Νιώθετε μερικές φορές άσχημα; Ας μιλήσουμε για ψυχικές διαταραχές!

Όλοι μας νοιαζόμαστε πολύ για τη σωματική μας υγεία. Αλλά ίσως ακόμη πιο σημαντική είναι η ψυχική μας υγεία. Με απλά λόγια, η ψυχική υγεία είναι η ευεξία του μυαλού σας, ο τρόπος που σκέφτεστε, ο τρόπος που αισθάνεστε, ο τρόπος που συμπεριφέρεστε και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με τους άλλους. Η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική στη ζωή, από τότε που είστε νέοι μέχρι όταν μεγαλώνετε. Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τα προβλήματα και το άγχος της ζωής καθορίζεται επίσης από την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας.

Τι είναι λοιπόν αυτή η ψυχική διαταραχή;

Οι ψυχικές διαταραχές, που μερικές φορές ονομάζονται ψυχικές ασθένειες, επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε. Μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σας και να δυσκολέψουν τη λειτουργικότητά σας στο σπίτι, στην εργασία, στο σχολείο ή με άλλους στην κοινότητά σας. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε το εξής: Το ότι μερικές φορές αισθάνεστε πεσμένοι δεν σημαίνει ότι έχετε μια ψυχική διαταραχή. Επίσης, ακόμα κι αν έχετε μια ψυχική διαταραχή, μπορεί να έχετε περιόδους καλής ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αισθάνεστε καλά κάποιες μέρες και να δυσκολεύεστε άλλες.

Υπάρχουν είδη ψυχικών διαταραχών;

Ναι, υπάρχουν στην πραγματικότητα περισσότεροι από 200 τύποι ψυχικών διαταραχών. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς:

• Αγχώδεις διαταραχές: Χαρακτηρίζονται από συνεχή, περιττό φόβο, άγχος και ανησυχία ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα.
• Κατάθλιψη , διπολική διαταραχή και άλλες διαταραχές της διάθεσης: Η κατάθλιψη είναι ένα μακροχρόνιο αίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος για πράγματα. Στη διπολική διαταραχή, το μυαλό μπορεί ξαφνικά να γίνει πολύ χαρούμενο και στη συνέχεια ξαφνικά πολύ λυπηρό.
• Διαταραχές διαταραγμένης συμπεριφοράς: Για παράδειγμα, διαταραχή αντιθετικής προκλητικής συμπεριφοράς και διαταραχή διαγωγής. Αυτές είναι πιο συχνές σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες.
• Διατροφικές διαταραχές: Μια ανώμαλη σχέση με το φαγητό, είτε αδυναμία ελέγχου του φαγητού είτε υπερβολικός έλεγχος του φαγητού.
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ( ΙΨΔ ): Πρόκειται για μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες σκέψεις (εμμονές) που οδηγούν σε επαναλαμβανόμενες παρορμήσεις για την πραγματοποίηση ορισμένων πραγμάτων (καταναγκασμοί).
• Διαταραχές προσωπικότητας:Για παράδειγμα, παθήσεις όπως η οριακή διαταραχή προσωπικότητας και η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας επηρεάζουν τη συμπεριφορά, τη σκέψη και τις σχέσεις ενός ατόμου με τους άλλους.
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (ΔΜΤΣ): Μια ψυχολογική διαταραχή που εμφανίζεται μετά από ένα πολύ τραυματικό γεγονός.
Σχιζοφρένεια και άλλες ψυχωσικές διαταραχές: Σε αυτές τις περιπτώσεις, η σύνδεση με την πραγματικότητα μπορεί να διαταραχθεί.
• Διαταραχές χρήσης ουσιών : Πράγματα όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά και η διαταραχή χρήσης αλκοόλ.

Ποιος μπορεί να αναπτύξει αυτές τις ψυχικές διαταραχές;

Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, υπόβαθρου ή εθνικότητας, μπορεί να αναπτύξει μια ψυχική διαταραχή. Δεν είναι κάτι μοναδικό για τον καθένα. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη, άγχος και διατροφικές διαταραχές. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάχρηση ουσιών και αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας.

Πόσο συχνές είναι αυτές οι ψυχικές διαταραχές;

Αυτά είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένα. Για παράδειγμα, περίπου ένας στους πέντε ενήλικες και νεαρούς ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή. Επίσης, περίπου οι μισές από όλες τις ψυχικές ασθένειες ξεκινούν πριν από την ηλικία των 14 ετών. Τα τρία τέταρτα ξεκινούν πριν από την ηλικία των 24 ετών. Δυστυχώς, η αυτοκτονία συνδέεται με ψυχικές ασθένειες. Η αυτοκτονία είναι η δέκατη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι επίσης η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου για άτομα ηλικίας μεταξύ 15 και 34 ετών. Αυτά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν πόσο πολύ πρέπει να μας ενδιαφέρει αυτό το ζήτημα.

Τι προκαλεί αυτές τις ψυχικές διαταραχές;

Είναι δύσκολο να εντοπιστεί μία μόνο αιτία για τις ψυχικές διαταραχές. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες. Σκεφτείτε το, μερικές φορές αυτές μπορεί να οφείλονται στη γενετική . Δηλαδή, σε ορισμένες αλλαγές στα γονίδια που κληρονομούνται από τους γονείς ή σε αλλαγές στα γονίδια που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής. Επίσης, οι ψυχικές ασθένειες μπορούν να προκληθούν από χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο . Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξετε μια ψυχική ασθένεια λόγω παραγόντων όπως:

• Χρήση αλκοόλ ή ψυχαγωγικών ναρκωτικών.
• Έλλειψη σωστής διατροφής.
• Έλλειψη υποστήριξης από φίλους ή οικογένεια.
• Επιπλοκές κατά τον τοκετό ή εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνουεγκυμοσύνη ) τοκετός.
• Έχοντας μια χρόνια ιατρική πάθηση όπως καρκίνο, διαβήτη ή υποθυρεοειδισμό.
• Έχοντας οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών.
• Έχοντας μια νευρολογική ασθένεια όπως η νόσος Αλτσχάιμερ ή η άνοια.
• Έχοντας διαταραχές ύπνου.
• Έχοντας έντονο άγχος στη ζωή.
• Λόγω κρανιοεγκεφαλικής κάκωσης (τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός).
• Έχοντας ένα τραυματικό συμβάν ζωής ή ιστορικό κακοποίησης.
• Έχουν προβλήματα με τις πνευματικές τους πεποιθήσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής;

Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν μια μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
• Αποφυγή κοινωνικοποίησης και συναντήσεων με φίλους.
• Αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία.
• Δυσκολία στην αντίληψη της πραγματικότητας, για παράδειγμα, η εμφάνιση παραληρητικών ιδεών ή ψευδαισθήσεων - δηλαδή, το να βλέπεις ή να ακούς πράγματα που δεν είναι πραγματικά.
• Το να είσαι υπερβολικά ανήσυχος και φοβισμένος.
• Αίσθημα κόπωσης συνεχώς ή προβλήματα ύπνου.
• Νιώθοντας λύπη και μοναξιά.
• Δυσκολία στην κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων και στην κατανόηση του τι σκέφτονται οι άλλοι.
• Έντονος θυμός και ανησυχία.
• Ενδιαφέρον για την εμφάνιση, το βάρος και τις διατροφικές συνήθειες κάποιου.
• Δυσκολία στη συγκέντρωση, τη μάθηση και την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών.
• Είναι σαν μια ξαφνική αλλαγή διάθεσης, από το «πολύ λυπηρό» στο «πολύ χαρούμενο».
• Σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού.

Όταν τα παιδιά αναπτύσσουν μια ψυχική διαταραχή, αυτό μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσετε πράγματα όπως:

• Μια αλλαγή στις σχολικές εργασίες, μια αλλαγή στον τρόπο που συμπεριφέρονται με τα άλλα παιδιά.
• Χάνοντας το ενδιαφέρον για πράγματα που παλιά απολάμβανες.
• Υπερβολική ανησυχία και φόβος. Για παράδειγμα, φόβος να κοιμηθεί κανείς τη νύχτα.
• Συνεχώς θυμώνει, φωνάζει, παρακούει και είναι επιθετικός.
• Υπερκινητική συμπεριφορά, που σημαίνει δυσκολία παραμονής σε ένα μέρος, δυσκολία συγκέντρωσης.
• Να βλέπει εφιάλτες.

Να θυμάστε ότι το να έχετε ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κάποια ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, εάν έχετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα στη σειρά και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Πώς διαγιγνώσκονται αυτές οι ψυχικές διαταραχές;

Το πιο σημαντικό είναι να λάβετε μια ακριβή διάγνωση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που ειδικεύεται στις διαταραχές ψυχικής υγείας. Επειδή μόνο με μια ακριβή διάγνωση μπορείτε να λάβετε τη σωστή θεραπεία.Ο γιατρός θα μελετήσει προσεκτικά τα συμπτώματά σας και θα αξιολογήσει την ψυχική σας υγεία. Θα πρέπει να ενημερώσετε σαφώς τον γιατρό για τα ακόλουθα:

• Υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που επιδεινώνουν την ψυχική σας υγεία;
• Είναι τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας χρόνια ή έρχονται και παρέρχονται;
• Πότε παρατηρήσατε για πρώτη φορά αυτή την αλλαγή στην ψυχική σας υγεία;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ιατρικές εξετάσεις για τη διάγνωση ψυχικών ασθενειών. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις αίματος ή απεικονιστικές εξετάσεις για να ελέγξει για άλλες σωματικές παθήσεις που θα μπορούσαν να επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Υπάρχουν αρκετές επιλογές θεραπείας για ψυχικές διαταραχές. Οι κυριότερες είναι:

• Φαρμακευτική αγωγή: Τα φάρμακα λειτουργούν καλά για ορισμένες ψυχικές ασθένειες. Για παράδειγμα, τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιψυχωσικά. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν αλλάζοντας τον τρόπο που λειτουργούν οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας, μειώνοντας τα συμπτώματα. Είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε τα φάρμακά σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ποτέ μην σταματάτε να παίρνετε φάρμακα για μια ψυχική ασθένεια χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.
• Ψυχοθεραπεία: Με απλά λόγια, πρόκειται για μια ψυχοθεραπεία μέσω συζήτησης. Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις προκλήσεις της ασθένειάς σας και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Αυτό μπορεί να γίνει σε ένα περιβάλλον ατομικά ή σε ομαδικό περιβάλλον. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας άλλος τύπος ψυχοθεραπείας. Εστιάζεται στο να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις ανθυγιεινές σας συμπεριφορές και τα πρότυπα σκέψης σας.
• Εναλλακτικές θεραπείες: Ορισμένες ψυχικές ασθένειες, όπως η κατάθλιψη, μπορούν να αντιμετωπιστούν με εναλλακτικές θεραπείες. Για παράδειγμα, φυτικά φάρμακα, μασάζ, βελονισμός, γιόγκα και διαλογισμός. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε βότανα ή συμπληρώματα, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
• Θεραπείες διέγερσης εγκεφάλου: Δεν μπορούν να θεραπευτούν όλες οι ασθένειες μόνο με φαρμακευτική αγωγή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες διέγερσης εγκεφάλου. Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο τα νεύρα του εγκεφάλου σας και άλλα κύτταρα επεξεργάζονται χημικές ουσίες και αντιδρούν σε ερεθίσματα. Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) και η διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS) είναι παραδείγματα αυτών των τύπων θεραπειών.

Μπορούν να προληφθούν αυτές οι ψυχικές διαταραχές;

Στην πραγματικότητα, μια ψυχική διαταραχήΔεν υπάρχει τρόπος να το αποτρέψετε πλήρως. Ωστόσο, μπορείτε να διαχειριστείτε καλά τα συμπτώματα με τη βοήθεια ενός γιατρού. Επισκεφθείτε έναν γιατρό μόλις αντιληφθείτε ότι υπάρχει πρόβλημα. Εάν το αναγνωρίσετε έγκαιρα και ξεκινήσετε τη θεραπεία, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να ελέγξετε την επιδείνωση της πάθησης.

Ποια είναι η πρόγνωση;

Πολλά άτομα με ψυχικές διαταραχές μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να ζήσουν μια πλήρη, ικανοποιητική ζωή με την κατάλληλη θεραπεία. Κάποια άτομα μπορεί να χρειαστεί να ζήσουν με μια ψυχική ασθένεια για το υπόλοιπο της ζωής τους. Για άλλα, τα συμπτώματα μπορεί να βελτιωθούν καθώς μεγαλώνουν. Γενικά, η ψυχική ασθένεια είναι πιο συχνή μεταξύ νέων ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 18 και 25 ετών. Στη συνέχεια, μειώνεται σημαντικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Η ψυχική ασθένεια μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Επομένως, η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις ή εάν κάποιος άλλος εκδηλώνει αυτοκτονικές σκέψεις, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να καλέσετε τη Γραμμή Ζωής για την Αυτοκτονία και τις Κρίσεις στο 988. Αυτός ο αριθμός σας συνδέει με ένα δίκτυο τοπικών κέντρων κρίσης που παρέχουν δωρεάν και εμπιστευτική συναισθηματική υποστήριξη. Αυτά τα κέντρα παρέχουν υποστήριξη 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα για όσους βρίσκονται σε αυτοκτονική κρίση ή συναισθηματική δυσφορία. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 911. Υπάρχουν παρόμοιες υπηρεσίες υποστήριξης στη Σρι Λάνκα (π.χ., Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) και μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από μια τέτοια υπηρεσία. Μην υποφέρετε ποτέ μόνοι, ζητήστε βοήθεια. Οι διαταραχές ψυχικής υγείας επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους. Επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε. Μπορούν επίσης να δυσκολέψουν τη λειτουργία σας στο σπίτι, το σχολείο ή την εργασία. Ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες για αυτό. Η ακριβής διάγνωση είναι το πρώτο βήμα στη διαχείριση μιας ψυχικής διαταραχής. Εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με έναν γιατρό.

Τέλος, να θυμάστε αυτό.

Τέλος, η ψυχική υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

• Οι ψυχικές διαταραχές είναι κάτι που μπορεί να αναπτύξει ο καθένας και δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεται.
• Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό, και μπορεί επίσης να υπάρχουν διάφορα συμπτώματα.
• Το πιο σημαντικό είναι να λάβετε την κατάλληλη ιατρική συμβουλή και θεραπεία.
• Με τη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μια φυσιολογική, ευτυχισμένη ζωή.
• Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια, μην διστάσετε ποτέ να τη ζητήσετε. Δεν είστε μόνοι.

---

` Ψυχική υγεία, ψυχικές διαταραχές, κατάθλιψη, άγχος, ψυχοθεραπεία, ψυχικά συμπτώματα, ψυχική ευεξία