Si usted o un ser querido padece la enfermedad de Alzheimer, es normal sentir que ha intentado todo lo posible para controlarla y evitar que empeore. Dado que aún no existe cura y los medicamentos disponibles son limitados, es posible que se pregunte qué tipo de ayuda pueden brindarle las vitaminas y otros suplementos.
Una buena nutrición es importante, pero ¿qué está pasando realmente?
No cabe duda de que una buena nutrición es vital para nuestro organismo de pies a cabeza. Pero lo cierto es que no existe ninguna vitamina ni suplemento que haya demostrado científicamente prevenir, detener o ralentizar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.
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Antioxidantes y salud cerebral
En pocas palabras, se trata de nutrientes que protegen al cuerpo de partículas dañinas llamadas "radicales libres", las cuales dañan nuestras células. Este daño puede provocar enfermedades como el cáncer, enfermedades cardíacas y Alzheimer.
Existen muchos tipos de antioxidantes, como el betacaroteno, la vitamina C y la vitamina E. Estos se encuentran comúnmente en alimentos de origen vegetal como las bayas, las verduras de hoja verde oscura, el té y el pescado.
Con la edad, estos radicales libres comienzan a acumularse en nuestras células nerviosas. Estudios realizados en el cerebro de pacientes con Alzheimer han detectado indicios de una afección denominada "estrés oxidativo". Esto significa que el organismo ha estado combatiendo este daño. Por lo tanto, podría ser recomendable consumir más antioxidantes.
Pero la respuesta no es tan sencilla. La investigación sobre esta relación aún está en curso. Los investigadores todavía no pueden afirmar con certeza si algunos antioxidantes son mejores que otros, o si es mejor obtenerlos de los alimentos que de los suplementos.
Resveratrol: ¿El secreto de las uvas?
Este antioxidante se encuentra en las uvas rojas, el vino tinto, los cacahuetes y algunos tipos de chocolate negro. Algunos investigadores creen que puede ayudar a retrasar el envejecimiento y reducir el riesgo de ciertas enfermedades.
Los científicos llevan tiempo pensando que el resveratrol podría proteger el cerebro de los efectos de la enfermedad de Alzheimer. Un estudio reciente demostró que las dosis diarias de resveratrol ralentizaron la progresión de la enfermedad.
Si bien ese estudio es prometedor, no prueba que el resveratrol sea una cura para la enfermedad de Alzheimer. Hay que tener en cuenta que la dosis administrada en ese estudio era demasiado alta para una persona promedio. ¡Es la misma cantidad de resveratrol que la que contienen 1000 botellas de vino tinto! Pero ese estudio solo afirmó que era seguro para un paciente con Alzheimer. Por lo tanto, se necesita mucha más investigación al respecto.
La relación entre la vitamina D y el Alzheimer
Una de las funciones de la vitamina D es ayudar al cerebro. Obtenemos la mayor parte de nuestra vitamina D de la luz solar y de alimentos como el pescado azul, el queso y las yemas de huevo. También se puede adquirir como suplemento en farmacias.
Existe una relación entre la vitamina D y el Alzheimer. Diversos estudios han demostrado que los pacientes con Alzheimer presentan niveles bajos de vitamina D. Un estudio reveló que las personas con niveles muy bajos de vitamina D tenían el doble de probabilidades de desarrollar Alzheimer.
Pero la gran incógnita es si los niveles bajos de vitamina D causan Alzheimer o viceversa. Tampoco sabemos si tomar vitamina D puede prevenir o curar la enfermedad. Se necesita mucha más investigación antes de que los médicos puedan empezar a recomendar la vitamina D para el Alzheimer.
Ginkgo Biloba: no solo ayuda con la memoria, sino que también es arriesgado.
Quizás hayas oído hablar del Ginkgo Biloba como potenciador de la memoria. Por eso, podrías pensar que podría ser útil para la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores lo han estado estudiando durante años. Sin embargo, hasta la fecha, no hay evidencia de que pueda mejorar la memoria, ni siquiera en personas sanas que no padecen Alzheimer.
Sin embargo, se ha demostrado que el ginkgo puede causar otros efectos secundarios.
- Sangría
- Niveles bajos de azúcar en sangre
- Cambios en la presión arterial
Por lo tanto, es prudente abandonar por completo el consumo de Ginkgo Biloba.
| Suplemento | Estado científico | Nuestra recomendación |
|---|---|---|
| Antioxidantes (como las vitaminas C y E) | En teoría podría ser útil, pero aún se encuentra en fase de investigación. No se ha demostrado su eficacia. | Lo mejor es obtenerla de alimentos como las bayas y las verduras de hoja verde, en lugar de tomar suplementos. |
| Resveratrol | Aunque algunos estudios han mostrado cierto grado de esperanza, no se ha demostrado que sea una cura. | Evite tomar dosis altas sin consultar a un médico. |
| Vitamina D | Aunque los niveles parecen ser bajos en pacientes con Alzheimer, no hay evidencia de que tomar vitamina D prevenga la enfermedad. | Tómelo únicamente bajo consejo médico, si tiene deficiencia de vitamina D. |
| Ginkgo Biloba | No hay pruebas de que ayude a la memoria. | Evítalo por completo. Puede causar efectos secundarios graves como hemorragias. |
Mensaje para llevar a casa
- Actualmente no existe ninguna vitamina ni suplemento que haya demostrado científicamente curar, detener o prevenir la enfermedad de Alzheimer.
- La mejor y más segura manera de obtener los nutrientes que tu cerebro y tu cuerpo necesitan es llevar una dieta equilibrada que incluya una variedad de verduras, frutas y alimentos nutritivos.
- Si usted o algún ser querido está considerando tomar algún suplemento, asegúrese de consultar primero con su médico. Algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando o tener efectos secundarios no deseados.
- Tenga mucho cuidado con los anuncios y la propaganda que prometen "curas milagrosas". No se deje engañar por cosas que carecen de base científica.
- Es recomendable evitar por completo los suplementos, especialmente el Ginkgo Biloba, ya que pueden ser más perjudiciales que beneficiosos.
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