Ĉu vi planas havi bebon? Jen kiel prepariĝi por sana gravedeco! (Planado de Gravedeco)

Kiun koloron pentri la ĉambron de la bebo, malgranda ŝurako , belaj vestaĵoj... Kiel mirinde estas revi tiel? Ĝi estas la plej granda revo de ĉiu paro. Sed la vojaĝo por realigi tiun belan revon estas tre grava por komenci kiel eble plej sane kaj feliĉe. Do, se vi kaj via partnero pensas pri aldono de nova membro al la familio, estas kelkaj aferoj, pri kiuj ni devas pensi kaj plani antaŭ ol ni prepariĝos. Ni parolu pri tio hodiaŭ.

Unue, ni pensu pri via sano.

La unua kaj plej grava afero, kiun mi diras al virinoj, estas: "Via sano, sano, sano!" Se vi atendas sanan bebon, la plej bona prognozilo por tio estas kiom sana vi estas kiel patrino.

Simple dirite, via korpo estas la hejmo de via bebo dum naŭ monatoj. Do estas nia respondeco igi tiun hejmon kiel eble plej komforta kaj sana.

Estu singarda pri via pezo.

Antaŭ ol vi pensas pri gravediĝo, provu konservi sanan pezon por via alteco. Unu mezuro, kiun ni uzas por tio, estas la korpomasa indico, aŭ "KMI - Korpomasa Indekso". Estas plej bone, se vi povas teni vian "KMI"-valoron sub 30. Ĉar kiam via korpopezo tro multe pliiĝas, la ŝancoj de diversaj komplikaĵoj dum gravedeco estas pli altaj.

• Preeklampsio: Ĉi tio estas danĝera kondiĉo, kiu okazas kun alta sangopremo dum gravedeco.
• Alta Sangopremo
• Gravedeca diabeto

La risko disvolvi ĉi tiujn kondiĉojn povas esti reduktita per kontrolado de via pezo. Tial, nun estas la plej bona tempo por ekzerci ĉiutage, manĝi ekvilibran dieton kaj perdi ajnan troan pezon. Ankaŭ, se vi fumas, trinkas alkoholon aŭ uzas aliajn drogojn, vi devas tute ĉesi fari tion.

Ni renkontiĝu kun la kuracisto kaj faru planon.

Ĉi tiu estas paŝo, kiun multaj homoj preterlasas, sed ĝi estas ekstreme grava. Se vi pensas pri havi bebon, la unua afero, kiun vi devus fari, estas iri al via kuracisto kaj paroli pri tio. Ni nomas ĉi tion "antaŭkoncipa kontrolo".

Tie, la kuracisto demandos kaj ekzamenos vin pri pluraj aferoj:

• Se vi havas iujn ajn subestajn malsanojn kiel diabeton, altan sangopremon, astmon aŭ depresion, vi devus bone kontroli ilin antaŭ ol gravediĝi.
• Medikamentoj, kiujn vi uzas:Ĉu vi prenas preskribitajn medikamentojn, senreceptajn medikamentojn, vitaminojn aŭ aliajn suplementojn, informu vian kuraciston pri ĉio ĉi. Iuj medikamentoj ne taŭgas dum gravedeco.
• Foliata acido : Ĉi tion vi devus komenci preni tuj kiam vi pensas pri iĝi patrino. Via kuracisto ofte diros al vi komenci preni vitaminon, kiu enhavas folian acidon. Foliata acido estas esenca por preventi gravajn naskhandikapojn en la cerbo kaj spino de via bebo. Tial estas tre grave preni almenaŭ 400 mikrogramojn da foliata acido ĉiutage, eĉ antaŭ ol vi gravediĝas. Via kuracisto rekomendos la ĝustan dozon por vi.

Ni ankaŭ atentu vakcinojn kaj necesajn testojn.

Antaŭ ol vi komencas sanan gravedecon, gravas certigi, ke viaj vakcinoj estas ĝisdataj. Estu aparte singarda pri morbilo, varicelo, tetanoso, difterio, kokluŝo kaj gripvakcinoj. Se vi ne certas, ĉu vi jam ricevis ĉi tiujn vakcinojn, via kuracisto povas kontroli per simpla sangotesto.

Rastrumtestoj ankaŭ haveblas por iuj genetikaj malsanoj, kiel ekzemple mukoviskozeco . Parolu kun via kuracisto pri kiuj testoj taŭgas por vi kaj via familio.

Kiel vi ekvilibrigas ĉi tion kun aliaj aferoj en la vivo?

Laboro? Pli alta edukado? Aliaj infanoj en la familio? Estas normale senti multan premon kiam oni pensas pri kiam estas la plej bona tempo aldoni plian respondecon al ĉio ĉi.

Sed pripensu ĉi tion, kiam vi estas sub multe da streso, ĝi ankaŭ influas vian korpon. "Kiam vi estas sub multe da streso, la hormonoj de via korpo estas misfunkciantaj, kaj la ovulado de virino, aŭ fekunda periodo, povas esti interrompita." Do, se vi travivas tre okupatan, streĉan periodon en via vivo, eble estus bona ideo atendi ĝis aferoj iom trankviliĝos antaŭ ol pensi pri havi bebon. Ĉar eĉ post kiam vi gravediĝas, vi bezonas havi la mensan liberecon por ekzerci kaj bone manĝi.

Aĝo kaj familiplanado

La fekundeco de virino iom post iom malpliiĝas kun la aĝo. La kapablo gravediĝi povas iom malpliiĝi, precipe post la aĝo de 35 jaroj. Ankaŭ, la risko havi infanon kun genetikaj malsanoj, kiel ekzemple Daŭna sindromo, iomete pliiĝas kun la aĝo.

Sed ne zorgu. Tio ne signifas, ke estas neeble havi sanan bebon post la aĝo de 35. Hodiaŭ, sanaj virinoj en siaj malfruaj 30-aj kaj fruaj 40-aj jaroj sukcese naskas.La plej grava afero estas via ĝenerala sano.

Se vi planas havi plurajn infanojn, kuracistoj rekomendas interspacigi ilin almenaŭ 18 monatojn . Tio donas al vi sufiĉe da tempo por pasigi kvalitan tempon kun via unua bebo, mamnutri, revenigi vian korpon al normaleco, kaj reakiri vian pezon antaŭ la gravedeco.

Fine, ne metu tro da premo sur vin mem por plani ĉion. "Ni povas plani multajn aferojn en la vivo, sed ni ne povas plani la precizan momenton, kiam ni koncipas bebon." Tamen, estas saĝe esti kiel eble plej bone preparita.