Είστε έτοιμοι για ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο; (Road Trip) Μάθετε αυτά τα πράγματα για να ταξιδέψετε με ασφάλεια!

Όλοι λατρεύουμε να παίρνουμε το αυτοκίνητο και να πηγαίνουμε κάπου μακριά μερικές φορές, έτσι δεν είναι; Ίσως στην παραλία, ή στο σπίτι ενός συγγενή, ή ένα σύντομο ταξίδι με φίλους... Ό,τι κι αν είναι, αυτό το οδικό ταξίδι μπορεί να είναι μια πολύ όμορφη εμπειρία. Αλλά, όταν κάνουμε ένα τέτοιο ταξίδι, πρέπει να προσέξουμε λίγο την ασφάλεια και την υγεία μας. Μόνο τότε το ταξίδι θα είναι πιο όμορφο και θα μπορούμε να πηγαίνουμε και να επιστρέφουμε χωρίς προβλήματα. Σήμερα, λοιπόν, θα μιλήσουμε για μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε όταν κάνουμε ένα τέτοιο ταξίδι;

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εσάς που οδηγείτε!

Αν εσύ έχεις την ευθύνη, τότε σίγουρα πρέπει να σκεφτείς αυτά τα πράγματα.

Δώστε όλη σας την προσοχή στην οδήγηση.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Όταν οδηγείτε, η πλήρης προσοχή σας πρέπει να είναι στραμμένη στον δρόμο και στον έλεγχο του οχήματος. Φανταστείτε ότι μιλάτε με έναν φίλο, γελάτε ή πληκτρολογείτε ένα μήνυμα στο τηλέφωνό σας. Τι συμβαίνει τότε; Η προσοχή σας διχάζεται. Σε μια τέτοια περίπτωση, αν μια αγελάδα πηδήξει ξαφνικά μπροστά σας ή αν ένα άλλο όχημα ξαφνικά περάσει μπροστά σας, δεν θα μπορείτε να αντιδράσετε γρήγορα. Ακόμα και ένα δευτερόλεπτο καθυστέρησης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό ατύχημα.

Το να μιλάτε με άλλους ή να ακούτε μουσική είναι εντάξει, αλλά αν αυτά τα πράγματα σας αποσπούν την προσοχή από την οδήγηση, απομακρυνθείτε τους για λίγο. Κρατήστε το τηλέφωνό σας πρόχειρο για έκτακτες ανάγκες, αλλά ποτέ μην μιλάτε ή στέλνετε μηνύματα ενώ οδηγείτε. Μπορεί να είναι παράνομο και να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας και τη ζωή των άλλων.

Αν νυστάζεις, κουνάς το χέρι σου προς τον κίνδυνο!

Η οδήγηση υπό νύστα είναι πολύ επικίνδυνη. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η οδήγηση υπό νύστα είναι εξίσου επικίνδυνη με την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών . Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είμαστε νυσταγμένοι, η ικανότητα λήψης αποφάσεων, η προσοχή μας και ο χρόνος αντίδρασής μας επηρεάζονται. Μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε χωρίς καν να το καταλάβετε (ένας «μικρο-ύπνος»). Αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να είναι ένα σοβαρό ατύχημα.

• Κοιμηθείτε καλά το βράδυ πριν από ένα μακρύ ταξίδι. Τουλάχιστον 7-8 ώρες.
• Αν νιώθετε υπνηλία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, σταματήστε το αυτοκίνητο και κοιμηθείτε λίγο ή κάντε μια βόλτα και πλύνετε το πρόσωπό σας. Ενώ ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση για λίγο, είναι μόνο προσωρινό. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε.
• Αν είναι δυνατόν, αν κάποιος άλλος μπορεί να οδηγήσει, ας οδηγεί με τη σειρά.

Ας ελέγξουμε την ταχύτητα, έτσι δεν είναι;

Μερικές φορές, όταν παίζει ένα ωραίο τραγούδι και ο δρόμος είναι καλός, η ταχύτητα του αυτοκινήτου αυξάνεται χωρίς καν να το καταλάβουμε. Αλλά να θυμάστε, όσο υψηλότερη είναι η ταχύτητα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζημιά σε ένα ατύχημα.Επίσης, χάνετε τον έλεγχο του οχήματός σας. Αν χρειαστεί να φρενάρετε απότομα, η απόσταση για να σταματήσετε το όχημα θα είναι μεγαλύτερη αν πηγαίνετε πολύ γρήγορα. Επίσης, αν παραβιάσετε το όριο ταχύτητας, θα πρέπει να πληρώσετε πρόστιμο, και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να αποτελέσει πρόβλημα για την άδεια οδήγησής σας. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να διασφαλίσετε τη ζωή σας ελέγχοντας την ταχύτητά σας.

Να γνωρίζετε ακριβώς τους περιορισμούς της άδειας οδήγησής σας.

Αν έχετε νέα άδεια οδήγησης, ενδέχεται να υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί. Για παράδειγμα, ενδέχεται να μην μπορείτε να οδηγείτε τη νύχτα ή ο αριθμός των επιβατών που μπορείτε να μεταφέρετε ενδέχεται να είναι περιορισμένος. Επίσης, αν πρόκειται να πάτε σε διαφορετική επαρχία, καλό είναι να εξοικειωθείτε με τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας της εν λόγω επαρχίας. Αυτοί είναι σημαντικοί για την ασφάλειά σας, καθώς και για νομικούς λόγους.

Σχεδιάστε το ταξίδι σας εκ των προτέρων, να είστε προετοιμασμένοι για έκτακτες ανάγκες

Αν σχεδιάσετε πού πηγαίνετε και πού θα πάτε πριν πάτε, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα κοιτάξετε τον χάρτη στο δρόμο. Αν πηγαίνετε με φίλους, ζητήστε από κάποιον να σας «πλοηγήσει», δηλαδή να σας δείξει τον δρόμο.

Επίσης, είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Ελέγξτε αν το όχημά σας διαθέτει τα ακόλουθα:

• Ένας καλός φακός.
• Ένα κιτ πρώτων βοηθειών . Αυτό θα πρέπει να περιέχει πράγματα όπως φάρμακα για πληγές, επιθέματα, επιδέσμους και παυσίπονα .
• Καλώδια βραχυκυκλωτήρα (σε περίπτωση που η μπαταρία αποφορτιστεί).
• Ένα εφεδρικό ελαστικό καλής ποιότητας και τα εργαλεία που χρειάζονται για την αντικατάστασή του.
• Να έχετε πρόχειρα τα στοιχεία της ασφάλειάς σας και την άδεια κυκλοφορίας του οχήματός σας . Εάν σας πιάσουν χωρίς αυτά, ενδέχεται να σας επιβληθεί πρόστιμο.

Αν ταξιδεύετε με την οικογένεια...

Το να ταξιδεύεις με όλη την οικογένεια είναι υπέροχο. Αλλά όταν υπάρχουν μικρά παιδιά, πρέπει να σκεφτόμαστε ιδιαίτερα την άνεση και την ασφάλειά τους.

Αυτά είναι επίσης σημαντικά για τα άλλα άτομα στο αυτοκίνητο.

Η οδήγηση για ώρες μπορεί να είναι λίγο βαρετή, ειδικά για μικρά παιδιά. Είναι καλή ιδέα να φέρετε μαζί σας ένα μικρό παιχνίδι, ένα παραμύθι ή μερικά από τα αγαπημένα τους τραγούδια για να τα διασκεδάσετε. Αυτό θα τα βοηθήσει να μην αποσπάται η προσοχή τους και θα δώσει στον οδηγό μεγαλύτερη ελευθερία να οδηγήσει.

Τι γίνεται αν εμφανιστεί ναυτία κίνησης;

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ζάλη και ναυτία όταν βρίσκονται σε αυτοκίνητο. Αυτό ονομάζεται ναυτία κίνησης . Τα μικρά παιδιά είναι πιο πιθανό να το εμφανίσουν.

• Κάντε τους να κοιτούν μπροστά όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αφήστε ένα παράθυρο ελαφρώς ανοιχτό στο αυτοκίνητο για καλό αερισμό.
• Μην τρώτε πικάντικα φαγητά για να χορτάσετε το στομάχι σας πριν πάτε ένα ταξίδι.
• Είναι καλύτερο να κρατάτε ένα δισκίο τζίντζερ στο στόμα σας ή να ζητάτε από έναν γιατρό ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει σε αυτό.
• Κρατήστε μια μικρή τσάντα και υγρά μαντηλάκια κοντά σε περίπτωση που κάνετε εμετό.

Δεν είναι καλό να μένεις στην ίδια θέση για ώρες.

Το να κάθεστε σε ένα αυτοκίνητο για ώρες δεν είναι μόνο άβολο για το σώμα, αλλά δεν είναι και πολύ καλό για την υγεία σας. Μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα πόδια. Μερικές φορές μπορεί να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος στα πόδια, κάτι που ονομάζουμε ( εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση - DVT) . Αν και αυτό συζητείται συχνά στις πτήσεις , υπάρχει ο κίνδυνος να κάθεστε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επομένως, βγαίνετε από το αυτοκίνητο τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και περπατήστε λίγο, τεντώστε τα πόδια σας και κάντε μικρές ασκήσεις όπως ανέβασμα και κατέβασμα των ποδιών σας και περιστροφή των αστραγάλων σας ενώ κάθεστε.

Πρέπει επίσης να σκεφτείτε το φαγητό και το ποτό.

Όταν ταξιδεύουμε, θα πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί με το τι τρώμε και τι πίνουμε. Το να τρώμε από κάθε πάγκο στην άκρη του δρόμου μπορεί μερικές φορές να είναι κακό για το στομάχι μας.

• Φέρτε όσο το δυνατόν περισσότερο σπιτικό φαγητό .
• Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά (όπως τα αγγούρια και τα καρότα) μπορούν να είναι καλά σνακ.
• Φροντίστε να έχετε κοντά σας ένα μπουκάλι νερό . Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση και πονοκεφάλους. Το καθαρό νερό είναι καλύτερο αντί για ζαχαρούχα ποτά.

Ένας μικρός έλεγχος υγείας πριν το ταξίδι;

Αυτό μπορεί να μην ισχύει για όλους, αλλά εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση (για παράδειγμα, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση) ή εάν λαμβάνετε τακτικά φάρμακα, είναι συνετό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε σε μεγάλες αποστάσεις.

• Ελέγξτε την όρασή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οδηγείτε τη νύχτα.
• Μάθετε αν το φάρμακο που παίρνετε σας προκαλεί υπνηλία .
• Πάρτε αρκετά φάρμακα για το ταξίδι.

Τα πράγματα που συζητήσαμε με μια ανάσα (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, αν έχετε κατά νου όσα έχουμε συζητήσει, μπορείτε να κάνετε το «ταξίδι με αυτοκίνητο» σας πολύ πιο υγιεινό και ασφαλές.

• Αν είστε ο οδηγός, οδηγήστε προσεκτικά, χωρίς υπνηλία και ελέγξτε την ταχύτητά σας.
• Να είστε προετοιμασμένοι για έκτακτες ανάγκες και να έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών στο όχημά σας.
• Να είστε προετοιμασμένοι για πράγματα όπως η ναυτία κίνησης.
• Αντί να κάθεστε για ώρες, κάντε ένα διάλειμμα και κινηθείτε.
• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και πίνετε άφθονο νερό.

Να θυμάστε ότι είναι εξίσου σημαντικό να διασκεδάζετε σε ένα ταξίδι όσο και να επιστρέφετε με ασφάλεια. Καλά ταξίδια σε όλους!

Οδικά ταξίδια, Ασφάλεια οδηγού, Υγιεινά ταξίδια, Πρώτες βοήθειες, Κόπωση ταξιδιού, Ταξίδια στη Σρι Λάνκα, Οικογενειακά ταξίδια