Καταρχάς, συγχαρητήρια που έγινες μητέρα! Αυτό το ταξίδι είναι πολύ όμορφο. Ωστόσο, ταυτόχρονα, ειδικά τους πρώτους τρεις μήνες, πρέπει να παλέψεις με κάποιες δυσκολίες. Πρέπει να είσαι πολύ εξοικειωμένη με αυτό το συναίσθημα της ναυτίας ακόμα και αφού δεις φαγητό, και με το να δυσκολεύεσαι να περάσεις την ημέρα. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτή την « πρωινή ναυτία » ή αλλιώς ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που βιώνουν πολλοί άνθρωποι αυτή την περίοδο. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι πολύ συνηθισμένο και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.
Γιατί ονομάζεται «Πρωινή ναυτία» και είναι δύσκολη όλη μέρα;
Αυτό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Αν και ονομάζεται «πρωινή αδιαθεσία» ή «πρωινή δυσφορία», περίπου τρεις στις τέσσερις έγκυες μητέρες βιώνουν αυτή τη ναυτία και τον έμετο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ενώ μερικοί το βιώνουν μόνο το πρωί, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή τη δυσφορία λίγο πολύ καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Με απλά λόγια, ο κύριος λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Αφού συλλάβετε ένα μωρό, η ορμόνη «(hCG - ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη)» στο σώμα σας αυξάνεται ραγδαία. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης ευθύνεται κυρίως για αυτή τη ναυτία. Επίσης, η αίσθηση της όσφρησης αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμα κι αν συνήθιζα να μυρίζετε κανονικά, αυτή τη φορά μπορεί να είναι αρκετά έντονη ώστε να προκαλέσει ναυτία.
Τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, αυτή η ενόχληση θα υποχωρήσει μέχρι το πρώτο τρίμηνο, περίπου στις 12-14 εβδομάδες. Λάβετε λοιπόν υπόψη ότι αυτό είναι προσωρινό.
Ποιος είναι πιο πιθανό να εμφανίσει αυτή την πάθηση;
Δεν το βιώνουν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Κάποιες γυναίκες μπορούν να περάσουν την εγκυμοσύνη τους χωρίς καθόλου ναυτία. Αλλά κάποιες άλλες επηρεάζονται λίγο περισσότερο.
- Για μητέρες που περιμένουν πολλαπλά έμβρυα: Όταν υπάρχουν περισσότερα από ένα έμβρυα στη μήτρα, τα επίπεδα της ορμόνης hCG είναι πολύ υψηλότερα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ναυτία και έμετο.
- Εάν είχατε αυτή την πάθηση κατά τη διάρκεια προηγούμενης εγκυμοσύνης: Εάν είχατε πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της πρώτης σας εγκυμοσύνης, είναι πιο πιθανό να την έχετε και κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης σας.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν οικογενειακό ιστορικό της πάθησης. Εάν η μητέρα ή η αδερφή σας την είχε, είναι πιο πιθανό να την έχετε κι εσείς.
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε αυτή την ενόχληση;
Αν και αυτή η δυσφορία δεν μπορεί να σταματήσει εντελώς, μπορεί να ελεγχθεί.Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη μέρα σας λίγο πιο εύκολη. Φανταστείτε να ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας ναυτία και νιώθοντας ότι θα χάσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας, σωστά; Αντ' αυτού, δοκιμάστε αυτά τα πράγματα για να κάνετε τη μέρα σας λίγο πιο εύκολη.
| Δοκίμασέ το (καλά πράγματα που μπορείς να κάνεις) | Να είσαι λίγο προσεκτικός (καλά πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις) |
|---|---|
| Τρώτε μικρά, συχνά γεύματα: Αντί να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα μονομιάς, τρώτε μικρά γεύματα κάθε δύο ώρες. Μην τρώτε με άδειο στομάχι. | Έντονες μυρωδιές: Οι μυρωδιές των ζεστών φαγητών είναι πολύ έντονες. Γι' αυτό, τρώτε αφού κρυώσει λίγο το φαγητό. Επίσης, μείνετε μακριά από έντονες, ζεστές μυρωδιές στην κουζίνα. |
| Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί: Κρατήστε κάτι όπως κράκερ δίπλα στο κρεβάτι σας και φάτε ένα ή δύο στο κρεβάτι μόλις ξυπνήσετε. Στη συνέχεια, περιμένετε 15-20 λεπτά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. | Λιπαρές, πικάντικες και όξινες τροφές: Οι λιπαρές, τηγανητές, πικάντικες και όξινες τροφές (όπως οι ντομάτες και τα πορτοκάλια) είναι δύσπεπτες για το στομάχι. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη ναυτία. |
| Τζίντζερ και λεμόνι: Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη ναυτία. Το τσάι τζίντζερ, το νερό τζίντζερ ή ακόμα και η καραμέλα τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν. Μυρίζοντας λεμόνι ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες λεμονιού στο νερό και πίνοντας το μπορεί επίσης να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους. | Πίνετε νερό με τα γεύματα: Η κατανάλωση πολλών υγρών ενώ τρώτε μπορεί να αυξήσει το αίσθημα πληρότητας και να προκαλέσει ναυτία. Γι' αυτό πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα. |
| Πίνετε άφθονο νερό: Πίνετε μικρές ποσότητες νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να αυξήσει τη ναυτία. Εάν δυσκολεύεστε να πιείτε νερό, δοκιμάστε πράγματα όπως χυλό, σούπα ή χυμό φρούτων. | Ξαφνικό ξύπνημα: Μην σηκώνεστε ξαφνικά το πρωί, είτε από το κρεβάτι είτε από καθιστή θέση. Σηκωθείτε αργά. |
| Ξεκουραστείτε αρκετά: Η ναυτία μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από την κόπωση. Γι' αυτό ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και είναι καλύτερο να κοιμάστε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. | Φοράτε στενά ρούχα: Αποφύγετε να φοράτε ρούχα που είναι στενά γύρω από την περιοχή του στομάχου. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στο στομάχι και να αυξήσει την ενόχληση. |
Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Αν και η «πρωινή ναυτία» είναι συχνή, μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαρή. Αυτή η πάθηση ονομάζεται υπερέμεση κύησης . Σε αυτήν την πάθηση, ο υπερβολικός έμετος μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και διατροφικές ελλείψεις, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μην τα αγνοείτε ποτέ. Επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να νοσηλευτείτε και να σας χορηγηθούν ενδοφλέβια φυσιολογικός ορός και άλλα φάρμακα.
- Εάν κάνετε εμετό αρκετές φορές την ημέρα χωρίς διακοπή.
- Αν δεν μπορείς να κρατήσεις ούτε λίγο νερό στο στομάχι σου.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη όταν σηκώνεστε ή εάν τα μάτια σας γίνουν μπλε.
- Εάν η συχνότητα ούρησης είναι πολύ χαμηλή ή εάν τα ούρα που αποβάλλονται έχουν σκούρο κίτρινο/καφέ χρώμα (αυτά είναι τα κύρια σημάδια αφυδάτωσης).
- Εάν το σωματικό βάρος μειωθεί σημαντικά.
- Αν νιώθετε αφάνταστα κουρασμένοι και αδύναμοι.
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή χωρίς να μείνετε σπίτι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ασφαλή φάρμακα για τον έλεγχο της ναυτίας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ναυτία και ο έμετος («πρωινή αδιαθεσία») είναι πολύ συχνές κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Μην ανησυχείτε άσκοπα γι' αυτό.
- Αν και αυτή η ενόχληση ονομάζεται «πρωινή ναυτία», μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
- Αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί σε μεγάλο βαθμό με απλά πράγματα, όπως η κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων, η αποφυγή πικάντικων και λιπαρών τροφών και η κατανάλωση άφθονων υγρών.
- Το τζίντζερ και το λεμόνι είναι δύο από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για αυτή την ενόχληση.
- Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εμετό σας, εμφανίζετε σημάδια αφυδάτωσης ή χάνετε βάρος, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Μην ντρέπεστε ποτέ να μιλήσετε γι' αυτό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας