Embarasaj malkomfortoj dum gravedeco? (Oftaj Gravedecaj Simptomoj) Ni parolu pri tio!

Kiom feliĉa vi estas kiam vi ekscias, ke vi gravediĝos? Samtempe, via korpo komencas multe ŝanĝiĝi . Vi verŝajne jam scias pri aferoj kiel via ventro fariĝanta pli granda, sento de pli laceco ol kutime, kaj foje vomado. Sed krom ĉi tiuj aferoj, estas ankaŭ kelkaj malkomfortaj aferoj, pri kiuj vi foje povas senti vin iom embarasita kaj pri kiuj vi ne povas rakonti al iu ajn. Kvankam estas iom malfacile paroli pri ĉi tiuj aferoj, estas tre grave paroli pri ĉi tiuj aferoj kun via kuracisto. Ĉar tiam vi vere povas scii, ĉu vi kaj via bebo estas en bona sano.

1. Intesta gaso kaj intesta gaso

Jen io, kion preskaŭ ĉiu spertas dum gravedeco. Imagu, se vi estus en loko kun multaj parencoj, aŭ en oficeja kunveno, kiom embarase estus, se vi hazarde ellasus aeron? Estas iom malfacile kontroli tion dum gravedeco.

Simple dirite, tio okazas ĉar la hormonniveloj de via korpo subite pliiĝas . Ĉi tiuj hormonoj malrapidigas la agadon de via digesta sistemo ( intestoj ). Tio signifas, ke manĝaĵo restas en viaj intestoj pli longe, kio pliigas gasproduktadon.

Kion vi faras pri tio?

• Ekzercado: Fari malpezan ekzercadon, precipe piediradon, ĉiutage povas plibonigi intestan funkcion kaj redukti gasproduktadon.
• Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj: Iuj manĝaĵoj povas kaŭzi gasojn. Ekzemple, estas plej bone limigi karbonatajn trinkaĵojn (kiel limonadon), fabojn, brasikon, florbrasikon kaj sekigitajn fruktojn kiel eble plej multe.
• Laktaĵoj: Kelkaj homoj malfacile digestigas lakton kaj laktaĵojn dum gravedeco (laktozo-netoleremaj). Se tio estas via kazo, parolu kun via kuracisto pri aliaj manieroj akiri vian kalcion.

2. Inkontinenco (elfluado de malgranda kvanto da urino sen rimarki ĝin)

Ĉu vi hazarde elfluigas kelkajn gutojn da urino kiam vi laŭte ridas, ternas aŭ tusas? Ĉi tio nomiĝas "stresa inkontinenco". Ĉi tio ankaŭ estas io, kion multaj homoj spertas fine de gravedeco. Ĉi tio okazas ĉar la kreskanta bebo premas la vezikon.

Kvankam ĉi tio estas embarasa, ekzistas simplaj solvoj por tio.

• Uzu ŝtrumpopantalonojn : Tio helpas vin resti pura kaj seka dum la tuta tago.
• Urini ofte:Eĉ se vi ne sentas bezonon urini, iru al la necesejo ĉiujn du horojn por malplenigi vian vezikon. Tio helpos redukti la eblecon de subita urinelfluo.

3. Nedezirata harkresko sur la vizaĝo kaj korpo

Vi eble ĝojas, ke viaj haroj kreskas pli dikaj kaj pli belaj dum gravedeco. Sed samtempe, estas iom maltrankvilige vidi harojn kreski en lokoj, kie ili antaŭe ne estis, kiel via mentono, supra lipo aŭ ventro. La samaj hormonoj menciitaj antaŭe ankaŭ respondecas pri tio.

Ne zorgu, ekzistas sekuraj solvoj por tio.

• Vaksado kaj pinĉilo: Jen la plej sekuraj manieroj forigi nedeziratajn harojn nuntempe.
• Evitu laseran traktadon: Lasera traktado ne estas rekomendinda dum gravedeco ĉar ĝi povas influi la pigmentojn de via haŭto kaj kaŭzi cikatrojn. Do, pripensu tion post la nasko.

4. Pliigita korpodoro kaj flarsento

Via flarsento draste pliiĝas dum gravedeco. Vi eble trovos la odoron de certaj manĝaĵoj, kiel ekzemple rostita viando, neeltenebla. Ankaŭ, iuj virinoj povas fariĝi pli sentemaj al sia propra korpodoro, precipe ĉirkaŭ la vagino .

Tamen, se vi rimarkas nekutiman odoron aŭ elfluon el via vagino, ĝi povus esti gistinfekto. Do nepre informu vian kuraciston . Ekzistas medikamentoj, kiujn oni povas sekure uzi dum gravedeco por tiaj infektoj.

5. Hemoroidoj

Hemoroidoj estas kondiĉo pri kiu multaj homoj hontas paroli, sed ili estas tre oftaj dum gravedeco. Simple dirite, ili estas kaŭzitaj de la ŝvelado de la sangaj vaskuloj ĉirkaŭ la anuso. La ĉefa kaŭzo de tio estas mallakso . Mallakso estas tre ofta problemo dum gravedeco. La risko de evoluigo de hemoroidoj pliiĝas kun streĉado por feki.

Kion vi povas fari por preventi kaj mildigi hemoroidojn?

• Trinku multe da akvo: Estas esence trinki almenaŭ 2-3 litrojn da akvo ĉiutage.
• Fibro-riĉaj manĝaĵoj: Inkluzivu en vian dieton manĝaĵojn kiel foliajn legomojn, legomojn, fruktojn kaj tutajn grenojn.
• Fekmoligiloj: Se mallakso estas severa, demandu vian kuraciston.Vi povas preni fekmoligilon por tio.
• Por mildigo: Se vi havas doloron aŭ jukadon pro hemoroidoj, vi povas uzi aferojn kiel hamamelajn kusenetojn. Vi ankaŭ povas sekure uzi kremojn rekomenditajn de via kuracisto.

6. Akneo

Vi havis multan akneon kiam vi estis pli juna, kaj nun vi pensas, ke via vizaĝo pliboniĝas, sed nun, kiam vi estas graveda, vi rekomencis havi akneon. Ĉi tio ankaŭ estas rezulto de hormonoj. Ĝi estas aparte ofta en la unua trimestro.

Tre grave: Iuj akneaj medikamentoj, kiel ekzemple Retin-A, ne estas rekomendindaj por uzo dum gravedeco.

Tamen, ekzistas ankaŭ sekuraj aferoj, kiujn vi povas uzi.

• Plej multaj akneaj lavaĵoj estas sekuraj ĉar ili ne restas sur la haŭto longe.
• Tre malgrandaj kvantoj da ungventoj enhavantaj aferojn kiel "salicilan acidon", "benzoilan peroksidon" kaj "azelatan acidon" povas esti aplikitaj nur al la akno.
• Sed, antaŭ ol uzi iun ajn aknean medikamenton, nepre demandu vian kuraciston.

7. Ŝanĝoj en la genitala areo

Dum gravedeco, vi povas sperti ŝanĝojn en via vagina elfluo kaj ŝvelaĵon en via vulvo. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas igi vin senti vin embarasita kaj malkomforta dum seksumado kun via edzo.

Sed ĉio ĉi estas normala. Ne lasu ĉi tiujn ŝanĝojn interrompi viajn intimajn rilatojn. Se vi sentas vin malkomforte, plej bone estas kunpreni vian partneron al kuracisto. Kiam kuracisto klarigas, ke ĉi tiuj estas normalaj aferoj, kiuj okazas dum gravedeco, la timo kaj dubo en ambaŭ malaperos.