Είναι αυτή η 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας; (Εβδομάδα 34ης εγκυμοσύνης) Ας δούμε πώς είστε εσείς και το μωρό;

Γεια σας! Ξεκινήσαμε, άλλη μια σημαντική εβδομάδα στο όμορφο ταξίδι σας. Τώρα που είστε μόλις λίγες εβδομάδες μακριά από το μωρό σας, έτσι δεν είναι; Πιθανότατα νιώθετε απίστευτα χαρούμενη και λίγο ανυπόμονη. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς αναπτύσσεται το μωρό σας στις 34 εβδομάδες και τι πρέπει να γνωρίζετε.

Η ανάπτυξη του μωρού σας και οι ανάγκες σας σε ασβέστιο

Αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας μεγαλώνει λίγο και μέσα του συμβαίνουν καταπληκτικά πράγματα. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα οστά του δυναμώνουν. Όπως ακριβώς χρειάζονται τούβλα για να χτιστεί ένα σπίτι, έτσι και το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών του.

Τώρα σκεφτείτε το, από πού παίρνει το μωρό αυτό το πολύτιμο ασβέστιο; Ναι, προέρχεται από εσάς. Το μωρό παίρνει το ασβέστιο που χρειάζεται από τα τρόφιμα και τα ποτά σας. Επομένως , είναι πολύ σημαντικό να τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

«Μαμά, χρειάζομαι ασβέστιο από εσένα για να χτίσω γερά κόκαλα!» – Αυτό θα έλεγε το μωρό σας αν μπορούσε να μιλήσει.

Γιατί είναι σημαντικό το ασβέστιο για εσάς;

Φανταστείτε τι θα συμβεί αν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο μέσω της διατροφής σας. Το μωρό θα πάρει ούτως ή άλλως αυτό που χρειάζεται από εσάς. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσει το ασβέστιο που βρίσκεται στα οστά σας. Αν συμβεί αυτό, τα οστά σας μπορεί σταδιακά να αποδυναμωθούν. Μετά τον τοκετό, είναι πιο πιθανό να έχετε πόνο στην πλάτη, πόνο στις αρθρώσεις ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά (όπως οστεοπόρωση ) . Επομένως, πρέπει να σκέφτεστε τόσο το μωρό σας όσο και τον εαυτό σας.

Πώς καλύπτεις αυτή την ανάγκη για ασβέστιο;

Η προγεννητική βιταμίνη που σας έδωσε ο γιατρός σας περιέχει κάποιο ασβέστιο, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό. Δοκιμάστε λοιπόν να προσθέσετε τα παρακάτω στην καθημερινή σας διατροφή:

• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: Ένα ποτήρι γάλα, γιαούρτι , τυρί και άπαχο γάλα.
• Πράσινα λαχανικά : Λαχανικά όπως σπανάκι, λάχανο, λάχανο και μπρόκολο .
• Προϊόντα σόγιας : Το τόφου είναι μια καλή πηγή ασβεστίου.
• Μικρά ψάρια : Ψάρια όπως ο ιππόγλωσσος και οι σαρδέλες που μπορούν να καταναλωθούν με τα κόκαλα (καλομαγειρεμένα!).
• Τρόφιμα και ποτά με προσθήκη ασβεστίου: Ορισμένα ποτά φρούτων, γάλα σόγιαςΥπάρχουν τέτοια πράγματα στην αγορά με την ένδειξη "Ενισχυμένο με ασβέστιο". Αναζητήστε τα όταν επιλέγετε.
• Ξηροί καρποί όπως το σουσάμι και τα αμύγδαλα είναι επίσης καλοί.

Με απλά λόγια, η ισορροπημένη διατροφή είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε τον γιατρό ή τον οικογενειακό σας λειτουργό υγείας.

Είναι το μωρό έτοιμο να γεννηθεί; Ας μάθουμε σε ποια θέση βρίσκεται.

Μέχρι τώρα, το μωρό σας πιθανότατα βρίσκεται στη θέση τοκετού. Αυτό σημαίνει ότι το κεφάλι του μωρού είναι πολύ πιθανό να είναι στραμμένο προς τα κάτω και προς τον κόλπο. Αυτό ονομάζεται κεφαλική παρουσίαση . Αυτή είναι η πιο κατάλληλη θέση για έναν φυσιολογικό φυσιολογικό τοκετό .

Αλλά μερικές φορές οι γλουτοί ή τα πόδια του μωρού μπορεί να είναι στραμμένα προς τα κάτω. Αυτό ονομάζεται ισχιακή παρουσίαση . Υπάρχουν και άλλες πιο σπάνιες θέσεις. Ο γιατρός ή η νοσοκόμα σας θα σας εξετάσει (πιθανώς με υπερηχογράφημα) και θα σας πει ακριβώς ποια θέση έχει το μωρό.

Γιατί είναι σημαντική η στάση του μωρού;

Ο γιατρός θα αποφασίσει αν μπορείτε να έχετε φυσιολογικό τοκετό ή αν χρειάζεται να κάνετε καισαρική τομή, με βάση τη θέση του μωρού. Μην ανησυχείτε λοιπόν για αυτό. Ο γιατρός θα επιλέξει την ασφαλέστερη μέθοδο για εσάς και το μωρό σας.

Ετοιμότητα του μωρού στις 34 εβδομάδες: πνεύμονες και μέγεθος

Μέχρι αυτή την εβδομάδα, οι πνεύμονες του μωρού σας έχουν αναπτυχθεί αρκετά καλά. Αυτό σημαίνει ότι αν το μωρό σας γεννηθεί αυτή την εβδομάδα, θα μπορεί να αναπνέει μόνο του στο εξωτερικό περιβάλλον. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί λίγη βοήθεια, ίσως λίγο οξυγόνο . Αλλά τα περισσότερα μωρά δεν χρειάζονται εκτεταμένη ιατρική παρέμβαση. Αυτά είναι πραγματικά καλά νέα, έτσι δεν είναι;

Πώς είναι το βάρος και το μήκος του μωρού;

Στις 34 εβδομάδες, το μέσο μωρό ζυγίζει περίπου 2,25 κιλά (2250 γραμμάρια) . Επίσης, το μήκος από το κεφάλι μέχρι τα οπίσθια (που ονομάζεται επίσης μήκος από το κεφάλι μέχρι τα οπίσθια ) είναι περίπου 32 εκατοστά (περίπου 12,6 ίντσες) . Σκεφτείτε το, ζυγίζει περίπου όσο ένα μικρό μπουκάλι νερού!

Να θυμάστε ότι αυτές είναι μέσες τιμές. Το μωρό σας μπορεί να είναι λίγο μικρότερο ή μεγαλύτερο από αυτό. Αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν είναι όλα τα μωρά ίδια.

Σε αυτό το μέγεθος, το μωρό έχει τη δύναμη και την ικανότητα να επιβιώσει στον έξω κόσμο. Ωστόσο, είναι καλύτερο για το μωρό να παραμείνει μέσα στη μήτρα για όσο το δυνατόν περισσότερο (έως και 40 εβδομάδες).

Πώς νιώθεις αυτές τις εβδομάδες;

Πιθανότατα νιώθετε λίγο κουρασμένη αυτή τη στιγμή. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, θα το νιώσει και το σώμα σας.

• Συχνοουρία : Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το κεφάλι του μωρού πιέζει τώρα την ουροδόχο κύστη .
• Πόνος στην πλάτη:Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί λόγω αύξησης βάρους και ορμονικών αλλαγών.
• Δυσκολία στην αναπνοή: Μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε λίγο δύσπνοια καθώς η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει το στήθος σας.
• Συσπάσεις Braxton Hicks: Αυτές είναι σαν «κράμπες προπόνησης». Η κοιλιά σας σφίγγεται λίγο και μετά επιστρέφει στην κανονική της θέση. Αυτές δεν είναι πραγματικές συσπάσεις, αλλά αν συμβαίνουν συχνά ή είναι πολύ επώδυνες, ενημερώστε τον γιατρό σας .
• Αϋπνία: Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ λόγω της δυσφορίας και της συχνής ούρησης .

Αυτά είναι φυσιολογικά. Αλλά αν αισθανθείτε οποιαδήποτε αφόρητη ενόχληση, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

Πράγματα που μπορείτε και πρέπει να προσέξετε αυτή την εβδομάδα

• Ραντεβού με τον γιατρό : Μην χάσετε τα ραντεβού σας με τον γιατρό σας αυτή την περίοδο. Ο γιατρός θα εξετάσει εσάς και το μωρό σας.
• Εμβρυϊκές Κινήσεις : Παρακολουθήστε προσεκτικά τις κινήσεις του μωρού σας. Ελέγξτε πόσες φορές την ημέρα κινείται. Εάν αισθάνεστε ότι οι κινήσεις είναι λιγότερο από το κανονικό ή εάν δεν αισθάνεστε καθόλου κινήσεις, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
• Προετοιμασία για τον τοκετό: Ξεκινήστε να ετοιμάζετε την τσάντα του νοσοκομείου . Σκεφτείτε τι θα χρειαστείτε για το μωρό σας και για εσάς.
• Να είστε ενήμεροι για τα σημάδια του τοκετού: Μάθετε πώς είναι να αισθάνεστε όταν είστε σε τοκετό, τι σημαίνει όταν σπάνε τα νερά σας και πολλά άλλα. Ρωτήστε τον γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με αυτό.

Μήνυμα για το σπίτι

Η 34η εβδομάδα είναι ένα πολύ σημαντικό ορόσημο στην εγκυμοσύνη σας. Το μωρό είναι πλέον αρκετά μεγάλο, τα όργανά του έχουν αναπτυχθεί και είναι έτοιμο να βγει στον έξω κόσμο.

Θυμάμαι:

• Φροντίστε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο. Είναι πολύ σημαντικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
• Συζητήστε με τον γιατρό σχετικά με τη θέση του μωρού. Μην ανησυχείτε.
• Δώστε προσοχή στις κινήσεις του μωρού.
• Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν αλλαγές ή δυσφορία που αντιμετωπίζετε.
• Να είσαι χαρούμενος, χαλαρός και να απολαμβάνεις αυτή την όμορφη εμπειρία.

Έχεις διανύσει πολύ δρόμο σε αυτό το ταξίδι. Έχεις μόνο λίγες μέρες ακόμα για να αγκαλιάσεις το μωρό σου. Να είσαι προσεκτική και να θυμάσαι ότι όλα θα πάνε καλά! Σου εύχομαι τα καλύτερα!

` Εγκυμοσύνη, 34 εβδομάδες, ανάπτυξη μωρού, ασβέστιο, τοκετός, υγεία μητέρας, εβδομάδα εγκυμοσύνης 34, ανάπτυξη εμβρύου