Ĉu vi iam pensas, "Ho, mi ne havas talenton por desegni aŭ krei ion ajn belan"? Kelkaj el ni estas nekredeble talentaj je desegnado, kantado kaj elpensado de novaj aferoj. Kiam ni vidas tiajn homojn, ni pensas, "Li estas tre kreiva." Kiam ni parolas pri ĉi tiu kreivo , ekzistas populara opinio inter multaj homoj pri la "dekstra cerbo" kaj la "maldekstra cerbo." Pri tio ni parolas hodiaŭ.
Kio estas ĉi tiu rakonto pri dekstra cerbo kaj maldekstra cerbo? Ĉu ĝi estas vera aŭ ne?
Vi verŝajne aŭdis rakontojn kiel "dekstracerbaj homoj estas kreivaj, emociaj kaj rapide komprenas vidajn aferojn." Kaj oni ankaŭ diras, ke "maldekstracerbaj homoj estas logikaj, bonaj pri matematiko kaj havas pli da lingvaj kapabloj." Kvankam ĉi tio estas bela maniero priskribi la personecon de persono, ne ekzistas multe da scienca evidenteco por subteni ĉi tiun rakonton.
Niaj cerboj fakte ne funkcias en du apartaj partoj. Malsamaj partoj de la cerbo estas interligitaj kaj funkcias laŭ kompleksa ŝablono. Sed unu afero estas vera. Malsamaj partoj de nia cerbo havas specifajn funkciojn. Certaj agadoj, kiujn ni faras, pli stimulas specifajn partojn de la cerbo. Simple dirite, se vi regule okupiĝas pri kreiva laboro, la partoj de la cerbo asociitaj kun tiu agado fariĝas pli aktivaj.
Kial ni bezonas stimuli la cerbon?
Same kiel niaj korpoj bezonas ekzercadon, niaj cerboj ankaŭ bezonas ekzercadon. Estas multaj avantaĝoj partopreni mensajn agadojn, kiuj stimulas la cerbon .
- Tenu vian cerbon akra: Kiam vi regule faras aferojn, kiuj defias vian cerbon, vi povas teni vian pensadon, memoron kaj atenton akraj.
- Novaj cerbĉeloj povas esti formitaj: Kelkaj studoj montris, ke mensa stimulo ankaŭ povas konduki al la generado de novaj cerbĉeloj.
- Reduktas la riskon de malsanoj kiel Alzheimer-malsano: Homoj, kiuj ne ricevas sufiĉan mensan stimulon, povas havi pliigitan riskon disvolvi malsanojn kiel Alzheimer -malsano, kondiĉo kiu kaŭzas memorperdon dum ili maljuniĝas.
- Plibonigas mensan sanon: Cerbo-amika ekzercado helpas redukti la riskon de kondiĉoj kiel angoro, streso kaj depresio, kaj plibonigas la dormkvaliton.
Memoru, same kiel fizika ekzercado, mensa ekzercado estas esenca por nia ĝenerala sano kaj bonfarto.
Kiuj estas la plej bonaj ekzercoj por la dekstra flanko de la cerbo?
Rilate al kreemo, emocioj kaj vidaj kapablojJen kelkaj tre simplaj, amuzaj aktivecoj, kiuj povas stimuli partojn de la cerbo . Ĉi tiuj povas esti facile integritaj en vian ĉiutagan vivon.
| Aktiveco / Ekzercado | La stimulo, kiun ĝi provizas al la cerbo |
|---|---|
| Esti sociema | Parolado kaj interŝanĝo de ideoj kun aliaj tenas la cerbon aktiva kaj helpas nin kompreni kaj esprimi emociojn. |
| Bildartoj | Desegnado, kolorigado kaj argillaboro stimulas kreivon kaj vidajn kapablojn, samtempe flankenlasante logikan pensadon. |
| Prezentartoj | Agadoj kiel dancado, aktorado kaj ludado de muzikinstrumento konektas la korpon kaj menson, permesante kreivan esprimon. |
| Praktikante Atentemon | Aferoj kiel meditado aŭ jogo povas trankviligi la menson kaj helpi vin kompreni kiel pensoj funkcias. Tio kondukas al kreemo. |
Estu socia, parolu kun homoj.
Jen la plej facila kaj plej grava afero. Pasigi tempon kun familio, renkonti amikojn kaj volontuli en preĝejo aŭ templo povas ĉiuj provizi al vi multe da mensa stimulo. Havi fortajn rilatojn kun familio kaj amikoj montriĝis redukti la riskon de memorperdo, kiel ekzemple demenco , kontroli sangopremon, kaj eĉ plilongigi vian vivdaŭron.
Ĉu ni desegnu bildon? Ĉu ni kolorigu ĝin?
Ne pensu, ke vi ne povas desegni. Provu desegni ion sur papero, kolorigi ĝin, aŭ fari ion el argilo. Kiam vi faras ĉi tiujn aferojn, la logikaj pensoj en via menso kiel "Ĉu ĉi tio estas ĝusta? Ĉu ĉi tio estas malĝusta?" simple ĉesas, kaj la kreivo kaŝita en vi eliras. Vi povas provi ian ajn metion.
Danci, agi, kanti kanton.
Aktori en teatraĵo, partopreni en danco, aŭ eĉ nur kanti ŝatatan kanton estas bona ekzerco. En io tia, vi devas tute koncentriĝi pri tiu rolulo aŭ tiu koncepto. Eĉ tiam, logikaj pensoj estas flankenmetitaj kaj la kreiva menso ricevas spacon.
Trankviligi la menson (Atentemo)
Vi povas trankviligi vian menson per aferoj kiel meditado aŭ partoprenado en joga klaso. Kiam vi trankviligas vian menson kaj praktikas observi viajn pensojn dum ili venas kaj iras, vi akiras pli bonan komprenon pri kiel via menso funkcias. Kun ĉi tiu kompreno, vi povas malstreĉiĝi iam ajn, observi vian ĉirkaŭaĵon kaj atingi vian maksimuman kreemon.
Atentu ankaŭ ĉi tiujn aferojn.
Ĉiuj ĉi tiuj ekzercoj celas instigi vian kreivon kaj alporti ĝojon al la menso.
Se vi sentas vin frustrita aŭ streĉita dum vi faras ion tian, paŭzu de ĝi por iom da tempo. Ne provu devigi vin fari ĝin. Vi povas rekomenci ĝin iam ajn poste.
Iafoje ni eble pensas, "Ho, mi ne povas pensi pri io nova nun." En tiaj momentoj, la plej bona afero farenda estas paŝi for de la tasko, fari ion alian, kaj rigardi ĝin denove laŭ nova maniero. Tiamaniere, vi havos la ŝancon stimuli vian cerbon eĉ pli bone ol antaŭe. Se vi maltrankviliĝas pri io, parolu kun via kuracisto pri ĝi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kvankam la diraĵo "dekstra cerbo - maldekstra cerbo" estas populara, la cerbo funkcias multe pli komplekse. Tamen, malsamaj aktivecoj stimulas malsamajn partojn de la cerbo.
- Ekzercado estas esenca por la korpo kaj ankaŭ por la cerbo. Ĝi helpas konservi memoron akra, reduktas la riskon de malsanoj kiel Alzheimer-malsano, kaj plibonigas mensan bonfarton.
- Simplaj aferoj kiel esti socia, desegni, danci kaj meditado povas stimuli vian kreivan menson.
- Se vi sentas vin streĉita dum vi faras ion tian, ne devigu ĝin kaj prenu paŭzon. Kreemo ne estas io, kion oni povas devigi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton