¿Te sientes triste después de tener un bebé? Hablemos de la depresión posparto.

Todas pensamos que la vida es maravillosa después de tener un bebé, pero ¿a veces sientes tristeza, soledad o una opresión en el pecho? ¿Se te saltan las lágrimas sin motivo aparente? ¿Ya no te apetece hacer las cosas que antes te encantaban? No estás sola, muchas madres primerizas en todo el mundo están pasando por esto. Hoy vamos a hablar de un tema que a muchos les da miedo abordar, pero que sin duda merece la pena tratar: la depresión posparto.

Esto le puede pasar a cualquiera.

Quizás pienses que solo me pasa a mí, que es por alguna debilidad mía. Pero no es así. Incluso Chrissy Teigen, modelo de fama mundial, autora de libros de cocina y esposa de un cantante popular, compartió su experiencia con el mundo. A pesar de parecer tenerlo todo, esta situación también le ocurrió después de tener a su hija.

Según ella, cuando tuvo a su hija y empezó a reincorporarse al trabajo, sentía que ya no era la misma. Le costaba muchísimo levantarse de la cama e ir a trabajar a tiempo. Decía que no solo le dolían la espalda y los hombros, sino también las muñecas. No tenía apetito. Solo hablaba con la gente y ni siquiera salía de casa cuando no trabajaba. A veces se ponía a llorar sin motivo aparente.

Fue solo cuando finalmente consultó con un médico que se dio cuenta de que se trataba de depresión posparto. Lo más importante que aprendemos de esta historia es que esta condición le puede ocurrir a cualquiera y que no hay necesidad de avergonzarse ni de sufrirla en soledad.

¿Son lo mismo la "tristeza posparto" y la "depresión posparto"?

Sí. Este es un tema que suele generar confusión. Aproximadamente el 80% de las madres experimentan la melancolía posparto después de dar a luz. Sin embargo, la depresión posparto es una afección mucho más grave. Analicemos la diferencia entre ambas.

¿Cuáles son otros síntomas de la depresión posparto?

En pocas palabras, se trata de una forma de depresión mayor. Por lo tanto, los síntomas son similares. Comprueba si presentas alguno de estos síntomas:

• Sentirse constantemente triste, vacío o desesperanzado.
• Pérdida de interés en cosas que antes resultaban agradables (por ejemplo, hablar con un amigo, ver una película).
• Cambios en el apetito : algunas personas no tienen ganas de comer, mientras que otras tienen ganas de comer más de lo debido.
• Problemas para dormir : no conciliar el sueño incluso cuando el bebé duerme, o tener sueño todo el tiempo.
• Me siento muy cansado y sin energía .
• Sentimientos de culpa como "No soy una buena madre" y "Todo esto es culpa mía".
• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
• Síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de estómago y dolores corporales que aparecen sin motivo aparente.
• Muy raramente,Tener pensamientos de hacerse daño a uno mismo o al bebé.

Presentar uno o dos de estos síntomas no significa que tengas la enfermedad. Pero si varios de ellos persisten durante más de dos semanas y afectan tu vida diaria, es importante consultar a un médico.

¿Por qué me está pasando esto?

Es difícil señalar una sola razón para esto, pero una combinación de varios factores podría estar contribuyendo a ello.

1. Cambios hormonales: Durante el embarazo, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona en el cuerpo aumentan drásticamente. Después del parto, estos niveles hormonales disminuyen rápidamente. Este cambio repentino puede afectar la química cerebral y causar depresión.

2. Estrés: Cuidar de un bebé recién nacido es una gran responsabilidad. La falta de sueño, la pérdida de independencia, los problemas económicos y los desacuerdos con tu esposo son algunas de las principales razones.

3. Antecedentes: Si usted ha padecido depresión u otra enfermedad mental anteriormente, o si algún miembro de su familia la ha padecido, tiene un mayor riesgo de desarrollar esta afección.

4. Falta de apoyo social: Si no recibes suficiente apoyo de tu esposo, familia y amigos durante este difícil momento, los sentimientos de soledad también pueden empeorar la situación.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si presenta estos síntomas, no sufra en silencio. Esto no es una debilidad, sino una enfermedad tratable.

• Si tu "depresión posparto" no desaparece después de dos semanas .
• Si los síntomas empeoran día a día .
• Si te resulta demasiado difícil realizar tus tareas diarias y cuidar del bebé .
• Si tienes la más mínima idea de hacerte daño a ti misma o a tu bebé , consulta con un médico de inmediato . Si es necesario, también puedes acudir al servicio de urgencias del hospital más cercano.

Puedes hablar de esto con tu médico de cabecera, obstetra-ginecólogo o psiquiatra. Ellos pueden ayudarte.

¿Cuáles son los tratamientos?

La buena noticia es que la depresión posparto es una afección muy tratable . Existen dos opciones principales de tratamiento.

1. Psicoterapia/Asesoramiento psicológico: Aquí hablarás con un terapeuta o psiquiatra capacitado sobre tus sentimientos y problemas. Te guiarán sobre cómo afrontar estas emociones difíciles y resolver los problemas.

2. Medicación:En algunos casos, su médico podría recetarle antidepresivos. Estos ayudan a equilibrar los neurotransmisores y a mejorar su estado de ánimo. No dude en decir: «No puedo tomar medicamentos porque estoy amamantando». Actualmente existen muchos medicamentos seguros para las madres lactantes. Su médico le recomendará el mejor y más seguro tratamiento para usted y su bebé.

A menudo, el uso combinado de ambos tratamientos puede dar mejores resultados.