αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράγματα όπως μασάζ, υπνοθεραπεία ή ένα χλιαρό μπάνιο.
Πολλοί γιατροί επαινούν τον φυσικό τοκετό επειδή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του περιττού φόβου και άγχους που έχουν πολλοί άνθρωποι σχετικά με τον τοκετό. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους . Μπορεί να μην είναι κατάλληλη, ειδικά αν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου.
«Η σχέση με τον γιατρό που σας παρακολουθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική εδώ. Επειδή στις κλινικές εγκυμοσύνης λαμβάνεται η απόφαση για το ποιος είναι κατάλληλος για φυσικό τοκετό και ποιος όχι», πιστεύει ο ειδικός. Επομένως, είναι καλύτερο να το συζητήσετε διεξοδικά με έναν γιατρό που εμπιστεύεστε και να πάρετε μια απόφαση.
Πώς να προετοιμαστείτε για έναν φυσικό τοκετό;
Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστείτε ψυχικά και σωματικά.
Ψυχική προετοιμασία
Ο φυσικός τοκετός μπορεί να είναι μια επώδυνη εμπειρία, γι' αυτό να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε τον πόνο εκ των προτέρων.
- Ασκήσεις αναπνοής: Η εκμάθηση του πώς να αναπνέετε βαθιά και να ελέγχετε την αναπνοή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Τεχνικές χαλάρωσης: Μπορείτε να ηρεμήσετε το μυαλό σας κάνοντας πράγματα όπως διαλογισμό και ακούγοντας μουσική.
- Να είστε προσεκτικοί: Μάθετε καλά για κάθε στάδιο του τοκετού. Θα βοηθήσει πολύ να ξεπεράσετε τον φόβο του αγνώστου.
Φυσική προετοιμασία
Πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτή την πρόκληση.
- Άσκηση: Ασχοληθείτε με απλές ασκήσεις που είναι κατάλληλες για έγκυες γυναίκες. Πράγματα όπως το περπάτημα και η γιόγκα είναι πολύ κατάλληλα. Ωστόσο, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση.
- Διατροφή: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή. Πίνετε άφθονο νερό.
- Ξεκούραση : Ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση είναι απαραίτητα για τη σωματική δύναμη.
Ποιον επιλέγετε για να σας βοηθήσει στον τοκετό;
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις μια καλή ομάδα για να σε στηρίξει και να σε ενθαρρύνει κατά τη διάρκεια ενός φυσικού τοκετού. Σκέψου το σαν έναν αγώνα κρίκετ, χρειάζεσαι μια καλή ομάδα για να σε στηρίξει. Εδώ είναι τα άτομα που μπορούν να αποτελέσουν μέρος αυτής της ομάδας.
| Η ομάδα υποστήριξής σας | Ο ρόλος τους |
|---|---|
| Γιατρός και προσωπικό νοσοκομείου | Είναι οι κύριοι προστάτες σας, παρακολουθώντας συνεχώς την υγεία σας και του μωρού σας, διασφαλίζοντας την ασφάλεια και των δύο σας και συζητώντας μαζί σας για το σχέδιο τοκετού σας. |
| Άτομο Υποστήριξης | Αυτό θα μπορούσε να είναι ο σύζυγός σας, η μητέρα σας, η αδερφή σας ή ένας φίλος που εμπιστεύεστε πολύ. Ό,τι και αν είναι αυτό, η δουλειά τους είναι να σας κρατούν ήρεμους, να σας ενθαρρύνουν και να επικοινωνούν τις ανάγκες σας στην ιατρική ομάδα. |
| «Ο «Σωτήρας» σου» | Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αν ο πόνος είναι αφόρητος, πείτε «Χρειάζομαι παυσίπονα τώρα». Επιλέξτε εκ των προτέρων μια «Λέξη Ασφαλείας» που γνωρίζετε μόνο οι δυο σας. Για παράδειγμα, μια λέξη όπως «μάνγκο». Μόλις πείτε αυτή τη λέξη, το άλλο άτομο καταλαβαίνει ότι έχετε φτάσει στα όριά σας και μπορεί στη συνέχεια να ενημερώσει την ιατρική ομάδα. |
Να θυμάστε ότι η επιλογή ενός φυσικού τοκετού δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε «πολύ αργοί». Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ζητάτε παυσίπονα εάν ο πόνος είναι αφόρητος. Το πιο σημαντικό είναι να είστε εσείς και το μωρό σας υγιείς και ασφαλείς.
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, για παράδειγμα, εάν ο καρδιακός ρυθμός του μωρού μειωθεί ή προκύψει κάποια άλλη επιπλοκή, οι γιατροί θα παρέμβουν αμέσως και θα κάνουν ό,τι είναι απαραίτητο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καισαρική τομή. Θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι σε μια τέτοια περίπτωση, τα σχέδια που έχουν ήδη γίνει μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο φυσικός τοκετός είναι η γέννηση ενός παιδιού χωρίς ιατρικούς λόγους, χωρίς παρεμβάσεις όπως φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.
- Αυτό μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους, ειδικά για εκείνους με παράγοντες κινδύνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
- Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για τις επιθυμίες και τα σχέδιά σας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
- Το να είσαι καλά προετοιμασμένος ψυχικά και σωματικά είναι μεγάλη δύναμη για να αντιμετωπίσεις τον πόνο.
- Να έχετε γύρω σας μια ομάδα υποστήριξης που σας ενθαρρύνει και στην οποία εμπιστεύεστε.
- Ο απώτερος στόχος θα πρέπει να είναι να είστε εσείς και το μωρό σας υγιείς και ασφαλείς, οπότε να είστε προετοιμασμένοι να αλλάξετε σχέδια εάν χρειαστεί.
👩🏽⚕️ Επιπλέον ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
💬 🤰 Τι είναι ο ΔΜΣ και επηρεάζει τον φυσικό τοκετό;
Ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) μετρά εάν έχετε ένα υγιές βάρος για το ύψος σας. Η διατήρηση ενός υγιούς ΔΜΣ πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν φυσικό τοκετό. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τον τοκετό.
💬 ⚖️ Πώς μπορώ να υπολογίσω τον ΔΜΣ μου; (Πώς μπορώ να υπολογίσω τον ΔΜΣ μου;)
Μπορείτε εύκολα να το ελέγξετε αυτό χρησιμοποιώντας την αριθμομηχανή ΔΜΣ μας. Ένας υγιής ΔΜΣ είναι γενικά μεταξύ 18,5 και 24,9. Εάν σχεδιάζετε έναν φυσικό τοκετό, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καισαρικής τομής.
💬 🥗 Εάν ο ΔΜΣ μου είναι υψηλός, θα μπορέσω να γεννήσω φυσιολογικά; (Εάν ο ΔΜΣ μου είναι υψηλός, θα μπορέσω να γεννήσω φυσιολογικά;)
Ωχ όχι, δεν μπορείς να το πεις αυτό. Αλλά αν ο ΔΜΣ σου αυξηθεί πολύ, μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, αν θέλεις έναν φυσιολογικό τοκετό, είναι σημαντικό να ελέγχεις το βάρος σου τρώγοντας σωστά και ασκούμενος σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σου.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας