Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη και ελπιδοφόρα περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Υπάρχουν όμως και κάποια μικρά προβλήματα υγείας που συνοδεύουν αυτή την όμορφη περίοδο. Μαζί με τη ζάλη και τον εμετό, το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες είναι η δυσκοιλιότητα . Είναι πολύ άβολο όταν δεν μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα για μέρες και νιώθετε σαν να έχετε γεμίσει το στομάχι σας; Αν έχετε κι εσείς αυτό το πρόβλημα, μην ανησυχείτε. Αυτό είναι φυσιολογικό στις περισσότερες περιπτώσεις. Αλλά δεν είναι καλή ιδέα να παίρνετε φάρμακα από το φαρμακείο για αυτό. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια γι' αυτήν.
Γιατί η δυσκοιλιότητα είναι τόσο συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν αρκετές κύριες αιτίες δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γνωρίζοντας αυτές τις αιτίες, θα μπορέσετε να κατανοήσετε ευκολότερα αυτήν την πάθηση.
- Ορμονικές Αλλαγές: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μας παράγει μεγάλη ποσότητα προγεστερόνης , της ορμόνης που χαλαρώνει τους μύες της μήτρας και επιβραδύνει επίσης τη δραστηριότητα των εντέρων στο πεπτικό μας σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η τροφή που τρώμε κινείται στα έντερα πιο αργά. Αυτό προκαλεί την απορρόφηση περισσότερου νερού από το σώμα, με αποτέλεσμα τα κόπρανα να γίνονται ξηρά και σκληρά.
- Συμπληρώματα σιδήρου: Οι γιατροί θα σας χορηγήσουν δισκία σιδήρου για την πρόληψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα δισκία σιδήρου αποτελούν επίσης μια σημαντική αιτία δυσκοιλιότητας.
- Διευρυμένη μήτρα: Καθώς το μωρό μεγαλώνει μέσα στη μήτρα, η μήτρα σταδιακά μεγαλώνει. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στα έντερά μας. Αυτή η πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει απόφραξη στην κένωση των κοπράνων.
- Αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση: Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο τρόπος που τρώμε και πίνουμε αλλάζει λόγω απώλειας όρεξης. Επίσης, το περπάτημα και η άσκηση μειώνονται λόγω κόπωσης. Αυτά τα πράγματα επηρεάζουν επίσης τη δυσκοιλιότητα.
Πριν πάρουμε φάρμακα, μήπως πρέπει να δοκιμάσουμε κάποιες από αυτές τις φυσικές μεθόδους;
Αντί να καταφύγετε σε φαρμακευτική αγωγή αμέσως μόλις νιώσετε δυσκοιλιότητα, υπάρχουν μερικές πολύ απλές και ασφαλείς μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι μέθοδοι θα σας ανακουφίσουν από το πρόβλημά σας.
Πίνετε άφθονο νερό.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Η άφθονη κατανάλωση νερού θα μαλακώσει τα κόπρανά σας και θα διευκολύνει την αφόδευση. Όχι μόνο το νερό, αλλά και υγρά όπως φρέσκος χυμός φρούτων και χυλός είναι καλά.
Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες είναι σαν ένα σωρό καρύδες για το πεπτικό μας σύστημα. Καθαρίζουν τα έντερα, αυξάνουν το βάρος των κοπράνων και τα βοηθούν να αποβληθούν πιο εύκολα.
- Λαχανικά (σπανάκι,Γκότου Κόλα , Μουκουνουβένα)
- Λαχανικά (φασόλια, καρότα, παντζάρια)
- Φρούτα (σταφύλια, μπανάνες, αβοκάντο)
- Δημητριακά (βρώμη, κεχρί, καστανό ρύζι)
Προσθέστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως αυτές στη διατροφή σας.
Κάντε λίγη άσκηση.
Είναι πολύ καλό να κάνετε ελαφριά άσκηση που είναι κατάλληλη για την εγκυμοσύνη. Ακόμα και το περπάτημα για 20-30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό. Η άσκηση διεγείρει τη λειτουργία των εντέρων και μειώνει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε έγκριση πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση.
Αν πρέπει να πάρετε φάρμακα, τι είναι ασφαλές;
Εάν οι φυσικές μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω δεν θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχει όμως ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει όλοι να θυμόμαστε εδώ.
Οτιδήποτε λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει το αγέννητο μωρό σας. Επομένως, μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο από φαρμακείο ή με συνταγή κάποιου άλλου χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
Ακόμη και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Γενικά, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που θεωρούνται ασφαλή για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς, τη δοσολογία και για πόσο καιρό πρέπει να τα παίρνετε.
Παρακάτω είναι μια απλή περιγραφή ορισμένων τέτοιων φαρμάκων.
| Ενεργό συστατικό | Παραδείγματα επωνυμίας | Πώς λειτουργεί απλά |
|---|---|---|
| Καθαρτικά που σχηματίζουν όγκο | Ψύλλιο (Μεταμουκίλ), Πολυκαρβοφίλο Ασβεστίου (Fibercon) | Αυτές είναι σαν φυσικές ίνες. Απορροφούν νερό στα κόπρανα, αυξάνοντας το βάρος και τον όγκο τους, διεγείροντας τα έντερα και διευκολύνοντας την κένωσή τους. |
| Μαλακτικά κοπράνων | Δοκουσικό νάτριο (Colace) | Αυτά βοηθούν στην απορρόφηση νερού και λίπους στα κόπρανα, μαλακώνοντάς τα, ώστε να μπορούν να αποβάλλονται εύκολα χωρίς να καταπονούνται. |
| Οσμωτικά καθαρτικά | Πολυαιθυλενογλυκόλη (Miralax), Υδροξείδιο του μαγνησίου (Γάλα Μαγνησίας) | Αυτά τα φάρμακα τραβούν νερό στα έντερα, καθιστώντας τα κόπρανα πιο χαλαρά και πιο γρήγορα στην κένωση. |
Πράγματα στα οποία πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή
Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ σημαντική περίοδος κατά την οποία τα κύρια όργανα του μωρού, όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά, αναπτύσσονται. Επομένως , αποφύγετε να παίρνετε βιαστικές αποφάσεις σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς τη συμβουλή γιατρού, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
Επίσης, ένα φάρμακο είναι «ασφαλές» μόνο εάν χρησιμοποιείται στη συνταγογραφούμενη δόση και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η υπερβολική λήψη ή η χρήση του για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.
Εάν έχετε έντονες κράμπες στο στομάχι, αιμορραγία ή δεν έχετε κένωση για μέρες μαζί με δυσκοιλιότητα, μην υποθέτετε ότι είναι φυσιολογικό. Επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι ενός άλλου προβλήματος υγείας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνή και φυσιολογική. Μην τη φοβάστε άσκοπα.
- Αντί να καταφύγετε πρώτα σε φαρμακευτική αγωγή, δοκιμάστε φυσικές μεθόδους όπως η άφθονη κατανάλωση νερού, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες και η ελαφριά άσκηση.
- Το πιο σημαντικό: Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο (συμπεριλαμβανομένων των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
- Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι μια κρίσιμη περίοδος για την ανάπτυξη του μωρού, γι' αυτό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Τα φάρμακα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο θεωρούνται ασφαλή μόνο όταν χρησιμοποιούνται στη συνταγογραφούμενη δοσολογία, υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න