Ĉu via malgrandulo ĉiam petas sian telefonon dum li manĝas, studas aŭ simple pasigas tempon? Ĉu li fikse rigardas la televidilon tiel atente, ke li ne povas aŭdi vin kiam vi parolas? Jen problemo, kiun multaj gepatroj alfrontas nuntempe. Fakte, ĉu ekrantempo povas efektive igi infanon perdi fokuson, plimalbonigi kondiĉon kiel Atento-Deficito/Hiperaktiveca Malordo (ADHD) , aŭ malebligi fortiri vian infanon de la allogo de ĉi tiu rapida, bunta ekrano? Laŭ iuj studoj kaj opinioj de fakuloj, la respondo estas "jes".
Ĉu vere ekzistas ligo inter ekrantempo kaj atentomanko?
Vere ekzistas. En granda studo, du grupoj de 5-jaruloj estis komparitaj. Unu grupo havis malpli ol 30 minutojn da ekrantempo ĉiutage, kaj la alia grupo havis pli ol 2 horojn. La rezultoj estas sobrigaj. Infanoj, kiuj pasigis pli ol 2 horojn ĉiutage sur ekranoj, havis 7,7 fojojn pli da ŝancoj evoluigi ADHD-simptomojn . Ĉi tio estas tiel grava, ke ekrantempo estas pli forta faktoro ol aliaj faktoroj, kiuj povas influi la atentodaŭron de infano, kiel ekzemple manko de dormo, sociaj kaj ekonomiaj cirkonstancoj, kaj gepatra streso .
Eĉ la Monda Organizaĵo pri Sano (MOS) rekomendas, ke infanoj inter la aĝoj de 2-4 jaroj ne pasigu pli ol unu horon ĉiutage antaŭ ekrano. Tamen, enketoj montras, ke multaj antaŭlernejanoj kun ADHD superas ĉi tiun limon.
Tio ne signifas, ke ekrantempo sole kaŭzas ADHD. Tamen, ĝi povas esti grava riskfaktoro kaj pligraviga faktoro.
Simple dirite, jen kio okazas:
- Perdo de tempo por taskoj, kiuj postulas paciencon: Kiam la telefono estas ŝaltita, la infano perdas tempon por taskoj, kiuj ekzercas la cerbon, kiel ekzemple pacience legi libron, fari ludilon aŭ desegni bildon.
- Allogi infanojn kun malalta atentodaŭro : Infanoj kun malalta atentodaŭro facile malatentiĝas per rapidaj, ofte ŝanĝiĝantaj aferoj sur la ekrano.
- La solvo al enuo: Kiam infano enuas kaj ne povas pensi pri io alia farenda, la plej facila afero farenda estas preni la telefonon. Kun la tempo, tio fariĝas kutimo.
Kial la ekrano estas tiel speciala por infano kun ADHD?
Ni ĉiuj scias kiom ĝena povas esti rigardi televidilon, telefonon aŭ tabulkomputilon dum longa tempo. Sed por infano kun ADHD, ĉi tiu ĝeno estas eĉ pli forta. Estas kialo por tio.
Simple dirite, la rapidaj, buntaj bildoj kaj sonoj venantaj de ĉi tiu ekrano estas tio, kio estas en la cerbo de la infano.La rekompenca centro estas tuj stimulita. Pli precize, la neŭrotransmitoro dopamino estas liberigita en la cerbo en ĉi tiu momento. Tio donas al la infano tujan feliĉon kaj kontenton. Ĉar infanoj kun ADHD havas mallongan atentodaŭron, ili tre rapide altiriĝas al io, kio rapide ŝanĝiĝas kaj provizas stimulon.
Sed jen kie la problemo komenciĝas. Kun daŭra eksponiĝo al ekranoj, ADHD-simptomoj povas plimalboniĝi. Kaj aliaj problemoj povas ekesti.
| Malfavoraj efikoj de troa uzado de ekrantempo | |
|---|---|
| Plimalboniĝo de ADHD-simptomoj | La simptomoj de la infano kiel maltrankvilo, manko de atento kaj obstineco pliiĝas. |
| Aliaj mensaj problemoj | La risko disvolvi aliajn mensajn sanproblemojn kiel ekzemple angoron kaj depresion pliiĝas. |
| Kondutaj problemoj | Ĉirkaŭ 85% de gepatroj raportas, ke eĉ la normala konduto de iliaj infanoj plimalboniĝas. |
| Intensa kolero | Kiam vi provas perforte forigi la telefonon/klapeton, la infano fariĝas ekstreme kolera kaj agresema. |
| Perdo de intereso pri aliaj aferoj | Ili perdas intereson pri lernejaj taskoj, ludado kun amikoj kaj aliaj aktivecoj. |
| Dormproblemoj | Rigardi ekranojn ĝis malfrue nokte malfaciligas endormiĝon kaj interrompas dormkutimojn. |
Kial gravas resti for de ekranoj?
La ĉefa kialo estas ekzercado . Por ke infano kuru kaj ludu bone, li devas esti for de la ekrano. Fizika ekzercado faras la precizan malon de tio, kion faras la ekrano. Ĝi plibonigas la atenton de infano, fortigas ties memoron kaj helpas ilin kontroli siajn impulsemajn impulsojn .
Kiam infano ne sufiĉe ekzercas sin, la ekrantempo pliiĝas por plenigi la mankon. Tio lasas eĉ malpli da tempo por esencaj aferoj kiel lernejaj taskoj, pasigado de tempo kun amikoj kaj dormo.
Kiel oni scias, ĉu ekranuzado fariĝis "dependeco"?
Iafoje ĉi tiu kutimo povas atingi nekontroleblan nivelon, tio estas, interretan dependecon. Estu iom singarda pri ĉi tiuj simptomoj. Gravas ĉu ĉi tiu konduta ŝablono daŭras kaj ĉu ĝi influas familian kaj lernejan laboron.
| Avertaj signoj por atenti | |
|---|---|
| Fortaj respondoj | Troa kolero, tristeco kaj angoro dum provado forpreni la infanon de la ekrano. |
| Malligiĝo de la reala mondo | Preferante esti "socia" interrete kun fremduloj ol paroli kun amikoj en la reala vivo. |
| Manko de kontrolo | Ne gravas kiom longe la infano pasigas rigardante la ekranon, ŝajnas kvazaŭ li ne povas kontroli la kutimon. |
| Bezonante pli kaj pli | Por konservi la plezuron, kiun vi ricevas, daŭre petu novajn ludojn, novajn aplikaĵojn, novajn telefonojn, ktp. (toleremo pliiĝas). |
Aferoj, kiujn vi povas fari kiel gepatro
Infanoj kun ADHD facile perdas la nocion pri tempo, do jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari.
- Parolu kun via infano: Kune kun via infano, interkonsentu pri kiom longe tasko daŭros, kion vidi, kaj kie halti ("haltopunktoj").
- Planu kion fari poste: Parolu anticipe pri io aktiva farenda post kiam vi leviĝos de via ekrano. Ekzemple, "Post kiam ni rigardos nian telefonon, ni iru eksteren kaj ludu."
- Konservu ĝin en publika loko: Konservu la aparatojn de via infano, kiel telefonojn, tabulkomputilojn kaj komputilojn, en loko kie ĉiuj povas vidi ilin, ekzemple en la salono. Tiel vi povas kontroli kiom longe ili pasigas sur ili kaj kion ili rigardas.
- Neniuj ekranoj antaŭ enlitiĝo: Malŝaltu ĉiujn ekranojn almenaŭ unu horon antaŭ enlitiĝo . Tio donas al via infano tempon trankviliĝi kaj prepariĝi por dormo. Ankaŭ, ne enportu ekranojn, inkluzive de telefonoj, en la dormĉambron.
- Starigu kelkajn regulojn por via hejmo: Kreu planon por Ekrantempo, pri kiu la tuta familio povas konsenti. Venu al komuna interkonsento pri kiu spektas kion, kiam, kiom longe kaj kion. Vi ankaŭ devas esti bona rolmodelo por via infano.
Se, malgraŭ ĉio ĉi, vi havas gravajn zorgojn pri la stato de via infano, la plej bona afero farenda estas paroli kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povos gvidi vin konvene.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kvankam troa uzado de ekranotempo ne kaŭzas ADHD, ĝi povas signife pliseverigi ADHD-simptomojn kaj konduki al atentoproblemoj.
- Fiksu klarajn, konsekvencajn regulojn kaj tempolimojn por la ekrantempo de via infano. Estu bona rolmodelo sekvante tiujn regulojn mem.
- Forigu vian infanon de ekranoj kaj enkonduku ĝin al fizika aktiveco, ludado subĉiela kaj aliaj ŝatokupoj. Ĉi tio estas esenca por cerba disvolviĝo.
- Se vi rimarkas gravan ŝanĝon en la konduto aŭ mensa sano de via infano, neniam ignoru ĝin. Kontaktu vian kuraciston tuj por konsilo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton