Ĉu vi havas problemon kun manĝaĵo? (Manĝmalsanoj) Ni parolu pri tio!

Manĝaĵo estas io, sen kio ni ĉiuj ne povas vivi, ĉu ne? Sed kelkfoje nia rilato kun manĝaĵo povas esti iom konfuza. Ĉu vi sentas vin streĉita kaj mense kaj fizike pro aferoj kiel la kvanto, kiun vi manĝas, la maniero, kiel vi manĝas, kaj kiel vi sentas vin post manĝado? Se jes, temas pri io, kio gravas por vi.

Kiuj estas ĉi tiuj manĝmalsanoj?

Simple dirite, manĝmalsano estas mensmalsano, kiu influas la manieron, kiel vi traktas manĝaĵon kaj la manieron, kiel vi rigardas vian korpon (korpobildon). Ĝi povas influi vian fizikan sanon same kiel vian mensan sanon, kaj foje povas esti vivminaca. La simptomoj de ĉi tiu malsano povas varii de persono al persono, kaj ili ankaŭ povas varii depende de la tipo de malsano. Vi eble kalkulos kaloriojn, limigos la kvanton kaj specojn de manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, aŭ manĝos troe, aŭ eĉ vomos post manĝado. Anstataŭ senti vin feliĉa kiam vi manĝas, vi eble sentos vin kulpa aŭ honta. Manĝaĵo estas esenca por la vivo. Ni ĉiuj havas nian propran unikan rilaton kun manĝaĵo. Viaj plej ŝatataj manĝaĵoj kaj malŝatoj estas unikaj al vi. Vi eble eĉ ne rimarkas, ke vi havas manĝoproblemon, ĉar vi estas kutima al ĝi.

Eĉ se vi sentas vin blokita en ĉi tiu manĝciklo, memoru, ke ekzistas kuracado disponebla por helpi vin reveni al la ĝusta vojo. Se vi pretas, vi povas ricevi tiun helpon.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de manĝmalsanoj?

Ekzistas pluraj specoj de problemoj rilataj al nutraĵoj. Ni rigardu, kiaj ili estas:

• Anoreksio: Ĉi tio karakteriziĝas per limigo de manĝaĵoj kaj kalorioj (kiel fasti sin mem), ekstrema timo pri dikiĝo, kaj negativa vidpunkto pri sia korpo. Ekzemple, persono povas senti sin dika kvankam ili estas tre maldikaj. Tial ili provas kontroli siajn manĝkutimojn laŭ nekutima maniero.

• Bulimio: Ĉi tio karakteriziĝas per troa manĝado, aŭ kredo, ke vi manĝis multe, en mallonga tempo. Poste, vi provas forigi la manĝaĵon el via korpo per vomado , uzado de laksativoj aŭ troa ekzercado.

• Ekscesa Manĝmalsano : Ĉi tio ankaŭ karakteriziĝas per eksceso aŭ imagado, ke vi manĝis tro multe da manĝaĵo en mallonga tempo. Tamen, male al bulimio, ne estas provo forigi la manĝaĵon. Anstataŭe, estas honto, pento, kulpo aŭ depresio .

• Piko:Jen iom stranga stato. Forta deziro manĝi aferojn, kiuj ne estas manĝaĵoj, ekzemple, kretobastonetojn, teron kaj farbon.

• Remaĉa Malordo: Tio okazas kiam, post manĝado, nedigestita manĝaĵo revenas en la buŝon. Poste, ĝi estas maĉata denove, englutita denove, aŭ kraĉita.

• Evita/Limiganta Manĝkonsuma Malordo (ARFID): Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu homoj limigas la kvanton aŭ specojn de manĝaĵoj, kiujn ili manĝas. Ĉi tio ne estas ĉar ili zorgas pri sia korpa bildo aŭ provas malpeziĝi. Ili rifuzas manĝi pro aliaj kialoj (ekz., ili malŝatas la koloron, odoron aŭ teksturon de manĝaĵo).

Iafoje la sama persono povas havi pli ol unu tipon de manĝproblemo.

Kiom oftaj estas ĉi tiuj manĝmalsanoj?

Ĉi tiuj estas fakte pli oftaj ol vi eble pensas. Studoj en Usono montris, ke ĉirkaŭ 28.8 milionoj da homoj spertos ĉi tiun tipon de manĝmalsano iam en sia vivo. Ĉi tiuj kondiĉoj ankaŭ videblas en nia lando.

Kiuj estas la simptomoj de manĝmalsano?

Kvankam simptomoj varias laŭ la tipo, ekzistas kelkaj komunaj trajtoj, kiujn oni povas vidi:

Fizikaj karakterizaĵoj:

• Oftaj humorŝanĝiĝoj.
• Sento de laceco la tutan tempon ( laceco ).
• Svenado aŭ kapturno .
• Maldikiĝanta hararo aŭ harperdo .
• Neklarigitaj ŝanĝoj en pezo aŭ drasta malpeziĝo .
• Nekutima ŝvitado aŭ varmatakoj.

Kondutaj ŝanĝoj (kondutaj karakterizaĵoj):

• Limigi manĝaĵojn, tute ne manĝi certajn manĝaĵojn.
• Manĝi tro multe en mallonga tempodaŭro.
• Deviga vomado post manĝado aŭ misuzo de laksativoj.
• Troa ekzercado post manĝado.
• Ofte iri al la necesejo post manĝado.
• Retiriĝo de amikoj kaj sociaj aktivecoj.
• Kaŝi manĝaĵon, forĵeti ĝin.
• Strangaj manĝkutimoj (ekz., longa maĉado de manĝaĵo, manĝado sekrete).

Povas esti malfacile rekoni, ke iu, kiun vi amas, havas ĉi tiun problemon, ĉar ĝi povas ŝajni nur kiel ŝanĝo en dieto aŭ vivstilo. Ankaŭ, vi ne povas diri, ĉu iu havas ĉi tiun kondiĉon nur rigardante ilin.

Kiel sentas sin iu kun manĝperturbo?

Se vi havas manĝmalsanon, vi eble spertos jenajn:

• Manĝaĵo estas kiel malamiko, ŝajnas kvazaŭ ĝi damaĝos vin.
• Post manĝado, vi sentas kvazaŭ vi faris eraron, kvazaŭ vi faris ion embarasan.
• Vi sentas, ke vi ne havas la ĝustan pezon kaj via korpoformo ne estas ĝusta.
• Se vi ne povas atingi certan pezon aŭ sekvi certajn regulojn rilate al manĝaĵoj, vi sentas vin kiel "malsukcesulo".
• Vi sentas, ke aliaj rigardas vin malĝuste.
• Vi sentas, ke la sola afero, kiun vi povas kontroli en via vivo, estas kion vi manĝas kaj kiel vi manĝas.
• Vi ne volas pasigi tempon kun aliaj pro timo, ke ili juĝos vin.

Tiujn sentojn vi ne intence kreas. Aldone al fizika sano, manĝmalsano povas grave influi vian decidkapablon, emociojn kaj kapablon interagi normale kun aliaj.

Kiuj estas la kaŭzoj de manĝmalsanoj?

La preciza kaŭzo de tio ankoraŭ ne estas konata, sed esploroj sugestas, ke pluraj faktoroj povas kontribui al tio:

• Genetiko: Studoj trovis, ke malsanoj kiel anoreksio , bulimio kaj manĝmalsano emas esti heredaj en familioj. Tio signifas, ke se iu en via familio havas la malsanon, vi eble ankaŭ havas genetikan predispozicion por disvolvi ĝin.

• Cerba biologio: Kemiaĵoj en niaj cerboj nomataj dopamino kaj serotonino igas nin senti nin feliĉaj kaj malstreĉitaj. Esploroj montras, ke ĉi tiuj kemiaĵoj aktiviĝas kiam okazas nenormalaj manĝkutimoj.

• Kulturaj kaj sociaj idealoj: La premo "kongrui" kun la socio povas influi vian mensan sanon kaj igi vin ŝanĝi vian konduton por atingi la foje nerealismajn celojn, kiujn aliaj starigis por vi. Tio povas influi vian memfidon, precipe en ĉi tiu cifereca epoko, kiam vi sentas, ke vi ne similas al la homoj, kiujn vi vidas en sociaj retoj, televido kaj filmoj.

• Aliaj subestaj mensmalsanoj: Kiam vi sentas, ke vi perdas kontrolon de aliaj aferoj en via vivo, vi eble estos tentata preni ekstremajn rimedojn rilate al via manĝaĵo. Tro pensi pri manĝaĵo por trakti dolorajn emociojn povas esti nesana maniero trakti ilin. Tial, iuj manĝmalsanoj povas kunekzisti kun aliaj mensmalsanoj.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi manĝmalsanojn?

Ĉi tiu kondiĉo povas okazi en ajna aĝo, sed ĝi estas plej ofta ĉe adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj. Vi eble havas pliigitan riskon por ĉi tiu kondiĉo pro la jenaj kialoj:

• Se iu en via familio havis manĝmalsanojn aŭ aliajn mensajn sanproblemojn.
• Se vi spertis ian ajn traŭmatan sperton (fizikan, mensan aŭ seksan).
• Se vi havas subestan mensan sanproblemon kiel ekzemple angoron, depresion aŭ obsed-kompulsan perturbon (OKP) .
• Se vi partoprenas agadojn kie via korpopezo aŭ formo gravas (ekz. gimnastiko, luktado, naĝado).
• Se vi alfrontas grandan ŝanĝon, kiel ekzemple iri al nova lernejo, nova laboro, eksgeedziĝo aŭ translokiĝo.
• Se vi havas diabeton de tipo 1. Studoj montris, ke ĉirkaŭ 25% de virinoj kun diabeto de tipo 1 spertas manĝproblemojn.
• Se vi estas perfektisto, kiu provas fari ĉion perfekte.

Kiuj estas la komplikaĵoj de manĝmalsanoj?

Severa kaloria limigo, vomado aŭ troa ekzercado povas havi gravan efikon sur vian fizikan sanon. Se ne traktita, manĝmalsano povas konduki al gravaj komplikaĵoj, kiel ekzemple:

• Korritmaj perturboj (aritmio) , korinsuficienco kaj aliaj kormalsanoj.
• Gastroezofaga refluksa malsano aŭ GERD .
• Problemoj de la digesta sistemo.
• Malalta sangopremo (hipotensio) .
• Organa malfunkcio kaj cerbolezo.
• Maldikiĝo de ostoj (Osteoporozo) .
• Severa dehidratiĝo kaj mallakso.
• Amenoreo kaj malfekundeco.
• Apopleksio.
• Difekto de dentoj.

Kiel mensmalsano, vi povus riski suicidajn pensojn aŭ eĉ memmortigajn pensojn pro viaj sentoj pri manĝaĵo aŭ via korpo. Se vi iam ajn havas ĉi tiujn pensojn, bonvolu paroli kun iu, kiun vi fidas, aŭ tuj konsultu kuraciston aŭ menshigienan konsiliston . Vi ne estas sola, kaj helpo estas havebla.

Kiel identigi manĝmalsanojn?

Jen kiel kuracisto diagnozas ĉi tiun kondiĉon:

• Per fizika ekzameno.
• Per revizio de viaj simptomoj.
• Lernante pli pri viaj manĝkutimoj kaj ekzerckutimoj.
• Por ekskludi aliajn malsanojn aŭ kontroli komplikaĵojn, oni povas mendi bildigajn testojn, sango- aŭ urindotestojn (ekz., rena funkciotesto, elektrokardiogramo - EKG ).

Kuracistoj uzas la DSM-5-TR (Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, Kvina Eldono) de la Usona Psikiatria Asocio por diagnozi ĉi tiun kondiĉon.La gvidilo uzas la jenajn simptomojn. Ĝi priskribas la simptomojn asociitajn kun ĉiu manĝmalsano. Tamen, vi ne devas havi ĉiujn ĉi tiujn simptomojn por esti diagnozita. Ankaŭ, eĉ se vi ne havas specifan manĝmalsanon en ĉi tiu listo, vi eble ankoraŭ bezonos helpon por superi viajn manĝproblemojn.

Kiu diagnozas manĝmalsanon?

Ĉi tiujn kondiĉojn diagnozas sanprofesiuloj, kiel kuracistoj kaj psikiatroj. Via familia kuracisto rigardos viajn simptomojn, faros fizikan ekzamenon kaj mendos sangotestojn. Psikologo aŭ psikiatro faros psikologian taksadon por lerni pli pri viaj manĝkutimoj kaj kredoj.

Kiuj estas la kuraciloj por manĝmalsanoj?

Traktadaj ebloj varias laŭ la tipo, sed povas inkluzivi:

• Psikoterapio: Psikiatro determinos la plej bonan kuracmetodon por via malsano. Ekzistas ebloj kiel individua, grupa kaj familia terapio. Multaj homoj kun manĝmalsanoj elektas Kognan Kondutisman Terapion (KKT) .
• Medikamentoj: Vi eble havas aliajn kondiĉojn, kiel ekzemple angoron aŭ depresion, kune kun manĝmalsano. Ĉi tiujn kondiĉojn oni povas trakti per antidepresiaĵoj , kontraŭpsikozuloj aŭ aliaj medikamentoj.
• Nutrada konsilado: Registrita dietisto trejnita pri nutraĵrilataj aferoj povas helpi vin plibonigi viajn manĝkutimojn kaj krei nutrigajn manĝoplanojn. Ili ankaŭ povas doni al vi konsilojn pri kiel aĉeti, plani kaj prepari manĝojn.

La plej bona aliro estas uzi unu aŭ plurajn el ĉi tiuj traktadoj kune. Via medicina teamo kunlaboros por disvolvi ampleksan kuracplanon, kiu kovras la fizikajn, mensajn kaj kondutajn aspektojn de la malsano.

Eĉ se vi ne havas specifan manĝmalsanon, medicina profesiulo povas helpi vin administri manĝmalsanojn aŭ aliajn kondiĉojn, kiuj influas vian sanon.

Kiuj estas la niveloj de zorgo por manĝmalsanoj?

Ekzistas malsamaj niveloj de zorgo por tio:

• Ambulatoria terapio (konsulto unufoje semajne).
• Intensa ambulatoria terapio (terapio plurfoje semajne).
• Loĝdoma terapio (hospitaligo).

Via kuracisto diskutos kun vi, kia nivelo de kuracado estas plej bona por vi.

Terapio por Manĝmalsanoj

Terapio povas esti kaj rekompenca kaj defia. Vi renkontiĝos kun terapiisto por helpi vin kompreni kaj ŝanĝi la pensmanierojn, kiuj regas vian konduton kaj sentojn. Povas esti malfacile esti honesta kun iu nova pri viaj sentoj. Povas ankaŭ esti malfacile akcepti helpon, kiam vi sentas, ke vi havas kontrolon super la situacio. Terapio ankaŭ povas igi vin sperti sentojn, pri kiuj vi ne volas pensi. Estas bone paroli pri ĉi tiuj sentoj kun via terapiisto, kaj ĝi estas kuraĝiga. Memoru, ke via medicina teamo estas tie por helpi vin dum via traktado.

Resaniĝo de Manĝmalsano

La bona novaĵo estas, ke resaniĝo eblas kaj ekzistas espero . Manĝmalsanoj ne pliboniĝas subite. Kuracado bezonas tempon. Ĝi dependas de la severeco de la malsano kaj kiom longe vi havas ĝin. Vi eble trovos, ke viaj simptomoj pliboniĝas post komenco de kuracado aŭ parolado kun profesiulo. Vi ankaŭ eble sentos, ke vi plimalboniĝas antaŭ ol vi komencas pliboniĝi. Tio estas normala. La plej bona maniero pliboniĝi estas kunlabori kun la kuracplano de via kuracisto. Parolu kun ili pri iuj ajn kromefikoj aŭ obstakloj, kiujn vi alfrontas. Estu honesta kaj malferma pri viaj sentoj. Ili povas provizi personigitan gvidadon por helpi vin rapide pliboniĝi.

Kia estas la perspektivo por manĝmalsanoj?

Ekzistas kuracadoj por ĉiuj specoj de manĝmalsanoj. Por la plej bonaj rezultoj, gravas rekoni la kondiĉon frue kaj komenci kuracadon tuj. Resaniĝo bezonas tempon kaj povas postuli dumvivan subtenon. Se netraktitaj, manĝmalsanoj povas esti vivminacaj. Se vi aŭ iu, kiun vi amas, havas ĉi tiujn simptomojn, serĉu medicinan helpon.

Ĉu manĝmalsanoj povas esti preventataj?

Ne ekzistas konata maniero tute preventi ĉi tiujn. Se iu en via familio havas manĝmalsanon aŭ mensmalsanon, esti konscia pri ĝi povas helpi vin kaj vian medicinan teamon identigi kaj trakti ilin frue. Frua kuracado povas helpi rompi nesanajn kondutajn ŝablonojn antaŭ ol ili fariĝas nekontroleblaj.

Kiel redukti la riskon disvolvi manĝmalsanojn?

Trakti oftajn sanproblemojn kaj mensajn sanproblemojn (ekz. depresio, angoro, obsed-kompulsia neŭrozo ) frue povas helpi redukti vian riskon disvolvi manĝmalsanojn. Se vi estas gepatro aŭ prizorganto kaj scias, ke via familio havas manĝmalsanojn, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi redukti la riskon inter viaj infanoj:

• Estu bona ekzemplo.
• Manĝu sanajn manĝaĵojn kaj evitu nomi manĝaĵojn "bonaj" aŭ "malbonaj".
• Evitu paroli pri "dietado" kun infanoj.
• Evitu fari negativajn komentojn pri korpoj.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Konsultu kuraciston en la jenaj kazoj:

• Se vi sentas vin afliktita pro via rilato kun manĝaĵo.
• Se vi trovas, ke viaj manĝkutimoj malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn.
• Se vi havas brustdoloron, spiradmalfacilaĵon aŭ korpalpitaciojn.
• Se vi ofte sentas vin kapturna aŭ vertiĝinta.
• Se vi havas severan doloretantan gorĝon aŭ acidan refluon.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Se vi havas problemon kun manĝaĵoj, vi povas demandi al via kuracisto demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kian manĝproblemon mi havas?
• Kio estas la plej bona kuracado por mi?
• Kiuj estas la riskoj kaj kromefikoj de la traktadoj?
• Kian sekvan prizorgon mi bezonos post la kuracado?
• Ĉu mi devus zorgi pri komplikaĵoj?

Fine, kion memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Manĝmalsanoj estas gravaj medicinaj kondiĉoj, kiuj povas influi vian mensan kaj fizikan sanon. Vi eble ne rimarkas, ke via konduto estas malutila aŭ danĝera, ĉar ĝi ŝajnas al vi tiel normala.

Se vi opinias, ke vi havas manĝmalsanon, gravas serĉi helpon . Kun taŭga kuracado kaj menshigiena konsilado, vi povas resaniĝi.

Eĉ se "pliboniĝi" ŝajnas malproksima, vi povas atingi tiun celon. Ĉiam utilas havi subtenon. Parolu kun amiko aŭ amato. Estu honesta kaj malferma. Ilia kuraĝigo eble estas ĝuste tio, kion vi bezonas por fari la unuan paŝon al resaniĝo. Ne zorgu, vi ne estas sola.

---

manĝmalsanoj , anoreksio, mensa sano, anoreksio, bulimio, pezo-administrado, nutrado