Es normal sentir miedo, tristeza e impotencia al notar que la visión disminuye gradualmente, o al ver que a alguien conocido le sucede lo mismo. Perder la vista, la que nos permite ver el mundo, no es fácil. Pero esto no significa el fin del mundo. Existen muchas maneras de afrontar este desafío y volver a la vida con fuerza. Hablemos de ello hoy.
¿Por qué está pasando esto? ¿Todo sigue igual?
En primer lugar, debemos comprender que existen muchas causas de pérdida de visión. Algunas afecciones pueden tratarse para preservar o incluso restaurar la visión en cierta medida. Por ejemplo, algunas afecciones, como la retinopatía diabética, que daña los nervios del ojo debido a la diabetes, pueden tratarse eficazmente si se detectan a tiempo.
Pero, lamentablemente, existen algunas enfermedades oculares que no tienen cura definitiva. En estos casos, nos encontramos ante la condición de "discapacidad visual" o "baja visión". El primer paso es comprender claramente qué tipo de afección padece y si tiene tratamiento. La persona más indicada para ello es su oftalmólogo. No dude en hablar con él o ella abiertamente.
Este es un gran desafío físico y mental.
¿Cuánto cambia la vida cotidiana cuando la visión disminuye? Imagínese la impotencia que siente cuando incluso tareas sencillas que antes realizaba solo a diario, como preparar un té, elegir la ropa o caminar por la calle, ahora representan un desafío. Este es el desafío físico.
Pero existe un desafío psicológico aún más profundo.
- Tristeza y duelo: Cuando sientes que has "perdido" la vista, es normal sentir tristeza y duelo, como si hubieras perdido a alguien cercano.
- Ansiedad y miedo: Pensamientos como "¿No podré hacer mi trabajo por mi cuenta?", "¿Seré una carga para los demás?", "¿Cómo será mi futuro?" pueden causar gran miedo y ansiedad.
- Soledad y aislamiento: Puede que te sientas aislado de la sociedad y confinado en tu casa. Puede que pierdas las ganas de salir con amigos o asistir a eventos.
- Depresión: Todos estos factores pueden combinarse para crear una sensación de decepción en la vida y una incapacidad para disfrutar de nada, lo que incluso puede conducir a un estado mental llamado depresión.
Si experimentas estas emociones, no es señal de debilidad. Es una reacción natural ante un cambio importante en la vida como este. Lo importante es pedir ayuda en lugar de reprimir estos sentimientos y afrontarlos en soledad.
¿Quién puede ser un apoyo fundamental en este camino? ¿Qué se puede hacer?
No tienes que afrontar este reto solo. Hay muchas personas y métodos que pueden ayudarte.
1. Hable con su médico.
Tu oftalmólogo es tu principal guía. Pregúntale sobre tu afección, qué cambios puedes esperar en el futuro y los tratamientos y servicios de apoyo disponibles.
2. Busca ayuda psicológica.
Puede ser un gran alivio hablar con un terapeuta capacitado sobre tus sentimientos, preocupaciones e inquietudes. No hay nada de qué avergonzarse. Así como es importante buscar tratamiento para las dolencias físicas, también lo es para los problemas emocionales. Tu médico puede derivarte a un profesional cualificado.
3. Aprende de las experiencias de los demás.
Hay personas con discapacidad visual como tú. Existen instituciones, organizaciones y grupos de apoyo a los que pueden unirse. Al unirte a uno de estos grupos y hablar sobre cómo otros afrontan este desafío, es muy reconfortante saber que "no estás solo". También puedes aprender de las estrategias que utilizan en su vida diaria.
Herramientas y dispositivos que ayudan en la vida cotidiana
Hoy en día existen muchos dispositivos y métodos que pueden ayudarte a mantener tu independencia y realizar tus actividades diarias, incluso si tienes baja visión. A estos los llamamos "Ayudas para la Baja Visión".
| Sector que necesita ayuda | Cosas y trucos que pueden ayudar |
|---|---|
| Leer y escribir | Lupas, libros impresos con letra grande, ordenadores y teléfonos inteligentes con lectores de pantalla y audiolibros. |
| Tareas de la casa | Siempre colocar las cosas en el mismo lugar. Etiquetar los objetos para que se puedan identificar al tacto (por ejemplo, identificar un frasco de sal con una goma elástica). Relojes parlantes, básculas que miden el peso. |
| Viajes y seguridad | Aprender a usar un bastón blanco. Identificar zonas peligrosas en el hogar (como las escaleras) y utilizar métodos seguros para transitar por ellas. Viajar acompañado de una persona de confianza. |
| Uso de la tecnología | Uso de comandos de voz y funciones de "Accesibilidad" en los teléfonos inteligentes. Aplicaciones especiales diseñadas específicamente para personas con discapacidad visual. |
Incluso existen clases y programas de capacitación especiales para ayudarte a familiarizarte con este tipo de novedades y aprender nuevos trucos. Esto puede contribuir a aumentar tu confianza en ti mismo.
Mensaje para llevar a casa
- Es normal sentir tristeza, miedo y ansiedad al perder la vista. Acepta esos sentimientos y no los reprimas.
- Asegúrese de hablar con su oftalmólogo para averiguar exactamente cuál es su afección.
- No te avergüences ni temas buscar ayuda psicológica. Es una fortaleza que posees.
- Infórmese sobre los dispositivos y métodos de asistencia que pueden facilitarle la vida diaria (Ayudas para personas con baja visión).
- No estás solo en este camino. Busca el apoyo de tu familia, amigos y otras personas que estén pasando por lo mismo que tú.
- No te acostumbrarás a todo esto de la noche a la mañana. Tienes que ser paciente y amable contigo mismo. Celebra incluso las pequeñas victorias.
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