En niaj hejmoj, kiam ni parolas kun amikoj, la vorto "kolesterolo" estas io, kion ni ofte aŭdas. Iuj homoj timas manĝi ovojn, aliaj timas manĝi grasajn manĝaĵojn. Sed kiom ni vere scias pri ĉi tiu kolesterolo? Iafoje tio, kion ni pensas vera, povas esti malĝusta. Do hodiaŭ, ni parolu pri kelkaj aferoj pri kolesterola administrado, kiujn multaj homoj ne komprenas, sed kiujn vi certe devus scii.
Alta kolesterolo ne nur efikas sur la koron.
Multaj homoj pensas, ke alta kolesterolo nur kondukas al koratakoj kaj apopleksioj . Tio estas vera, sed la rakonto ne finiĝas tie.
Pensu pri la sangaj vaskuloj en nia korpo kiel tuboj, kiuj portas akvon. Kiam kolesterolo pliiĝas, oleo amasiĝas en ĉi tiuj tuboj kaj iom post iom ŝtopas ilin. Tiamaniere, la kvanto da sango fluanta al la koro kaj cerbo malpliiĝas laŭlonge de la tempo. Kio okazas? Kun la tempo, la koro povas malfortiĝi kaj konduki al kondiĉo nomata korinsuficienco . Ankaŭ, reduktita sangofluo al la cerbo povas konduki al kondiĉoj kiel demenco . Ĉi tio signifas, ke la damaĝo ne okazas samtempe, sed iom post iom, sen ke ni eĉ rimarkas ĝin.
Ĉu manĝado de malalt-kolesterolaj manĝaĵoj malaltigas la kolesterolon en la sango?
Jen alia granda miskompreno. Multaj homoj pensas, ke se ili ĉesos manĝi manĝaĵojn riĉajn je kolesterolo, kiel ovoflavojn, la problemo malaperos. Sed la vero estas, ke la kvanto da kolesterolo, kiun ni manĝas, havas tre malgrandan efikon sur la kolesterolnivelojn en nia sango.
Do, kiuj estas la ĉefaj kulpuloj? Temas pri saturitaj grasoj kaj la karbonhidratoj , kiujn ni tro manĝas, tio estas, amelaj manĝaĵoj.
Simple dirite, la saturita graso trovebla en frititaj manĝaĵoj, rapidmanĝaĵoj, kaj la karbonhidratoj, kiujn ni manĝas troe, kiel ekzemple rizo, pano, pasto kaj nudeloj, estas la ĉefaj kialoj, kial niaj kolesterolniveloj estas misfunkciantaj.
Ne ekzistas unu solvo por ĉiuj.
La sama kolesterola medikamento, kiun nia amiko ricevas, eble ne funkcios por ni. La kialo de tio estas, ke la korpo de ĉiu estas malsama. Kiam via kuracisto rigardas vian lipidan profilon , ne ekzistas nur unu valoro. Ekzistas multaj malsamaj specoj de valoroj, kiel ekzemple malbona kolesterolo (LDL), bona kolesterolo (HDL) kaj trigliceridoj.
Via kuracado estas preskribita konsiderante ĉion ĉi kaj estas specifa por vi. Do, estas pli grave sekvi la precizan kuracadon, kiun via kuracisto preskribas por vi, ol peti la medikamenton, kiun via najbaro donis al vi.
| Ofta miskompreno | Tre vera |
|---|---|
| Ju pli alta estas la bona kolesterolo (HDL), des pli bone. | Se ĝi superas certan nivelon, ĝi ankaŭ povas esti malutila. Gravas ne nur ĝia nivelo, sed ankaŭ ĝia funkcio. |
| Kolesterolon oni povas kontroli nur per dieto kaj ekzercado. | Plej multaj homoj povas. Tamen, medikamentoj povas esti necesaj por homoj kun alta kolesterolo pro genetikaj faktoroj . |
| Kolesterolaj medikamentoj (statinoj) havas multajn kromefikojn. | Hepataj efikoj kaj muskola doloro estas tre maloftaj . La risko estas malalta kompare kun la avantaĝoj. |
Ĉu kolesterolaj medikamentoj (statinoj) estas vere danĝeraj?
Multaj homoj timas preni statinojn, kiuj estas medikamentoj uzataj por malaltigi kolesterolon, pro onidiroj, ke ili povas damaĝi la hepaton, kaŭzi muskolan doloron kaj difekti memoron.
Sed la vero estas, ke ĉi tiuj kromefikoj okazas nur ĉe tre malgranda nombro da homoj. Kaj en la plej multaj kazoj, ĉi tiuj kromefikoj malaperas kiam la medikamento estas ĉesigita aŭ kiam vi ŝanĝas al alia medikamento.
Studoj pri centoj da miloj da homoj montris, ke ĉi tiuj medikamentoj havas grandan potencialon redukti la riskon de kormalsano kaj plilongigi la vivon. Do, se via kuracisto preskribas ĉi tiun medikamenton, ne timu preni ĝin. Parolu kun via kuracisto pri iuj ajn demandoj aŭ zorgoj, kiujn vi eble havas.
Lernu ankaŭ pri kokosoleo kaj kokoslakto.
Kokoso estas nemalhavebla afero en nia kulturo. Sed persono kun kolesterolo devus esti iom singarda dum uzado de aferoj kiel kokoslakto, kokosoleo kaj kokossambalo. Kokoso enhavas specon de saturita graso. Kiam ĉi tiuj estas konsumataj troe, ili povas pliigi la kolesterolajn kaj trigliceridajn nivelojn. Tial ne necesas tute ĉesi ilin, sed estas tre grave uzi ilin modere .
Eĉ junaj infanoj devus esti testitaj pri kolesterolo
Ĉi tio eble estas nova por vi, sed kun la kreskanta tropezo de obezeco, manko de ekzercado kaj nesanaj manĝkutimoj (rapidmanĝaĵoj, sukerecaj trinkaĵoj) inter infanoj hodiaŭ, ekzistas pliigita bezono identigi la riskon de kormalsano en frua aĝo.
Se via infano estas tropeza, aŭ se iu en via familio havas altan kolesterolon, diabeton aŭ kormalsanon, paroli kun la kuracisto de via infano kaj kontroli ties kolesterolon se necese helpos savi lin/ŝin de multaj grandaj problemoj en la estonteco.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Pliigita kolesterolo povas ne nur konduki al koratako kaj apopleksio, sed ankaŭ al memorperdo kaj korinsuficienco.
- La ĉefa kaŭzo de alta sangokolesterolo ne estas manĝkolesterolo, sed troa konsumado de saturitaj grasoj kaj karbonhidratoj (amelo).
- Ŝanĝoj de vivstilo (dieto, ekzercado) estas tre gravaj, sed por tiuj kun genetikaj kaŭzoj, preni medikamentojn preskribitajn de kuracisto estas esenca.
- Ne timu kolesterolajn medikamentojn (statinoj) troe. Iliaj avantaĝoj multe superas la maloftajn kromefikojn, kiuj povas okazi.
- Bonvolu konsulti vian kuraciston pri viaj kolesterolniveloj, kuracado kaj iuj ajn zorgoj, kiujn vi eble havas.
- Malpeziĝi estas unu el la plej bonaj kaj plej efikaj manieroj plibonigi viajn kolesterolnivelojn. Eĉ malgranda kvanto da malpeziĝo povas fari grandan diferencon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton