Se iu proksima al vi aŭ amato havas ADHD ( Atento-Deficitan/Hiperaktivecan Malordon ), vi povas foje trovi, ke certaj kondutoj de tiu persono ĝenas vin, ilin aŭ aliajn. Fakte, ĉi tiuj kondutoj povas esti rekte rilataj al la ADHD-kondiĉo. Ne ĉiuj plenkreskuloj kun ADHD emas al riskaj kondutoj, sed la plimulto ja.
Kial ĉi tio okazas? Kio estas la kialo por ĉi tio?
Por kompreni kial, ni bezonas iri iom pli profunden en la cerbon. Simple dirite, niaj cerboj havas specialajn kemiaĵojn, kiuj portas mesaĝojn tien kaj reen. Ni nomas ĉi tiujn neŭrotransmitantoj. Dopamino estas tre grava neŭrotransmitanto, kiu kontrolas aferojn kiel nian feliĉon, kontenton kaj atenton.
Esplorado trovis, ke dopaminaj niveloj en la cerboj de homoj kun ADHD estas ĝenerale iomete pli malaltaj.
"Kiam vi estas tentata fari riskajn aferojn, la dopaminaj niveloj en la cerbo subite pliiĝas. Ĉar homoj kun ADHD ricevas tiun dopaminan 'ekscitiĝon', kiun ili ne havas de tiaj aferoj, ili povas esti tiritaj en ĉi tiujn riskajn aferojn sen eĉ rimarki ĝin," diras Stephanie Sarkis, PhD, menshigiena konsilisto.
Tio signifas, ke ili sentas iom da kontenteco kaj feliĉo kiam ili veturas rapide aŭ elspezas monon senkonsidere. Ĉi tio estas ĉar ili ricevas malpli da dopamino tiutempe. Krome, iuj genetikaj influoj ankaŭ povas igi homojn kun ADHD pli impulsemaj kaj senbridaj.
Por iuj homoj, ĉi tiuj problemoj povas esti tiel negravaj kiel malfrui al kunvenoj. Sed por aliaj, ili povas esti tiel gravaj kiel trorapidado aŭ drog- aŭ alkoholmisuzo. Do, kompreni la ligon inter ADHD kaj ĉi tiuj riskaj kondutoj estas grava por vi kaj via amato kun ADHD.
Oftaj problemoj kaj riskaj kondutoj asociitaj kun ADHD
Ni rigardu kelkajn el la komunaj problemoj kaj riskaj kondutoj asociitaj kun ADHD.
| Riska konduto/problemo | Malgranda klarigo |
|---|---|
| Malfacilaĵo komenci aŭ fini laboron | Ĝi povus esti hejmtasko aŭ laboro. Eĉ se vi komencas, estas malfacile resti koncentrita kaj fini. |
| Rompante promesojn kaj malfruiĝante | Estas ofte vidi homojn ne esti ĝustatempaj kaj malfrui al rendevuoj kaj respondecoj. |
| Elspezi monon senkonsidere | Sen plano, ni elspezas multe da mono impulse. Ni poste bedaŭras ĝin. |
| Oftaj kvereloj | Facile koleriĝi kaj kvereli povas interrompi sociajn rilatojn. |
| Malfacileco konservi rilatojn | Fariĝas malfacile konservi amikecojn kaj romantikajn rilatojn. |
| Veturado danĝere | Troa rapideco kaj malzorgema preterpasado estas la plej verŝajnaj kaŭzoj de akcidentoj. |
| Drogo- kaj alkoholuzo | Homoj kun ADHD havas ĉirkaŭ ses fojojn pli da ŝancoj fariĝi dependaj de drogoj aŭ alkoholo. |
| Riska seksa konduto | Ĝi povas konduki al aferoj kiel neprotektita seksumado. |
Aldone al ĉi tiuj aferoj, familia medio, amikoj, aliaj mensaj sanproblemoj kiel depresio aŭ kapvundoj ankaŭ povas kontribui al pliiĝo de ĉi tiuj riskaj kondutoj.
Kiel mi povas helpi vin?
Se iu, kiun vi konas kun ADHD, okupiĝas pri ĉi tiuj specoj de riskaj kondutoj, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi.
1. Ne akuzu, provu kompreni.
La plej grava afero estas memori, ke ADHD estas biologia, neŭrologia kaj genetika kondiĉo . Ĝi ne estas io, kion iu ajn povas intence elpensi. Ĝi estas reala, kaj ĝi povas havi realajn efikojn.
Se vi parolas al li kun bonkoreco kaj kompreno anstataŭ koleriĝi aŭ kritiki, li pli verŝajne fidos vin kaj parolos kun vi pri problemo, kiam li havas tian.
2. Planu kaj partoprenu.
La fruntloboj de nia cerbo respondecas pri organizado kaj planado por la estonteco. Ĉi tiu parto de la cerbo funkcias iom alimaniere kiam oni havas ADHD-on.
Do, helpu lin plani sian tagon kaj establi rutinon. Ekzemple, vi ambaŭ povus fari kalendaron kune kaj kutimiĝi fari certajn aferojn je la sama horo ĉiutage. Tio helpos lin malpli verŝajne malfrui kaj rompi promesojn.
3. Ekzercu kune
Nova esplorado sugestas, ke ekzercado povas helpi redukti ADHD-simptomojn. Unu kialo estas, ke eĉ nur kelkaj minutoj da fizika aktiveco povas pliigi la nivelojn de kemiaĵoj en la cerbo kiel dopamino. Se vi povas pliigi la nivelojn de dopamino per sanaj rimedoj kiel ekzercado, vi eble malpli probable partoprenos en riskaj kondutoj kiel trinkado de alkoholo aŭ tro rapida veturado.
4. Plusendu por kuracado kaj kuraĝigu ĝin
Medikamentoj por ADHD povas esti tre helpemaj por iuj homoj. Unu studo trovis, ke kiam viroj kun ADHD prenis siajn medikamentojn ĝuste, ili povis redukti sian riskon havi trafikakcidenton je pli ol 50%.
Kogna Kondutisma Terapio (KKT) ankaŭ estas tre efika por redukti ADHD-simptomojn. Ĝi implikas identigi niajn negativajn pensojn, ŝanĝi ilin kaj plibonigi nian konduton.
"La rezultoj estas multe pli grandaj kiam kaj medikamentoj kaj konsilado estas uzataj kune. Do se via amato ne vidas psikiatron aŭ konsiliston, plusendu ilin al unu," konsilas sinjorino Sarkis.
Gravas konsulti kuraciston, kiu specialiĝas pri ADHD, por determini ĉu via amato bezonas medikamentojn. Kvankam ADHD ne povas esti tute kuracita, taŭga kuracado povas helpi kontroli simptomojn kaj plibonigi la vivokvaliton.
Hejmenportebla Mesaĝo
- ADHD ne estas io, kion iu faras intence, ĝi estas vera medicina kondiĉo.
- Riskaj kondutoj ofte asociiĝas kun malaltaj niveloj de dopamino en la cerbo.
- Estas multe pli efike esti komprenema kaj subtena ol kolera.
- Helpi ilin plani sian tagon kaj establi rutinon povas fari grandan diferencon.
- Per komuna partopreno en sanaj kutimoj kiel ekzercado, vi povas redukti riskajn kondutojn.
- La plej grava afero estas instigi homojn serĉi medicinan konsilon kaj kuracadon de kuracisto, kiu havas sperton en ĉi tiu kampo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton