Puede que te confundas un poco al oír la palabra "cáñamo". La mayoría pensamos en la marihuana, y muchos creen que es algo similar, que produce efectos psicoactivos. Pero, ¿son realmente lo mismo? ¿De verdad el aceite de cáñamo produce efectos psicoactivos? Hoy hablaremos de los increíbles beneficios para la salud del aceite de cáñamo y de los riesgos que conlleva, intentando responder a todas estas preguntas.
¿Qué es exactamente el aceite de semilla de cáñamo?
En pocas palabras, el aceite de cáñamo es un aceite extraído de las semillas de la planta de cáñamo. Al igual que el aceite de oliva se obtiene prensando las aceitunas, también se produce mediante el prensado en frío de las semillas de cáñamo.
Ahora bien, la pregunta más importante es si el cáñamo y el cannabis/marihuana son la misma planta. Si bien ambas pertenecen a la misma familia, la `Cannabis sativa L`, son plantas distintas. La principal diferencia radica en la cantidad de tetrahidrocannabinol ( THC ), el componente químico responsable de la intoxicación.
La concentración de THC en la planta de cannabis puede llegar al 28%. Sin embargo, la concentración de THC en la planta de cáñamo no supera el 0,3%.
En pocas palabras, el aceite de cáñamo nunca te dará el mismo subidón que la marihuana. Esto se debe a que contiene muy poco THC (tetrahidrocannabinol), el compuesto químico responsable de dicho efecto. Por eso, los productos derivados del cáñamo se utilizan principalmente con fines medicinales.
¿Qué beneficios para la salud aporta esto?
La principal razón de los numerosos beneficios para la salud del aceite de semilla de cáñamo son los tres tipos de ácidos grasos poliinsaturados que contiene. Estos son:
- Ácido linoleico (ácido linoleico)
- Ácido alfa-linolénico (ácido alfa-linolénico)
- Ácido gamma-linolénico `(ácido gamma-linolénico)`
Además, la proporción de ácidos grasos Omega -6 a Omega -3 en este aceite es de 3:1. Según los expertos médicos, esta proporción de 3:1 es la más óptima para el buen funcionamiento del cuerpo humano.
Veamos cuáles son los principales beneficios de este aceite en la tabla a continuación.
| beneficio para la salud | Causas principales |
|---|---|
| Mejorar la salud de la piel | Los ácidos grasos ayudan a mantener la hidratación de la piel y aumentan la resistencia a las infecciones. |
| Reducción de la presión arterial alta | Los ácidos grasos omega-3 tienen la capacidad de reducir la presión arterial. |
| Promover la salud del corazón | El ácido linoleico reduce los niveles de colesterol "malo" (LDL). |
| Alivio del dolor | Reduce el dolor gracias a su capacidad para disminuir la inflamación en el cuerpo. |
| apoyo durante el embarazo | Los ácidos grasos omega-3 contribuyen al desarrollo del cerebro y los ojos del bebé en el útero. |
Mejora de la salud de la piel
Un estudio dermatológico ha revelado que el consumo de aceite de cáñamo puede aliviar los síntomas de afecciones como la dermatitis atópica o el eccema. Además, este aceite también puede ser útil para tratar otras afecciones cutáneas como la costra láctea, la psoriasis y el acné. Fortalece la piel y aumenta su resistencia a las infecciones.
Ayuda a controlar la presión arterial alta.
El aceite de cáñamo es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión. Sin embargo, es importante recordar que no sustituye la medicación para la presión arterial recetada por su médico. Consulte con su médico antes de usarlo como suplemento junto con su medicación.
Promover la salud del corazón
Este aceite es rico en ácido linoleico. Diversos estudios han demostrado que una dieta rica en ácido linoleico puede reducir los niveles de colesterol total y de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) .Reduce significativamente las lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocidas como "colesterol malo". Al reducirse este colesterol malo, disminuye el riesgo de hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.
Reducir la inflamación en el cuerpo
El aceite de semilla de cáñamo contiene ácido gamma-linolénico (GLA), que ha demostrado reducir la inflamación en el organismo. Por lo tanto , este aceite puede ayudar a aliviar los síntomas de afecciones inflamatorias como el síndrome del intestino irritable (SII), la artritis reumatoide (AR) y la esclerosis múltiple (EM).
Apoyo durante el embarazo
La alta concentración de omega-3 en este aceite lo convierte en un suplemento muy útil para las mujeres embarazadas. Diversos estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 son esenciales durante el embarazo, ya que contribuyen al desarrollo saludable del cerebro y los ojos del bebé en el útero. Además, pueden ayudar a prevenir la depresión materna.
Pero esto también es muy importante. Antes de usar cualquier producto nuevo, especialmente un suplemento como este, durante el embarazo o la lactancia, definitivamente debes consultar con tu ginecólogo.
¿Existen riesgos asociados a esto?
A pesar de los beneficios para la salud del aceite de semilla de cáñamo, es importante ser consciente de los riesgos potenciales asociados a su consumo.
El principal riesgo es la hipotensión . Dado que estos aceites tienen la capacidad de disminuir la presión arterial, las personas con presión arterial baja (hipotensión) pueden tener problemas. La hipotensión puede deberse a varios factores:
- Estar confinado a la cama durante mucho tiempo
- Embarazo
- Sangrado significativo
- Algunos medicamentos
- Cardiopatía
- Desequilibrios hormonales (problemas endocrinos)
- Infecciones graves (choque séptico)
- Alergias graves
- Deficiencias nutricionales
Si padece alguna de las afecciones médicas mencionadas anteriormente, asegúrese de consultar con su médico antes de usar aceite de semilla de cáñamo.
Además, la presión arterial baja aumenta el riesgo de complicaciones y muerte durante la cirugía. Por lo tanto, su médico podría recomendarle que deje de usar aceite de cáñamo durante un tiempo antes y después de la cirugía.
¿Cuánto debo usar?
No existe una ingesta diaria recomendada (IDR) oficial. Sin embargo, a modo de referencia, una persona que consume una dieta de 2000 calorías puede ingerir aproximadamente dos cucharadas de aceite al día.
Puedes beber este aceite directamente, mezclarlo con ensaladas o usarlo para cocinar en lugar de aceite de oliva.
La información nutricional contenida en una cucharada (15 mililitros) de aceite de semilla de cáñamo es la siguiente:
| Información nutricional (por cucharada) | Tamaño |
|---|---|
| calorías | 125 |
| Grasa entera | 14 gramos |
| ácidos grasos saturados | 1 gramo |
| ácidos grasos monoinsaturados | 2 gramos |
| ácidos grasos poliinsaturados | 11 gramos |
Si vas a usar este aceite en tu piel, pruébalo primero en una pequeña zona para comprobar si te produce irritación. También puedes usarlo como aceite portador para mezclarlo con otros aceites esenciales.
Mensaje para llevar a casa
- El aceite de semilla de cáñamo no es marihuana. Contiene niveles muy bajos de THC, que es el componente que provoca intoxicación, por lo que no produce efectos psicoactivos.
- La proporción altamente beneficiosa de ácidos grasos omega-6 y omega-3 que contiene puede proporcionar muchos beneficios para la salud, como para la piel, el corazón, la presión arterial y la reducción de la inflamación en el cuerpo.
- El principal riesgo es una bajada de la presión arterial, por lo que puede que no sea adecuado para personas con hipotensión crónica o para quienes se estén preparando para una cirugía.
- Lo más importante:Consulte siempre a su médico antes de usar este aceite o cualquier otro suplemento, especialmente si está embarazada, padece alguna afección médica o está tomando otros medicamentos.
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