Kiam ni pensas pri ADHD ( Atento-Deficita/Hiperaktiveca Malordo ), plej multaj el ni pensas pri la maliceta konduto de junaj infanoj, ilia nekapablo sidi trankvile, aŭ ilia malfacileco atenti lernejajn taskojn. Sed ĉu vi sciis, ke ADHD ankaŭ povas havi grandan efikon sur la personajn rilatojn de plenkreskulo, precipe ilian seksan vivon? Kvankam ĉi tio estas malfacila temo por paroli pri, gravas ke vi kaj via partnero konsciu pri tio. Ni parolu pri ĝi malkaŝe hodiaŭ.
Kio estas la ligo inter ADHD kaj seksaj problemoj?
Esploroj montras, ke ĉirkaŭ 40% de virinoj kaj viroj kun ADHD spertas ian formon de seksa misfunkcio. Ekzistas pluraj eblaj kialoj por tio. La kernaj karakterizaĵoj de ADHD ankaŭ kontribuas al tio.
La grava afero estas, ke ĉi tio ne estas via kulpo. Ĝi estas parto de la malsano mem. Kaj estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por trakti ĝin.
Ni rigardu, kiajn oftajn problemojn ADHD povas kaŭzi en seksa vivo.
| Ebla problemo en seksa vivo | Kiel tio okazas? Estas simple. |
|---|---|
| Perdo de koncentriĝo dum seksa agado | La ĉefa simptomo de ADHD estas malfacileco konservi atenton. Do, dum seksumado, karesado aŭ antaŭludo, via menso povas subite vagi al aliaj aferoj (ekz., laboro en la oficejo, kion vi devas fari morgaŭ). Tio povas igi vian partneron senti, ke vi ne zorgas pri ili aŭ ke vi ne interesiĝas. Iafoje, ĉi tiu perdo de atento povas malfaciligi atingi orgasmon. |
| Subita pliiĝo aŭ malpliiĝo de seksa deziro (Libido) | Iuj homoj kun ADHD povas havi altan seksan deziron. Ĉi tio karakteriziĝas per konstanta pensado pri sekso kaj konstanta provo havi sekson. Ankaŭ iuj medikamentoj por ADHD, precipe tiuj, kiuj ankaŭ estas uzataj por depresio, povas redukti seksan deziron. |
| Subitaj ŝanĝoj en sentoj kaj deziroj | Homoj kun ADHD ofte spertas humorŝanĝiĝojn kaj trosentemecon. Tio signifas, ke tuŝo, kiu estas normala por persono kun ADHD, povas esti superforta por persono kun ADHD. Rezulte, io, kion vi ŝatas unu tagon, eble ne estos via plej ŝatata la sekvan tagon. Kion vi eble ĝuas karesante hodiaŭ, povas ŝajni ĝena la sekvan tagon. Tio povas esti malfacile komprenebla por via partnero. |
| Instigo al riska seksa konduto | Homoj kun ADHD spertas ŝanĝojn en la niveloj de kemiaĵoj nomataj neŭrotransmitoroj en siaj cerboj. Ĉi tiuj estas la kemiaĵoj, kiuj regas niajn emociojn kaj agojn. Malaltaj niveloj de ĉi tiuj kemiaĵoj povas konduki al impulsema konduto. Ĉi tio povas igi iujn homojn pli inklinaj partopreni en riskaj kondutoj, kiel ekzemple havi neprotektitan sekson (ekz., ne uzi kondomon). |
| Evitado de sekso pro kolero kaj soleco | ADHD povas kaŭzi sentojn de streso, kolero kaj soleco, kiuj povas esti kaj fizike kaj mense lacigaj. Tio povas konduki al kompleta perdo de intereso pri sekso. Ankaŭ aferoj kiel malatentigi vin dum konversacio aŭ ne aŭskulti dum kverelo povas kaŭzi rilatproblemojn, kiuj ankaŭ povas influi vian seksvivon. |
Bone, do kion vi faras pri tio?
Ĉiuj ĉi tiuj demandoj povas ŝajni timigaj. Sed la bona novaĵo estas, ke vi povas sukcese trakti ĉi tiujn problemojn per administrado de viaj ADHD-simptomoj. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari.
1. Prenu la medikamenton precize kiel preskribite de la kuracisto.
Multaj medikamentoj por ADHD ne damaĝas vian seksan deziron. Fakte, ili efektive faras la malon. Ili plibonigas vian atentodaŭron.Tio helpos vin pli ĝui sekson. Ĝi ankaŭ povas helpi vin kontroli riskan seksan konduton. Kelkaj homoj diras, ke preni la medikamenton baldaŭ antaŭ seksumado faciligas koncentriĝon. Parolu kun via kuracisto pri tio.
2. Se vi havas demandon pri via medikamento, parolu kun via kuracisto.
Se vi havas seksajn problemojn kaj vi opinias, ke la kaŭzo estas medikamento, kiun vi prenas, nepre informu vian kuraciston. Neniam ĉesu preni vian medikamenton aŭ ŝanĝu la dozon memstare. Via kuracisto eble rekomendos ŝanĝi al alia medikamento aŭ rekomendi alian solvon.
3. Ekzercado
Resti aktiva, tio estas ekzerci ĉiutage, ne nur plibonigas vian fokuson, sed ankaŭ helpas pliigi la nivelojn de la neŭrotransmitoroj en la cerbo, pri kiuj ni parolis antaŭe. Ĉi tio ne nur helpas vin ĝui vian seksan vivon, sed ankaŭ helpas vin redukti riskajn kondutojn.
4. Informu vian partneron.
Jen la plej grava afero. Parolu pri tio malkaŝe kun via partnero. Klarigu, ke se vi malatentiĝas dum seksumado, tio ne estas ĉar vi enuas kun li, sed ĉar ĝi estas simptomo de ADHD. Kiam vi havas ĉi tiun komprenon inter vi, multaj problemoj povas esti solvitaj.
5. Akiru Parolterapion
Esplorado montris, ke parolterapio, aŭ psikoterapio , povas helpi redukti la efikon de ADHD sur vian seksan vivon. Kvalifikita terapiisto povas helpi vin regi viajn emociojn kaj instrui vin kiel pli bone komuniki kun via partnero, kaj en kaj ekster la lito.
6. Esprimu viajn sentojn dum seksumado.
Estu rekta pri kiel vi volas esti tuŝata kaj kiel vi sentas. Diri aferojn kiel, "Mi preferus esti tuŝata tiel ol ĉi tiel" povas helpi eviti miskomprenojn kaj disputojn. Ankaŭ, se vi ne estas preta por sekso tiutempe, klarigu tion ame.
7. Reduktu distraĵojn
Se vi emas facile malatentiĝi, amoru en medio kun malpli da distraĵoj. Ekzemple, malheligu la lumojn en la ĉambro kaj malŝaltu la televidilon kaj telefonon. Tio helpos vin koncentriĝi pri via partnero en la momento.
Hejmenportebla Mesaĝo
- ADHD estas vera medicina kondiĉo, kiu povas influi vian seksan vivon. Ĝi ne estas via kulpo, nek kulpo de via partnero.
- Gravas paroli malkaŝe kaj honeste pri tio kun via partnero. Alfronti tion kune povas plifortigi vian rilaton.
- Se vi havas demandon pri via medikamento, neniam ĉesu preni ĝin memstare. Nepre konsultu vian kuraciston.
- Vi povas akiri grandan helpon per ekzercado, terapio kaj simplaj vivstilŝanĝoj .
- Vi ne estas sola. Multaj homoj alfrontas ĉi tiajn problemojn. Ne timu peti helpon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment