Nuntempe, ni ĉiuj estas okupataj, ĉu ne? Kun oficeja laboro, mastrumado kaj infanlaboro, kelkfoje ni eĉ ne havas tempon pensi pri ni mem. Kun ĉi tiu okupata vivo, estas ankaŭ multaj malsanoj, kiuj influas nian korpon kaj menson. Aferoj kiel alta sangopremo , depresio kaj astmo fariĝis oftaj inter multaj homoj hodiaŭ. Do, preni multajn pilolojn por tio ankaŭ fariĝis parto de la vivo. Sed imagu, se oni dirus al ni, ke ni povas redukti la uzon de ĉi tiuj medikamentoj kaj ricevi helpon de la naturo, ĉu vi kredus tion?
Kio estas ĉi tiu nova malkovro?
Lastatempa granda studo en Finnlando trovis ion tre interesan. Tio estas, urbaj homoj, kiuj regule pasigas tempon en verdaj spacoj, kiel parkoj kaj ĝardenoj, havas malpli da bezono de medikamentoj por malsanoj kiel depresio, alta sangopremo kaj astmo ol tiuj, kiuj ne faras tion.
La studo implikis pli ol 7 000 homojn loĝantajn en tri grandaj urboj en Finnlando. Oni demandis al ili kiom ofte ili pasigis tempon en "verdaj spacoj" proksime de siaj hejmoj, kiel ekzemple arbaroj, parkoj, ĝardenoj kaj herbejoj, kaj "bluaj spacoj" kiel la maro, lagoj kaj riveroj. Oni ankaŭ demandis al ili ĉu ili povis vidi verdan medion aŭ akvejon kiam ili rigardis tra siaj fenestroj.
Poste, ili ankaŭ rigardis ĉu ĉi tiuj homoj prenis medikamentojn por malsanoj kiel depresio, angoro, sendormeco, alta sangopremo kaj astmo.
La rezultoj estas vere mirindaj!
La rezultoj de ĉi tiu studo estas vere gravaj. Simple dirite, homoj, kiuj promenas en verda spaco tri aŭ kvar fojojn semajne, havas proksimume trionon malpli da ŝancoj bezoni medikamentojn por ĉi tiuj malsanoj ol tiuj, kiuj ne faras tion.
Imagu kiom granda tio estas! Rigardu ĉi tiujn datumojn.
| Kondiĉo | Reduktita Verŝajneco de Medikamenta Uzo |
|---|---|
| Problemoj pri Mensa Sano | 33% -a ŝanco de malkresko |
| Alta Sangopremo | 36% -a ŝanco de malkresko |
| Astmo | 26% -a ŝanco de malkresko |
Alia grava trovo de ĉi tiu studo estas, ke ĉi tiu avantaĝo ne estas influita de via enspeznivelo aŭ socia statuso. Tio signifas, ke ĉiu povas profiti de ĉi tiu simpla afero. Tamen, estas unu afero. Ĉi tiu studo montris, ke por iu, kiu estas obeza aŭ grave obeza, ĉi tiu avantaĝo de la naturo povas esti iomete reduktita. Tial, dum ni pasigas tempon kun la naturo, estas ankaŭ tre grave kontroli nian korpopezon .
Kial tio okazas? Kiel la naturo helpas nin?
Nun vi verŝajne scivolas, "Kiel promenado en parko reduktas streson?" Estas pluraj kialoj por tio.
Reduktita streso
Aferoj kiel la verdo de la arboj, la sono de birdoj, kaj la freŝa aero alportas mirindan senton de trankvilo al niaj mensoj. Ĉi tiu medio helpas redukti la stresajn hormonojn en niaj korpoj, kiel ekzemple "(kortizolo)". Kiam la menso estas libera, ĝi ankaŭ helpas kontroli la sangopremon.
Pliigita fizika aktiveco
Kiam vi promenas en la parko, vi ekzercas sen eĉ rimarki tion. Ĉi tiu piedirado plibonigas la sangocirkuladon en la korpo kaj plibonigas la funkciadon de la koro . Ĉi tio estas tre bona por sangopremo kaj mensa sano.
Pli bona aero
Precipe por homoj kun astmo, la polvokovrita, fumplena aero en la urbo ne estas bona. Ĉar la aero estas relative pura en loko plena de arboj, oni povas resti for de ellasiloj, kiuj plimalbonigas astmon.
La plej grava afero estas, ne lasu ĉi tion esti kialo por ĉesi preni la medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribis. Ĉi tio estas tre valora, simpla afero, kiun vi povas aldoni al via vivstilo, aldone al medikamentoj.
Do kion ni faru?
Ne kostas multe fari tion. Vi nur devas fari ion tre simplan.
1. Trovu parkon, ludejon, aŭ arbokovritan straton proksime de via hejmo. Se tia loko ne ekzistas, pasigu iom da tempo en via propra korto.
2.Fiksu celon pasigi 20-30 minutojn en tia loko almenaŭ 3 aŭ 4 tagojn semajne. Estas eĉ pli bone promeni kun amiko aŭ familiano.
3. Vi ne devas tro multe peni. Iru trankvile, ĝuante la ĉirkaŭaĵon . Spiru profunde. Metu vian telefonon flanken por momento kaj rigardu la aferojn ĉirkaŭ vi.
4. Parolu kun via kuracisto pri tio. Estas tre grave informi vian kuraciston pri ĉi tiuj ŝanĝoj al via vivstilo. Li aŭ ŝi povos doni al vi pli bonajn konsilojn.
Jen bonega investo en vian korpon kaj menson. Anstataŭ nur provi kuraci vian malsanon per piloloj, la avantaĝoj de integrigo de simplaj, naturaj metodoj en niajn vivojn estas multe pli valoraj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Pasigi tempon en verdaj spacoj kiel parkoj kaj ĝardenoj povas redukti la bezonon de medikamentoj por alta sangopremo, astmo kaj depresio .
- Vi povas atingi bonajn rezultojn per promenado aŭ pasigado de tempo en tia loko almenaŭ tri aŭ kvar fojojn semajne.
- Ĉi tio tute ne anstataŭas la medicinan prizorgon, kiun vi jam ricevas, aŭ la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto. Ĝi estas io, kion vi povas fari aldone al plibonigo de via sano.
- Jen simpla kutimo, kiu kostas nenion, estas facile farebla de ĉiu ajn, kaj estas tre utila por la korpo kaj menso.
- Antaŭ ol fari iujn ajn ŝanĝojn al via kuracplano aŭ vivstilo, ĉiam parolu kun via kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton