Γιατί ένα περιβάλλον γεμάτο δέντρα και φύλλα είναι καλό για την υγεία σας; (Πράσινοι χώροι)

Αν ζείτε σε μια πόλη γεμάτη τσιμεντένια κτίρια, κυκλοφοριακή συμφόρηση και σκόνη παντού, πιθανότατα γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι μερικές φορές να βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να αναπνεύσετε. Θα μιλήσουμε για «Πράσινους Χώρους» γεμάτους με δέντρα, γρασίδι και λουλούδια που δίνουν ζωή σε ένα τέτοιο αστικό περιβάλλον. Μπορεί να μην έχετε καν σκεφτεί πόσο αυτά φέρνουν θεραπεία στο σώμα και το μυαλό μας.

Τι ακριβώς είναι αυτοί οι «πράσινοι χώροι»;

Με απλά λόγια, πρόκειται για μια έκταση γης, ακόμη και σε αστικό περιβάλλον, που προορίζεται για χαλάρωση και απόλαυση από τους ανθρώπους και καλύπτεται από δέντρα, γρασίδι ή άλλα φυτά. Σκεφτείτε το σαν το πάρκο που επισκέπτεστε συχνά, τα δέντρα που σκιάζουν κατά μήκος των μονοπατιών που περπατάτε, τον κήπο σας ή έναν κοινοτικό κήπο όπου οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να καλλιεργήσουν.

Η μεγαλύτερη αξία τέτοιων τόπων είναι η ευκαιρία να ξεφύγετε για λίγο από τη φασαρία της πόλης, να αναπνεύσετε τον καθαρό αέρα και να περάσετε λίγο χρόνο με τη φύση.

Πώς ένα πράσινο περιβάλλον βοηθά τη σωματική μας υγεία;

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτοί οι τύποι οικοσυστημάτων είναι πολύ ωφέλιμοι για τη σωματική μας υγεία, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Ας δούμε πώς.

Το πρώτο πράγμα είναι ότι όταν υπάρχουν μέρη όπως αυτό, οι άνθρωποι έχουν φυσικό κίνητρο να περπατούν, να τρέχουν και να γυμνάζονται . Τα οφέλη αυτού είναι:

• Μειωμένος κίνδυνος παχυσαρκίας.
• Βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
• Μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.
• Μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης.
• Έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• Να μπορείς να ζεις περισσότερο και πιο υγιεινά.

Επιπλέον, ένα πράσινο περιβάλλον βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος . Όταν περνάμε χρόνο στη φύση, αυξάνουμε την έκθεσή μας σε ωφέλιμους μικροοργανισμούς. Αυτό είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία του πεπτικού μας συστήματος.

Όχι μόνο αυτό, τα δέντρα είναι ένα φυσικό φίλτρο αέρα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα δέντρα σε μια πόλη φιλτράρουν τόνους τοξικών χημικών ουσιών όπως διοξείδιο του θείου, διοξείδιο του αζώτου και μονοξείδιο του άνθρακα από οχήματα και εργοστάσια. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε καθαρότερο αέρα για να αναπνέουμε.

Ποια είναι τα οφέλη για την ψυχική υγεία;

Φυσικά, ναι. Τα οφέλη από την πρόσβαση σε ένα πράσινο περιβάλλον για το μυαλό μας είναι αμέτρητα. Έρευνες δείχνουν ότι ο χρόνος που περνάμε στη φύση επιφέρει τα εξής:

• Μείωση του στρες .
• Μειωμένο άγχος.
• Ανακούφιση από παθήσεις όπως η κατάθλιψη.
• Μειωμένη τάση για χρήση ναρκωτικών.
• Βελτιωμένη συγκέντρωση και εστίαση.
• Αίσθημα ηρεμίας και χαλάρωσης.
• Αίσθημα συναισθηματικής αναφόρτισης.

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και η απλή παρατήρηση των δέντρων από ένα παράθυρο ή μπαλκόνι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και το άγχος . Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο χρόνο περνάτε σε καταπράσινο περιβάλλον, τόσο καλύτερη είναι η ψυχική σας υγεία.

Ας μιλήσουμε και για τα οφέλη για την κοινωνία.

Οικοσυστήματα σαν κι αυτά ωφελούν όχι μόνο την ατομική υγεία, αλλά και την κοινωνία στο σύνολό της. Ας δούμε πώς.

Αλλά, όλοι έχουν αυτή την ευκαιρία εξίσου;

Παρά όλα αυτά τα οφέλη, η θλιβερή αλήθεια είναι ότι δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να απολαύσουν τα οφέλη αυτού του πράσινου περιβάλλοντος εξίσου.

Οι κοινότητες χαμηλού εισοδήματος συχνά δεν έχουν πάρκα και παιδικές χαρές. Επίσης, τα άτομα με σωματικές αναπηρίες, όπως εκείνα που χρησιμοποιούν αναπηρικά αμαξίδια ή καροτσάκια ώθησης, μπορεί να δυσκολεύονται να πλοηγηθούν στις ανώμαλες επιφάνειες ορισμένων πάρκων. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη αυτά τα άτομα κατά τον σχεδιασμό πόλεων και να δημιουργούνται χώροι που είναι εύκολα προσβάσιμοι σε όλους.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε το περιβάλλον μας πιο πράσινο;

Όταν διαβάζετε για αυτό, ίσως να σκεφτείτε: «Πόσο υπέροχο θα ήταν αν είχαμε ένα τέτοιο μέρος στην περιοχή μας». Στην πραγματικότητα, μπορούμε να κάνουμε μικρά πράγματα για αυτό.

• Ρωτήστε φορείς όπως το τοπικό σας δημοτικό συμβούλιο ή το τοπικό συμβούλιο ποια είναι τα σχέδιά τους σχετικά με αυτό.
• Αναζητήστε έναν κοινοτικό κήπο στον οποίο μπορείτε να γίνετε μέλος. Ή, δοκιμάστε να ξεκινήσετε έναν καινούργιο με λίγα άτομα.
• Ερευνήστε φυτά που είναι αυτοφυή στην περιοχή σας, όπως αυτά που καρποφορούν ή ανθίζουν, και φυτέψτε τα στον κήπο σας ή όπου αλλού έχετε χώρο.
• Πηγαίνετε σε ένα κοντινό πάρκο με φίλους ή την οικογένειά σας και διασκεδάστε.
• Ελέγξτε αν υπάρχει κάποια αχρησιμοποίητη γη στη γειτονιά σας. Ρωτήστε τις αρμόδιες αρχές αν μπορείτε να φυτέψετε μερικά δέντρα εκεί προς όφελος όλων.