Es normal que una madre primeriza, y a veces también un padre, experimente muchos cambios, cansancio y, en ocasiones, tristeza al recibir a su bebé en casa. Aprender a cuidar a un recién nacido supone un gran cambio en la vida. Pero, ¿se puede simplemente ignorar esto como «un poco de tristeza»? Aunque no se habla abiertamente de ello, la depresión posparto (DPP) es más común de lo que pensamos. Hoy vamos a hablar de algunos de los mitos que existen en la sociedad al respecto. Es importante que tú y tu familia estén al tanto de estas cosas.
Idea errónea 1: "Esto es solo una pequeña tristeza llamada 'depresión posparto'".
Aquí es donde mucha gente se confunde. Es normal que una madre se sienta malhumorada, triste y con ganas de llorar durante las dos o tres primeras semanas después del parto. A esto lo llamamos «melancolía posparto». Esto se debe a cambios hormonales y desaparece por sí solo al cabo de unos días.
Sin embargo, la depresión posparto es una afección mucho más grave y duradera.
- Si te has sentido extremadamente triste, ansioso o desesperanzado durante semanas, tal vez meses...
- Si ya no te interesan las cosas que antes disfrutabas hacer...
- Si te sientes tan apático que ni siquiera quieres cuidar de tu bebé...
Puede ser algo más que la típica tristeza posparto. Así que, si presentas estos síntomas, no los ignores. Consulta con tu médico .
Idea errónea 2: "Esto solo les pasa a las madres"
No, esto es completamente erróneo. Las investigaciones han demostrado que alrededor del 10 % de los padres primerizos, es decir , uno de cada diez, pueden experimentar esta afección. Este riesgo es especialmente alto para los padres entre los 3 y 6 meses después del parto.
Piénsalo: cuando una madre sufre esta afección, también tiene un gran impacto en su pareja. Si la esposa padece depresión posparto, es más probable que el esposo también la desarrolle. Por lo tanto, es importante entender que este es un problema que afecta a toda la familia.
Idea errónea 3: "Esto mejorará por sí solo, todo estará bien una vez que te decidas".
Puede que alguien te haya dicho cosas como: "No estés tan triste", "Sé fuerte" y "Alégrate con tu bebé". Pero la depresión posparto no mejora solo con ser positiva.
Se trata de una afección médica que necesita tratamiento.
Para ser precisos, se trata de una afección causada por un desequilibrio de sustancias químicas (neurotransmisores) en el cerebro. Por lo tanto, es difícil recuperarse sin ayuda profesional. Si sus síntomas empeoran o si el cuidado de su bebé se está convirtiendo en una carga, es mejor que hable abiertamente con su médico sobre sus inquietudes sin demora.
Su médico podría recomendarle lo siguiente:
- Antidepresivos: Si está amamantando, asegúrese de informar a su médico. Existen muchos medicamentos seguros para los bebés.
- Psicoterapia: Hablar con un terapeuta de salud mental y aprender a gestionar las emociones puede ser de gran ayuda.
- Programas de ejercicio y nutrición: Una dieta equilibrada y el ejercicio ligero también pueden ayudar a controlar los síntomas.
Idea errónea 4: "Veo y oigo cosas que no existen".
Esta es una idea errónea muy confusa y peligrosa. Ver cosas que no existen (alucinaciones visuales), oír cosas que no existen (alucinaciones auditivas) o desconfiar desmedidamente de los demás (paranoia) no son síntomas de depresión posparto.
Estos son síntomas de una afección muy rara pero muy grave llamada psicosis posparto . Esta afección requiere atención médica inmediata. La siguiente tabla le ayudará a comprender las diferencias entre estas tres afecciones.
| Característica | 'Tristeza posparto' | Depresión posparto (DPP) | Psicosis posparto |
|---|---|---|---|
| Frecuencia | Muy común | Común | Muy raro y grave |
| Características principales | Sentirse enojado, triste o con ganas de llorar (en menos de 2 semanas) | Tristeza extrema, desesperanza, pérdida de la alegría en todo, pensar que eres un mal padre o madre (que dure más de 2 semanas). | Ver u oír cosas que no existen (alucinaciones), delirios, confusión extrema, pensamientos de hacerse daño a sí mismo o al bebé. |
| ¿Qué hacer? | Descanso y apoyo familiar. Sanará solo. | Definitivamente debes consultar a un médico. Necesitas tratamiento. | ¡Esto es una emergencia médica! Acuda inmediatamente al servicio de urgencias de un hospital. |
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a su bebé, no lo oculte. Se trata de una emergencia médica . Por favor, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano.
Idea errónea 5: "Esto te convierte en un mal padre/madre"
Esta es la idea errónea que te causará mayor dolor, pero que definitivamente debes olvidar.
La depresión posparto no es una debilidad de tu parte, ni una señal de que seas una mala madre o un mal padre. Es una enfermedad. Al igual que la diabetes o la hipertensión, es una afección que necesita tratamiento. Tú no te has buscado esto.
De hecho, pensar "Soy un fracaso", "No soy un buen padre/madre" es un síntoma de esta enfermedad. Así que no dejes que esos pensamientos te controlen. La mejor manera de ser un buen padre/madre es reconocer que necesitas ayuda y pedirla. Habla con tu médico, tu pareja o alguien de confianza sobre lo que te preocupa. No estás solo/a.
Mensaje para llevar a casa
- Existen dos afecciones: la tristeza posparto, que se manifiesta como un estado de ánimo melancólico y temporal, y la depresión posparto (DPP). La DPP requiere atención médica.
- Esta afección puede presentarse tanto en madres como en padres.
- La depresión posparto no se cura simplemente cambiando de opinión. Es una afección médica tratable.
- Esto no es culpa tuya ni indica que seas un mal padre o madre. Es parte de la enfermedad. No tengas miedo de pedir ayuda.
- Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé, podría ser un síntoma de una afección grave llamada psicosis posparto. Se trata de una emergencia médica y debes acudir inmediatamente al servicio de urgencias de un hospital.
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