¿Deberías examinarte los senos tú misma? (Autoexploración mamaria) Averigüemos exactamente qué es esto.

Muchas veces, las mujeres se asustan un poco al notar algún cambio en sus senos, como un pequeño bulto. Es algo muy normal. Por eso, algunas personas creen que siempre deben revisarse los senos ellas mismas. Pero, ¿es realmente necesario el autoexamen de mamas? ¿Puede detectar el cáncer en sus primeras etapas? Analicemos esto con más detalle.

¿Qué es un autoexamen de mamas?

En pocas palabras, esta es una forma de que sepas qué es normal para tus senos. Es decir, puedes familiarizarte con su aspecto y textura habituales. Así, si notas algo inusual, como un bulto, un cambio en la piel o secreción del pezón, puedes prestarle atención rápidamente y consultar con un médico.

Pero hay algo importante que entender. Los médicos no necesariamente recomiendan la autoexploración como método principal para detectar el cáncer de mama. Los estudios han demostrado que no hay evidencia de que este método reduzca la mortalidad por cáncer de mama. Además, a veces puede ser motivo de preocupación y dar lugar a biopsias innecesarias .

Sin embargo, si usted tiene un alto riesgo de padecer cáncer de mama (por ejemplo, si algún familiar lo padece), este método puede resultarle útil. También puede ayudar a informarse y tranquilizar a las personas menores de 40 años o mayores de 74, grupos de edad en los que no se suelen recomendar las mamografías anuales. Lo mejor es consultar con su médico si este autoexamen es adecuado para usted.

¿Quién debería realizar esta prueba?

Para quienes tienen antecedentes familiares importantes de cáncer de mama, los médicos pueden recomendar autoexámenes mensuales a partir de los 20 años. Se puede continuar haciéndolo durante el embarazo e incluso después de la menopausia.

Cualquier persona con tejido mamario puede desarrollar cáncer de mama, pero los estudios realizados entre personas que se identifican con su sexo biológico al nacer muestran que las mujeres tienen 100 veces más probabilidades de desarrollarlo que los hombres .

Las siguientes personas también deben preocuparse por el riesgo de cáncer de mama:

• Hombres transgénero: A menos que se hayan sometido a una mastectomía (mastectomía subcutánea) o a una cirugía de reasignación de género, los médicos recomiendan mamografías anuales después de los 40 años. Mientras tanto, pueden realizarse un autoexamen de mamas para detectar cualquier cambio.
• Mujeres transgénero: Si recibe terapia hormonal (como estrógeno o progestina) durante 5 años o más, aumenta su riesgo de cáncer de mama . Por lo tanto, es importante realizarse mamografías periódicas . Los implantes mamarios no aumentan el riesgo de cáncer, pero pueden dificultar la realización de una mamografía.
• Personas no binarias: Si naciste con un sistema reproductivo femenino y no te has sometido a una mastectomía, debes seguir las pautas de detección para mujeres. Si te han extirpado tejido mamario, es posible que necesites una ecografía o una resonancia magnética especializada en lugar de una mamografía.
• Hombres: Si algún familiar ha padecido cáncer de mama, consulte con su médico si le conviene realizarse un autoexamen mensual. El cáncer de mama es más frecuente en hombres de entre 60 y 70 años.

¿Qué cambios debes tener en cuenta al revisar?

Si tienes la menstruación regularmente , el mejor momento para hacerlo es unos días después de que termine. En ese momento, tus senos estarán menos hinchados, con menos bultos o doloridos. Si no tienes la menstruación, elige el mismo día de cada mes para hacerlo. Por ejemplo, el primer día de cada mes. Solo te llevará unos minutos.

Presta atención a los cambios en la tabla siguiente.

¿Cómo realizar correctamente este autoexamen de mamas?

Si decides realizar esta prueba, sigue estos pasos. Los métodos son generalmente los mismos para todos.

1. De pie frente a un espejo

Quítate la ropa de la cintura para arriba y colócate frente a un espejo grande en una habitación bien iluminada.

• Primero, mantén las manos libres a los lados y observa tus senos. Es normal que no sean del mismo tamaño ni tengan la misma forma. Esto le sucede a la mayoría de las personas. Debes estar atenta a cualquier cambio en el tamaño, la forma o la posición, así como a cambios en la piel, arrugas, hoyuelos, llagas o cambios de color.
• A continuación, mantén las manos firmemente sobre las caderas y contrae los músculos del pecho. Gira hacia un lado y observa detenidamente la parte exterior de tus senos.
• Ahora inclínate hacia adelante, lleva los hombros y los codos hacia adelante y contrae los músculos del pecho. Tus senos se caerán. Observa si hay algún cambio en su forma.
• Finalmente, coloca las manos detrás de la cabeza y presiónalas hacia adelante, girándolas hacia los lados para examinar la parte externa e interna de tus senos. Es posible que necesites levantar el seno para observar la parte interna.
• Comprueba si hay secreción en los pezones usando el pulgar y el índice.Sujeta el tejido alrededor del pezón y tira de él hacia el pezón. Observa si sale alguna secreción. Repite el mismo procedimiento en el otro lado.

2. En la ducha

Esto es fácil de hacer cuando tienes las manos resbaladizas por el jabón.

• Comprueba si hay bultos o engrosamientos debajo de las axilas. Con la mano izquierda en la cadera, palpa la axila izquierda con la mano derecha. Repite el procedimiento en la otra axila.
• Compruebe si hay bultos por encima y por debajo de la clavícula.
• Ahora, coloca una mano detrás de la cabeza. Esto separará el tejido mamario. Con las yemas de los dedos de la otra mano (manteniendo los dedos juntos), presiona el pecho hacia abajo con movimientos verticales , desde la clavícula hasta la parte inferior del sujetador, hasta cubrirlo por completo. Repite el mismo procedimiento en el otro lado.

3. Acostado

• Acuéstese en el suelo con una almohada pequeña o una toalla doblada bajo el hombro derecho. Coloque la mano derecha debajo de la cabeza. Ahora, junte los dedos de la mano izquierda y colóquelos sobre la parte superior del pecho derecho. Le resultará más fácil si se aplica crema hidratante corporal.
• Imagina tu pecho como un reloj. Empezando por las 12, masajea con pequeños movimientos circulares hacia la 1. Continúa hasta completar el círculo. Al terminar, muévete hacia adentro aproximadamente dos centímetros, en dirección al pezón, y luego realiza otro movimiento circular. Sigue hasta haber examinado todo el pecho. No olvides examinar también la parte externa, la que está hacia la axila.
• Por último, coloca los dedos justo encima del pezón y revisa también la zona que hay debajo.

¿Qué hacer si sientes algo parecido a un bulto?

En primer lugar, no se alarme. No todos los bultos o cambios en el seno son cáncer. Sin embargo, si nota alguno de los siguientes cambios, consulte a su médico de inmediato.