Ĉu vi ankaŭ spertas pikadon en viaj kruroj kaj brakoj? (Pikado) Kial tio okazas? Ni parolu!

Ĉu vi iam havis kruron aŭ brakon, kiu "ŝajnas kvazaŭ ĝi ne estus via", kiam vi leviĝas post longa sidado en unu loko, aŭ kiam vi dormas kun unu brako sub la brako nokte kaj vekiĝas matene? Tiam, ŝajnas kvazaŭ tiu kruro aŭ brako ne apartenus al vi, ĝi sentiĝas peza, kelkfoje kvazaŭ formikoj kuras ĉirkaŭe, aŭ kvazaŭ vi estas pikita per la pintoj de pinglo, ĉu ne? Ni ĉiuj iam spertis ĉi tiun sperton. Do, kial ĉi tio vere okazas? Ni eltrovu precize kio estas ĉi tiu "pikado"?

Kial niaj membroj "dormiĝas" tiel?

Multaj homoj pensas, ke tio okazas kiam la sangofluo al brako aŭ kruro ĉesas. Kvankam estas iom da vero en tio, la ĉefa kulpulo estas niaj nervoj . Pripensu, ĉi tiuj nervoj estas la malgrandaj dratoj, kiuj trairas niajn korpojn. Ili estas kiel la elektraj dratoj en niaj hejmoj. Ĉi tiuj nervoj portas mesaĝojn de nia cerbo al aliaj partoj de la korpo, kaj de partoj de la korpo reen al la cerbo. Se vi sentas ion, se vi doloras, se vi moviĝas, estas ĉi tiu nerva sistemo , kiu helpas pri ĉio ĉi.

Nun, en la sama pozicio, imagu, ke vi sidas sur kruro kun unu kruro krucita, kaj okazas, ke la nervoj en tiu kruro pinĉiĝas por iom da tempo. Same kiel kiam iu paŝas sur akvotubon, la akvofluo malrapidiĝas, kiam la nervoj pinĉiĝas, la mesaĝoj, kiuj fluas tra ili, provizore ĉesas aŭ malrapidiĝas. Do, la mesaĝoj de la kruro al la cerbo ne iras de la kruro al la cerbo dirante: "Mi sentas min tiel", kaj la mesaĝoj de la cerbo ne iras de la kruro al la cerbo dirante: "Ĉi tio devus okazi." Tiam ni sentas "ne kiel" en la kruro, kaj ni ricevas pikadon.

Simple dirite, estas kvazaŭ vi parolas kun amiko telefone kaj la voko subite ĉesas. Vi diras, "Saluton, saluton," sed ne estas respondo ĉe la alia flanko. Estas kvazaŭ via cerbo demandas, "Kie estas via kruro?" sed via kruro ne povas respondi pro la nervoj , kiuj estas blokitaj. Ĉu vi komprenas?

Kial ŝajnas kvazaŭ "formikoj kuras"? (Parestezio)

Bone, kio okazas kiam vi movas vian kruron el la pozicio, en kiu vi estis? Post iom da tempo, la pika sento iom post iom trankviliĝas, kaj via kruro sentas kvazaŭ ĝi reviviĝas, ĉu ne? Sed kune kun tio venas stranga pika sento, kvazaŭ formikoj kurantaj ĉirkaŭe, aŭ kvazaŭ vi estus pikita per pingloj. En medicino, ni nomas ĉi tion "Parestezio" .

Kio okazas estas, ke kiam tiuj pinĉitaj nervoj denove liberiĝas, ili malrapide komencas "vekiĝi". Same kiel ni sentas nin malviglaj dum kelka tempo post vekiĝo, niaj nervoj ankaŭ bezonas iom da tempo por reveni al sia normala funkcio. Dum ĉi tiu "vekiĝo", la mesaĝoj de la nervoj al la cerbo povas iom konfuziĝi kaj iri en malsamaj direktoj. Tial ni sentas ĉiaspecajn strangajn sentojn - kiel formikoj kurantaj ĉirkaŭe, kiel pikado . Sed ne zorgu, ĉi tio malaperos tute post kelkaj sekundoj, kelkaj minutoj.

Ĉu ĉi tio estas io danĝera? Ĉu ni devus timi?

Kutime, pikado en unu brako aŭ kruro tute ne estas danĝera . Ĝi okazas al ĉiuj el ni de tempo al tempo . Ĝi povas okazi al infanoj, junuloj, plenkreskuloj, al ĉiu ajn. Se vi sidas iom malĝuste, aŭ se via brako blokiĝas sub via kolo dum dormado, tio estas tre ofta. Ĝi ne kaŭzas ian permanentan damaĝon al via korpo.

Imagu, ke vi sidas en unu loko dum ĉirkaŭ unu horo spektante filmon. Kiam vi leviĝas, via kruro sentas sin sensenta. Kiam vi moviĝas iomete, post du aŭ tri minutoj la sensentemo malaperas kaj via kruro sentas sin tute normala. Tio estas la normala situacio.

Do ne ĉiam timu pro nenio.

Sed, en tia tempo, oni devas esti iom singarda!

Kvankam normala sensentemo ne estas danĝera, kelkfoje ĉi tiu sensentemo povas esti simptomo de alia subesta malsano. Tial estas bone konscii pri la jenaj:

• Se vi spertas oftajn pikadon sen ŝajna kialo: Se viaj membroj konstante pikas, eĉ kiam vi sidas aŭ dormas.
• Se la sensentemo daŭras horojn aŭ tagojn: Se ekzistas persista sensentemo, kiu kutime pliboniĝas post kelkaj minutoj.
• Se sensentemo estas akompanata de malforteco en la brakoj aŭ kruroj: Se vi sentas, ke vi ne povas levi ion ajn aŭ havas malfacilaĵojn marŝi.
• Se la sensentemo komenciĝas en unu parto de la korpo kaj disvastiĝas al aliaj partoj.
• Se la sensentemo estas akompanata de severa doloro, kaj la doloro ne trankviliĝas.
• Se la haŭto ŝanĝas koloron , malvarmiĝas, aŭ ŝvelas en la areo de sensentemo (tio povus esti problemoj de la sangaj vaskuloj).
• Se vi havas malsanon kiel diabeton, vitamino B12-mankon, aŭ tiroidajn malsanojn, homoj kun ĉi tiuj malsanoj povas evoluigi periferian neuropation. Se tia persono ofte spertas sensentemon, gravas serĉi kuracistan konsilon.
• Iafoje, sensentemo ankaŭ povas esti frua simptomo de malsanoj, kiuj influas la nervan sistemon, kiel ekzemple " Multloka sklerozo". Tamen, ĉi tiuj estas tre maloftaj.

La plej grava afero estas ne paniki pri grava malsano nur ĉar via kruro sentiĝas sensenta unu aŭ du fojojn. Tamen, se la sensentemo daŭras, plimalboniĝas, aŭ estas akompanata de la aliaj simptomoj, kiujn mi menciis supre, estas saĝe konsulti kuraciston.

Kion vi devas rapide fari se via kruro aŭ brako estas sensentigitaj?

Se vi subite sentas pikadon en via brako aŭ kruro, ne paniku. Provu ĉi tiujn simplajn aferojn:

1. Ŝanĝu la pozon:Forlasu vian nunan pozicion. Se viaj kruroj estas fleksitaj, etendu ilin. Se viaj brakoj estas fleksitaj, etendu ilin.

2. Movu malrapide: Milde movu, streĉu kaj fleksu la sensentigitan brakon aŭ kruron. Ne provu movi ĝin tro multe samtempe.

3. Masaĝo: Milde tuŝu kaj masaĝu la pikantan areon. Tio plibonigos la sangocirkuladon kaj nervostimuladon.

4. Leviĝu kaj iom promenu: Se via kruro pikas, paŭzu kaj malrapide promenu.

Kutime, la pikado-sento trankviliĝas post kelkaj minutoj kiam vi faras ĉi tiujn aferojn.

Kion oni povas fari por redukti la okazon de ĉi tiuj sensentemoj?

Jen kutimoj helpos vin eviti oftajn pikadon en viaj membroj:

• Ne restu en la sama pozicio tro longe: Eĉ kiam vi laboras en la oficejo, spektas televidon aŭ studas, leviĝu almenaŭ unufoje ĉiun duonhoron, etendu vian korpon iomete kaj moviĝu.
• Sidu ĝuste: Sidu kun viaj piedoj plate sur la planko kaj via dorso rekta. Ne sidu kun viaj kruroj krucitaj aŭ super la alia dum longaj tempodaŭroj.
• Estu singarda dum dormado: Ne dormu kun unu brako sub la kapo aŭ kun unu brako sub la korpo. Se eble, dormu sur la flanko kun ambaŭ brakoj antaŭ vi.
• Ne portu streĉajn vestaĵojn aŭ juvelojn: Foje streĉaj ĝinzoj, ŝtrumpetoj, aŭ streĉaj bendoj aŭ brakringoj sur viaj pojnoj povas kaŭzi nervkunpremon kaj sensentemon.
• Sana vivstilo: Trinku multe da akvo, manĝu ekvilibran dieton kaj ekzercu. Ĉi tiuj aferoj gravas por la ĝenerala sano de la nerva sistemo.

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Nu, ni jam multe parolis pri ĉi tiu sensentemo en la membroj, ĉu ne? Fine, jen kelkaj aferoj, kiujn vi devas memori:

• Sensentemo en la ekstremaĵoj ofte estas kaŭzata de provizora pinĉita nervo . Ĉi tio kutime ne estas danĝera.
• La ĉefa kialo estas la ĉeso de nerva transdono anstataŭ sangofluo.
• Parestezio, la "pinglado"-sento kiu sekvas sensentemon, estas provizora kondiĉo kiu okazas kiam la nervoj "vekiĝas" denove .
• Normala sensentemo pliboniĝos memstare post kelkaj minutoj.
• Atentu oftan, neklarigitan, persistan kaj ĝeneraligitan sensentemon akompanatan de malforteco. Serĉu kuracistan konsilon se tio okazas.
• Ĉi tion oni povas kontroli per ŝanĝo de pozicioj, farado de malpezaj ekzercoj kaj praktikado de bona pozo.

Do, la venontan fojon kiam via kruro aŭ brako "endormiĝos", ne paniku. Nun vi scias kial! Sed se vi havas iujn el la nekutimajn simptomojn, kiujn mi menciis, ne forgesu konsulti kuraciston.

` Sensentemo, pikado, sensentemo en la kruroj, sensentemo en la manoj, nervoj, nervkunpremo, parestezio