¿Tú también tienes un miedo extraño a la gravedad? (Barofobia) ¡Hablemos de ello!

Todos tenemos nuestros propios miedos a diferentes cosas. Algunos le temen a los coches, otros a las alturas. ¿Pero alguna vez has oído hablar de alguien que le tenga miedo a la gravedad? Puede sonar un poco extraño, pero es una condición real que algunas personas padecen. Hoy vamos a hablar de un miedo específico.

¿Qué es esto (barofobia)?

En pocas palabras, la barofobia es un miedo excesivo, anormal e incontrolable a la gravedad. Se compone de dos palabras griegas: «Baros», que significa presión o peso, y «Phobos», que significa miedo. Así, al combinar estas dos palabras, se forma el nombre barofobia.

¿A qué le temen realmente las personas con barofobia?

Una persona con miedo a la gravedad puede tener miedo a muchas cosas diferentes. Es decir, puede tener miedo de realizar ciertas actividades o ir a ciertos lugares. Piensa en cosas como esta...

• Miedo a que la gravedad aumente y los aplaste: Para ser precisos, pueden sentir que la gravedad los presiona contra el suelo y los aplasta. Debe ser muy estresante pensar en esto, ¿verdad?
• Miedo a que les caiga algo pesado encima: Pueden tener miedo constante de que algo pesado, como una roca grande, un árbol o parte de un edificio, les caiga encima a ellos o a un ser querido debido a la gravedad, provocando que se caigan y se hagan daño.
• Miedo a caer desde alturas: Esto también se relaciona con el miedo a caer desde un lugar alto, como una escalera, un balcón o una montaña. Porque caemos debido a la gravedad.
• Miedo a que las cosas se caigan de las manos: Si bien esto es normal para la mayoría de las personas, alguien con barofobia puede tener mucho miedo de que algo se le caiga de las manos.
• Miedo a flotar en ausencia de gravedad: A veces se preguntan qué pasaría si la gravedad desapareciera repentinamente. Temen que, de ocurrir esto, personas, animales y todo lo demás se pierdan en el espacio. Este miedo puede intensificarse al ver escenas similares en películas de ciencia ficción.

Entonces, ¿qué es esto (fobia)?

Ahora veamos qué es una fobia en general. Una fobia es un miedo excesivo, incontrolable e irracional a algo que en realidad no puede hacernos daño o que no es muy peligroso. Se trata de un trastorno de ansiedad , una afección mental relacionada con la ansiedad. La barofobia es un trastorno fóbico específico , que consiste en un miedo específico a algo del entorno natural, como la gravedad.

¿Qué tan común es la barofobia?

Es difícil determinar con precisión estadística la frecuencia de esta fobia específica. Esto se debe a que muchas personas se muestran reacias a confesar que padecen este miedo inusual, o incluso desconocen su existencia. Sin embargo, según encuestas generales, aproximadamente uno de cada diez adultos y uno de cada cinco niños pequeños en países como Estados Unidos desarrollará una fobia específica, es decir, un miedo concreto, en algún momento de su vida.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar esta afección (barofobia)?

Existen diversos factores que pueden contribuir al desarrollo de este tipo de fobia (barofobia) u otro trastorno fóbico específico. Compruebe si alguno de estos factores se aplica a su caso:

• En el caso de las mujeres: Algunos estudios han demostrado que las mujeres pueden ser ligeramente más propensas a desarrollar fobias.
• Antecedentes familiares de trastornos de ansiedad: Si algún miembro de tu familia, como tus padres o hermanos, padece trastornos de ansiedad, tienes más probabilidades de desarrollar esta afección.
• Influencias genéticas: Se ha descubierto que ciertos cambios genéticos (alteraciones genéticas/mutaciones) también pueden aumentar el riesgo de padecer trastornos relacionados con la ansiedad.

¿Qué otras fobias están relacionadas con el miedo a la gravedad?

Con frecuencia, una persona puede tener más de una fobia. Estos miedos pueden estar relacionados entre sí. Por ejemplo, alguien que le tiene miedo a la gravedad también puede tener otras fobias como:

• Acrofobia: Miedo excesivo a las alturas.
• (Apeirofobia): Miedo al infinito, es decir, a las cosas sin límites (por ejemplo, el vasto cielo, las profundidades del mar).
• Astrofobia o fobia espacial: Miedo al espacio, a las estrellas y a los planetas.
• (Basifobia): Miedo a no poder caminar, caerse o mantenerse de pie.
• (Batmofobia): Miedo a las escaleras o a las pendientes pronunciadas.

¿Por qué le tengo tanto miedo a la gravedad?

«¿Por qué me pasa esto solo a mí?», te ​​preguntarás. Es difícil determinar la causa del miedo a la gravedad. Sin embargo, una experiencia traumática puede ser un factor importante. Piensa en sucesos como este...

• Una caída grave: Si de niño te caíste de un árbol o te caíste desde una altura y sufriste lesiones graves, ese recuerdo puede quedar grabado en tu mente y provocar este tipo de miedo.
• Accidente: Si usted ha sido despedido de un caballo, se ha caído de un vehículo en movimiento o ha sufrido un accidente similar.
• Ver a otra persona en peligro:Si has visto a alguien que conoces o a alguien que no conoces caerse y resultar gravemente herido, o incluso morir, eso también puede afectar tus sentimientos.
• Caída de un objeto pesado: Si usted o alguien a quien ama ha resultado herido por la caída de algo como un estante o armario grande.
• Escenas aterradoras: Algunas personas también pueden experimentar este tipo de miedo cuando ven repetidamente programas de televisión o películas de terror en las que los astronautas están en peligro, son lanzados al espacio o suceden cosas peligrosas en ausencia de gravedad.

Lo más importante es comprender que este miedo no es culpa tuya.

¿Cuáles son los síntomas de la barofobia?

Las personas con este tipo de fobia suelen saber que su miedo es irracional, es decir, que no tiene una causa real. Sin embargo, incluso si lo saben, les resulta difícil controlar sus reacciones físicas y mentales cuando surge el miedo. Pueden experimentar síntomas como:

• Siento frío y me tiembla el cuerpo.
• Mareos y aturdimiento.
• Sudoración excesiva (hiperhidrosis).
• La frecuencia cardíaca aumenta repentinamente y se siente una fuerte opresión en el pecho (palpitaciones).
• Sensación de náuseas y vómitos.
• Dificultad para respirar (disnea), sensación de asfixia.
• Me tiemblan las extremidades, me tiembla todo el cuerpo.
• Indigestión (dispepsia), como dolor de estómago o gastritis.
• De repente me dan ganas de gritar y llorar.
• Tengo ganas de huir del lugar donde surge el miedo.

Una o varias de estas características pueden surgir al pensar en la gravedad o al ver algo relacionado con ella.

¿Cómo reconocer la barofobia?

No existe ningún análisis de sangre ni prueba de imagen específica para diagnosticar este miedo a la gravedad. Su médico, preferiblemente un psiquiatra, diagnosticará la afección tras una conversación detallada con usted. Le hará preguntas como:

• ¿Qué síntomas presenta? (Similares a los síntomas mencionados anteriormente).
• ¿Desde cuándo presenta estos síntomas ?
• ¿Cómo interfiere este miedo en tu vida diaria, tu trabajo y tus relaciones?
• ¿En qué situaciones surge este miedo?

Un médico puede concluir que usted tiene un trastorno fóbico específico, o barofobia, si presenta lo siguiente:

• Si sientes miedo o ansiedad intensos cuando piensas en la gravedad o ves algo relacionado con ella.
• Si este temor ha persistido durante al menos seis meses .
• Estos síntomas aparecen siempre que piensas en la gravedad o estás en contacto con ella.
• Si has cambiado tu comportamiento para evitar cosas, situaciones o lugares que te causan miedo (por ejemplo, no subir a alturas, no usar escaleras).
• Debido a estos síntomas (de fobia), suSi tu felicidad y calidad de vida han disminuido, si no puedes hacer tu trabajo correctamente.

¿Cuáles son los tratamientos para la barofobia?

La buena noticia es que existen tratamientos eficaces para esta afección (barofobia). Lo mejor es consultar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarte. Él o ella elegirá el tratamiento más adecuado para ti. Existen principalmente los siguientes tipos de tratamientos:

1. Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Esta es una forma de psicoterapia muy popular y eficaz, o terapia conversacional. Te ayuda a comprender cómo piensas sobre la gravedad (cognición) y cómo respondes a ella (conducta). La TCC te enseña a identificar tus patrones de pensamiento erróneos e irracionales, reemplazarlos por pensamientos más realistas y saludables, y cambiar la forma en que afrontas el miedo.

2. Terapia de exposición

Esto también es un tipo de psicoterapia. Es increíblemente eficaz para personas con fobias específicas. Consiste en que el terapeuta te expone gradualmente a aquello que te causa miedo, en un entorno seguro y controlado. Por ejemplo, primero te muestra una imagen de la gravedad, luego un video. Después, puede que te pida que dejes caer algo pequeño y observes cómo cae. De esta forma, poco a poco, a medida que lo toleras, te desensibilizas al miedo. Finalmente, llegas a un estado en el que puedes enfrentarte a la gravedad sin miedo.

3. Hipnoterapia

En este proceso, un terapeuta capacitado te induce a un estado profundo de relajación, hipnosis o trance. En este estado, intenta descubrir los recuerdos, pensamientos y sentimientos relacionados con tu miedo que se encuentran profundamente arraigados en tu subconsciente. Mientras te encuentras en estado hipnótico, también puede ofrecerte sugerencias para modificar tus pensamientos y actitudes. Estos hallazgos se analizan posteriormente en sesiones de psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarte a superar tu miedo.

4. Medicamentos

En algunos casos, especialmente si su miedo y ansiedad son intensos, su médico podría recetarle ansiolíticos o antidepresivos por un corto período de tiempo. Estos medicamentos se administran para ayudarle a sentirse mejor y controlar sus síntomas mientras recibe tratamiento. Una vez que el tratamiento es efectivo, estos medicamentos generalmente ya no son necesarios. Nunca use estos medicamentos sin consultar a un médico.

¿Cuáles son las posibles complicaciones de la barofobia?

Si este miedo extremo a la gravedad no se trata adecuadamente, puede tener un gran impacto en tu vida. Incluso podrías tener miedo de salir de lugares que consideras seguros, como tu casa. Esto puede derivar en agorafobia.También puede aparecer otra fobia (por ejemplo, miedo a estar al aire libre, en lugares concurridos o a viajar solo).

Al evitar este tipo de cosas, al quedarte en casa, puedes perderte muchas cosas en la vida, como cosas divertidas, momentos importantes, trabajo y educación.

Los trastornos fóbicos también aumentan el riesgo de otros problemas de salud mental y física, como por ejemplo:

• Depresión , aislamiento social, sentimientos de soledad y, en ocasiones, incluso pensamientos suicidas.
• Ataques de pánico y trastorno de pánico (aparición frecuente de ataques de pánico).
• Trastorno por consumo de sustancias ( el abuso de drogas o alcohol puede utilizarse de forma inapropiada para controlar el miedo).

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si experimenta alguno de estos síntomas, consulte a un médico, preferiblemente a un psiquiatra o terapeuta, sin demora:

• Si has tenido más de un ataque de pánico.
• Si padece ansiedad persistente que interfiere con su vida diaria, su trabajo o su sueño.
• Si presenta síntomas de depresión (sentirse triste todo el tiempo, perder el interés en todo, cambios en el sueño y el apetito).
• Si te has vuelto incontrolable debido al consumo de drogas o alcohol.

¿Qué debo preguntarle a mi médico?

Cuando visites a tu médico, puedes hacerle preguntas como estas para comprender mejor tu afección:

• ¿Por qué tengo esta fobia? ¿Puedo averiguar qué la causó exactamente?
• ¿Cuál es el mejor tratamiento para mí?
• ¿Debería probar la terapia de exposición o la terapia cognitivo-conductual?
• ¿Cuánto tiempo necesitaré terapia?
• ¿Pueden ayudarme los medicamentos? ¿Tienen efectos secundarios?
• ¿Debo preocuparme por las posibles complicaciones de esta afección? ¿Cuáles son?
• ¿Hay algo que pueda hacer en casa para controlar este miedo?

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

El miedo a la gravedad, también conocido como barofobia, puede ejercer mucha presión sobre tu vida. Puede impedirte probar cosas nuevas, salir y disfrutar de la vida. Puede ser agotador preocuparse constantemente de que la gravedad te haga caer o de que algo pesado te caiga encima.

Lo importante es que no tienes que enfrentar este miedo solo. La barofobia es una afección tratable. Un psiquiatra, psicólogo o terapeuta puede ayudarte a superar este miedo gradualmente mediante tratamientos como la terapia conversacional y la terapia de exposición.

Así que, si tienes este tipo de miedo, por favor, no dudes en pedir ayuda.Con el apoyo y el tratamiento adecuados, ¡podrás controlar este miedo y volver a vivir con tranquilidad!

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