Ĉu vi havas zorgojn pri manĝado? (Manĝmalsanoj) Ni parolu pri tio! | Nirogi Lanka

Manĝaĵo estas io, sen kio neniu el ni povas vivi, ĉu ne? Tamen, kelkfoje nia rilato kun manĝaĵo povas fariĝi komplika. Ĉu la kvanto, kiun vi manĝas, kiel vi manĝas, aŭ la sentoj, kiujn vi spertas post manĝo, kaŭzas al vi emocian aŭ fizikan suferon? Se jes, ni volas paroli pri io tre grava.

Kio estas Manĝmalsanoj?

Simple dirite, manĝmalsano estas mensmalsano, kiu influas kiel vi interagas kun manĝaĵo kaj kiel vi vidas vian korpon (korpobildo). Ĝi efikas sur vian fizikan kaj mensan bonfarton kaj, en iuj kazoj, povas esti vivminaca.

Simptomoj varias depende de la individuo kaj la specifa tipo de malsano. Vi eble trovos vin obsedante kalkulante kaloriojn, limigante manĝaĵojn aŭ porciojn, aŭ eble okupiĝante pri ekscesa manĝado aŭ elpurigado post manĝoj. Anstataŭ trovi konsolon en manĝaĵo, vi eble estos superfortita de sentoj de kulpo aŭ honto.

Manĝaĵo estas esenca por supervivo, kaj ni ĉiuj havas unikan rilaton kun ĝi. Viaj manĝopreferoj estas profunde personaj. Vi eble eĉ ne rimarkas, ke vi luktas kontraŭ manĝmalsano, ĉar ĉi tiuj kutimoj povas malrapide fariĝi via "nova normaleco".

Eĉ se vi sentas vin kaptita en ciklo kun manĝaĵo, bonvolu memori, ke efikaj kuraciloj ekzistas por helpi vin resaniĝi. Se vi estas preta, helpo atendas vin.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de Manĝmalsanoj?

Ekzistas pluraj tipoj de manĝmalsanoj. Ni rigardu, kio ili estas:

• Anoreksio: Ĉi tio implicas striktan limigon de manĝaĵo kaj kaloria konsumado (kiel ekzemple fastado ), pelita de intensa timo pri pezpliiĝo kaj distordita korpobildo. Ekzemple, iu povus esti signife subpeza sed tamen percepti sin kiel tropeza, kio kondukas ilin al ekstremaj klopodoj por kontroli sian manĝkonsumadon.

• Bulimio: Ĉi tio implikas epizodojn de ekscesa manĝado, sekvataj de provoj forigi la manĝaĵon - kiel ekzemple vomado , uzado de laksativoj aŭ troa ekzercado.

• Ekscesa Manĝmalsano: Ĉi tio implikas ripetiĝantajn epizodojn de manĝado de grandaj kvantoj da manĝaĵo en mallonga periodo. Male al bulimio, ne ekzistas konsekvenca peno por forigi la senton. Anstataŭe, la konduto ofte estas sekvata de intensa honto, bedaŭro, kulpo aŭ emocia aflikto kiel ekzemple depresio .

• Pika: Ĉi tiu estas kondiĉo, kie ekzistas persista deziro manĝi ne-manĝaĵojn, kiel ekzemple kreton, teron aŭ farbon.

• Remaĉada Malordo: Ĉi tio implikas ripetan vomadon de manĝaĵo post manĝado, kiu estas poste remaĉata, reglutita aŭ kraĉita.

• Evita/Restrikta Manĝkonsuma Malordo (ARFID): Ĉi tio implikas limigi la kvanton aŭ specojn de konsumata manĝaĵo. Male al aliaj malsanoj, ĝi ne estas motivita de zorgoj pri korpobildo aŭ pezoperdo, sed prefere de sensaj problemoj, kiel ekzemple forta abomeno al la teksturo, odoro aŭ koloro de certaj manĝaĵoj.

Iafoje, individuo povas sperti simptomojn de pli ol unu manĝmalsano samtempe.

Kiom oftaj estas Manĝmalsanoj?

Ili estas multe pli oftaj ol vi eble pensas. Studoj montris, ke proksimume 28.8 milionoj da homoj spertos manĝmalsanon dum sia vivo. Ĉi tiuj kondiĉoj ankaŭ ĉeestas en nia komunumo.

Kiuj estas la signoj de Manĝmalsano?

Kvankam simptomoj varias laŭ tipo, ekzistas kelkaj komunaj avertaj signoj:

Fizikaj signoj:

• Oftaj humorŝanĝiĝoj.
• Persistaj sentoj de elĉerpiĝo (Laceco ).
• Svenado aŭ kapturno .
• Maldikiĝanta hararo aŭ harperdo.
• Neklarigitaj pezofluktuoj aŭ subita pezoperdo .
• Nekutima sentemo al temperaturo aŭ oftaj varmatakoj.

Kondutaj signoj:

• Strikte limigi manĝaĵojn aŭ eviti tutajn nutraĵgrupojn.
• Ekscesa manĝado en mallongaj intervaloj.
• Elpurigado, induktado de vomado, aŭ misuzo de laksativoj post manĝado.
• Troa ekzercado por kompensi la manĝkonsumon.
• Oftaj vizitoj al la banĉambro post manĝoj.
• Retiriĝo de amikoj kaj sociaj aktivecoj.
• Kaŝi aŭ forĵeti manĝaĵojn.
• Nekutimaj manĝkutimoj, kiel ekzemple troa maĉado aŭ manĝado sekrete.

Rekoni ĉi tiujn signojn ĉe amato povas esti malfacile, ĉar ili povas ŝajni nova dieto aŭ vivstila elekto. Krome, oni ne povas scii, ĉu iu havas manĝmalsanon nur rigardante lin/ŝin.

Kiel sentas sin vivi kun Manĝmalsano?

Se vi luktas, vi eble sentos:

• Kvazaŭ manĝaĵo estas malamiko, kiu povus damaĝi vin.
• Profunde kulpa aŭ honta post manĝado.
• Ke vi ne havas vian "idealan" pezon aŭ ke via korpoformo estas neakceptebla.
• Kiel "malsukceso" se vi ne povas atingi pezocelojn aŭ konservi rigidajn manĝregulojn.
• Ke aliaj konstante juĝas vian aspekton.
• Ke via manĝaĵkonsumado estas la sola aspekto de via vivo, kiun vi povas kontroli.
• Maltrankvila pri sociaj kunvenoj pro timo de esti juĝata.

Ĉi tiuj sentoj ne estas elekto. Krom via fizika sano, manĝmalsano povas grave influi vian kapablon fari decidojn, reguligi viajn emociojn kaj konservi sanajn rilatojn kun aliaj.

Kio kaŭzas manĝmalsanojn?

Kvankam ne ekzistas ununura konata kaŭzo, esplorado sugestas plurajn kontribuantajn faktorojn:

• Genetiko: Studoj indikas, ke anoreksio , bulimio kaj manĝmalsano emas esti heredaj en familioj. Se proksima parenco luktis kontraŭ manĝmalsano, vi eble havas genetikan predispozicion al ĉi tiuj kondiĉoj.

• Cerba Biologio: Cerbaj kemiaĵoj kiel dopamino kaj serotonino helpas reguligi niajn sentojn de plezuro kaj komforto. Esploroj sugestas, ke ĉi tiuj kemiaj vojoj povas esti ŝanĝitaj dum la malordaj manĝcikloj.

Se vi aŭ amato spertas krizon, bonvolu tuj kontakti viajn lokajn krizservojn (911) aŭ viziti la plej proksiman hospitalan urĝejon. Nirogi Lanka estas ĉi tie por subteni vin sur via vojo al bonfarto.

• Kulturaj kaj Sociaj Idealoj: La premo "adapti" povas signife influi vian mensan sanon, kondukante vin ŝanĝi viajn kondutojn por plenumi nerealismajn normojn starigitajn de aliaj. En ĉi tiu cifereca epoko, konstante kompari vin kun la elektitaj bildoj vidataj en sociaj retoj, televido kaj filmoj povas profunde influi vian memfidon.

• Subestaj Menshigienaj Kondiĉoj: Kiam la vivo ŝajnas superforta aŭ senbrida, vi povas turni vin al ekstremaj rimedoj rilate al manĝaĵo. Uzi manĝaĵon kiel mekanismon por trakti dolorajn emociojn ofte estas nesana ciklo. Sekve, manĝmalsanoj ofte kunokazas kun aliaj mensaj kondiĉoj.

Kiu riskas disvolvi Manĝmalsanon?

Kvankam manĝmalsano povas trafi iun ajn en ajna aĝo, ĝi estas plej ofta inter adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj. Vi eble havas pli altan riskon se:

• Familiano havas historion de manĝperturboj aŭ aliaj mensaj sanproblemoj.
• Vi spertis traŭmatan okazaĵon (fizikan, emocian aŭ seksan).
• Vi havas subestan mensan sanproblemon kiel ekzemple angoron, depresion aŭ obsed-kompulsan perturbon (OKP) .
• Vi partoprenas agadojn kie korpopezo aŭ formo estas forte emfazitaj (ekz., gimnastiko, luktado, naĝado).
• Vi navigas gravajn vivŝanĝojn, kiel ekzemple komenci novan lernejon, ŝanĝi laborpostenojn, eksgeedziĝon aŭ translokiĝon.
• Vi havas diabeton de tipo 1. Studoj indikas, ke proksimume 25% de virinoj kun diabeto de tipo 1 spertas manĝmalsanon.
• Vi estas perfektisto, konstante strebanta al perfektaj rezultoj.

Kiuj estas la komplikaĵoj de Manĝmalsanoj?

Ekstrema kaloria limigo, elpurigo aŭ troa ekzercado povas grave influi vian fizikan sanon. Se ne traktitaj, manĝmalsanoj povas konduki al gravaj medicinaj komplikaĵoj, inkluzive de:

• Koraj neregulaĵoj (aritmio) , korinsuficienco kaj aliaj kardiovaskulaj malsanoj.
• Gastroezofaga refluksa malsano (GERD) .
• Malordoj de la digesta sistemo.
• Malalta sangopremo (hipotensio) .
• Organa malfunkcio kaj cerbolezo.
• Perdo de ostodenseco (Osteoporozo) .
• Severa dehidratiĝo kaj mallakso.
• Ĉesigo de menstruaj cikloj (Amenoreo) kaj malfekundeco.
• Apopleksio.
• Denta damaĝo.

Kiel mensmalsano, la aflikto kaŭzita de pensoj pri manĝaĵo aŭ via korpo povas konduki al suicidaj pensoj aŭ provoj. Se vi iam sentas vin tiel, bonvolu kontakti fidindan personon aŭ tuj kontakti krizservojn aŭ menshigienan profesiulon. Vi ne estas sola, kaj helpo estas havebla.

Kiel oni diagnozas manĝmalsanojn?

Kuracisto tipe diagnozas ĉi tiujn kondiĉojn per:

• Fizika ekzameno.
• Ampleksa revizio de viaj simptomoj.
• Detala diskuto pri viaj manĝaj kaj ekzercaj kutimoj.
• Mendi bildigajn testojn, sangoanalizon aŭ urinanalizon (ekz., renfunkcia testo , elektrokardiogramo - EKG ) por ekskludi aliajn medicinajn kondiĉojn aŭ taksi komplikaĵojn.

Kuracistoj uzas la DSM-5-TR (Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, Kvina Eldono) publikigitan de la Usona Psikiatria Asocio por gvidi diagnozon. Kvankam ĉi tiu manlibro skizas specifajn kriteriojn, vi ne bezonas montri ĉiun simptomon por ricevi diagnozon. Eĉ se vi ne plenumas la kriteriojn por specifa manĝmalsano, vi eble ankoraŭ bezonos profesian subtenon por superi vian rilaton kun manĝaĵo.

Kiu identigas Manĝmalsanojn?

Ĉi tiujn kondiĉojn identigas sanprofesiuloj kiel ekzemple ĝeneralaj kuracistoj, psikologoj aŭ psikiatroj. Via familia kuracisto taksos fizikajn simptomojn kaj mendos necesajn laboratoriotestojn, dum menshigiena profesiulo faros psikologian taksadon por pli bone kompreni viajn manĝkutimojn kaj kredojn.

Kiuj estas la kuraciloj por manĝmalsanoj?

Kvankam la kuracado varias laŭ viaj individuaj bezonoj, ĝi povas inkluzivi:

• Psikoterapio: Terapiisto determinos la plej bonan aliron por vi. Ebloj inkluzivas individuan, grupan aŭ familian terapion. Multaj homoj kun manĝmalsanoj trovas Kognan Kondutisman Terapion (KKT) aparte efika.
• Medikamentoj: Se vi luktas kontraŭ kunokazanta angoro aŭ depresio, medikamentoj kiel antidepresiaĵoj aŭ kontraŭpsikozuloj povas esti preskribitaj por subteni vian resaniĝon.
• Nutra Konsilado:Registrita dietisto specialiĝanta pri manĝmalsanoj povas helpi vin plibonigi viajn manĝkutimojn, disvolvi nutrigajn manĝoplanojn, kaj gvidi vin tra aĉetado de nutraĵoj kaj manĝpreparado.

La plej bona aliro ofte estas integra plano, kiu kombinas ĉi tiujn traktadojn. Via medicina teamo ĉe Nirogi Lanka kunlaboros por krei ampleksan planon, kiu traktas la fizikajn, mensajn kaj kondutajn aspektojn de via sano.

Eĉ se vi ne havas formale diagnozitan manĝmalsanon, serĉi helpon de medicina fakulo povas helpi vin efike administri vian sanon kaj bonfarton.

Niveloj de Prizorgo por Manĝmalsanoj

Ekzistas diversaj niveloj de subteno haveblaj:

• Ambulatoria terapio (konsilaj kunsidoj unufoje semajne).
• Intensa ambulatoria terapio (pluraj terapio-sesioj semajne).
• Enhospitaligo aŭ loĝdoma traktado (hospitaligo).

Via kuracisto diskutos ĉi tiujn eblojn kun vi por determini la plej taŭgan nivelon de zorgo.

Engaĝiĝante en Terapio

Terapio povas esti kaj rekompenca kaj defia. Vi regule renkontiĝos kun profesiulo por identigi kaj modifi la pensmanierojn, kiuj diktas viajn kondutojn kaj emociojn.

Malfermiĝi al iu nova povas esti malfacile, kaj vi eble sentos reziston al helpo se vi sentas, ke vi havas la situacion sub kontrolo. Terapio ankaŭ povas elvoki malfacilajn emociojn, kiujn vi preferus eviti. Memoru, via medicina teamo estas ĉi tie por subteni vin en ĉiu etapo de ĉi tiu procezo.

Resaniĝo de Manĝmalsano

La plej grava afero scienda estas, ke resaniĝo eblas, kaj ekzistas espero . Resaniĝo de manĝmalsano malofte estas subita procezo; ĝi bezonas tempon, kaj la daŭro dependas de la severeco kaj daŭro de la malsano. Vi eble rimarkos pliboniĝon de simptomoj post kiam vi komencos kuracilojn aŭ komencos paroli kun profesiulo, aŭ vi eble spertos periodojn, kiam vi sentas, ke aferoj plimalboniĝas antaŭ ol ili pliboniĝas — tio estas normala parto de la resaniĝa vojaĝo.

La plej bona maniero atingi resaniĝon estas per aliĝo al la personigita kuracplano de via kuracisto. Bonvolu esti malferma kaj honesta pri viaj sentoj, kaj diskutu iujn ajn kromefikojn aŭ obstaklojn, kiujn vi renkontas. Via sanserva teamo povas provizi personigitan gvidadon por helpi vin resaniĝi kiel eble plej rapide.

Kio estas la prognozo por manĝmalsanoj?

Ĉiuj specoj de manĝmalsanoj estas kuraceblaj. Por la plej bonaj rezultoj, frua detekto kaj tuja interveno estas kritikaj. Resaniĝo bezonas tempon, kaj iuj individuoj povas bezoni daŭran subtenon longtempe.

Se ne traktitaj, manĝmalsanoj povas fariĝi vivminacaj. Se vi aŭ iu, kiun vi amas, spertas simptomojn, bonvolu tuj konsulti sanprofesiulon.

Ĉu manĝmalsanoj povas esti preventataj?

Ne ekzistas konata maniero tute preventi manĝmalsanojn.

Se vi havas familian historion de manĝmalsanoj aŭ mensmalsanoj, esti konscia pri ĉi tiuj riskoj helpas vin kaj vian medicinan teamon identigi signojn frue. Frua interveno povas helpi interrompi nesanajn kondutajn ŝablonojn antaŭ ol ili fariĝas malfacile regeblaj.

Kiel mi povas redukti la riskon disvolvi manĝmalsanon?

Trakti mensajn sanproblemojn, kiel depresion, angoron aŭ obsed-kompulsivan neŭrozon , ĉe la unua signo de simptomoj povas helpi redukti vian riskon disvolvi manĝmalsanon.

Se vi estas gepatro aŭ kuratoro, kaj vi scias, ke ekzistas historio de manĝmalsanoj en via familio, la jenaj praktikoj povas helpi redukti la riskon por infanoj:

• Estu pozitiva rolmodelo.
• Manĝu sanajn manĝojn kaj evitu etikedi manĝaĵojn kiel "bonajn" aŭ "malbonajn".
• Evitu diskuti pri dietado aŭ malpeziĝo antaŭ infanoj.
• Sindetenu de fari negativajn komentojn pri korpoj.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Serĉu medicinan helpon se:

• Via rilato kun manĝaĵo kaŭzas al vi aflikton.
• Viaj manĝkutimoj malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn.
• Vi spertas brustdoloron, spirmankon aŭ korpalpitaciojn.
• Vi ofte sentas vin kapturna aŭ svenas.
• Vi suferas de severa doloretanta gorĝo aŭ kronika acida refluo.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Se vi luktas kontraŭ manĝmalsano, vi eble volas demandi vian sanzorgiston jenon:

• Kian tipon de manĝmalsano mi havas?
• Kio estas la plej efika kuracplano por mi?
• Kiuj estas la eblaj riskoj kaj kromefikoj de la kuracado?
• Kian sekvan prizorgon mi bezonos post la kuracado?
• Ĉu estas specifaj komplikaĵoj, kiujn mi devus monitori?

Hejmenportebla Mesaĝo

Manĝmalsanoj estas gravaj medicinaj kondiĉoj, kiuj influas kaj vian fizikan kaj mensan sanon. Vi eble ne rimarkas, ke via konduto estas malutila aŭ danĝera, ĉar ĝi povas ŝajni kiel via nova normalo.

Se vi suspektas, ke vi havas manĝmalsanon, serĉi helpon estas la plej grava paŝo. Per taŭga medicina prizorgo kaj menshigiena konsilado, resaniĝo eblas.

Eĉ se resaniĝo ŝajnas malproksima celo, vi povas atingi ĝin. Havi fortan subtensistemon estas esenca. Kontaktu amikon aŭ amaton. Estu malferma kaj honesta; ilia kuraĝigo eble estas ĝuste tio, kion vi bezonas por fari la unuan paŝon al resaniĝo. Ne timu; vi ne estas sola.

Ŝlosilvortoj: manĝperturboj, anoreksio, mensa sano, bulimio, pezo-administrado, nutrado