La alegría que sientes al enterarte de que vas a ser madre es indescriptible, ¿verdad? Al mismo tiempo, durante estos primeros tres meses, tu cuerpo y el bebé que crece dentro de ti experimentan muchos cambios a un ritmo increíble. Este periodo se conoce como la primera etapa del embarazo o el primer trimestre. Comienza el primer día de tu última menstruación y dura hasta las 13 semanas. Saber qué esperar durante este tiempo te ayudará a prepararte para los próximos meses.
¿Qué le ocurre a tu cuerpo durante estos primeros 3 meses?
El embarazo es una experiencia diferente para cada mujer. Para algunas, los primeros tres meses son muy saludables y placenteros. Para otras, este periodo es muy difícil. Analicemos los cambios que puedes experimentar durante este tiempo, qué significan y cuándo debes consultar a un médico.
| Cambio corporal/síntoma | Descripción y lo que puedes hacer |
|---|---|
| dolor de mama | Este es uno de los primeros síntomas que experimentan muchas mujeres. Este dolor se produce cuando las glándulas mamarias se preparan para producir leche para el bebé debido a cambios hormonales. Puede que encuentres alivio usando un sujetador un poco más grande y cómodo. |
| Constipación | La hormona progesterona, que se secreta en exceso durante el embarazo, ralentiza el tránsito intestinal. El hierro de las vitaminas que tomas también contribuye a esto. Consume más alimentos ricos en fibra (frutas y verduras), bebe mucha agua y haz un poco de ejercicio. Nunca tomes medicamentos para el estreñimiento sin consultar a tu médico. |
| Micción frecuente | Aunque el bebé aún es pequeño, el útero en crecimiento ejerce presión sobre la vejiga. Por eso sientes la necesidad de orinar con más frecuencia. No reduzcas el consumo de agua, pero sí el de café antes de acostarte. No te aguantes las ganas de orinar. |
| Sentirse muy cansado (fatiga) | Tu cuerpo está trabajando arduamente para gestar a tu bebé, así que es normal que te sientas más cansada de lo habitual. Descansa durante el día. La deficiencia de hierro (anemia) también puede causar fatiga, así que toma las pastillas de hierro que te recete tu médico. |
| Náuseas matutinas | Esta afección afecta a aproximadamente el 85% de las mujeres embarazadas. La causa son los cambios hormonales. Aunque suele ser peor por la mañana, esta molestia puede presentarse en cualquier momento del día. Comer algo ligero, como galletas o queso, antes de levantarse, o tomar té de jengibre antes de acostarse puede ayudar. Sin embargo, si vomita en exceso y no puede comer ni beber nada, consulte a un médico de inmediato. |
| Sabores de la comida (sabores) | Es normal que tu apetito cambie durante este periodo. Puede que tengas antojo de ciertos alimentos e incluso que el olor de algunos te resulte insoportable. No hay problema en darte un capricho de vez en cuando, siempre y cuando sigas una dieta nutritiva. Sin embargo, si desarrollas antojo (pica) de cosas que no debes comer, como arcilla, tiza o detergente para la ropa, puede ser peligroso tanto para ti como para tu bebé. Si esto ocurre, consulta con tu médico de inmediato. |
| Dolor y sangrado en la parte inferior del abdomen | Aproximadamente el 25% de las mujeres embarazadas experimentan un ligero sangrado en las primeras etapas. Esto puede ocurrir cuando el óvulo fecundado se implanta en el útero. Sin embargo, si el sangrado es abundante, acompañado de fuertes calambres o dolor agudo en el abdomen, podría ser un signo de aborto espontáneo o embarazo ectópico. Consulte a un médico de inmediato. |
Otros cambios...
- flujo vaginal:Es normal tener un flujo vaginal lechoso y ligero (leucorrea) durante este periodo. Puedes usar un protector diario. No uses tampones, ya que pueden causar infecciones. Consulta con tu médico si el flujo tiene mal olor, es de color verde o amarillo, o es excesivamente acuoso.
- Acidez estomacal: La acidez estomacal puede deberse a que la hormona progesterona provoca que el ácido del estómago suba hacia la garganta. Coma porciones pequeñas en lugar de porciones grandes, reduzca el consumo de alimentos picantes, grasosos y ácidos (como limones y naranjas) y duerma con al menos dos almohadas.
- Cambios de humor: Los cambios hormonales y el cansancio pueden hacer que te sientas feliz en un momento y triste o asustada al siguiente. Esto es normal. Si te sientes decaída, habla con tu esposo, un amigo o un familiar al respecto.
¿Cómo está creciendo tu bebé en este momento?
Durante estas trece semanas increíbles, tu bebé crece desde una diminuta célula fecundada hasta convertirse en un feto completamente formado. Imagina que todos los órganos y sistemas principales de tu bebé comienzan a desarrollarse durante este tiempo. Por lo tanto, es un período muy delicado. La exposición a sustancias como medicamentos, ciertas enfermedades y radiación puede dañar a tu bebé.
Durante estos primeros tres meses, todo comienza a desarrollarse, incluyendo el sistema nervioso , el corazón, las extremidades, los ojos, los oídos y la nariz del bebé. ¡Es un verdadero milagro!
Estos son algunos de los principales acontecimientos que tendrán lugar durante este período:
- El óvulo fecundado se convierte en una masa de células que se dividen rápidamente y se implanta en el útero. La placenta, el cordón umbilical y el saco amniótico comienzan a formarse.
- El sistema nervioso del bebé se desarrolla a partir de un tubo neural abierto hasta formar el cerebro y la médula espinal .
- El corazón comienza a formarse y a latir. Aproximadamente a las 6 semanas, este latido puede escucharse en una ecografía. Late a una frecuencia de entre 120 y 160 veces por minuto.
- Los órganos principales, como el sistema digestivo, los riñones y los pulmones, comienzan a formarse.
- Se desarrolla un esqueleto blando.
- El bebé está adquiriendo la forma de un bebé completo, con brazos, piernas y dedos. El rostro se está formando con ojos, orejas, nariz y boca. La lengua e incluso las raíces de los dientes se están formando.
- Al final del primer trimestre, el bebé mide aproximadamente entre 6 y 7,5 cm (2,5-3 pulgadas) de largo.
Cosas que debes hacer en estos primeros tres meses
Aunque este es un momento muy feliz, también hay algunas cosas prácticas que definitivamente debes hacer.
- Elija un médico:Elige un obstetra y ginecólogo con quien te sientas cómoda y en quien confíes.
- Consulta a un médico: Acude a un médico en cuanto sepas que estás embarazada. En tu primera cita, el médico revisará tu historial médico y tu estilo de vida, te realizará los análisis de sangre y orina necesarios y determinará tu fecha probable de parto.
- Acude a las consultas médicas: Visita a tu médico al menos una vez al mes. Te pesará, te medirá la presión arterial y escuchará los latidos del corazón de tu bebé para asegurarse de que todo esté bien.
- Toma vitaminas: Tu médico te recetará un suplemento vitamínico que contiene ácido fólico, esencial para el correcto desarrollo del cerebro y la médula espinal de tu bebé. Tómalo exactamente como te lo indique.
- Tenga cuidado con su medicación: si está tomando medicamentos para otras enfermedades, asegúrese de consultarlo con su médico, así como también sobre los medicamentos para dolores de cabeza y resfriados comunes, y utilice únicamente los medicamentos que él o ella le recomiende.
- Evita los malos hábitos: Deja de fumar, de consumir alcohol y de consumir drogas por completo. Limita el consumo de bebidas con cafeína, como el café.
- Come alimentos nutritivos: Consume verduras, frutas, leche, legumbres, carne magra y pescado para asegurar una buena nutrición tanto para ti como para tu bebé. Bebe mucha agua.
- Ejercicio: Continúa con tu rutina de ejercicios. Pero escucha a tu cuerpo. Quizás necesites cambiar el tipo o la cantidad de ejercicio que haces. Consulta también con tu médico al respecto.
Situaciones en las que debe buscar atención médica urgente
Si presenta alguno de los siguientes síntomas, podría ser señal de algo grave. No espere a ir a la clínica más cercana; consulte a un médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias del hospital.
- Dolor abdominal intenso en la parte baja del abdomen.
- Sangrado excesivo.
- Mareos intensos.
- Vomitar hasta el punto de no poder comer ni beber nada.
- Fiebre alta.
Mensaje para llevar a casa
- El primer trimestre del embarazo es un momento muy importante en el que se producen grandes cambios tanto para ti como para tu bebé.
- Las náuseas matutinas, la fatiga y la micción frecuente son comunes durante este periodo. Sin embargo, esté atenta a señales de alerta como dolor intenso y sangrado abundante.
- Tome las vitaminas, especialmente el ácido fólico, exactamente como se lo indique su médico.
- Evite por completo fumar, consumir alcohol y tomar cualquier medicamento sin consultar a un médico.
- Si tiene alguna inquietud, pregunta o temor, no dude en hablar con su médico al respecto.
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