Αναρωτιέστε μερικές φορές: «Γιατί δεν μπορώ να κάνω τίποτα;» Σας έχει τύχει ποτέ να σας πει κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας: «Δεν ακούς ποτέ τίποτα;» Ίσως έχετε αναρωτηθεί: «Γιατί ξεχνάω τόσα πολλά πράγματα; Γιατί δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε ένα πράγμα;» Αυτά τα πράγματα δεν είναι απλώς τυχαία. Πίσω από αυτό, θα μπορούσε να κρύβεται μια ιατρική πάθηση στην οποία δεν δίνουμε προσοχή, αλλά επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Τι είναι η ΔΕΠΥ;
Με απλά λόγια, η ΔΕΠΥ σημαίνει «Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας». Στα Σινχάλα, μπορεί να ειπωθεί ως «Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας». Αλλά όταν μιλάμε, θα χρησιμοποιούμε το όνομα ΔΕΠΥ, επειδή αυτό γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι και αυτό χρησιμοποιούν οι γιατροί.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι κάτι που επηρεάζει μόνο τα μικρά παιδιά. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Περίπου το 60% των παιδιών με ΔΕΠΥ συνεχίζουν να έχουν την πάθηση και στην ενήλικη ζωή.
Το πιο σημαντικό είναι ότι ένας γιατρός θα πρέπει οπωσδήποτε να καθορίσει εάν έχετε ΔΕΠΥ ή όχι. Επειδή τα συμπτώματά της μπορεί να είναι πολύ παρόμοια με εκείνα άλλων ψυχικών παθήσεων, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό αντί να πάρετε αποφάσεις μόνοι σας.
Είναι αυτά τα χαρακτηριστικά κοινά σε εσάς;
Εάν έχετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ας δούμε ποια είναι αυτά.
| Σημάδι / Πρόβλημα | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Ξεχνώντας πάντα πράγματα | Είναι φυσιολογικό να χάνετε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας ή την τσάντα σας κατά καιρούς. Αλλά πρέπει συνεχώς να ψάχνετε για τον καθρέφτη, το τηλέφωνο ή το πορτοφόλι σας; Ξεχνάτε συνεχώς να τηλεφωνήσετε, να πληρώσετε λογαριασμούς ή να κλείσετε ραντεβού σε γιατρό; |
| Κατηγορίες για μη ακρόαση | Όλοι μας αποσπάται η προσοχή μας όταν κάποιος μιλάει. Αλλά με τη ΔΕΠΥ, το μυαλό σας μπορεί να περιπλανηθεί ακόμα και όταν δεν υπάρχουν περισπασμοί. Το να δίνετε προσοχή σε αυτά που λέει το άλλο άτομο μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. |
| Αργώ παντού | Έχετε ένα συνεχές πρόβλημα με τη διαχείριση του χρόνου; Έχετε τη συνήθεια να αργείτε σε κάθε εργασία ή συνάντηση, εκτός αν καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια; |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Αυτό είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Είναι πολύ δύσκολο να δοθεί προσοχή σε ένα πράγμα τη φορά, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, και να δοθεί προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες. |
| Παράλειψη εργασίας/σταματήματος στη μέση | Δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε εργασίες που απαιτούν πολλή συγκέντρωση λόγω προβλημάτων με την προσοχή και τη μνήμη; |
| Προβλήματα συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία | Για να διαγνωστεί κάποιος με ΔΕΠΥ ως ενήλικας, πρέπει να είχε αυτά τα συμπτώματα ως παιδί. Μπορεί να μην είχε επισκεφτεί γιατρό εκείνη την εποχή. Αλλά οι δάσκαλοι και οι γονείς μπορεί να σε έχουν κατηγορήσει ότι είσαι «τεμπέλη παιδί» ή «άτακτο». |
| Δυσκολία στον έλεγχο των παρορμήσεων | Αυτό δεν είναι κάτι τόσο ασήμαντο όσο η σκέψη να αγοράσεις μια σοκολάτα από ένα κατάστημα. Είναι σαν να το κάνεις παρόλο που ξέρεις ότι οι συνέπειες μπορεί να είναι τρομερές. Για παράδειγμα, να βάζεις μπροστά το αυτοκίνητό σου νομίζοντας ότι μπορείς να περάσεις με κόκκινο φανάρι ή να λες ό,τι σου έρχεται στο μυαλό παρόλο που ξέρεις ότι δεν είναι καλή ιδέα να το πεις. |
| Δυσκολία στην οργάνωση της εργασίας | Είναι όλα στο γραφείο σας ακατάστατα; Δυσκολεύεστε να αποφασίσετε τι να κάνετε πρώτα και πώς να ολοκληρώσετε μια εργασία βήμα προς βήμα; |
| Ανησυχία, αδυναμία παραμονής σε ένα μέρος | Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι συχνά άτακτα και νευρικά. Αλλά στους ενήλικες, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως ανησυχία, αδυναμία να παραμείνουν σε ένα μέρος. Συχνά κινούνται νευρικά, σηκώνονται από τις καρέκλες τους και περπατούν, μιλούν υπερβολικά και διακόπτουν τους άλλους. |
| Δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων | Θυμώνετε εύκολα για μικρά πράγματα; Απογοητεύεστε συνεχώς; Νιώθετε αδιάφοροι για οτιδήποτε; Δυσκολεύεστε να ελέγξετε τον θυμό σας όταν θυμώνετε; Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μέρος της ΔΕΠΥ. |
Πώς επηρεάζει η ΔΕΠΥ τους ενήλικες ηλικίες
Συχνά, όταν κάποιος με ΔΕΠΥ αναλαμβάνει μια μεγάλη ευθύνη στη ζωή, δυσκολεύεται να την αντιμετωπίσει. Φανταστείτε, εσείς μπορούσατε να τα βγάλετε πέρα καλά όταν ήσασταν στο σχολείο. Αλλά τώρα, με την εργασία στην πανεπιστημιούπολη, τις προθεσμίες στη δουλειά ή τις οικογενειακές ευθύνες, μπορεί να δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε αυτά τα πράγματα.
Αυτό το «σημείο χωρίς επιστροφή» ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Αν ήσασταν ένα πολύ άτακτο και ανήσυχο παιδί ως παιδί, είναι πιο πιθανό να διαγνωστείτε με ΔΕΠΥ εκείνη την εποχή επειδή έχετε προβλήματα στο σχολείο. Αλλά αν ήσασταν ένα παιδί που δεν ήταν άτακτο αλλά είχε κακή συγκέντρωση και ονειροπόλησε, κανείς δεν θα σας έπαιρνε στα σοβαρά. Επομένως, μπορεί να μην το αναγνωρίσετε αυτό μέχρι να γίνετε ενήλικας.
Γιατί οι γυναίκες και οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με ΔΕΠΥ;
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Ειδικά για τις γυναίκες και για εκείνες με υψηλή νοημοσύνη «(IQ)», μπορεί να είναι πολύ αργά για να αναγνωρίσουν ότι έχουν ΔΕΠΥ. Ο λόγος είναι ότι χρησιμοποιούν τη νοημοσύνη τους και ασυνείδητα αναπτύσσουν διάφορες στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα. Επομένως, δεν φαίνεται σαν ένα μεγάλο πρόβλημα απ' έξω.
- Μπορεί να είσαι ομιλητικός άνθρωπος.
- Είναι δύσκολο να μείνεις σε ένα μέρος, πρέπει πάντα να περπατάς.
- Αν και μπορεί να φαίνεται σαν να ονειροπολείς, το μυαλό σου στην πραγματικότητα πηδάει από το ένα πράγμα στο άλλο.
- Αν και είναι εύκολο να κάνεις φίλους, είναι δύσκολο να διατηρήσεις αυτές τις σχέσεις.
- Για να κάνετε κάτι όπως άλλοι, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε σκληρότερα ή να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο από αυτούς.
- Φοβάσαι μήπως χάσεις φίλους, γι' αυτό και κρατάς σχέσεις που δεν σου κάνουν καλό.
Πώς ξέρετε με βεβαιότητα αν έχετε ΔΕΠΥ;
Ένας γενικός ιατρός, ψυχίατρος ή ψυχολόγος με εμπειρία στη ΔΕΠΥ ενηλίκων μπορεί να θέσει μια ακριβή διάγνωση.
Δεν υπάρχει μία μόνο εξέταση (όπως μια εξέταση αίματος) για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ. Ο γιατρός σας θα σας μιλήσει και θα σας κάνει πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, για πόσο καιρό υπάρχουν και πώς έχουν επηρεάσει τη ζωή σας (εργασία, σχέσεις).
Για να διαγνωστεί με ακρίβεια η ΔΕΠΥ, δεν αρκεί να έχετε ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα. Πρέπει να έχουν επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας.
Επίσης, να θυμάστε ότι η ΔΕΠΥ είναι συχνά κληρονομική. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι έχει γενετική επιρροή 75%. Σκεφτείτε λοιπόν αν η μητέρα ή ο πατέρας σας είχαν αυτά τα χαρακτηριστικά.
Εντάξει, τι κάνεις τώρα; Μετά...
Τα καλά νέα είναι ότι η ΔΕΠΥ είναι μια διαχειρίσιμη πάθηση. Δεν χρειάζεται να παλεύετε μόνοι σας.
Η ψυχοθεραπεία ή η συμβουλευτική μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μάθετε τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης προκλήσεων όπως η διαχείριση του χρόνου, η οργάνωση και ο έλεγχος των παρορμήσεων.
Όταν το μάθετε αυτό πολύ αργά, μπορεί να νιώσετε ανακούφιση από τη μία πλευρά, σκεπτόμενοι «Ω... δεν είναι δικό μου λάθος, πρόκειται για ιατρική πάθηση». Αλλά ταυτόχρονα, μπορεί επίσης να νιώσετε λύπη, σκεπτόμενοι «Μακάρι να το ήξερα νωρίτερα, θα μπορούσα να είχα κάνει λιγότερα λάθη στη ζωή μου». Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Η συμβουλευτική σταδιοδρομίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.
Αν είστε παντρεμένοι, είναι καλή ιδέα να πάτε και οι δύο μαζί σε θεραπεία ζευγαριού. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αυτή η κατάσταση έχει επηρεάσει τη σχέση σας και θα σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε μαζί στο μέλλον.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ είναι μια συχνή πάθηση όχι μόνο στα παιδιά αλλά και στους ενήλικες.
- Αν βιώνετε συνεχώς ξεχασμό, έλλειψη προσοχής και αναβλητικότητα, θα μπορούσε να είναι ΔΕΠΥ.
- Δεν είναι δική σου τεμπελιά ή δικό σου λάθος. Πρόκειται για ιατρική πάθηση.
- Μπορείτε να το ξέρετε με σιγουριά μόνο αν επισκεφτείτε έναν γιατρό. Επομένως, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην καθυστερήσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
- Με τη σωστή θεραπεία και στρατηγικές, μπορείτε σίγουρα να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ και να ζήσετε μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας