¿Te resfrías a menudo? (Resfriado común) ¿Quiénes corren mayor riesgo?

Hay personas que ni siquiera recuerdan haber estado enfermas. Pero para muchos de nosotros, resfriarse al menos dos o tres veces al año es algo normal. ¿Por qué ocurre? ¿Qué lo causa? La edad y el entorno en el que vivimos influyen mucho. Pero, seas joven o mayor, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para protegerte de estos molestos gérmenes. Hablemos de ellas hoy.

Bebé recién nacido y resfriado

Tu bebé es más propenso a resfriados y otras infecciones durante las primeras 4 a 6 semanas después del nacimiento. Esto se debe a que su sistema inmunológico , el que protege al cuerpo de las enfermedades, aún no está completamente desarrollado.

Como madre, es normal sentir un poco de miedo durante este tiempo. Pero seguir estos sencillos pasos contribuirá en gran medida a proteger a tu bebé:

• Lactancia materna: Amamanta a tu bebé siempre que sea posible. Los anticuerpos presentes en la leche materna le proporcionan a tu bebé mucha fuerza para combatir los gérmenes.
• Limpieza de los biberones: Si alimentas a tu bebé con biberón, esteriliza bien los biberones y las tetinas después de cada uso. Puedes hacerlo hirviéndolos en agua o lavándolos en el lavavajillas.
• Cómo alimentar a tu bebé con la leche adecuada: Guarda la leche de fórmula o materna en el refrigerador hasta el momento de dársela a tu bebé. Sácala solo cuando vayas a alimentarlo, caliéntala un poco y dásela rápidamente. Esto reducirá la probabilidad de proliferación de bacterias. Desecha siempre la leche sobrante después de que tu bebé haya terminado de comer. Esto se debe a que los gérmenes presentes en la saliva del bebé pueden propagarse rápidamente en la leche.
• Higiene personal: Lávese bien las manos antes de alimentar a su bebé y después de cambiarle el pañal.
• Un entorno seguro: Si hay alguien enfermo, mantenga al bebé alejado. Lo mejor es reducir la frecuencia con la que lleva al bebé a lugares concurridos y al transporte público durante este tiempo.

Niños pequeños y enfermedades comunes

Si tu pequeño parece enfermarse constantemente, no estás solo. Es común que los niños muy pequeños contraigan cinco, siete o incluso más resfriados al año. Además, las infecciones de oído también son frecuentes a esta edad. Esto es especialmente cierto para los niños que tienen hermanos o que pasan tiempo con amigos en la guardería.

No es ningún secreto que los resfriados se contagian fácilmente a los niños de esta edad. Imagina que tu hijo toca un juguete con la nariz , que está cubierta de mucosidad. Si otro niño juega con ese juguete, el virus del resfriado puede transmitirse fácilmente.

Consulta la tabla a continuación; estos consejos te ayudarán a mantener a tu pequeño sano.

¿Cómo proteger a un niño en la guardería?

Enfermedades como el resfriado común pueden propagarse muy rápidamente en las guarderías, por lo que debe tener especial cuidado para mantener a su hijo sano.

Al lavarse las manos, hay que mojarlas con agua, enjabonarlas y frotarlas bien durante unos 20 o 30 segundos. La forma más sencilla de enseñar a un niño pequeño este tiempo es cantarle la canción de "Feliz Cumpleaños" dos veces mientras se lava las manos. Esto le alegra mucho y así se acostumbrará a lavarse las manos correctamente. Recuérdele a su hijo que se lave las manos antes de comer y después de ir al baño.

Además, siga estos consejos:

• Enséñale a tu hijo a no compartir cosas como tazas, vasos, tenedores y cucharas con sus amigos.
• Si su hijo está enfermo, manténgalo en casa.
• Asegúrate de que tu hijo duerma lo suficiente , lleve una dieta sana y tenga mucho tiempo para jugar al aire libre.
• Cambia el cepillo de dientes de tu hijo con regularidad. No dejes que use el cepillo de dientes de un hermano.

La vida en las residencias universitarias

Si vives en una residencia universitaria, tienes más probabilidades de resfriarte. Esto se debe a que muchos estudiantes conviven en un espacio reducido, respirando el mismo aire y tocando las mismas superficies. Los mismos consejos que aprendiste en preescolar son importantes aquí: lávate las manos con frecuencia, come sano y duerme lo suficiente.

Personas con un sistema inmunitario débil

Si tu sistema inmunitario está debilitado, tienes más probabilidades de resfriarte que otras personas. Por ejemplo, si tienes SIDA, estás recibiendo quimioterapia para el cáncer o te han trasplantado un órgano , podrías pertenecer a este grupo.

En estos tiempos, es importante que usted y su familia tengan sus vacunas al día. Es posible que las visitas deban usar mascarillas y guantes para evitar contagiarle gérmenes. Como todos, es importante que lleve una dieta nutritiva y descanse lo suficiente . Consulte con su médico si tiene alguna duda.

¿Por qué deberían preocuparse los adultos mayores?

A medida que envejeces, especialmente después de los 65 años, aumenta el riesgo de contraer un resfriado. Y si lo contraes, la recuperación puede ser más prolongada.

Para mantenerse sano, siga una buena alimentación, haga suficiente ejercicio, beba mucha agua y descanse lo suficiente.

Lávate bien las manos varias veces al día, especialmente antes de comer y después de ir al baño. Además, nunca compartas tu cepillo de dientes con nadie. Cambia tu cepillo de dientes con regularidad.