Τα εκπληκτικά οφέλη για την ψυχική υγεία από το να περνάς χρόνο με έναν σκύλο (Αλληλεπίδραση Ανθρώπου-Ζώου)

Πώς νιώθετε όταν γυρίζετε σπίτι κουρασμένοι μετά από μια ολόκληρη μέρα εργασίας, με όλα τα προβλήματα στο κεφάλι σας; Ίσως νιώθετε πολύ κουρασμένοι, μόνοι και επιβαρυμένοι. Φανταστείτε όμως, όταν γυρίζετε σπίτι και το αγαπημένο σας κουτάβι έρχεται τρέχοντας με την ουρά του να κουνάει, να κρέμεται από τα πόδια σας, να σας κοιτάζει και να γκρινιάζει χαρούμενα... Η μισή κούραση της ημέρας εξαφανίζεται εκείνη τη στιγμή, σωστά; Αυτό είναι κάτι που πολλοί από εμάς γνωρίζουμε εκ πείρας. Αλλά ξέρατε ότι πίσω από αυτή την απλή χαρά υπάρχει μια βαθύτερη επιστημονική πλευρά;

Τι λέει αυτή η νέα μελέτη;

Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Konkuk στη Νότια Κορέα διεξήγαγε μια πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη σχετικά με αυτό. Εξέτασαν τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αλληλεπιδρούμε με έναν σκύλο. Πρόκειται για έρευνα που πηγαίνει πολύ πιο βαθιά από το να λέμε απλώς ότι «τα σκυλιά κάνουν καλό».

Τριάντα ενήλικες συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη, φορώντας ειδικά ακουστικά με ηλεκτρόδια που μετρούσαν τα εγκεφαλικά τους κύματα. Στη συνέχεια, τους ζητήθηκε να εκτελέσουν οκτώ τρίλεπτες δραστηριότητες με ένα 4χρονο κανίς ονόματι «Arrow». Αυτές οι δραστηριότητες περιελάμβαναν την πρώτη συνάντηση με τον σκύλο, το παιχνίδι μαζί του, το τάισμα, το μασάζ, το βούρτσισμα της γούνας του, τη λήψη φωτογραφιών, την αγκαλιά και τη βόλτα του. Μετά από κάθε δραστηριότητα, ρωτήθηκαν πώς ένιωθαν ψυχικά.

Τα αποτελέσματα ήταν πραγματικά εκπληκτικά! Μετά από κάθε δραστηριότητα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν σημαντική μείωση στο άγχος , την κόπωση και την κατάθλιψη . Αλλά ακόμα πιο σημαντικό, τα εγκεφαλικά κύματα έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις.

Κάθε δραστηριότητα έχει διαφορετική επίδραση στον εγκέφαλο!

Το πιο ενδιαφέρον εύρημα αυτής της μελέτης είναι ότι δεν έχουν όλες οι δραστηριότητες με έναν σκύλο την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο. Διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου διεγείρονται ανάλογα με τη δραστηριότητα. Με απλά λόγια, τα οφέλη για τον εγκέφαλό σας ποικίλλουν ανάλογα με το τι κάνετε με τον σκύλο σας.

Ας δούμε πώς εξηγείται αυτό σε έναν πίνακα.

Τι είναι αυτά τα κύματα εγκεφάλου Άλφα και Βήτα;

Τώρα, μπορεί να νομίζετε ότι αυτή η ιστορία με τα εγκεφαλικά κύματα είναι λίγο περίπλοκη. Αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ απλή. Ας δούμε τι σημαίνει αυτό.

Άλφα Κύματα Εγκεφάλου: Το μυαλό σας είναι ήρεμο

Με απλά λόγια, τα κύματα άλφα είναι όταν το μυαλό σας είναι ήρεμο, χαλαρό και απαλλαγμένο από κάθε άγχος.Ένας τύπος εγκεφαλικού κύματος. Αυτά τα κύματα είναι πιο ενεργά όταν ονειροπολείτε ή διαλογίζεστε με κλειστά μάτια. Έτσι, όταν βγάζετε βόλτα τον σκύλο σας σε ένα πάρκο ή κοιτάτε το περιβάλλον σας, η αίσθηση ελευθερίας, χαλάρωσης που νιώθετε οφείλεται στην ενεργοποίηση αυτών των κυμάτων άλφα.

Βήτα Κύματα Εγκεφάλου: Η εστίαση και η συγκέντρωσή σας

Τα κύματα βήτα είναι τα κύματα που ενεργοποιούνται όταν είστε πολύ προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι σε κάτι . Για παράδειγμα, όταν κάνετε μαθηματικά, διαβάζετε για εξετάσεις ή οδηγείτε αυτοκίνητο με μεγάλη προσοχή, αυτά τα κύματα βήτα ενεργοποιούνται. Έτσι, όταν χτενίζετε όμορφα το τρίχωμα του σκύλου σας χωρίς να το μπερδεύετε, επειδή δίνετε προσοχή σε αυτήν την εργασία, τα κύματα βήτα ενεργοποιούνται στον εγκέφαλό σας. Η ιδιαιτερότητα αυτού είναι ότι αυξάνει τη συγκέντρωσή σας χωρίς να αυξάνει το άγχος σας.

Ποια πρακτικά οφέλη έχει, λοιπόν, αυτό για εμάς;

Αυτή η ανακάλυψη είναι πολύ σημαντική για την καθημερινότητά μας. Στις μέρες μας, είμαστε όλοι απασχολημένοι. Με προβλήματα στη δουλειά, σχολικές εργασίες και οικογενειακές ευθύνες, βρισκόμαστε πάντα υπό πίεση.

• Μια ανακούφιση για το μυαλό: Σε μια μέρα που αισθάνεστε πολύ αγχωμένοι, το να παίξετε με τον σκύλο σας για λίγο ή να τον βγάλετε βόλτα μπορεί να είναι ένας δωρεάν τρόπος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
• Αποφύγετε τη μοναξιά : Για κάποιον που είναι μόνος, ένα κατοικίδιο είναι σαν ο καλύτερος φίλος. Αυτός ο δεσμός αγάπης συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της μοναξιάς και της απομόνωσης.
• Οικογενειακή ευτυχία: Όταν όλη η οικογένεια συγκεντρώνεται για να παίξει και να φροντίσει τον σκύλο, ενισχύεται ο δεσμός μεταξύ των μελών της οικογένειας.

Αλλά να κάτι σημαντικό που πρέπει να καταλάβετε. Ενώ το να έχετε ένα κατοικίδιο μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία, δεν αποτελεί θεραπεία για σοβαρές ψυχικές παθήσεις. Εάν έχετε μακροχρόνιο άγχος ή κατάθλιψη, εκτός από την αγάπη που λαμβάνετε από ένα κατοικίδιο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να κατανοήσει την κατάστασή σας και να σας παράσχει την απαραίτητη θεραπεία και συμβουλές.