Cuando tu médico te dice que tienes diabetes tipo 2, es probable que sientas mucho miedo y ansiedad, ¿verdad? "¿También desarrollaré una enfermedad cardíaca?" Quizás te lo preguntes. Mucha gente lo cree. Pero no te preocupes. Es cierto que existe una estrecha relación entre la diabetes y la salud del corazón. Sin embargo, eso no significa que vayas a desarrollar una enfermedad cardíaca con seguridad. Hoy hablaremos de la verdadera conexión entre estas dos enfermedades y cómo puedes cuidar tu preciado corazón.
¿Por qué se dice que una persona con diabetes tiene mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas?
Es importante comprender este dato. En pocas palabras, en comparación con una persona sin diabetes, las personas con diabetes tienen aproximadamente el doble de probabilidades de sufrir un infarto, un derrame cerebral o una insuficiencia cardíaca . De hecho, las estadísticas muestran que casi dos de cada tres personas con diabetes fallecen a causa de enfermedades cardíacas.
Ahora bien, quizás te preguntes: "¿Por qué?". La razón es que estas dos enfermedades son como hermanas. Existen muchos factores de riesgo comunes que afectan a ambas.
Piénsalo así: la diabetes y las enfermedades cardíacas son como dos coches circulando por la misma carretera. A ambos les gusta circular por las mismas carreteras. Esas carreteras se llaman factores de riesgo.
Veamos cuáles son estos factores de riesgo comunes.
| Factor de riesgo común | Cómo afecta a la diabetes y a las enfermedades cardíacas |
|---|---|
| Obesidad - aumento de peso corporal | El sobrepeso reduce la función de la insulina y ejerce una presión adicional sobre el corazón. Esto contribuye a ambas enfermedades. |
| Falta de ejercicio (estilo de vida sedentario) | Cuando el cuerpo está inactivo, resulta difícil controlar el azúcar en la sangre, y aumentan la presión arterial y los niveles de colesterol. |
| Dieta poco saludable | Los alimentos ricos en azúcar, aceite y almidón (como el arroz y el pan) aumentan el azúcar en sangre y el colesterol, lo que allana el camino para ambas enfermedades. |
| Hipertensión | Cuando aumenta la presión arterial, se dañan el corazón y los vasos sanguíneos. Este riesgo es aún mayor para las personas con diabetes. |
| Colesterol alto | El colesterol malo (LDL) se acumula en los vasos sanguíneos y los estrecha. Esta es una de las principales causas de infartos. |
¿Cómo daña la diabetes directamente el corazón?
Además de los factores de riesgo comunes, la diabetes en sí misma puede dañar directamente el corazón y los vasos sanguíneos. Así es como funciona.
La insulina es una hormona producida por el páncreas. Es como una llave. Esta llave abre las puertas de las células de nuestro cuerpo y permite que el azúcar, o glucosa, de los alimentos que consumimos entre en ellas. Así es como las células obtienen energía.
En la diabetes tipo 2, o bien no se producen suficientes de estas "llaves" de insulina, o bien las puertas de nuestras células no responden adecuadamente a esta llave (esto se denomina "resistencia a la insulina").
¿Qué sucede entonces? Todo el azúcar que no puede entrar en las células se acumula en la sangre. El síntoma principal de la diabetes es un nivel de azúcar en sangre persistentemente alto .
Del mismo modo que si el agua azucarada fluye continuamente por una tubería, se forma una capa pegajosa en su interior, cuando hay demasiada azúcar en nuestros vasos sanguíneos, las paredes de esos vasos se dañan.
Este daño provoca que los vasos sanguíneos se endurezcan y estrechen gradualmente. Esta afección se conoce médicamente como aterosclerosis .
- Si los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón (arterias coronarias) se estrechan, es posible que el corazón no reciba el oxígeno y los nutrientes que necesita, lo que puede provocar un ataque cardíaco .
- Si un vaso sanguíneo que suministra sangre al cerebro se obstruye, puede producirse un derrame cerebral .
¡Pero no te preocupes! Hay muchas cosas que puedes hacer.
Si después de leer esto sientes miedo, olvídalo. Lo importante es que tener diabetes no significa que vayas a padecer una enfermedad cardíaca.Aunque esto pueda resultar una carga para tu corazón, hay muchas cosas que puedes hacer para protegerlo.
Las investigaciones han demostrado que si una persona con diabetes controla adecuadamente sus factores de riesgo, puede vivir una vida larga y saludable, al igual que una persona sin diabetes.
¿Qué puedes hacer entonces?
- Hable con su médico con regularidad: El médico que trata su diabetes es su mejor aliado. Acuda a las consultas puntualmente. Controle sus niveles de azúcar en sangre (especialmente la prueba de HbA1c), la presión arterial y el colesterol con regularidad.
- Use los medicamentos recetados exactamente como se lo indicaron: Tome los medicamentos recetados por su médico para la diabetes, la presión arterial y el colesterol exactamente como se lo indicó, sin saltarse ni una sola dosis.
- Adopta una dieta saludable: evita los alimentos ricos en almidón como el arroz, el pan, la yaca, el árbol del pan y las patatas. En su lugar, incluye verduras, hortalizas de hoja verde, frutas (bajas en azúcar), pescado, pollo y frutos secos. Evita en lo posible los alimentos azucarados como las bebidas azucaradas, los pasteles y las galletas.
- Haz del ejercicio parte de tu vida: realiza alguna actividad que te haga sudar, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, durante al menos 30 minutos al día. No tiene que ser algo complicado, simplemente empieza poco a poco.
- Controla tu peso: Intenta mantener un peso saludable para tu estatura mediante una dieta adecuada y ejercicio.
- Evite por completo fumar y consumir alcohol: Fumar daña directamente los vasos sanguíneos, lo cual es muy peligroso para una persona con diabetes.
Recuerda que cada paso que das para mantenerte sano no solo controla tu diabetes, sino que también protege tu corazón.
Mensaje para llevar a casa
- Existe una relación muy estrecha entre la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
- Los niveles elevados de azúcar en sangre, el sobrepeso, la falta de ejercicio, la presión arterial alta y el colesterol son factores de riesgo comunes para ambas enfermedades.
- Tener diabetes no significa que vayas a desarrollar una enfermedad cardíaca. Este riesgo se puede controlar mejor con un estilo de vida adecuado y tratamiento médico.
- Controla siempre tu diabetes, presión arterial y niveles de colesterol. Habla siempre de estos temas con tu médico y busca su consejo.
- Tu salud está en tus manos. Da hoy mismo un buen paso hacia ella.
💬 Comments (0)
Aún no se han publicado comentarios. Añade tu comentario aquí por primera vez.
Añade tu comentario