¿Tú también tienes alergias? Veamos cómo evitar este problema (Prevención de alergias).

¿Estornudas con frecuencia? ¿Tienes secreción nasal ? ¿Te pican los ojos y el cuerpo? Estos son síntomas comunes de alergia. Si bien para algunas personas esto es normal, para otras puede ser una gran molestia en su vida diaria. Puedes controlar estos síntomas con medicamentos. Pero, ¿no es aún mejor reducir el riesgo de desarrollar alergias? Hoy vamos a hablar de algunos consejos sencillos, pero muy importantes, que te ayudarán a evitar estos problemas de alergia, estés donde estés.

Primero, veamos cómo tener cuidado en casa.

Pasamos la mayor parte del tiempo en casa, por lo que es importante mantener el hogar libre de alérgenos. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

Controlemos el polvo, el polen y el moho.

Muchas personas sufren de alergias al polvo, al polen y al moho. Prueba estas medidas para controlarlas:

• Mantén las ventanas cerradas: Si eres alérgico al polen, mantén las ventanas cerradas tanto como sea posible. Hay mucho polen en el aire, especialmente por la mañana. Si tienes aire acondicionado , úsalo. Evita usar un ventilador, ya que solo levantará más polvo en la habitación.
• Filtra el aire: Cubre las rejillas de ventilación del aire acondicionado con un paño, como una gasa. Esto reducirá la cantidad de polen que entra. Si es posible, usa un filtro HEPA (filtro de aire de partículas de alta eficiencia) . No olvides limpiarlo regularmente.
• Reduzca la humedad: Procure mantener la humedad en su hogar por debajo del 50%. La humedad es una de las principales causas del crecimiento de moho. Si es necesario, utilice un deshumidificador. Además, debe limpiarse al menos una vez por semana.
• Ten cuidado con las zonas propensas al moho : El moho crece fácilmente en áreas como baños, sótanos y garajes. Mantén estas áreas limpias y secas. Lava los elementos del baño, como cortinas y azulejos, con una solución antimoho.

Mascotas y otros asuntos

• Mascotas: Si eres alérgico a los animales, procura que no entren en casa. Si la alergia es grave, es posible que necesites que otra persona se encargue de ellos. La caspa y la saliva de los animales son los principales alérgenos. Si tienes una mascota en casa, nunca la lleves a tu habitación. También es recomendable bañarla con regularidad.
• Fumar : No permita que nadie fume dentro de la casa.
• Fragancias: Evite usar perfumes, colonias, productos de limpieza perfumados y ambientadores. Estos pueden agravar las alergias.
• Al limpiar: Use mascarilla y guantes al limpiar, aspirar o pintar su casa para reducir la exposición al polvo y a los productos químicos.

Manténgase seguro al viajar y al aire libre.

Hay maneras de protegerse de las alergias incluso cuando se sale de casa. Veamos cuáles son.

En el vehículo y al aire libre

• En el coche: Al conducir, mantenga las ventanillas cerradas y el aire acondicionado en modo de recirculación. Esto significa que el aire del interior circula en lugar del aire exterior. Además, no permita que nadie fume dentro del vehículo.
• Manténgase al tanto del clima: permanezca en interiores tanto como sea posible en días secos y ventosos con altos niveles de polen. Los niveles de polen son más altos entre las 5 y las 10 de la mañana.
• Cuando trabajes al aire libre: usa una mascarilla si estás cortando el césped o quitando la maleza. Incluso si hueles a césped recién cortado, evita entrar en esa zona si eres alérgico .
• Ropa protectora: Usa una gorra al salir. Esto reducirá la cantidad de polen que se deposita en tu cabeza y rostro. Usa zapatos, pantalones largos y ropa de manga larga para protegerte de los insectos.
• Al regresar a casa: Tan pronto como llegues después de estar al aire libre , lávate el cuerpo, el cabello y cámbiate de ropa. Esto se debe a que el polen puede acumularse en gran cantidad en la ropa y el cabello. No dejes la ropa secándose al aire libre, ya que esto también contribuirá a la acumulación de polen.

Cuando viajas

• Ten siempre a mano tus medicamentos: Cuando viajes, guarda tus medicamentos para la alergia en tu equipaje de mano. Además, lleva también algunos medicamentos adicionales.
• Habitación de hotel: Pida una habitación para no fumadores. Algunos hoteles disponen de habitaciones especiales para personas con asma y alergias. Si es alérgico a los animales, evite alojarse en hoteles que admitan mascotas.
• Comida: Si tiene alergias alimentarias, lea atentamente el menú y pregunte al camarero cómo se preparan los platos. Evite comer alimentos sospechosos.

¿Está al tanto la escuela de la alergia de su hijo?

Si un niño tiene alguna alergia, es imprescindible que, como padres, informemos a la escuela.

• Informe a los profesores y al personal: Informe al profesor de la clase del niño, al director y al personal del comedor sobre las alergias del niño, especialmente las alergias alimentarias.
• Enséñale a tu hijo: Infórmale sobre su alergia desde temprana edad. Esto le ayudará a aprender a evitar el alimento que le causa la alergia.
• Prepárense para emergencias: Si su hijo tiene una alergia grave, tengan uno o dos kits de epinefrina en la escuela, según lo recetado por su médico. Enseñen a los maestros y a su hijo cómo usarlo cuando sea mayor. Informen también a la escuela sobre cualquier otro medicamento que su hijo esté tomando.
• En días con altos niveles de polen: En días con altos niveles de polen, dele a su hijo la medicación antes de ir a la escuela. Use una gorra cuando juegue y enséñele a lavarse la cara y las manos al entrar después de jugar.