Ĉu via infano subite tre koleras pro io malgranda? Aŭ ĉu li saltas supren kaj malsupren kaj luktas senkontrole eĉ kiam li sentas sin iom feliĉa? Iafoje vi eble pensas: "Kial mia infano agas tiel? Li nur provas plimalbonigi la aferojn." Sed la plej grava afero, kiun ni devas kompreni kiel gepatroj, estas, ke la infano ne faras ĉi tiujn aferojn intence. Precipe se la infano havas ADHD, kio signifas atento-deficitan hiperaktivecan perturbon, ili bezonas pli da tempo kaj peno ol aliaj infanoj por kontroli siajn emociojn .
Kial estas tiel malfacile por ĉi tiuj infanoj regi siajn emociojn?
Junaj infanoj kutime estas iom impulsemaj kaj agas impulseme. Tio estas normala. Dum ili pli aĝiĝas, ili lernas kompreni kaj regi siajn emociojn, tio estas, evoluigi memregadon .
Simple dirite, ĉi tio estas kiel ventumila regulilo en niaj hejmoj. Kiam ni sentas nin varmaj, ni uzas la regulilon por pliigi la rapidon de la ventolilo. Kiam ni sentas nin malvarmaj, ni malpliigas la rapidon. Simile, infano ankaŭ lernas kompreni kiam liaj emocioj fariĝas "varmaj", tio estas, kiam kolero, malĝojo aŭ angoro pliiĝas, kaj "malvarmigi" sian menson, tio estas, trankviliĝi.
Tamen, ĉe infanoj kun ADHD, ĉi tiu "reguligilo" en iliaj cerboj funkcias iom alimaniere. Daŭras iom da tempo por ke ĝi disvolviĝu . Tial estas malfacile por ili mezuri la "temperaturon" de siaj emocioj kaj kontroli ilin konvene. Subite, iliaj emocioj fariĝas tre intensaj. Tial ili tre koleras pro malgrandaj aferoj, aŭ fariĝas tiel ekscititaj, ke ili ne povas kontroli sin pro malgrandaj ĝojoj.
Kiel infanoj kun ADHD esprimas siajn emociojn?
Ne ĉiuj infanoj kun ADHD kondutas same. Kelkaj infanoj povas fariĝi nekontroleblaj kiam ili estas malĝojaj aŭ koleraj, kaj povas krii aŭ ĵeti objektojn sur la plankon. Alia infano eble ne interesiĝas aŭ ne estas motivita kiam oni petas lin fari ion, kion li/ŝi ne volas fari.
Tamen, ekzistas kelkaj komunaj trajtoj, kiujn oni povas observi. Post kiam vi vidos ĉi tiujn, estos pli facile por vi kompreni vian infanon.
| Karakteriza | Simpla klarigo |
|---|---|
| Tre maltrankviliĝi pro malgrandaj aferoj | Imagu, ludilo rompiĝas, aŭ la pinto de kolora krajono rompiĝas. Normala infano estus iom malĝoja kaj forgesus pri tio. Sed infano kun ADHD eble estas malĝoja, krias kaj ploras kvazaŭ la tuta mondo kolapsis. Estas tre malfacile por ili seniĝi de tiu sento. |
| Malfacileco trankviliĝi post maltrankviliĝo | Se ili kverelas kun iu, aŭ se vi riproĉas ilin, tiu kolero kaj malĝojo jam estas profunde en iliaj koroj. Estas malfacile por ili rapide forgesi ĝin kaj reamiki kiel normala infano. |
| Vidante eĉ malgrandan kritikon kiel grandan eraron | Eĉ se vi diras ion malgrandan kiel "plibonigu vian manskribon", ili sentos kvazaŭ vi faris al ili grandegan malbonservon, kvazaŭ vi batis ilin. Ili povas esti tre vunditaj de tio. |
| Voli akiri ion tuj kiam necese | Se ili diras, "Mi volas glaciaĵon," ili volas ĝin "tuj." Se ili diras, "Mi donos ĝin al vi post iom da tempo," ili ne povas toleri ĝin. Ili sentas tiun bezonon tiel forte, ke ili perdas paciencon. |
Tio estas same kun emocioj kiel feliĉo kaj ekscito. Ili sentas ilin tre forte. Do eĉ se ili sentas iom da feliĉo, ili povas fariĝi tiel feliĉaj, ke ili ne povas kontroli sin, ili povas lukti kaj krii.
Kiel vi povas helpi vian infanon regi siajn emociojn?
Kvankam ĉi tio povas esti iom komplika por infano kun ADHD, kun via helpo, via infano povas disvolvi ĉi tiun kapablon. Ĉi tiuj konsiloj estos tre utilaj por vi.
1. Ne subtaksu la sentojn de via infano.
Kiam via infano ploras aŭ maltrankviliĝas, ne diru: "Kio okazas? Ne ploru tiom multe." Tiam, via infano bezonas sekuran medion por paroli pri siaj sentoj. Anstataŭ demandi, aŭskultu atente kion via infano diras. Provu pensi el la perspektivo de via infano. Eĉ se ĝi ŝajnas stranga al vi, memoru, ke via infano vere sentas same . Montru al ili, ke vi komprenas, dirante aferojn kiel: "Vi estas malĝoja, ke la ludilo rompiĝis, ĉu ne? Mi komprenas."
2. Evoluigu sanajn kutimojn
Estas pli facile por ni kontroli niajn emociojn kiam ni manĝas bone kaj dormas sufiĉe. Kiam ni estas malsataj kaj lacaj, ni koleras pro bagateloj, ĉu ne? Tio eĉ pli efikas infanon kun ADHD. Tial certigu, ke via infano havas bonan nutrigan dieton kaj dormas sufiĉe . Estas ankaŭ tre grave ekzerci almenaŭ unu horon tage. Kuraĝigu vian infanon kuri kaj ludi.
En iuj kazoj, via kuracisto aŭ psikologo povas rekomendi specifajn kondutajn terapiojn . Ĉi tiuj inkluzivas terapiojn kiel "Kogna Kondutisma Terapio (KKT)" kaj "Dialektika Kondutisma Terapio (DKK)". Ĉi tiuj instruas al via infano kiel identigi kaj regi siajn pensojn kaj sentojn.
3. Faru liston de manieroj trankviligi vian menson (Kapabloj por Trakti Situaciojn)
Kiam via infano estas kolera aŭ malĝoja, identigu kun ili kelkajn manierojn, kiel ili povas trankviligi sin sen vundi sin aŭ aliajn. Ni nomas ĉi tion kapabloj por trakti problemojn . Kelkaj el ĉi tiuj povas esti faritaj hejme, dum aliaj povas esti faritaj ekstere.
- Spiru profunde: Praktiku enspiri dum vi nombras 1, 2, 3, 4 mense, kaj elspiri dum vi ankaŭ nombras.
- Ekzerco: Kiam vi koleras, petu ilin kuri ĉirkaŭ la korto aŭ iri supren kaj malsupren laŭ la ŝtuparo.
- Aŭskultado de muziko: Lasu la infanon aŭskulti trankviligan kanton, kiun li/ŝi ŝatas.
- Taglibro-skribado aŭ desegnado: Kuraĝigu ilin skribi aŭ desegni tion, kio estas en ilia menso.
- Parolante kun iu, kiun vi fidas: Instruu vin mem, vian paĉjon aŭ plej bonan amikon diri al vi, kio estas en via menso.
4. Pensu pri vi mem kiel gepatro.
Prizorgi infanon kun ADHD ne estas facile. Ĝi povas esti emocie streĉa kelkfoje. Por helpi vian infanon, vi unue devas esti en bona mensa sano . Faru liston de manieroj trankviligi vin kiam vi sentas vin streĉita. Ne hezitu peti helpon de familio kaj amikoj kiam vi bezonas ĝin. Kelkfoje, vi eble ankaŭ bezonos konsiladon. Ankaŭ, aliĝo al subtengrupoj por gepatroj de infanoj kun ADHD povas esti bonega fonto de forto.
Se vi havas gravan problemon kun la konduto de via infano, anstataŭ provi trovi solvojn memstare, vi certe devus konsulti pediatron aŭ psikiatron por konsiloj . Ili donos la plej bonan solvon por vi kaj via infano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- ADHD ne estas konscia ago de infano, ĝi estas vera medicina kondiĉo.
- La sentoj de ĉi tiuj infanoj ne estas "malĝustaj", ili nur sentas ilin pli "nature" ol aliaj.
- Via pacienco, kompreno pri via infano, kaj la sanaj kutimoj, kiujn vi enplantas hejme, estas la plej granda forto de via infano.
- Respektu la sentojn de via infano, aŭskultu ilin, kaj instruu al ili manierojn trankviliĝi.
- Vi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo. Se necese, serĉu profesian helpon por vi mem kaj via infano. Plej bone estas peti konsilon de sperta kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton