Γνωρίζατε ότι πίσω από όλα όσα σκέφτεστε, μιλάτε, περπατάτε και αισθάνεστε βρίσκεται ένα υπερταχύ σύστημα επικοινωνίας στο σώμα σας; Ακριβώς όπως το Διαδίκτυο που μεταφέρει πληροφορίες σε όλο τον κόσμο, υπάρχει ένα καταπληκτικό δίκτυο μέσα στο σώμα μας που μεταφέρει πληροφορίες από τον εγκέφαλό μας στις άκρες των δακτύλων μας. Αυτό ονομάζουμε νευρικό σύστημα . Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτό το καταπληκτικό σύστημα με έναν απλό τρόπο.
Με απλά λόγια, τι είναι το νευρικό σύστημα;
Το νευρικό σύστημα είναι το κύριο δίκτυο επικοινωνίας του σώματός σας. Σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας ως το κύριο κέντρο ελέγχου, σαν έναν μεγάλο υπολογιστή. Οι εντολές από αυτόν τον υπολογιστή πρέπει να αποστέλλονται σε κάθε άλλο μέρος του σώματός σας. Το νευρικό σύστημα είναι το «σύστημα καλωδίωσης» που μεταφέρει αυτά τα μηνύματα. Υπάρχουν τρία κύρια μέρη σε αυτό το σύστημα. Αυτά είναι ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα.
Γνωρίζετε πώς ανταλλάσσονται αυτά τα μηνύματα; Έχουμε δισεκατομμύρια μικροσκοπικά νευρικά κύτταρα στο σώμα μας. Αυτά τα ονομάζουμε νευρώνες . Το μήνυμα μεταπηδά από τον έναν νευρώνα στον επόμενο μέσα από ένα μικρό κενό μεταξύ αυτών των κυττάρων. Ονομάζουμε αυτό το κενό σύναψη . Αυτό το άλμα συμβαίνει λόγω ενός ειδικού τύπου χημικής ουσίας που ονομάζεται νευροδιαβιβαστής . Μπορεί να έχετε ακούσει για την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη , και αυτές είναι νευροδιαβιβαστές.
Φανταστείτε ότι περπατάτε στον δρόμο και πατάτε κατά λάθος ένα αγκάθι. Σηκώνετε αμέσως το πόδι σας, σωστά; Να τι συμβαίνει: Τα νεύρα στο πόδι σας στέλνουν το μήνυμα «Αυτό πονάει!» με ταχύτητα μεγαλύτερη από 200 μίλια την ώρα κατά μήκος νευρώνων του νωτιαίου μυελού σας στον εγκέφαλό σας. Ο εγκέφαλος καταλαβαίνει αυτό το μήνυμα και στέλνει πίσω την εντολή «Βγάλε το πόδι σου από τη μέση!» Όλα αυτά συμβαίνουν σε μια στιγμή. Αυτό είναι το θαύμα του νευρικού συστήματος.
Ποια είναι τα κύρια μέρη του νευρικού συστήματος;
Το νευρικό μας σύστημα μπορεί να χωριστεί σε δύο κύρια μέρη με βάση τις λειτουργίες που εκτελεί.
1. Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (ΚΝΣ)
Αυτό είναι το «Κέντρο Διοίκησης» του σώματός μας. Αποτελείται μόνο από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό .
- Εγκέφαλος: Ο εγκέφαλος είναι ο υπερυπολογιστής στο σώμα μας. Ο εγκέφαλος ελέγχει τα πάντα, από αυτά που σκεφτόμαστε, μαθαίνουμε και θυμόμαστε μέχρι αυτά που συμβαίνουν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, όπως τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού, της αναπνοής και της αρτηριακής μας πίεσης .
- Νωτιαίος μυελός:Αυτό είναι σαν το κύριο «καλώδιο δεδομένων» που κατεβαίνει από τον εγκέφαλο. Μεταφέρει μηνύματα από τον εγκέφαλο στο υπόλοιπο σώμα και μεταφέρει μηνύματα από το σώμα πίσω στον εγκέφαλο.
Επειδή αυτό το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι τόσο σημαντικό, προστατεύεται πολύ καλά. Ο εγκέφαλος προστατεύεται μέσα στο κρανίο και ο νωτιαίος μυελός προστατεύεται μέσα στον νωτιαίο μυελό . Επιπλέον, και τα δύο καλύπτονται από τρεις λεπτές μεμβράνες που ονομάζονται μήνιγγες και ένα ειδικό υγρό που ονομάζεται εγκεφαλονωτιαίο υγρό, το οποίο παρέχει περαιτέρω προστασία.
2. Περιφερικό Νευρικό Σύστημα (ΠΝΣ)
Με απλά λόγια, είναι το μέρος του νευρικού συστήματος που περιέχει όλα τα νεύρα που διατρέχουν σαν δίκτυο σε όλο το σώμα, εκτός από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Αυτό χωρίζεται περαιτέρω σε δύο μέρη.
Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα
Αυτό το μέρος ελέγχει τις ενέργειες που δεν ελέγχουμε συνειδητά, αλλά συμβαίνουν αυτόματα. Για παράδειγμα, πράγματα όπως η αναπνοή, ο καρδιακός παλμός, η πέψη και η αρτηριακή πίεση. Έχει επίσης δύο μέρη που λειτουργούν το ένα αντίθετα με το άλλο:
- Συμπαθητικό Σύστημα: Αυτό είναι που προετοιμάζει το σώμα για μια έκτακτη ανάγκη. Το ονομάζουμε αντίδραση «μάχης ή φυγής» . Αυτή τη στιγμή, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη.
- Παρασυμπαθητικό Σύστημα: Αυτό το σύστημα ηρεμεί το σώμα και το φέρνει σε κατάσταση ηρεμίας και πέψης.
Σωματικό Νευρικό Σύστημα
Αυτό το μέρος ελέγχει τα πράγματα που κάνουμε συνειδητά. Για παράδειγμα, την κίνηση των άκρων μας, την ομιλία και την αίσθηση της αφής κάποιου πράγματος. Ελέγχει επίσης τις αισθήσεις μας (γεύση, όσφρηση, όραση και ακοή).
Ασθένειες που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα
Αν και το νευρικό σύστημα είναι καλά προστατευμένο, μερικές φορές μπορεί να υποστεί βλάβη από διάφορες ασθένειες και ατυχήματα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις κύριες παθήσεις.
| Τύπος ποιότητας | Παραδείγματα και μια σύντομη περιγραφή |
|---|---|
| Λοιμώξεις | Τα μικρόβια μπορούν να μολύνουν το νευρικό σύστημα. - Μηνιγγίτιδα: Φλεγμονή των μεμβρανών που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. - Εγκεφαλίτιδα: Λοίμωξη και οίδημα του εγκεφάλου. - Πολιομυελίτιδα: Μια ιογενής ασθένεια που επηρεάζει τα νεύρα. |
| Τραυματισμοί | Συμπίεση ή βλάβη νεύρων λόγω ατυχημάτων ή άλλων καταστάσεων. - Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Συμπίεση ενός νεύρου στον καρπό. - Περιφερική Νευροπάθεια: Βλάβη στα νεύρα έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. |
| Διαταραχές του νευρικού συστήματος | Ασθένειες που επηρεάζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. - Νόσος Πάρκινσον: Μια πάθηση του εγκεφάλου που επηρεάζει την κίνηση. - Σκλήρυνση κατά πλάκας: Βλάβη στο προστατευτικό κάλυμμα γύρω από τα νεύρα. - Νόσος Αλτσχάιμερ: Μια ασθένεια που προκαλεί σταδιακή απώλεια μνήμης. - ALS (Πλαγική Αμυοτροφική Σκλήρυνση): Μια ασθένεια που προκαλεί απώλεια μυϊκού ελέγχου. |
| Προβλήματα αιμοφόρων αγγείων | Η βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα. - Εγκεφαλικό επεισόδιο: Διακοπή της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο ή ρήξη αιμοφόρου αγγείου. - TIA (Παροδικό Ισχαιμικό Επεισόδιο): Προσωρινή διακοπή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. |
Ποια είναι τα συμπτώματα ενός νευρικού προβλήματος;
Τα συμπτώματα της νευρικής βλάβης ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του νεύρου που έχει υποστεί βλάβη.
| Τύπος νεύρου που επηρεάζεται | Πιθανά συμπτώματα |
|---|---|
| Κινητικά νεύρα (Ελέγχει τους μύες) | - Μυϊκή αδυναμία, πόνος, σπασμοί - Απώλεια ισορροπίας σώματος, δυσκολία στο περπάτημα - Δυσκολία στην εκτέλεση λεπτών εργασιών με τα χέρια και τα δάχτυλα |
| Αισθητήρια νεύρα (αφή, θερμοκρασία, πόνος) | - Μούδιασμα, κάψιμο, αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα άκρα - Μειωμένη αίσθηση ζέστης, κρύου και πόνου - Δυσκολία με λεπτές εργασίες όπως το κούμπωμα |
| Αυτόνομα νεύρα (Ελέγχει ενέργειες που πραγματοποιούνται αυτόματα) | - Ασυνήθιστα γρήγορος ή αργός καρδιακός παλμός - Αλλαγή στην αρτηριακή πίεση - Υπερβολική εφίδρωση ή έλλειψη εφίδρωσης - Δυσκολία στην κατάποση τροφής, δυσκοιλιότητα ή διάρροια |
Το σημαντικό είναι ότι ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλες παθήσεις. Επομένως, εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς τι τα προκαλεί.
Πώς διατηρούμε το νευρικό μας σύστημα υγιές;
Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε το πολύτιμο νευρικό μας σύστημα.
Η σημασία της διατροφής
Οι τροφές που τρώμε επηρεάζουν άμεσα την υγεία του εγκεφάλου και των νεύρων μας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά:
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Αυτά είναι άφθονα σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος, ο λιναρόσπορος, οι σπόροι chia και τα καρύδια.
- Βιταμίνη Β: Μπορεί να ληφθεί από κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, γιαούρτι, πατάτες, μπιζέλια και όσπρια.
- Αντιοξειδωτικά: Αυτά βρίσκονται σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά.
Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να τρώτε φυσικές τροφές αντί για επεξεργασμένες . Αυτό σημαίνει μείωση της ποσότητας των συσκευασμένων και κονσερβοποιημένων τροφίμων που τρώτε.
Διαχείριση του στρες
Αν είστε συνεχώς αγχωμένοι ή αγχωμένοι, αυτό επιβαρύνει άσκοπα το νευρικό σας σύστημα. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε:
- Βαθιά αναπνοή: Πάρτε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές.
- Άσκηση: Ασκήσεις όπως το περπάτημα και το κολύμπι είναι πολύ καλές.
- Δραστηριότητες χαλάρωσης:Δοκιμάστε πράγματα όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα.
- Κοιμηθείτε αρκετά: Αν είστε ενήλικας, κοιμηθείτε καλά 7-9 ώρες την ημέρα.
Εάν αυτά τα πράγματα δεν βοηθήσουν, μιλήστε με τον γιατρό σας . Μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το νευρικό σύστημα είναι το κύριο δίκτυο επικοινωνίας που ανταλλάσσει μηνύματα μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματός μας.
- Τα δύο κύρια μέρη είναι το κεντρικό (εγκέφαλος, νωτιαίος μυελός) και το περιφερικό (όλα τα άλλα νεύρα) νευρικό σύστημα.
- Τα συμπτώματα της νευρικής βλάβης μπορεί να ποικίλλουν. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, όπως μούδιασμα στα άκρα, μυϊκή αδυναμία ή προβλήματα ισορροπίας, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
- Η ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή, η διαχείριση του στρες και ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητα για την υγεία του νευρικού συστήματος.
- Προστατέψτε τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό σας από ατυχήματα φορώντας κράνος όταν κάνετε ποδήλατο, όταν κάνετε αθλήματα και φοράτε ζώνη ασφαλείας όταν βρίσκεστε σε οχήματα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας