Ĉu via infano estas elektema manĝanto? (Elektema Manĝanto) - Ni parolu pri tio!

Ĉu via etulo, kiu estas ĉirkaŭ trijara, skuas sian kapon vidante sian teleron? Ĉu li rifuzas manĝi la lentsupon, kiun vi faras, se ĝi estas tro dika? Ĉu li forĵetas iujn ajn legomsemojn en sia rizo? Aŭ ĉu li manĝas nur du aŭ tri specojn de manĝaĵoj ĉiutage? Eble via etulo manĝas nur panon kaj buteron. Li eĉ ne ŝatas rigardi legomojn kaj fruktojn. Se tio sonas familiare al vi, vi ne estas sola. Ĉi tio estas ofta problemo, kiun multaj gepatroj alfrontas.

Trakti tian elekteman manĝanton povas esti malfacila tasko kelkfoje. Multaj gepatroj ŝiriĝas inter la ekstremoj diri: "Vi ne povas foriri de ĉi tie ĝis vi finos manĝi ĉion sur via telero," aŭ demandi: "Kion vi volas, karulino, glaciaĵon aŭ karotojn?" Sed la vera solvo kuŝas ie inter tio. Ni vidu kiel trakti ĉi tiujn elektemajn malgrandajn manĝantojn.

Ne faru manĝtempon potenclukto.

Unu el la plej grandaj eraroj, kiujn ni povas fari, estas transformi la nutradon de niaj infanoj en militon. Vi eble venkos la batalon devigante ilin manĝi, sed longtempe vi perdos la militon. Kiam vi devigas vian infanon manĝi, dirante: "Mi estas via panjo/paĉjo, do vi devas manĝi ĉi tion", tiu argumento ne longe tenas sin.

Anstataŭe, provu simple klarigi al via infano la "kial" manĝi bonan, nutrigan manĝaĵon. Tiu scio metos la fundamenton por ke via infano disvolvu bonajn manĝkutimojn por la tuta vivo, eĉ kiam vi ne estas ĉirkaŭe.

Impliku vian infanon en la laboron.

Impliku vian etulon en la kuirejo metante malgrandan seĝon. Jen bonega truko. Fakuloj pri infana konduto diras, ke se infano helpas prepari pladon, ili pli verŝajne volos gustumi ĝin .

Imagu, ke via infano ne ŝatas la tomatpecojn en la lenta supo. Petu lin helpi vin haki la tomatojn. Impliku lin en malgrandajn taskojn kiel lavi la fazeolojn aŭ haki la laktukon. Tiam li komencos senti sin respondeca pri la manĝaĵo.

Ne etikedu manĝaĵon kiel 'Arahang'

Gepatroj devas kompreni, ke estas tre ofte, ke infanoj sub la aĝo de 5 jaroj estas elektemaj manĝantoj aŭ elektemaj manĝantoj. Estas tre malofte trovi infanon, kiu manĝos ion ajn, kio estas metita sur ilian teleron. Do tio ne estas nekutima.

Nutristoj preferas uzi la terminon "Limmanĝanto" anstataŭ "Elektema Manĝanto" ĉar ĝi havas malpli negativajn konotaciojn. Kiam vi konstante diras al via infano, "Li manĝas nenion", tiu etikedo restas en la kapo de via infano. Ankaŭ ne laŭdu lin ĉiufoje kiam li manĝas. Ne donu al via infano la mesaĝon, ke "Mi estas bona infano aŭ malbona infano laŭ kiel mi manĝas."

Enkonduku novajn manĝaĵojn plurfoje.

Multaj gepatroj rezignas pri provado de nova manĝaĵo post provado de ĝi unu aŭ du fojojn, dirante: "Mia infano ne ŝatas ĝin." Sed fakuloj diras, ke infano bezonas esti eksponita al ĝi ĉirkaŭ 10 aŭ 15 fojojn por alkutimiĝi al ĝi.

Do, eĉ se via infano ludas kun la karoto sur la telero sen manĝi ĝin, konsideru ĝin progreso. Kion ili ludas hodiaŭ eble estos metita en ilian buŝon morgaŭ, kaj ili eble manĝos malgrandan pecon la postan tagon. Pacienco estas ŝlosila. Sed ne provu enkonduki tri aŭ kvar novajn manĝaĵojn samtempe. Unu aŭ du novaj manĝaĵoj semajne sufiĉas.

Estu singarda pri manĝetoj.

Iafoje la problemo ne estas, ke via infano ne ŝatas novajn manĝaĵojn, sed ke ili jam estas sataj kiam venas la ĉefa manĝo. Infano povas akiri la plej multajn el siaj kalorioj el aferoj kiel lakto kaj fruktotrinkaĵoj dum la tuta tago.

La samo validas por manĝaĵoj, kiuj enhavas nur malplenajn kaloriojn, kiel ekzemple ĉipsoj, biskvitoj kaj sukeraj trinkaĵoj. Se vi donas al via infano manĝetojn, ili estu nutrigaj kaj kompletigu la ĉefan manĝon. Ili ne estu aferoj, kiuj sabotas la ĉefan manĝon.

Via ekzemplo ankaŭ gravas.

Vi ne povas doni konsilojn al via infano el loko, kie ili diras: "Faru kiel mi diras, ne kiel mi faras." Se via telero ofte estas plena de oleo, sukero kaj salo, estas malfacile atendi, ke via infano manĝu salaton anstataŭ francajn frititajn terpomojn. La maniero, kiel vi kaj via familio manĝas sanan manĝaĵon, estas la plej bona ekzemplo por via infano.

Estu pacienca, ĉi tio pliboniĝos kun la tempo.

Infanoj ofte fariĝas pli malfermaj al provado de novaj manĝaĵoj post la aĝo de 5 jaroj. Eĉ nutristoj diras, ke ĉi tiu manĝelekta kutimo malaperas memstare por la plej multaj infanoj dum ili maljuniĝas.

Do, estu pacienca. Se via infano disvolviĝas normale kaj atingas siajn evoluajn mejloŝtonojn ĝustatempe, ne tro zorgu pri manĝado de la samaj manĝaĵoj ĉiutage.

Tamen, se vi havas dubojn aŭ zorgojn pri la pezoperdo de via infano, signoj de malnutrado aŭ oftaj malsanoj, nepre konsultu vian kuraciston.