La alegría de traer un bebé a casa es indescriptible, ¿verdad? Ese nuevo olor, esas manitas y piececitos... La vida es un constante cambio. Pero a veces, junto con esa alegría, se puede sentir mucha tristeza, agobio, soledad e ira. "¿Por qué me pasa esto? ¿No soy una buena madre?" ¿Te lo has preguntado alguna vez? Si te sientes así, recuerda que no estás sola. Hoy vamos a hablar de esta situación que afecta a muchas madres en todo el mundo, como tú, que eres madre primeriza, pero de la que no se habla mucho en nuestra sociedad.
¿Qué es la depresión posparto?
En pocas palabras, la depresión posparto (DPP) es una forma leve, duradera y, en ocasiones, grave de depresión que se presenta después del parto. Quizás estés pensando: "Todas las mujeres lo pasan mal después de tener un bebé. Lloran, están cansadas, es normal, ¿no?". Sí, es cierto.
Muchas madres se sienten tristes, irritables y con ganas de llorar durante las dos primeras semanas después del parto. A esto lo llamamos "depresión posparto". Es una condición común causada por cambios hormonales, fatiga y falta de sueño. Generalmente desaparece por sí sola en dos semanas.
Pero la depresión posparto (DPP) es algo diferente. Estos sentimientos duran más de dos semanas, empeoran día a día e interfieren con la vida cotidiana hasta el punto de impedir realizar las actividades diarias. Aproximadamente una de cada siete madres primerizas puede experimentar esta afección. En ocasiones, estos síntomas pueden comenzar durante el embarazo.
¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión posparto?
Echa un vistazo para ver si tú o alguna madre primeriza que conozcas presenta alguno de estos síntomas. Si presentas uno o más de estos síntomas seguidos, es importante prestar atención.
| Síntoma | ¿Qué significa eso? |
|---|---|
| La tristeza que no desaparece | Si después de las dos primeras semanas sigues sintiéndote triste, desesperanzada y cada vez más deprimida, es algo más que la típica "melancolía posparto". |
| Sentirme constantemente triste y culpable. | Si lloras durante horas incluso por las cosas más insignificantes, y tu mente está llena de pensamientos como "No soy una buena madre" y "Le estoy causando problemas al bebé", podría ser un síntoma de depresión posparto. |
| Lo que antes me gustaba hacer ahora me resulta aburrido. | ¿Has perdido todo interés o deseo de hacer las cosas que disfrutabas antes de tener un bebé (ver la televisión, hablar con un amigo, leer un libro)? |
| Dificultad para tomar decisiones y concentrarse. | ¿Te sientes tan distraído que ni siquiera puedes tomar decisiones simples como si levantarte de la cama o no, si lavarte o no, o si cambiarle el pañal a tu bebé? |
| Grandes cambios en la alimentación y el sueño. | ¿No puedes dormir ni siquiera cuando el bebé duerme? ¿O tienes sueño todo el día? ¿No tienes ganas de comer? ¿O comes demasiado? Estos síntomas son diferentes al cansancio normal. |
| Perder el interés en el bebé | ¿Te resulta difícil conectar con tu bebé? ¿Has perdido el interés en cuidarlo o jugar con él? Quizás sientes que "este no es mi bebé". |
| Pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a su bebé. | Esta es una situación muy grave y urgente. Si tienes pensamientos suicidas, de autolesionarte o de hacerle daño a tu bebé, podría tratarse de un caso grave de depresión posparto o de una afección aún más grave llamada psicosis posparto . |
¿Qué pasa si sientes ganas de hacerte daño a ti misma o a tu bebé?
Se trata de una emergencia médica que no debe demorarse. Si usted o alguien que conoce está teniendo estos pensamientos, por favorAcude inmediatamente a la sala de urgencias del hospital más cercano o llama a tu médico. No hay nada de qué avergonzarse, es una afección médica. Recibir ayuda rápidamente puede salvar tu vida y la de tu bebé.
¿Cómo puedo obtener ayuda para esta situación?
Lo mejor de todo es que esta afección tiene tratamiento completo. No tienes que luchar contra ella solo.
Normalmente, tendrás una revisión médica entre las 2 y las 6 semanas posteriores al nacimiento de tu bebé. En esa cita, el médico te hará preguntas sobre tu bienestar físico y mental. Es muy importante que seas sincera con tu médico sobre cómo te sientes, sin ocultar nada.
Si presenta estos síntomas, asegúrese de consultar a un médico:
- Si tus sentimientos de tristeza duran más de dos semanas .
- Si esos sentimientos parecen empeorar día a día.
- Si cuidar del bebé se ha convertido en una gran carga para ti.
- Si te resulta difícil realizar incluso las tareas domésticas diarias .
- Si tienes el más mínimo pensamiento de hacerte daño a ti misma o a tu bebé (¡esto es una emergencia!).
Su médico evaluará su estado y determinará el mejor tratamiento. Este puede incluir:
- Terapia de conversación: Hablar de tus sentimientos con un consejero o psicólogo puede ser un gran alivio.
- Medicamentos: En ocasiones, pueden ser necesarios medicamentos para equilibrar los neurotransmisores cerebrales. Estos pueden incluir antidepresivos o ansiolíticos . Existen medicamentos seguros incluso para madres lactantes.
- Grupos de apoyo: Hablar con otras madres que han tenido experiencias similares puede ayudarte a sentir que no estás sola.
¿Cuáles son los factores de riesgo de la depresión posparto?
Aunque esta afección puede presentarse en cualquier persona, algunas tienen un mayor riesgo.
- Si usted o algún miembro de su familia ha padecido depresión anteriormente.
- Si hay problemas en tu matrimonio o relación.
- Si estás solo y no tienes con quién hablar ni a quién ayudar.
- Si tuviste sentimientos encontrados (tanto de alegría como de tristeza) sobre tu embarazo.
- Si el embarazo fue difícil (por ejemplo, si desarrolló varias enfermedades o si tuvo un parto prematuro).
- Si el bebé tiene algún problema de salud.
- Ser madre soltera o convertirse en madre a una edad temprana, antes de los 20 años.
- Si tienes varios hijos a la vez, como gemelos o trillizos.
Si usted presenta alguno de estos factores de riesgo, es muy importante que los conozca de antemano y que esté preparado para pedir ayuda si la necesita.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión posparto no es una debilidad ni una insuficiencia por tu parte. Es una afección médica que necesita tratamiento.
- La tristeza normal que acompaña al nacimiento del bebé durante las dos primeras semanas ("melancolía posparto") y la depresión posparto son dos cosas distintas. Si la tristeza o el enojo persisten durante más de dos semanas, preocúpese.
- Habla con tu pareja, familia o un amigo de confianza sobre tus sentimientos, especialmente sobre la tristeza y la soledad que sientes. Es una gran fortaleza.
- Nunca te avergüences de hablar de esto. No lo pospongas y pide ayuda a tu médico. Cuanto antes empieces el tratamiento, antes te recuperarás.
- Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé, se trata de una emergencia médica. Acude inmediatamente a la Unidad de Tratamiento de Emergencias (UTE) de un hospital.
- No estás sola. Hay muchas personas que pueden ayudarte y, con el tratamiento adecuado, podrás retomar tu vida normal y ser feliz con tu bebé.
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