Kion vi bezonas scii dum gravedeco: Mitoj, Kion fari kaj Kion ne fari

De la tago kiam vi eksciis, ke vi estas graveda, vi verŝajne estis bombardita per konsiloj de familio, parencoj kaj amikoj, ĉu ne? Vi verŝajne aŭdis aferojn kiel "Ne manĝu kioskmanĝaĵojn", "Ne faru ĉi tion", kaj "Ni kutimis fari ĉi tion en nia tempo." Vi eble sentas vin iom timigita, ne sciante kio estas vera kaj kio estas nur mito. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, pri kio vi vere devas esti singarda dum ĉi tiu gravedeco, aldone al la konsiloj, kiujn via kuracisto donas al vi, kaj kiajn mitojn vi devas dispeli.

Ĉu ni devus esti singardaj pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj dum gravedeco?

Dum gravedeco, ni devas dufoje pripensi kion ni manĝas kaj trinkas, ĉar parto de ĉio, kion ni manĝas, ankaŭ iras al la bebo.

Ĉu estas bone manĝi fromaĝon kaj prilaboritajn viandojn?

Pri tio oni devas esti singarda. Estas plej bone eviti nesufiĉe kuiritajn kolbasobulkojn, lunĉviandojn kaj fromaĝojn faritajn el nepasteŭrizita lakto .

Simple dirite, pasteŭrizado estas procezo kiu mortigas damaĝajn bakteriojn en lakto. Fromaĝo farita el lakto kiu ne spertis ĉi tiun procezon povas enhavi bakterion nomatan Listerio . La malsano kaŭzita de ĉi tio, "Listeriozo", povas kaŭzi simptomojn similajn al malvarmumo, kiel ekzemple febro kaj korpodoloroj, al la patrino, sed povas esti tre danĝera por la bebo en la utero. Ĝi povas kaŭzi abortojn, trofruajn naskojn kaj gravajn malsanojn ĉe la bebo .

Ĉu estas bone trinki dietajn limonadon?

Plej multaj dietaj limonadoj estas konsiderataj sekuraj dum gravedeco, pro la kvanto da artefaritaj dolĉigiloj, kiujn ili enhavas. Ĉi tiuj inkluzivas aferojn kiel aspartamo kaj sukralozo. Tamen, estas saĝe tute eviti trinkaĵojn enhavantajn sakarinon dum ĉi tiu tempo.

Kion vi pensas pri kafo kaj teo?

Jen problemo, kiun havas multaj patrinoj. Kvankam iuj studoj sugestas, ke trinki 3-4 tasojn da kafo tage ne havas signifan efikon, iuj kuracistoj konsilas singardemon. Ekzistas ankaŭ kredo, ke troa konsumado de kafeino povas pliigi la riskon de beboj kun malalta pezo .

La samo validas por herba teo. Iuj herboj (ekz. pipromento, ruĝa frambofolio) povas kaŭzi uterajn kuntiriĝojn kiam prenitaj en grandaj kvantoj , pliigante la riskon de antaŭtempa nasko. Do evitu teojn, kiuj enhavas nekonatajn ingrediencojn. Se vi havas dubojn pri io, nepre demandu vian kuraciston .

Aferoj, kiujn vi bezonas scii pri manĝado de fiŝoj

Fiŝo estas tre nutriga manĝaĵo. Tamen, elektante fiŝon dum gravedeco, ni devas esti singardaj pri hidrargo. Manĝi fiŝon kun altaj niveloj de hidrargo povas damaĝi la cerban disvolviĝon de la bebo.

Ni ankaŭ pripensu vivstilon kaj la medion.

Dum ĉi tiu tempo, ni bezonas iom pensi pri nia manĝaĵo kaj trinkaĵo, kaj ankaŭ pri niaj ĉiutagaj kutimoj kaj ĉirkaŭaĵo .

Alkoholo kaj fumado

Ne necesas pripensi tion dufoje. Alkoholo kaj fumado estu tute evitataj dum gravedeco . Ne ekzistas sekura kvanto da alkoholo por graveda patrino. Ankaŭ, miloj da kemiaĵoj en cigaredoj, inkluzive de nikotino, trairas la placenton kaj rekte eniras la korpon de la bebo. Ĉi tiuj rekte influas antaŭtempan naskon, bebojn kun malalta pezo kaj multajn aliajn komplikaĵojn .

Ungolako, harkolorigo kaj harforigo

• Artefaritaj Ungoj: La forta odoro de kemiaĵoj en ungosalonoj povas esti malkomforta por vi dum ĉi tiu tempo. Forta odoro ne estas bona por vi aŭ via bebo.
• Hararfarbo: Ne ekzistas datumoj pruvantaj, ke hararfarbo damaĝas la bebon. Ĉar la kvanto sorbita de la skalpo estas tre malgranda. Tamen, la forta odoro povas esti malkomforta por vi.
• Bikina vakso: Vaksado estas relative pli sekura ol kemiaj harforigaj kremoj.

Dormanta pozicio

Post 4 monatoj da gravedeco, estas plej bone dormi sur via maldekstra flanko . Tio reduktas la premon sur la utero kaj faciligas por la bebo akiri nutraĵojn. Ne timu ŝanĝi poziciojn kiam vi vekiĝas nokte, simple turnu vin reen al via maldekstra flanko. Dormi sur via flanko povas meti premon sur la kavan vejnon, gravan sangvaskulon, kaj malhelpi la sangofluon.

Ekzercado kaj Kirlobanujoj

Ne estas bone por la korpo trovarmiĝi dum gravedeco. TialTute evitu varmajn banejojn kaj saŭnojn. Se vi neniam antaŭe ekzercis, ne komencu novajn streĉajn ekzercojn dum gravedeco. Piedirado estas tre bona kaj sekura ekzerco por ĉi tiu tempo.

Purigado de kata fekaĵo

Pri tio multaj homoj demandas. Katoj povas transdoni malsanon nomatan "Toksoplasmozo". Tio povas damaĝi la feton kaj kaŭzi naskhandikapojn .

• La plej bona afero farenda estas peti iun alian purigi la fekokeston de la kato .
• Se vi devas fari ĝin mem, purigu ĝin ĉiutage , ĉar sporoj de Toxoplasma fariĝas infektaj 1-5 tagojn post fekado.
• Nepre portu gantojn kaj lavu viajn manojn plene post fino de la laboro.
• Se vi laboras en la ĝardeno, uzu gantojn, ĉar ĉi tiuj bakterioj ankaŭ povas ĉeesti en la grundo.

Akuŝo kaj mitoj

Dum la bebo alproksimiĝas, oni aŭdas ĉiuspecajn rakontojn, ĉu ne? Ni vidu ĉu ĝi estas vera aŭ ne.

• Ĉu trinkado de ricinoleo helpos vin gravediĝi pli rapide?

Ĉi tio estas neakceptebla. Ĝi gustas tre malbone, kaj ĝi povas kaŭzi severan diareon kaj malkomfortigi vin.

• Ĉu piedirado helpos vin gravediĝi pli rapide?

Piedirado estas bona, sed ne ekzistas scienca pruvo, ke ĝi akcelas la naskodoloron.

• Ĉu seksumado akcelas la naskodoloron?

En iuj kazoj, tio povas okazi. Prostaglandinoj en spermo kaj uteraj kuntiriĝoj dum sekskuniĝo povas kaŭzi pli fruan naskodoloron. Kelkaj kuracistoj rekomendas tion.

• Ĉu la onidiroj pri la sekso de la bebo estas veraj?

Vi eble aŭdis rakontojn kiel "Se la ventro estas malalta, ĝi estas knabo", "Se la ventro estas larĝa, ĝi estas knabino", "Se la nazo estas granda, ĝi estas knabino". Ĉi tiuj estas nur mitoj rakontitaj por amuziĝo. Ekzistas 50%-a ŝanco, ke ĉiu el ĉi tiuj estas ĝusta. La plej bona maniero scii certe estas fari `(Ultrasonon)` .