Pripensu momenton, kiam vi estis ronde fari gravan decidon. Ĉu vi iam parolis al vi mem, "Ĉu mi faru ĉi tion? Aŭ ne? Kio okazos se mi faros ĝin?" Aŭ ĉu vi iam pensis al vi mem, "Ho, kie mi metis ĉi tion laste..." dum vi serĉis viajn domŝlosilojn? Fakte, ni ĉiuj faras ĉi tion. Ni nomas ĝin " interparolado ". Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, ĉu ĉi tio estas normala aŭ io, pri kio ni devus zorgi.
Kial ni parolas al ni mem? Ĉu tio estas normala?
Jes, plej ofte tio estas tute normala kaj sana . Fakte, estas iom strange tute ne paroli al si mem anstataŭ paroli al si mem. Laŭ unu studo, 96% de plenkreskuloj parolas al si mem en siaj kapoj (ni nomas tion interna dialogo). Kaj nur 25% de plenkreskuloj faras la samon laŭte. Do, vi vidas, se vi faras tion, vi ne estas sola.
Estas pluraj ĉefaj kialoj, kial ni parolas al ni mem:
- Ordigu viajn pensojn : Kiam ni havas multajn ideojn tra niaj kapoj, diri ilin laŭte povas esti granda helpo por organizi ilin.
- Fari decidojn: Kiam estas du flankoj por konsideri, estas pli facile fari la plej bonan decidon parolante al ni mem pri ambaŭ flankoj kaj argumentante pri ili.
- Kuraĝigu vin mem: Imagu, ke vi komencos ion malfacilan. Kiam vi diras al vi mem, "Bone, mi povas fari ĉi tion", vi sentas plenumon, ĉu ne?
- Malpliigi solecon : Iafoje, kiam ni estas solaj, paroli al ni mem povas helpi nin senti, ke ni havas iun ĉirkaŭe kaj helpi nin eviti solecon.
Simple dirite, paroli al vi mem estas kiel paroli pri problemo kun via plej bona amiko en via kapo.
Mem-parolado kaj Mensa Sano
La maniero kiel ni parolas al ni mem havas grandegan efikon sur nian mensan sanon. Ekzistas du ĉefaj tipoj de mem-parolado: Pozitiva mem-parolado kaj Negativa mem-parolado .
Parolante pozitive, vi povas kuraĝigi vin mem kaj konstrui memfidon.Ĝi povas esti pliigita. Tio ankaŭ multe helpas solvi problemojn. Studoj eĉ trovis, ke kiam ni parolas al ni mem pri sperto post kiam ĝi okazis, ni pli verŝajne lernos lecionon el ĝi.
Tamen, se vi konstante parolas al vi mem negative ("Mi neniam povus fari ĉi tion", "Mi estas senutila"), tio ne estas bona por via mensa sano. Do provu ĉiam paroli al vi mem afable, pozitive.
Kiam ni devus zorgi pri tio?
Jen la grava parto. Kiel ni menciis antaŭe, kvankam paroli al si mem ĝenerale estas bona afero, en iuj kazoj ĝi povas esti simptomo de grava mensmalsano. Ĉi tio estas precipe vera en la kazo de skizofrenio .
Do kiel ni scias precize la diferencon inter la du? Rigardu la suban tabelon.
| Normala, sana mem-parolado | Paroli al vi mem, kio povas esti simptomo pri kiu oni devas zorgi |
|---|---|
| Paroli kun celo (ekz., solvi problemon, memori ion). | Murmuri senrilatajn frazojn aŭ vortojn sen ia ajn celo. |
| La dirataj aferoj estas logikaj kaj ordigitaj. | La pensoj estas konfuzaj, kaj la dirataj aferoj ne rilatas. |
| Paroli por kuraĝigi aŭ konsoli sin. | Krei novajn vortojn aŭ ripeti la saman vorton aŭ frazon. |
| Tio estas io, kio okazas sub ilia kontrolo. | Agi senkontrole kaj paroli laŭ strangaj, maltrankviligaj manieroj. |
Ne timu aŭdi la nomon. Skizofrenio estas mensmalsano, kiu trafas multajn homojn tra la mondo kaj povas esti bone traktata per kuracado. Ĝi estas pli ofta ol malsanoj kiel Alzheimer-malsano kaj multloka sklerozo. Ĝi kutime aperas en juna aĝo, dum tempoj de gravaj vivŝanĝoj.
Ŝlosila trajto de ĉi tio estas malordaj pensoj . Ŝajnas kvazaŭ pensoj estas blokitaj kaj miksitaj en la kapo. Tiam, kiam la persono parolas, tiu konfuzo eliras.
Tre grave: Se vi aŭ iu konato havas iujn el la simptomoj listigitaj dekstre de ĉi tiu tabelo, bonvolu ne ignori ĝin . La plej bona kaj plej sekura afero farenda estas konsulti kvalifikitan kuraciston kiel eble plej baldaŭ. Ju pli frue vi povas identigi kaj komenci kuracadon , des pli probable estas, ke vi sukcese traktos ĉi tiun kondiĉon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Mem-parolado ofte estas tute normala, sana kaj utila afero.
- Ĝi helpos vin organizi viajn pensojn, fari malfacilajn decidojn kaj donos al vi kuraĝon.
- Tamen, se via parolmaniero estas stranga (ekz. murmuras senrilatajn aferojn, pensoj ŝajnas konfuzaj), ĝi povas esti simptomo de mensmalsano kiel skizofrenio .
- Se vi havas dubojn aŭ timojn pri tio, ne konjektu kaj tuj konsultu kuraciston por konsilo . Kun rapida kuracado, vi povas bone kontroli tiajn kondiĉojn kaj vivi normalan vivon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton