Se vi havas dupolusan perturbon, vi eble trovos la vivon malfacila kaj superforta kelkfoje. Inter la defioj, kiuj venas kun ĉi tiu malsano, la risko de suicidaj pensoj estas tre grava temo, pri kiu ni nepre devas paroli. Ĝi ne estas io, kion oni timu, sed esti klara pri ĝi povas multe kontribui al la protektado de via propra vivo kaj la vivoj de viaj amatoj.
Ni komprenu la precizajn riskfaktorojn de la malsano
Kiam ni parolas pri dupolusa perturbo, niaj humoroj fluktuas inter du tre malsamaj ekstremoj. Ambaŭ ekstremoj, tio estas, la hiperaktiva stato kaj la ekstreme deprimita stato, estas tre danĝeraj rilate al suicidaj pensoj.
Mania Fazo
Dum ĉi tiu tempo, vi eble sentos multan energion kaj feliĉon. Estas multaj fojoj, kiam vi agas impulseme , sen pensi pri io ajn. Kun ĉi tiu alta aktiveco, vi eble foje komencos vidi kaj aŭdi aferojn, kiuj ne vere ekzistas. Ni nomas ĉi tion psikozo . En tiaj tempoj, vi ne estas klara pri tio, kion vi faras, do vi riskas vundi vin mem.
Depresia Fazo
Jen la alia flanko de la rakonto. Dum ĉi tiu tempo, vi eble sentos, ke nenio en la mondo gravas, ke ne ekzistas espero, kaj ke ne ekzistas senco vivi. Kiam ĉio ŝajnas malluma, vi eble erare kredas, ke la sola maniero eskapi ĉi tiun malĝojon estas fini vian vivon. La plej multaj memmortigoj asociitaj kun dupolusa perturbo okazas dum ĉi tiu depresia fazo.
Miksitaj Epizodoj
Iafoje, simptomoj de ambaŭ povas esti miksitaj. Imagu, ke vi sentas vin tre deprimita kaj malĝoja, sed samtempe vi sentas vin tre maltrankvila, agitita kaj nekapabla trakti la situacion. Ĉi tiuj miksitaj epizodoj estas la periodoj, kiam ni vidas la plej altan riskon de memmortigo .
Avertaj signoj por atenti
Se vi havas dupolusan perturbon, aŭ se amiko aŭ familiano havas la malsanon, atenti ĉi tiujn simptomojn povus helpi savi vivon. Se vi vidas ilin, ne ignoru ilin.
| Averta funkcio | Kion tio signifas? (Klarigo) |
|---|---|
| Parolante pri morto aŭ memmortigo | Se vi ofte diras aferojn kiel "Ne utilas vivi", "Mi preferus morti", aŭ "Ĉiuj estus pli bone se mi forestus", vi eĉ povas serĉi en la interreto manierojn por sinmortigi. |
| Sento kvazaŭ ne estus estonteco (Senespereco) | Se vi parolas kun profunda sento de malespero, ke nenio pliboniĝos, ke ĉi tiuj problemoj neniam solviĝos. |
| Pliigita uzo de drogoj aŭ alkoholo | Se vi turnas vin al alkoholo aŭ aliaj drogoj senkontrole, pensante, ke vi povas seniĝi de la doloro en via koro. |
| Fini onian laboron | Estas kvazaŭ prepari ĉion antaŭ ol vi mortas, fordoni viajn amatajn havaĵojn al aliaj, pagi ŝuldojn kaj skribi adiaŭajn leterojn. |
| Farante riskajn aferojn | Se vi faras aferojn, kiuj povus endanĝerigi vian vivon, kiel ekzemple malzorgema veturado kaj neprotektita seksumado, sen ia ajn konsidero por via vivo. |
Kion ni faru en kriza situacio?
Pro la naturo de dupolusa perturbo, povas esti malfacile por vi pensi klare kaj fari bonajn decidojn kiam vi estas malsana. Tial, estas tre grave krei "sekurecplanon" kun via familio kaj fidindaj amikoj en la tagoj kiam vi sentas vin bone kaj kun klara kapo.
Ĉi tiu plano povas inkluzivi aferojn kiel:
- Telefonu kuraciston tuj:Se vi havas suicidajn pensojn, senprokraste telefonu al via kuracisto aŭ terapiisto. Havu iliajn telefonnumerojn pretaj.
- Petu helpon de familio aŭ amikoj: Ne estu sola. Ne hezitu telefoni al la homoj nomitaj en via sekurecplano kaj diri: "Mi ne sentas min bone nun, mi bezonas helpon."
- Restu sekura ĝis helpo alvenos: Petu familianon teni for de vi aferojn, kiuj povus vundi vin (akrajn armilojn, konservitajn pilolojn). Ne restu sola ĝis helpo alvenos. Restu kun iu, kiun vi fidas.
Memoru, ke ĉi tiuj negativaj pensoj ne estas parto de via personeco aŭ malforteco. Ili estas nur regebla simptomo de via malsano. Ĉi tiu kondiĉo estas provizora. Kun la ĝusta kuracado, vi certe sentos vin pli bone.
Kie akiri helpon
En Srilanko, kiam ni spertas ĉi tiun specon de streso, ekzistas servoj, kiuj povas helpi nin tuj. Estas tre grave esti konscia pri ĉi tiuj.
Vi povas telefoni al la helplinio '1926' de la Nacia Instituto pri Mensa Sano, senpage, iam ajn dum la tago. Ili aŭskultos viajn zorgojn kaj provizos al vi la gvidadon kaj komforton, kiujn vi bezonas.
Ankaŭ, se la situacio estas urĝa, vi povas senprokraste iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima registara hospitalo. Tie, vi ricevos la medicinan kaj mensan subtenon, kiun vi bezonas tuj.
Sed plej grave, parolu kun via kuracisto pri tio , por ke li aŭ ŝi povu adapti vian medikamenton kaj provizi al vi la plej bonan kuracplanon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ekzistas risko de suicidaj pensoj kun dupolusa perturbo. Ĉi tio estas parto de la malsano, ne persona malforteco flanke de vi.
- Kaj la maniaj kaj la depresiaj fazoj de la malsano estas danĝeraj. Ĉiam atentu la avertajn signojn.
- Kiam vi sentas vin bone, nepre kreu "Sekurecan Planon" kun familio kaj amikoj.
- Se vi havas suicidajn pensojn,Telefonu tuj vian kuraciston, la helplinion 1926, aŭ iun, kiun vi fidas. Ne travivu ĉi tiun doloron sola.
- Kun taŭga kuracado kaj konsilado, oni povas tute kontroli ĉi tiujn pensojn kaj vivi feliĉan vivon. Do neniam rezignu esperon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton