¿Sufres de problemas de sinusitis? ¡Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer en casa!

¿También tienes la nariz tapada todo el tiempo? ¿Sientes pesadez en la cabeza, dolor debajo de los ojos y en los pómulos? ¿Te despiertas con mucha mucosidad por la mañana? Estos son los síntomas de la sinusitis que todos conocemos. Es realmente molesto y puede dificultar las actividades diarias. Pero no te preocupes, hay muchas cosas sencillas y muy efectivas que podemos hacer en casa. Hablemos de ello en detalle hoy.

¿Por qué sufrimos estos problemas de sinusitis?

Antes de hablar de estos remedios, veamos por qué se producen los problemas de sinusitis. En pocas palabras, dentro del cráneo, alrededor de la nariz y los ojos, hay pequeñas cavidades de aire. A estas cavidades las llamamos senos paranasales. Su función principal es calentar y humidificar el aire que respiramos y enviarlo a los pulmones.

Pero si la delicada membrana dentro de estas cavidades se inflama o se llena de mucosidad, aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor y congestión nasal. A esta afección la llamamos sinusitis.

Hay dos razones principales para esto:

1. Alergias: Algunas personas son alérgicas al polvo, al polen y a la caspa de los animales. Esto provoca que las membranas nasales se inflamen y obstruyan los conductos hacia los senos paranasales.

2. Nariz seca: Cuando la nariz está seca, la mucosidad se espesa y se obstruye, impidiendo que drene con facilidad. Esto también aumenta los problemas de sinusitis.

Así pues, teniendo en cuenta estas razones, veamos qué podemos hacer en casa para solucionar este problema.

5 remedios sencillos que puedes hacer en casa

Puedes elegir uno o dos de estos remedios, o puedes probarlos todos.

1. Mantén el ambiente de tu hogar un poco más fresco.

Cuando encendemos el aire acondicionado o usamos la calefacción, el aire de la habitación se reseca mucho. Al entrar este aire seco por la nariz, las fosas nasales se resecan y la mucosidad se espesa y se obstruye. Por lo tanto, no subamos demasiado la temperatura de la casa. En lugar de encender el aire acondicionado o la calefacción al máximo, es mucho mejor para la nariz mantenerla un poco más fresca y, si es necesario, usar una prenda como un suéter fino.

Si al despertarte por la mañana no tienes hemorragia nasal ni congestión nasal, significa que la temperatura de tu habitación es la adecuada.

2. Añadir humedad al aire (Humidificar)

Así como no es bueno que el aire esté demasiado seco, tampoco lo es que la humedad sea excesiva. Cuando la humedad supera el 50%, comienzan a proliferar los ácaros del polvo y el moho. Si eres alérgico a estos, pueden empeorar tus problemas de sinusitis.

Algunas personas usan humidificadores o vaporizadores como solución. Usar uno en el dormitorio, sobre todo por la noche, puede ayudar a evitar que el aire se reseque. Recuerda que debes mantener el humidificador cerca de ti. No servirá de mucho si lo colocas al otro lado de la habitación. Además, estos humidificadores deben limpiarse a diario, de lo contrario, las bacterias pueden proliferar y causar enfermedades.

3. Mantén tu casa bien ventilada.

Hoy en día, muchas casas se construyen con las ventanas y puertas cerradas y el aire acondicionado encendido. En ese caso, el aire dentro de la casa circula constantemente. Este aire viciado no es bueno para las personas con problemas de sinusitis. Por lo tanto, es muy importante abrir un poco las ventanas en un día fresco y con algo de polvo para que entre aire fresco. Sin embargo, si eres alérgico al polen, ten cuidado al abrir las ventanas durante los periodos de alta concentración de polen.

4. Beba mucha agua y enjuáguese la nariz.

Esto es lo más sencillo e importante. Bebe mucha agua durante todo el día. Al menos 2 litros. La mejor manera de saber si bebes suficiente agua es observar el color de tu orina . Si es de color amarillo claro y transparente, significa que estás bebiendo suficiente agua. Beber agua no solo mantiene tu cuerpo hidratado, sino que también ayuda a fluidificar la mucosidad nasal y facilita su expulsión.

A continuación, se realiza un lavado nasal con solución salina . Este procedimiento elimina la mucosidad espesa, el polvo y los alérgenos del interior de la nariz, dejándola limpia.

5. Mantente alejado de las cosas que son malas para la nariz.

El olor y los vapores de algunas sustancias son muy perjudiciales para nuestra nariz. Especialmente si se padece de sinusitis, estos problemas solo empeorarán.

• Humo de cigarrillo: Este es uno de los mayores enemigos. Si fuma, considere dejarlo. Si alguien en su hogar fuma, pídale amablemente que se abstenga de fumar dentro de la casa.
• Olores fuertes: Algunos productos de limpieza, lacas para el cabello, ambientadores, perfumes intensos, espirales antimosquitos e incienso también pueden irritar la nariz. Si te causan molestias, reduce su uso.
• Mascotas: Si eres alérgico a la caspa de perros o gatos, esto también puede ser causa de sinusitis. Mantén a tus mascotas limpias en todo momento. En la medida de lo posible, evita que entren en tu dormitorio.

¿Está bien hacer estas cosas? ¿Cuándo debo consultar a un médico?

Estos remedios caseros pueden ayudar a controlar afecciones comunes de los senos paranasales. Sin embargo, si presenta alguno de los siguientes síntomas, es fundamental consultar a un médico de inmediato.

• El dolor y los síntomas sinusales persisten durante más de 7-10 días.
• Tener fiebre alta de más de 38 grados Celsius (100,4 grados Fahrenheit).
• Hinchazón y dolor intensos en la cara y alrededor de los ojos.
• Dolor de cabeza intenso o rigidez en el cuello.
• Moco espeso y persistente de color verde/amarillo.

En estos casos, podría tratarse de una infección bacteriana. Es posible que necesite medicamentos como antibióticos recetados por un médico. Por lo tanto, no intente tratarla por su cuenta. Consulte siempre con un médico cualificado.