¿A ti también se te pone la piel de gallina al ver rodillas? ¡Hablemos de genufobia!

¿Alguna vez te sientes incómodo o asustado al ver o pensar en rodillas? Tal vez no te guste usar pantalones cortos, arrodillarte o incluso que alguien te toque las rodillas. Si bien esto puede parecer una broma para algunos, en realidad puede ser una condición que requiere atención. Hoy hablaremos del miedo a las rodillas, también conocido como genufobia.

¿Qué es la genufobia?

En pocas palabras, la genufobia es un miedo extremo y anormal a las rodillas o a las lesiones en las rodillas. "Genu" es la palabra latina para "rodilla". "Phobus" es la palabra griega para "miedo". Por lo tanto, estas dos palabras se combinan para formar el término "genufobia".

Ahora veamos a qué tipo de cosas le teme una persona con genufobia:

• Es posible que sientas repulsión por el aspecto de tus propias rodillas o las de otra persona.
• Si la rodilla de otra persona roza tu cuerpo, puede ser una sensación insoportablemente desagradable .
• Puede que sientas miedo de tocarte las rodillas o las de otra persona.
• Puede existir un fuerte miedo a cosas como arrodillarse o cruzar las piernas.
• Es posible que tengas un miedo inusual y constante a lesionarte la rodilla.

¿Qué es exactamente una fobia?

Bien, ahora veamos qué es una fobia. Una fobia es un trastorno de ansiedad que muchas personas pueden padecer . En este caso, se experimenta un miedo incontrolable, un ataque de pánico, ante algo que en realidad no representa una gran amenaza o que no es tan peligroso como se cree. La genufobia es un ejemplo de trastorno fóbico específico . Es decir, se trata del miedo a un objeto concreto; en este caso, las rodillas o las lesiones de rodilla.

¿Qué tan común es esta afección?

Es difícil precisar la frecuencia de este miedo a las rodillas, llamado genufobia. Muchas personas lo ocultan o ni siquiera se dan cuenta de que lo padecen. Sin embargo, las investigaciones han revelado que uno de cada diez adultos en Estados Unidos y uno de cada cinco adolescentes tendrán que lidiar con una fobia específica en algún momento de su vida . Así que no es tan infrecuente.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar genufobia?

Estas fobias específicas suelen comenzar en la infancia , y algunos estudios han demostrado que son ligeramente más comunes en mujeres que en hombres.

Existen varios factores de riesgo que pueden afectar a esto:

• Historia familiar:Si alguno de tus padres, hermanos o parientes cercanos tiene una fobia, es más probable que tú también la desarrolles. También puede ser hereditaria.
• Genética: También existen pruebas científicas de que algunas personas son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad y fobias que otras debido a cambios en ciertos genes.

Otras fobias que pueden estar relacionadas con la genufobia

A veces, una persona con una fobia puede tener una o más fobias relacionadas con ella. Junto con la genufobia, también se pueden observar fobias como estas:

• Basifobia: Miedo a caerse. Esto puede estar relacionado con el miedo a lesionarse la rodilla.
• Batmofobia: Miedo a las escaleras, pendientes, etc. Esto puede deberse al miedo a caerse y lesionarse las rodillas.
• Distiquifobia: Miedo a tener un accidente, especialmente algo como resbalar y caerse.
• Genofobia: Miedo a la actividad sexual o a la intimidad sexual. Puede ser causada por la vista o el tacto de las rodillas.
• Traumatofobia: Miedo a sufrir lesiones de cualquier tipo.

¿Por qué le tenemos tanto miedo a nuestras rodillas?

Piénsalo, ¿por qué alguien tendría tanto miedo a las rodillas? Es difícil dar una sola razón. Podría haber muchas.

• A algunas personas les puede resultar desagradable el aspecto huesudo de sus rodillas . Pueden sentir asco, ansiedad o miedo al ver sus rodillas, tocar las suyas o las de otra persona, arrodillarse o cruzar las piernas.
• Quizás la cultura o el entorno religioso en el que creciste influyen. En algunas culturas y religiones, se recomienda cubrirse las rodillas. Para alguien criado en un entorno así, mostrar las rodillas en público puede considerarse un pecado o algo malo. Entonces, cuando las rodillas están a la vista, es posible que sientas miedo y ansiedad.
• Una persona con genufobia puede percibir sus rodillas como un punto débil en su cuerpo, susceptible a lesiones . Este miedo puede deberse a una lesión grave previa en la rodilla, por ejemplo, una lesión deportiva, un accidente automovilístico o una lesión al esquiar.
• O quizás hayas cuidado de alguien que se recuperaba de una lesión o cirugía de rodilla. Esa experiencia también podría ser la causa de este miedo.
• Para algunas personas, la genufobia también puede desencadenarse al ver una escena en una película que muestra un golpe violento en la rodilla (por ejemplo, una rótula rota) .

Una persona con genufobia puede temer lesiones o cirugías relacionadas con la rodilla, tales como:

• Desgarros del ligamento cruzado anterior (LCA)
• Luxación de rodilla
• Cirugía de reemplazo de rodilla
• Menisco desgarrado

¿Cuáles son los síntomas? ¿Usted también los presenta?

Las personas con genufobia, el miedo a las rodillas o a las lesiones en ellas, suelen saber que su miedo es irracional e inútil. Sin embargo, les resulta muy difícil controlar las reacciones del cuerpo cuando ven o piensan en sus rodillas.

Estos síntomas pueden variar de persona a persona. Usted podría experimentar cosas como:

• Sensación de que el cuerpo se enfría (escalofríos).
• Mareos y aturdimiento.
• Sudoración excesiva (hiperhidrosis).
• Palpitaciones cardíacas.
• Náuseas.
• Dificultad para respirar (disnea).
• Temblor o estremecimiento.
• Sensación de dolor de estómago o indigestión (dispepsia).

Si presenta estos síntomas, no se sienta avergonzado ni solo, pensando: "Esto es algo extraño que solo me pasa a mí". Se trata de una afección que requiere atención médica.

¿Cómo diagnostican esto los médicos?

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), publicado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, no incluye específicamente el miedo a las rodillas o a las lesiones de rodilla como una fobia específica. Sin embargo, esto no significa que no puedas recibir ayuda. Un psicólogo u otro profesional de la salud mental puede diagnosticar la genufobia basándose en tus síntomas.

Su médico tendrá en cuenta factores como:

• ¿Sientes miedo intenso, pánico o ansiedad cuando ves, tocas o piensas en lesiones de rodilla, aunque sepas que no corres peligro?
• ¿Este miedo a las rodillas o a las lesiones ha persistido durante al menos seis meses ?
• ¿ Aparecen los síntomas inmediatamente después de exponerse a las rodillas, o incluso con solo pensar en ellas?
• ¿Has modificado tu comportamiento para evitar arrodillarte, cruzar las piernas, mirar, tocar o pensar en tus rodillas?
• ¿Son estos síntomas lo suficientemente graves como para interferir con sus actividades diarias, relaciones sociales y disfrute de la vida ?

¿Existe algún tratamiento para esto? ¿Cómo puedo superar este miedo?

¡Sí, por supuesto! Tu profesional de la salud mental puede ayudarte a superar este miedo a las rodillas o a las lesiones de rodilla. Existen diversos tratamientos para ello.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC):Se trata de un tipo de psicoterapia o terapia conversacional. Te ayuda a cambiar los patrones de pensamiento que provocan tu miedo, así como tus reacciones ante él. En resumen, te ayuda a cambiar tu forma de pensar y de actuar.
• Terapia de exposición: Consiste en exponerse gradualmente a las rodillas de forma controlada. Poco a poco, el miedo disminuirá y la persona comenzará a darse cuenta de que las rodillas no son algo a lo que temer. Muchas personas con fobias específicas se benefician de este tipo de terapia de exposición.
• Hipnoterapia: Esta terapia utiliza técnicas de relajación guiada para ayudarte a cambiar tus pensamientos y reacciones ante tus rodillas.
• Medicamentos: En ocasiones, los ansiolíticos y los antidepresivos pueden ser útiles durante el tratamiento. Su médico también podría recetarle un betabloqueante , como el propranolol (Inderal®) , para reducir los síntomas físicos de la ansiedad. Estos medicamentos pueden ayudar a disminuir la ansiedad en situaciones extremas (como ir a la playa).

¿Qué otras complicaciones pueden surgir debido a la genufobia?

El miedo a ver tus rodillas puede hacer que te quedes en casa para no tener que verlas en absoluto . Este miedo a abandonar un lugar seguro puede derivar en otra fobia llamada agorafobia .

Además, es posible que evites la actividad física por miedo a lesionarte las rodillas. Este estilo de vida sedentario puede provocar obesidad, diabetes y otros problemas de salud graves.

La genufobia también puede aumentar el riesgo de desarrollar afecciones como:

• Depresión, aislamiento social e ideas suicidas.
• Ataques de pánico y trastorno de pánico.
• Trastorno por consumo de sustancias.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si experimenta alguno de estos síntomas, consulte a un médico de inmediato:

• Si sufres ataques de pánico.
• Si padece ansiedad persistente que interfiere con su vida diaria o su sueño.
• Si presenta síntomas de depresión o adicción a las drogas.

Preguntas importantes que hacerle al médico

Cuando vayas al médico, puedes hacer preguntas como estas:

• ¿Qué me llevó a desarrollar esta fobia?
• ¿Cuál es el mejor tratamiento para mí?
• ¿Debería probar la terapia de exposición?
• ¿Cuánto tiempo tendré que someterme al tratamiento?
• ¿Puedo obtener ayuda de la medicación?
• ¿Debo estar atento a los signos de complicaciones?

Finalmente, ¡qué recordar! (Mensaje para llevar a casa)

Todos tenemos rodillas. Por eso, sobre todo en verano, cuando la gente usa pantalones cortos y faldas cortas, puede ser difícil evitar mostrarlas. La genufobia puede dificultar ir al trabajo, socializar, ir de compras, hacer ejercicio y, en definitiva, conectar con el mundo.

Pero recuerda, ¡no estás solo/a! Un profesional de la salud mental puede ayudarte a superar este miedo a las rodillas mediante terapia y, si es necesario, medicación. Así que no tengas miedo ni vergüenza de pedir ayuda. ¡Sin duda puedes superar esta situación!

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