Καλώς ορίσατε! Έχετε φτάσει σε ένα ακόμη σημαντικό ορόσημο στο όμορφο ταξίδι της εγκυμοσύνης σας. Στις 37 εβδομάδες, το πολύτιμο μικρό σας είναι σχεδόν έτοιμο να κάνει τη μεγάλη του είσοδο στον κόσμο. Μπορεί να νιώθετε ένα μείγμα ανυπομονησίας, ενθουσιασμού και ίσως μια δόση νευρικότητας - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ας συζητήσουμε πώς μεγαλώνει το μωρό σας αυτή την εβδομάδα, τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να βιώσετε και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αυτές τις τελευταίες ημέρες.
Πώς μεγαλώνει το μωρό σας αυτή την εβδομάδα;
Το μικρό σας θαύμα είναι πλέον σχεδόν πλήρως ανεπτυγμένο και προετοιμάζεται για τη γέννηση κάθε μέρα.
Μικρά Ταλέντα και Περίεργες Απαντήσεις
Το μωρό σας είναι πλέον αρκετά επιδέξιο ώστε να πιάνει πράγματα με τα μικροσκοπικά του δάχτυλα . Μπορεί να παίζει με τα δικά του δάχτυλα των χεριών, των ποδιών ή ακόμα και με τον ομφάλιο λώρο . Επιπλέον, αν ένα έντονο φως λάμπει μέσα από τη μήτρα σας, το μωρό σας μπορεί στην πραγματικότητα να γυρίσει το κεφάλι του για να ακολουθήσει την πηγή του φωτός. Δεν είναι εκπληκτικό το πόσο ευαίσθητο έχει γίνει;
Αύξηση βάρους και σωματικό λίπος
Από αυτή την εβδομάδα και μετά, το μωρό σας παίρνει περίπου 14 γραμμάρια την ημέρα . Αυτή η αύξηση βάρους οφείλεται κυρίως στη συσσώρευση λίπους . Αυτό το στρώμα λίπους είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος και την παροχή ενέργειας μετά τη γέννηση. Γενικά, τα αγόρια τείνουν να είναι ελαφρώς βαρύτερα από τα κορίτσια, αν και αυτό ποικίλλει από μωρό σε μωρό.
Το μωρό σας πιθανότατα ζυγίζει πλέον μεταξύ 2,8 κιλών και 3 κιλών (περίπου 6 έως 6,5 λίβρες) και έχει μήκος περίπου 48 εκ. (19 ίντσες). Με λίγα λόγια, το μωρό σας έχει αυτή τη στιγμή το μέγεθος μιας μικρής κολοκύθας.
Οι εναποθέσεις λίπους στο σώμα του μωρού σας είναι απαραίτητες για να το διατηρούν ζεστό και να το προστατεύουν από το κρύο κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών μετά τη γέννηση.
Είναι οι πνεύμονες έτοιμοι; Πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος;
Θα χαρείτε να μάθετε ότι μέχρι αυτή την εβδομάδα, οι πνεύμονες του μωρού σας είναι σε μεγάλο βαθμό έτοιμοι να αναπνεύσουν σε αυτόν τον κόσμο . Μια ειδική ουσία που ονομάζεται (επιφανειοδραστική ουσία) παράγεται στους πνεύμονες. Αυτό εμποδίζει τους πνεύμονες να κολλήσουν μεταξύ τους και τους βοηθά να διασταλούν εύκολα όταν το μωρό παίρνει την πρώτη του αναπνοή. Επειδή η παραγωγή βρίσκεται σε καλό επίπεδο μέχρι την 37η εβδομάδα, ένα μωρό που γεννιέται τώρα είναι πολύ απίθανο να αντιμετωπίσει σημαντικές αναπνευστικές δυσκολίες.
Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα του μωρού σας εξακολουθούν να αναπτύσσονται ραγδαία . Τα οστά στο κρανίο δεν έχουν ακόμη συγχωνευθεί. Αυτό γίνεται σκόπιμα, καθώς επιτρέπει στο κεφάλι να διαμορφωθεί ελαφρώς για ευκολότερη διέλευση από τον γεννητικό σωλήνα.
Επιπλέον, η λεπτή τρίχα, γνωστή ως lanugo, που κάλυπτε το σώμα του μωρού σας, έχει ως επί το πλείστον εξαφανιστεί, αν και ορισμένα μωρά μπορεί να έχουν ακόμα λίγη στους ώμους ή την πλάτη τους κατά τη γέννηση. Η λευκή, κρεμώδης επίστρωση που ονομάζεται vernix caseosa επίσης εξασθενεί, αν και μπορεί να παραμείνει στις πτυχές του δέρματος για να προστατεύει το δέρμα τους.
Πώς νιώθεις αυτή την εβδομάδα;
Βρίσκεστε στην τελική ευθεία τώρα και μπορεί να βιώνετε μια ποικιλία αισθήσεων.
Τι είναι το "Πρώιμο Θάνατο";
Οι γιατροί ταξινομούν την περίοδο από 37 εβδομάδες έως 38 εβδομάδες και 6 ημέρες ως «Πρώιμη Περίοδο». Αυτό σημαίνει ότι εάν το μωρό γεννηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι αρκετά καλά αναπτυγμένο για να ευδοκιμήσει. Ωστόσο, «Πλήρη Περίοδο»θεωρείται ότι είναι μεταξύ 39 εβδομάδων και 40 εβδομάδων και 6 ημερών—αυτό είναι το ιδανικό χρονικό διάστημα για τον τοκετό. Ανεξάρτητα από αυτό, στις 37 εβδομάδες, το μωρό σας μπορεί να έρθει οποιαδήποτε στιγμή.
Μπορεί να νιώσετε ότι το μωρό σας έχει πέσει χαμηλότερα στη λεκάνη σας . Αυτό είναι γνωστό ως «ελάφρυνση». Καθώς το μωρό κατεβαίνει, η πίεση στους πνεύμονές σας μειώνεται, διευκολύνοντας την αναπνοή και η καούρα σας μπορεί να υποχωρήσει. Ωστόσο, επειδή το μωρό ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην ουροδόχο κύστη σας, πιθανότατα θα χρειαστεί να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα πολύ πιο συχνά .
Μπράξτον Χικς εναντίον True Labor
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συσπάσεις Braxton Hicks —συχνά ονομαζόμενες «ψευδής τοκετός»— μπορεί να γίνουν πιο συχνές και έντονες. Αυτές είναι ουσιαστικά συνεδρίες εξάσκησης για τη μήτρα σας. Αυτές οι συσπάσεις:
- Δεν εμφανίζονται με σταθερό μοτίβο και τελικά υποχωρούν.
- Συχνά εξασθενούν όταν αλλάζετε στάση, πίνετε νερό ή περπατάτε αργά.
- Συνήθως δεν είναι ιδιαίτερα επώδυνα.
Ωστόσο, ο πραγματικός τοκετός είναι αρκετά διαφορετικός . Ας δούμε και αυτά τα σημάδια.
Άλλες κοινές προκλήσεις
- Πυελική πίεση και πόνος στην πλάτη: Λόγω της πτώσης του μωρού και του πρόσθετου βάρους, η πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα, τη βουβωνική χώρα και την πλάτη σας είναι φυσιολογική.
- Κολπική έκκριση: Μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη κολπική έκκριση. Θα πρέπει να είναι λευκή ή κιτρινωπή. Ωστόσο, εάν έχει δυσάρεστη οσμή, ασυνήθιστο χρώμα ή συνοδεύεται από κνησμό, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
- Βύσμα βλέννας: Μπορεί να παρατηρήσετε μια παχύρρευστη, σαν ζελέ έκκριση, μερικές φορές με ραβδώσεις από λίγο ροζ ή καφέ αίμα. Αυτό είναι το βύσμα βλέννας, το οποίο προστάτευε τον τράχηλο. Η απώλειά του δεν σημαίνει ότι ο τοκετός θα ξεκινήσει αμέσως, αλλά είναι ένα σημάδι ότι ο τράχηλος αρχίζει να προετοιμάζεται για τον τοκετό.
- Πρήξιμο: Το ήπιο πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια είναι συχνό. Αποφύγετε να παραμένετε σε μία θέση για πολύ ώρα, σηκώστε τα πόδια σας και πίνετε άφθονο νερό. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε ξαφνικό, σοβαρό πρήξιμο στο πρόσωπο ή τα χέρια σας, θολή όραση ή επίμονο, έντονο πονοκέφαλο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας σοβαρής πάθησης όπως η προεκλαμψία.
- Αϋπνία: Ο καλός ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Μια μεγάλη κοιλιά, η ανάγκη χρήσης της τουαλέτας, οι κράμπες στα πόδια και το άγχος παίζουν ρόλο. Δοκιμάστε να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
- Ένστικτο Φωλιάς: Μπορεί ξαφνικά να νιώσετε μια έντονη επιθυμία να καθαρίσετε το σπίτι, να ετοιμάσετε τα ρούχα του μωρού, να οργανώσετε τα απαραίτητα ή να ολοκληρώσετε το παιδικό δωμάτιο. Αυτό είναι γνωστό ως «ένστικτο φωλιάς». Απλώς θυμηθείτε να μην υπερβάλλετε!
Προετοιμασία για αυτήν την εβδομάδα
Η μεγάλη μέρα είναι προ των πυλών. Λάβετε υπόψη τα εξής.
Η τσάντα του νοσοκομείου και τα απαραίτητα
Κάντε έναν τελικό έλεγχο της τσάντας του νοσοκομείου σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα πάντα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρούχα για εσάς και το μωρό σας, είδη προσωπικής υγιεινής, πάνες, ιατρικά αρχεία και την ταυτότητά σας. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για τη μεταφορά στο νοσοκομείο και να είστε εξοικειωμένοι με τη διαδρομή.
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια του τοκετού
Να είστε σε εγρήγορση για αυτά τα σημάδια ότι έχει ξεκινήσει ο πραγματικός τοκετός:
- Συσπάσεις: Σε αντίθεση με τις συσπάσεις Braxton Hicks, αυτές είναι τακτικές, εμφανίζονται σε σταθερά χρονικά διαστήματα, γίνονται προοδευτικά ισχυρότερες και πιο κοντά η μία στην άλλη και διαρκούν περισσότερο . Συνήθως ξεκινούν ως πόνος στην πλάτη που αντανακλά προς τα εμπρός. Η αλλαγή θέσεων ή το περπάτημα δεν θα σταματήσουν αυτές τις συσπάσεις.
- Τρέξιμο νερών: Μπορεί να παρατηρήσετε μια σταγόνα ή μια ξαφνική έκχυση αμνιακού υγρού. Εάν συμβεί αυτό, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο, ακόμα κι αν οι συσπάσεις δεν έχουν ξεκινήσει.
- Αιματηρή Παράσταση:Η διέλευση βλέννας με αίμα είναι ένα σημάδι ότι ο τοκετός μπορεί να πλησιάζει.
Εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας ή κατευθυνθείτε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του τοπικού νοσοκομείου . Επιπλέον, εάν παρατηρήσετε ξαφνική μείωση στις κινήσεις του μωρού σας ή εάν αισθάνεστε λιγότερες από 10 κινήσεις την ημέρα, αναφέρετέ το αμέσως στον γιατρό σας .
Ξεκούραση, Διατροφή και Ψυχική Ευεξία
Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εξασκηθείτε σε ελαφριά άσκηση, όπως αργό περπάτημα. Η θρεπτική διατροφή είναι ζωτικής σημασίας . Συμπεριλάβετε λαχανικά, φρούτα, χόρτα, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες (ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά) στα γεύματά σας. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό .
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος ή ανησυχία αυτή την περίοδο. Συζητήστε με τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας ή έναν έμπιστο φίλο για το πώς αισθάνεστε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το μυαλό σας ήρεμο διαβάζοντας ένα βιβλίο, ακούγοντας μουσική ή κάνοντας κάτι που σας χαλαρώνει.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε
Η 37η εβδομάδα εγκυμοσύνης είναι μια κρίσιμη και όμορφη περίοδος γεμάτη προσμονή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Το μωρό σας είναι έτοιμο να γνωρίσει τον κόσμο και θα πρέπει να προετοιμαστείτε σωματικά και ψυχικά για να καλωσορίσετε αυτόν τον νέο επισκέπτη.
Ακόμα κι αν το τελευταίο μέρος αυτού του ταξιδιού σας φαίνεται λίγο δύσκολο, κρατήστε τη χαρά της γνώσης ότι πολύ σύντομα θα κρατάτε στην αγκαλιά σας το πολύτιμο μωρό σας. Όλα αξίζουν τον κόπο για εκείνη τη στιγμή.
Να θυμάστε ότι, εάν έχετε οποιαδήποτε ενόχληση, αμφιβολίες ή ερωτήσεις, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό ή τη μαία σας . Είναι εδώ για να σας υποστηρίξουν. Σας ευχόμαστε εσάς και το μωρό σας έναν ασφαλή και υγιή τοκετό!
Λέξεις-κλειδιά: Εγκυμοσύνη, Εβδομάδα 37, Εμβρυϊκή Ανάπτυξη, Μητρική Υγεία, Προετοιμασία Τοκετού, Σημάδια Τοκετού, Εβδομάδα 37 Εγκυμοσύνης
